Головоломка 2: о чём поговорить с детьми

Рассказывает психолог DocDeti Ольга Викторова

Первое, о чём можно поговорить — это рассказать ребёнку о том, как устроена наша психика:
🟠то, что происходит с нами, вызывает внутри нас разные мысли и эмоции
🟠какие именно это будут мысли — зависит от нашего прошлого опыта. Так, в сознании Райли есть убеждения о себе, о мире и других людях
🟠в стрессовых ситуациях мы часто принимаем не лучшие решения
🟠тревога может быть полезной (когда мы можем сделать то, что улучшит нашу жизнь) и бесполезной (когда мы ничего не можем изменить в ситуации, а лишние действия только ухудшают положение)

Второе, о чём можно поговорить — это лучше узнать ребёнка, задавая ему вопросы:
🔵В каких ситуациях к тебе обычно приходит тревога? Какие идеи она предлагает? Что ты делаешь со своей тревогой? Всегда ли её слушаешься?
🔵Как ты сам думаешь о себе: какой ты человек? А что ты думаешь о других людях? А о жизни вообще?
🔵В такой же ситуации, как у Райли, ты бы переживал, что родители осудят тебя? (Если ребёнок не уверен в поддержке, это точка роста для детско-родительских отношений)

Третье: можно предложить ребёнку нарисовать собственные эмоции. Можно обращаться к образам этих эмоций в моменты, когда они с ребёнком случаются, помогая ему:
🟢со стороны смотреть на свой внутренний мир
🟢узнавать себя
🟢принимать решения в различных ситуациях

Когда болит всё

Рассказывает невролог docmed Елена Кислова 💙

Фибромиалгия – это хроническое заболевание, которое вызывает генерализованную боль, усталость и нарушения сна, длящиеся не менее трёх месяцев

Характерные симптомы:

▪️Боль: генерализованная и локализуется одновременно в нескольких зонах, включая голову, каждую руку, грудь, живот, каждую ногу, верхнюю часть спины и позвоночника, а также нижнюю часть спины и позвоночник, включая ягодицы. Иногда первоначально боль может быть локализованнной, часто в шее и плечах.
Боль может быть похожа на разряды тока или судороги, может сопровождаться другими необычными ощущениями по телу по типу мурашек, покалываний или онемения
▪️Общая слабость: Умеренная или сильная слабость, усталость
▪️Нарушения сна: Проблемы с засыпанием и пробуждения
▪️Когнитивные нарушения: "Фибротуман" – проблемы с концентрацией и вниманием
▪️Психические расстройства: Депрессия, тревога, но могут быть и биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и такие признаки, как катастрофизация и алекситимия
▪️Сопутствующие нарушения: Мигрень, головная боль напряжения, синдром раздраженного кишечника, проблемы с мочеиспусканием, синдром сухого глаза и другие

Фибромиалгия не является воспалительным или аутоиммунным заболеванием. Диагностика требует тщательного обследования и наблюдения

У нас так много прекрасных, интересных подписчиков, давайте все познакомимся? 😍

Как взаимодействовать:
🫂 быть уважительными и бережными друг с другом
🗣️ рассказывать о себе, своих увлечениях, домашних животных
👥 задавать вопросы, узнавать новое, находить друзей

Мы будем приходить в комментарии и проводить мини-игры 😝

Чтобы было удобнее - добавляйтесь в наш чат 👈🏻

1️⃣Первое задание:
Представьтесь и скажите 3 факта о себе на первую букву вашего имени☺️

Подробно о зубных пастах с содержанием фтора рассказывает детский стоматолог DocDent Анастасия Арутюнова

У фторида огромное влияние на здоровье полости рта. Он обладает сродством к минерализованными тканям и способен укреплять зубы и предотвращать кариес. Оптимальная ежедневная концентрация фторида на бляшке/поверхности эмали и в слюне помогает минимизировать риск развития кариеса

Что и куда мазать?

Из всех предлагаемых местных вариантов фторирования самый простой путь повысить концентрацию фторида на поверхности бляшки/эмали — чистить зубы зубными пастами с фторидами. Использование фторида в зубных пастах приводит к снижению распространённости кариеса на 25% во многих странах

Дополнительным плюсом в составе зубных паст будет ксилит — природный спиртовой сахар, который блокирует прикрепление и метаболизм бактерий

Дальше приведём примеры эффективных зубных паст, подходящих по количеству фтора

🟢Curaprox Enzycal и kids (содержание фтора 1450 ppm)

🟢В линейке зубных паст Rocs можно выделить только зубные пасты teens (содержание фторида 950ppm, в составе есть ксилит)

🟢Зубные пасты Montcarrote, с очень деликатными вкусами и подходящие для использования с первого зуба (содержание фтора 1100ppm, содержит ксилит)

🟢Зубные пасты Brush-baby (содержание фторида 1350 ppm, также содержат ксилит)

🟢Зубные пасты VOC (содержание фторида в пасте 1480ppm)

🟢Зубные пасты clean-baby (содержание фтора 1350 ppm, также содержат ксилит)

Как чистить?

Детям рекомендуется чистить зубы дважды в день с использованием зубной пасты с подходящей концентрацией фторида. Лучше непосредственно перед сном и с утра, после завтрака

❗️❗️ энергичное полоскание рта после чистки снизит возможный эффект из-за того, что активный агент фторид вымоется

✅ чистка зубов фторсодержащими пастами в возрасте до года обеспечивает значительное уменьшение кариеса, но делать это обязательно с помощью родителей и с малым количеством зубной пасты

✅ детям до 6 лет подходит зубная паста с содержанием фторида 1000–1450 ppm

✅ дети до 10 лет и дети, находящиеся в группе риска по возникновению кариеса или имеющие активные кариозные поражения, могут пользоваться пастой с содержанием фторида >1400 ppm


Зубные пасты с фторидами рекомендованы даже пациентам с флюорозом. Это связано с особенностями распределения фторидов в организме