Как составить индивидуальный календарь вакцинации?
▪️в онлайн-чате с терапевтом - 4000 руб.
▪️на приёме терапевта в одном из филиалов - от 5500 руб.*
▪️или на приёме терапевта в рамках чек-апа - от 10 700 ₽ (для мужчин) и от 19 700 ₽ (для женщин)

🚀 Подробнее 🚀

*стоимость приёма может отличаться в зависимости от выбранного специалиста

Прививаться в комплексе выгоднее!

Скидка 5% - при покупке 2 или 3 видов вакцин сразу
Скидка 10% - на 4-6 вакцин
Скидка 15% - на 7-8 вакцин

💸Хочу скидку 💸

*скидка распространяется на все вакцины в комплексах, кроме Варилрикс

👉 чек-лист по вакцинации взрослых с ответами на все вопросы

Что должно быть в аптечке?

👜 Снизить уровень стресса способна правильно собранная аптечка: в ней легко разобраться, но при этом есть все необходимые препараты

Вот что рекомендует положить в неё педиатр DocDeti Ксения Параничева

На случай ОРВИ
Рекомендуем иметь:
🔴 Физраствор для промывания носа
🟠 Назальный аспиратор, если ребенок еще не умеет сморкаться
🟢 Термометр
🔵 Жаропонижающие: ибупрофен и парацетамол в суспензии и свечах

При проблемах с ЖКТ
Вот что потребуется:
🔴При рвоте или диарее — растворы для оральной регидратации: «Адиарин», Hipp ORS, «Регидрон-био»
🟠 При запоре — слабительные на основе макрогола или лактулозы: «Форлакс», «Дюфалак»
🟢 Для срочной дефекации при сильной боли в животе — «Микролакс»

Для обработки ран
Стандартный набор:
▪️ Антисептик для загрязнённых ран (например, водный раствор хлоргексидина). Чаще мы используем только воду/мыльный раствор
🔴 Пинцет — чтобы достать занозу
🟠 Пластыри разных размеров
🟢 Стерильные марлевые бинты
🔵 Антибактериальный крем: «Бондерм», «Левомеколь» при воспалении

При проблемах с кожей
Помогут разные кремы:
🔴 При раздражении под подгузником или в мокнущих складках ―
крем с оксидом цинка, например, «Судокрем», «Деситин»
🟠 После укусов насекомых — Циндол/Каламин от зуда и заживляющие СІСА-кремы

От отёков или высыпаний
Такие состояния обязательно требуют осмотра и консультации врача. Но чтобы снять острое состояние, пригодятся антигистаминные средства: «Зиртек», «Зодак», «Эриус»

Это климакс

О менопаузе, её симптомах и что с ними можно сделать, рассказывает гинеколог docmed Полина Шумкова, автор телеграм-канала Вопрос гинекологу

Климакс, или менопауза — это физиологический период прекращения менструаций

О наступлении менопаузы мы говорим, если с последней менструации прошло 12 месяцев и нет других причин, которые могли бы вызвать такую задержку

❤️ В норме менопауза наступает в промежутке от 45 до 55 лет

Но иногда климакс начинается раньше времени. Что может его ускорить:
🔴операции на яичниках
🔴курение
🔴генетическая предрасположенность

Почему вообще наступает менопауза?

Количество яйцеклеток (фолликулярный запас) расходуется в течение жизни, изменяется ритм выработки гормонов, отвечающих за овуляцию (эстрогена и ФСГ), в итоге овуляция не происходит, эндометрий не растёт и не отторгается — и кровянистым выделениям неоткуда взяться

Важно понимать, что менопауза не наступает внезапно, одним днём. Обычно ей предшествует перименопаузальный переход, который длится несколько лет

В это время меняется нормальный ритм менструаций: происходят задержки или, наоборот, более частые кровотечения. В некоторых случаях менструации могут сопровождаться приливами — внезапными ощущениями тепла в области лица и шеи

Менопауза может проявляться по-разному у разных женщин, но в основном её симптомы вызваны дефицитом эстрогенов

О каких симптомах речь
🔴приливы жара
🔴бессонница
🔴лабильность настроения
🔴изменения, связанные с кожей: снижение её эластичности, изменение цвета лица, густоты волос
🔴снижение плотности костной ткани (может приводить к увеличению риска переломов!)
🔴генитоуринарный синдром — сухость и зуд влагалища, частые мочеиспускания, дискомфорт во время полового акта из-за недостаточной выработки естественной смазки слизистой влагалища, уретры, мочевого пузыря

Что можно с этим сделать?
В арсенале гинекологов есть заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — метод с доказанной эффективностью при менопазуе. Но она нужна и подходит не всем женщинам, её назначают только по показаниям

ЗГТ может назначаться в разных формах и комбинациях: таблетки, свечи, крем, гель, внутриматочная система. Препарат, дозировка и форма введения подбираются индивидуально

‼️‼️ если вам назначили ЗГТ — нужно каждый год проходить мониторинг состояния здоровья

Если женщину беспокоит в первую очередь лабильность настроения — могут использоваться селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

А есть альтернатива гормонам?

Негормональные препараты на основе природных эстрогенов есть, но они обладают меньшей эффективностью и не влияют на сохранение минеральной плотности костной ткани

Но, например, доказанной эффективностью в купировании симптомов климакса обладают такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, акупунктура и клинический гипноз

И всё же в первую очередь при появлении симптомов нужно проконсультироваться с гинекологом

Можно ли как-то подготовиться к наступлению менопаузы?

Да! Адекватная физическая активность, разнообразное питание, отказ от курения и нормализация веса — это основные рекомендации, которые снижают риски проявления неприятных симптомов климакса и помогают перенести его так комфортно, как это возможно ❤️

Драки сиблингов

Рассказывает психолог DocDeti Ольга Викторова

Первое, что важно понять: дети не обязаны любить друг друга, играть вместе и испытывать счастье от наличия брата или сестры

Это может быть больно: для вас это кровные дети, но друг для друга это изначально незнакомые люди, не имеющие тёплых чувств. При разнице в возрасте от года до 8-10 лет чувство незнакомости и необходимости строить отношения, по сути, с конкурентом, будет наиболее заметным

Хорошая новость: есть то, что подвластно сделать родителям и, если это сделать, то этого будет достаточно. Достаточно позаботиться о безопасности личных границ детей
🔴Должно быть чёткое представление о принадлежности вещей: есть личные вещи, а есть общие. Если ты хочешь взять чужую вещь — надо спросить. По общей вещи надо или попробовать договориться, или подождать

🟠У каждого из детей желательно наличие его личного пространства, куда он может уйти от брата или сестры и быть уверенным, что его не будут доставать там

🟢Если скандал случается более двух раз, наша задача: развести всех по своим углам и проследить только за тем, чтобы никто не охотился на другого

🔵Родителю не нужно проявлять чудеса экстрасенсорных способностей, врываясь в комнату, где кто-то начал орать или плакать, чтобы ответить на вопрос, кто прав, а кто виноват. Все чужие вещи нужно вернуть владельцам. Если это вещи общие и вы не видели произошедшего — то ответственность будет на обоих

🔴Пресекаем всех попытки воспитания одного ребёнка другим

🟠Если дети старше 7 лет, очень настойчивы в своём желании конфликтовать, не отличаются сильно по весовой категории и предпочитают конфликтовать у вас на виду, можно отправить их конфликтовать в любое другое место, где вы этого не увидите

Мифы в косметологии

Рассказывает дерматолог, косметолог docmed Елена Филатова

❌Миф 1

Чистку лица нужно делать регулярно

Чистки лица позиционируются как «процедуры, очищающие поры, позволяющие убрать комедоны, прыщи»

Такие манипуляции травмируют эпидермис, сальные железы и их протоки, часто оставляют после себя следы в виде кровоподтеков, пятен, корочек

Учитывая, что сальные железы продолжают выделять секрет в избытке, уже через неделю-две вновь появятся чёрные точки и прыщики. В итоге получается порочный круг: чистка - > пятна/корочки - > новые прыщи - > чистка -> пятна/корочки и т.д.

Сначала следует посетить врача-дерматолога, который подберёт вам средства, снижающие выработку себума. Возможно, в дальнейшем чистка вам не понадобится

❌Миф 2

Уход за кожей лица должен состоять из 10 этапов

Всё намного проще. Для базового ухода достаточно иметь:
1️⃣ — мягкое очищающее средство, которое не сушит кожу
2️⃣ — средство с SPF 30-50
😢 — увлажняющий крем или флюид

Если у вас это всё есть, то вы уже молодец

Дополнить уход за кожей можно специальными средствами. В зависимости от проблем это могут быть:
▪️осветляющие средства при пигментации
▪️матирующие — при жирном блеске
▪️увлажняющие маски или сыворотки при выраженной сухости
▪️успокаивающие средства при чувствительной коже

Как правило, это +1-2 тюбика к базовому набору косметики

Для век можно использовать увлажняющий крем для нормальной и сухой кожи лица. Если же кожа лица достаточно жирная, то лучше приобрести отдельный крем для век

❌Миф 3

В 30 лет пора делать уколы красоты

Ни в 20, ни в 30, ни в 50 лет нет ничего, что «пора» делать с эстетической целью. Это абсолютно личное восприятие себя и своей внешности. Только вы сами определяете, что и когда можно/нужно корректировать

❌Миф 4

Фейсфитнес уменьшит морщины

Фейсфитнес обещает подтянутый овал лица и отсутствие морщин. К сожалению, не всё так радужно

Мимические мышцы лица находятся в тесном взаимодействии друг с другом. На них невозможно воздействовать упражнениями изолированно. Эти мышцы фиксируются к костям черепа с одной стороны и вплетаются в кожу с другой. При каждом сокращении они тянут кожу за собой, тем самым формируют складки, заломы-морщины и участвуют в смещении мягких тканей лица

Именно поэтому упражнения не способствуют профилактике морщин. Чтобы они не возникали, нужен, наоборот, абсолютный мимический покой. С этим может справиться только ботулотоксин, и то не во всех случаях