Нам надо подготовить атмосферу к мемному понедельнику, поэтому мы вводим новую рубрику #мем_недели

Отправляйте в комментариях мем, который описывает вашу неделю 👇

Грудничковое плавание: плюсы и минусы

Про грудничковое и плавание, как и про массаж, ходят мифы и легенды. Кто-то считает его мастхэвом, кто-то развлечением, кто-то видит в грудничковом плавании больше минусов, чем плюсов. Разбираемся, кто же прав


Грудничковым плаванием традиционно называют занятия плаванием с детьми младше года. Сторонники этого метода обосновывают пользу тем, что младенцы, привычные к внутриутробной среде, хорошо чувствуют себя в воде и быстро учатся плавать

🦆 Однако Американская академия педиатрии отмечает, что младенческое плавание не повышает вероятность выживания при несчастном случае на воде. Это связано с тем, что рефлекс задержки дыхания и рефлекторные плавательные движения, которые возникают у малыша при погружении в воду, имеют мало общего с обучением плаванию ребёнка более старшего возраста

О минусах

🔴Младенцы не контролируют дыхание, когда они плывут. Задержка дыхания, как говорилось выше, является рефлекторной и может внушить ребенку ложную уверенность на воде. Это может обернуться несчастьем, когда рефлекс угаснет (он угасает от 6 до 12 месяцев)

🔴Нет достаточного мышечного контроля, чтобы хорошо держать голову над водой, осознанно плыть вперёд и, самое главное, выбираться из воды. Чтобы эффективно плавать, дети должны быть достаточно физически и когнитивно развиты. Это происходит в возрасте с 1 года до 4 лет

🔴Стресс для ребенка. Новая обстановка, чужой настойчивый человек — это может вызывать у малыша громкий протест

О плюсах

🟢Хорошее развлечение. Если вам и ребенку нравится ходить в бассейн, никто из вас не боится и не плачет — это отличный способ совместного времяпрепровождения

🟢Физическое развитие: детям полезно много и разнообразно двигаться. Почему бы не выбрать плавание как один из видов нагрузки

🟢Привыкание к воде. Ребёнок, который бывал в бассейне с младенчества, скорее всего будет увереннее чувствовать себя в будущем, когда придёт целенаправленно учиться плавать

‼️‼️
Американская академия педиатрии считает плавание тем навыком, которым должны овладеть все дети старше 4 лет для их же безопасности
Даже если ребёнок умеет плавать, не спускайте с него глаз, не отходите на расстояние дальше вытянутой руки и не оставляйте ребенка в одиночестве или под присмотром других детей
Учите детей правилам безопасного поведения на воде

🤔🤔
Грудничковое плавание — не мастхэв, но неплохое развлечение. А учиться плавать по-настоящему (с целью обучения безопасному поведению и выживанию на воде) ребёнок будет гораздо позже

Молоко: пить или не пить?

Божественный эликсир или коварный вредитель — мифы и правда о молоке от гастроэнтеролога Александра Приказчикова

❌Миф: лактоза вызывает аллергию
✅Правда: лактоза — углевод, а углеводы аллергию не вызывают. Аллергия может быть на казеин в молочных продуктах и другие белки в молоке

❌Миф: молочные продукты провоцируют выделение слизи в кишечнике
✅Правда: слизь в кишечнике — это защитная среда, молоко может незначительно увеличить её вязкость (временно), но на функции органа это никак не влияет

❌Миф: от молочки появляются прыщи
✅Правда: от молочки может усугубляться акне (у некоторых людей, реакция строго индивидуальна), но причины заболевания другие

❌Миф: молочка вызывает системное воспаление в организме
✅Правда: в молочке содержится большое количество бактерий, полезных для нашего кишечника

❌Миф: от молока возникает вздутие
✅Правда: у людей с синдромом раздражённого кишечника и лактазной недостаточностью употребление большого количества лактозы может провоцировать вздутие

❌Миф: таблетки с лактозой в составе не усваиваются у людей с лактазной недостаточностью
✅Правда: в таких препаратах минимальное количество лактозы. Поэтому их можно спокойно принимать


🔬Даже если вы сдали генетический тест на непереносимость лактозы, и она подтвердилась — всё равно можно есть молочные продукты. Особенно сыры, кефир, йогурт, творог и прочие кисломолочные. Нужно ограничить цельное молоко, но не отказываться полностью

❤️С возрастом количество фермента лактазы уменьшается, поэтому рацион строится под личные особенности человека. Также на усвояемость лактозы могут влиять синдром избыточного бактериального роста, лямблиоз, операции на ЖКТ или кишечные инфекции — это требует терапии

При необходимости можно включить в рацион фермент лактазу, например, препарат Лактазар, для лучшего переваривания молочных продуктов — но делать это надо по рекомендации врача

#питание