Как не стоит ухаживать за зубами

❌Так делать не стоит:

Менять зубную щётку ребёнка раз в 3 месяца

✅Лучше делать так:

Щётку меняют тогда, когда она плохо справляется со своими задачами. Чтобы хорошо чистить, щетинки щётки должны быть параллельны друг другу, как только они начинают топорщиться в разные стороны, качество чистки зубов снижается. Поэтому ориентироваться стоит не на срок, а на внешний вид щётки и менять её своевременно, даже если прошло меньше 3 месяцев

❌Так делать не стоит:

Как только ребёнок проявил желание самостоятельно чистить зубы, порадоваться и пустить процесс на самотёк

✅Лучше делать так:

Инициатива — это прекрасно, и её надо всячески поддерживать и поощрять. Но правильная моторика и положение руки при чистке зубов формируются только к 8-9 годам. Именно до этого возраста процесс важно контролировать и дочищать зубы ребёнка

❌Так делать не стоит:

Выбирать пасту для ребёнка по совету подруги, рекомендациям в интернете или ориентируясь на рекламу

✅Лучше делать так:

Все дети разные и рты у них тоже. Чтобы зубная паста действительно приносила пользу здоровью ротовой полости ребёнка, её стоит подобрать индивидуально на приёме у детского стоматолога

❌Так делать не стоит:

Обходиться только зубной щёткой и пастой и считать, что зубы и так хорошо почищены

✅Лучше делать так:

Межзубным промежуткам, особенно при скученности зубов, нужна особая забота. Их важно прочищать при помощи зубной нити или флостиков, а после 5 лет можно по желанию добавить ирригатор (но не заменять им зубную нить — у них разные задачи и возможности)

❌Так делать не стоит:

Вылечить зубы и забыть про визиты к стоматологу до момента, когда снова возникнут проблемы

✅Лучше делать так:

Приходить на профилактические осмотры к врачу каждые 3-6 месяцев, даже если ничего не беспокоит

Псориаз
⠀
Дерматолог DocMed Евгения Самойлова о причинах и проявлениях заболевания
⠀
Псориаз — хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи. Оно проявляется чёткими красными бляшками с белыми чешуйкам на поверхности.

Где возникают проявления?
▪️кожа (в т.ч. ладони, ступни)
▪️волосистая часть головы
▪️ногти
▪️суставы (псориатический артрит)
⠀
Чем проявляется на коже?
🔴элементы разного размера с чёткими краями
🔴зуд
🔴шелушение
🔴изменение ногтевых пластин

Какова причина?
Под воздействием совокупности факторов внешней и внутренней среды нарушается процесс деления клеток кожи, укорачивается их жизненный цикл, и они накапливаются на поверхности

Есть несколько предполагаемых факторов риска псориаза. Ключевой — генетическая предрасположенность. Около 40% людей с псориазом имеют семейную историю болезни. Также псориаз чаще встречается у монозиготных близнецов, чем у дизиготных близнецов

❤️У кого и когда встречается?
Распространённость у взрослых: от 0,5% до 11,4%, у детей до — 1,4%
Статистически возраст начала псориаза — от 30 до 39 лет и от 50 до 69 лет
⠀
🔬Как поставить диагноз?
Обычно диагноз ставится на основании осмотра и дерматоскопии. В редких случаях, когда есть сомнения в диагнозе, может потребоваться диагностическая биопсия, чтобы гистологически подтвердить или исключить диагноз. К сожалению, других методов подтверждения псориаза нет

Что может привести к ухудшению состояния?
🟠лишний вес (чаще сопряжён с более тяжёлыми формами)
🟠курение (в два раза утяжеляет состояние)
🟠злоупотребление алкоголем
🟠инфекции (бактериальные и вирусные)
🟠некоторые лекарства
⠀
Как лечить?
Лекарства от псориаза не существует, но есть эффективные методы лечения, которые могут помочь подавить заболевание

1️⃣ При ограниченных формах 3-5% поражённой площади тела: наружная терапия с глюкокортекостероидами, аналогами витамина Д, ингибиторами кальциневрина
2️⃣ При распространённых формах: фототерапия, терапия препаратами внутрь/инъекции
😢 При тяжёлых формах, когда поражаются суставы, лечение производится дерматологом и ревматологом
⠀
Псориаз может начаться внезапно и протекает с обострениями и периодами ремиссии, но это не значит, что его не нужно лечить

Психологическая поддержка крайне важна. Главная цель — максимально удлинить период ремиссии

Как составить индивидуальный календарь вакцинации?
▪️в онлайн-чате с терапевтом - 4000 руб.
▪️на приёме терапевта в одном из филиалов - от 5500 руб.*
▪️или на приёме терапевта в рамках чек-апа - от 10 700 ₽ (для мужчин) и от 19 700 ₽ (для женщин)

🚀 Подробнее 🚀

*стоимость приёма может отличаться в зависимости от выбранного специалиста

Прививаться в комплексе выгоднее!

Скидка 5% - при покупке 2 или 3 видов вакцин сразу
Скидка 10% - на 4-6 вакцин
Скидка 15% - на 7-8 вакцин

💸Хочу скидку 💸

*скидка распространяется на все вакцины в комплексах, кроме Варилрикс

👉 чек-лист по вакцинации взрослых с ответами на все вопросы

Что должно быть в аптечке?

👜 Снизить уровень стресса способна правильно собранная аптечка: в ней легко разобраться, но при этом есть все необходимые препараты

Вот что рекомендует положить в неё педиатр DocDeti Ксения Параничева

На случай ОРВИ
Рекомендуем иметь:
🔴 Физраствор для промывания носа
🟠 Назальный аспиратор, если ребенок еще не умеет сморкаться
🟢 Термометр
🔵 Жаропонижающие: ибупрофен и парацетамол в суспензии и свечах

При проблемах с ЖКТ
Вот что потребуется:
🔴При рвоте или диарее — растворы для оральной регидратации: «Адиарин», Hipp ORS, «Регидрон-био»
🟠 При запоре — слабительные на основе макрогола или лактулозы: «Форлакс», «Дюфалак»
🟢 Для срочной дефекации при сильной боли в животе — «Микролакс»

Для обработки ран
Стандартный набор:
▪️ Антисептик для загрязнённых ран (например, водный раствор хлоргексидина). Чаще мы используем только воду/мыльный раствор
🔴 Пинцет — чтобы достать занозу
🟠 Пластыри разных размеров
🟢 Стерильные марлевые бинты
🔵 Антибактериальный крем: «Бондерм», «Левомеколь» при воспалении

При проблемах с кожей
Помогут разные кремы:
🔴 При раздражении под подгузником или в мокнущих складках ―
крем с оксидом цинка, например, «Судокрем», «Деситин»
🟠 После укусов насекомых — Циндол/Каламин от зуда и заживляющие СІСА-кремы

От отёков или высыпаний
Такие состояния обязательно требуют осмотра и консультации врача. Но чтобы снять острое состояние, пригодятся антигистаминные средства: «Зиртек», «Зодак», «Эриус»

Это климакс

О менопаузе, её симптомах и что с ними можно сделать, рассказывает гинеколог docmed Полина Шумкова, автор телеграм-канала Вопрос гинекологу

Климакс, или менопауза — это физиологический период прекращения менструаций

О наступлении менопаузы мы говорим, если с последней менструации прошло 12 месяцев и нет других причин, которые могли бы вызвать такую задержку

❤️ В норме менопауза наступает в промежутке от 45 до 55 лет

Но иногда климакс начинается раньше времени. Что может его ускорить:
🔴операции на яичниках
🔴курение
🔴генетическая предрасположенность

Почему вообще наступает менопауза?

Количество яйцеклеток (фолликулярный запас) расходуется в течение жизни, изменяется ритм выработки гормонов, отвечающих за овуляцию (эстрогена и ФСГ), в итоге овуляция не происходит, эндометрий не растёт и не отторгается — и кровянистым выделениям неоткуда взяться

Важно понимать, что менопауза не наступает внезапно, одним днём. Обычно ей предшествует перименопаузальный переход, который длится несколько лет

В это время меняется нормальный ритм менструаций: происходят задержки или, наоборот, более частые кровотечения. В некоторых случаях менструации могут сопровождаться приливами — внезапными ощущениями тепла в области лица и шеи

Менопауза может проявляться по-разному у разных женщин, но в основном её симптомы вызваны дефицитом эстрогенов

О каких симптомах речь
🔴приливы жара
🔴бессонница
🔴лабильность настроения
🔴изменения, связанные с кожей: снижение её эластичности, изменение цвета лица, густоты волос
🔴снижение плотности костной ткани (может приводить к увеличению риска переломов!)
🔴генитоуринарный синдром — сухость и зуд влагалища, частые мочеиспускания, дискомфорт во время полового акта из-за недостаточной выработки естественной смазки слизистой влагалища, уретры, мочевого пузыря

Что можно с этим сделать?
В арсенале гинекологов есть заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — метод с доказанной эффективностью при менопазуе. Но она нужна и подходит не всем женщинам, её назначают только по показаниям

ЗГТ может назначаться в разных формах и комбинациях: таблетки, свечи, крем, гель, внутриматочная система. Препарат, дозировка и форма введения подбираются индивидуально

‼️‼️ если вам назначили ЗГТ — нужно каждый год проходить мониторинг состояния здоровья

Если женщину беспокоит в первую очередь лабильность настроения — могут использоваться селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

А есть альтернатива гормонам?

Негормональные препараты на основе природных эстрогенов есть, но они обладают меньшей эффективностью и не влияют на сохранение минеральной плотности костной ткани

Но, например, доказанной эффективностью в купировании симптомов климакса обладают такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, акупунктура и клинический гипноз

И всё же в первую очередь при появлении симптомов нужно проконсультироваться с гинекологом

Можно ли как-то подготовиться к наступлению менопаузы?

Да! Адекватная физическая активность, разнообразное питание, отказ от курения и нормализация веса — это основные рекомендации, которые снижают риски проявления неприятных симптомов климакса и помогают перенести его так комфортно, как это возможно ❤️