Нормы веса
Младенчество — прекрасный возраст, когда прибавка килограммов на весах только радует. О нормах веса у детей рассказывает эндокринолог docdeti Елизавета Романенкова
UPD: в комментариях верная таблица по весу мальчиков 5-19 лет
Младенчество — прекрасный возраст, когда прибавка килограммов на весах только радует. О нормах веса у детей рассказывает эндокринолог docdeti Елизавета Романенкова
UPD: в комментариях верная таблица по весу мальчиков 5-19 лет
Это сложно, но оно того стоит: когнитивно-поведенческая терапия ожирения
Для большинства людей привычна мысль о том, что за помощью в лечении ожирения следует обращаться к диетологам и эндокринологам. Но не все знают о другой важной составляющей 一 психотерапии. Почему это важно и как работает? Разбираемся вместе с клиническим психологом клиники docmed Никитой Прилепским
Ожирение 一 хроническое многофакторное заболевание. Это не просто косметическая проблема, но и основной фактор риска многих заболеваний и ранней смертности
Представим, что пациент уже посетил эндокринолога и/или диетолога, план лечения составлен, рекомендации получены, осталось воплотить их в жизнь. Именно с последним пунктом часто возникают трудности: строить новые паттерны поведения сложно. Психотерапия 一 инструмент, который поможет выработать новые привычки
Нередко человек ожидает, что специалист скажет что-то такое, после чего вес сразу начнет снижаться. Но когнитивно-поведенческая терапия отличается от других вариантов лечения: в ней не применяется «предписательный» подход, а используются совместные усилия психолога и пациента, направленные на расширение возможностей последнего. Это позволяет человеку взять под контроль своё поведение
Весь процесс можно разделить на четыре этапа
1️⃣ Первый этап 一 информирование по вопросам, требующим внимания. В том числе специалист и пациент могут обсудить индивидуальные препятствия к соблюдению плана питания и механизмы, которые их поддерживают. Например, человеку сложно соблюдать план питания из-за недостаточной терпимости к «приступам» голода
2️⃣ Второй этап 一 обсуждение инструментов, которые помогают справиться с препятствиями и поддерживающими механизмами, их преимуществ и недостатков, чтобы человек понимал, почему для него выгодны потенциальные изменения
😢 Третий этап 一 совместное планирование процедур, которые необходимы для устранения индивидуальных препятствий и механизмов поддержания. Что именно будет делать человек по-другому? Как и когда он будет это делать? На этом же этапе важно согласовать уровень обязательств в отношении действий
4️⃣ Четвертый этап — обзор результатов тех действий, которые были выполнены
В процессе пациенту нужно работать совместно с психологом. Вместе они согласуют конкретные задания на дом, которые необходимо выполнять между сеансами. Выполнение домашних заданий имеет фундаментальное значение для успеха лечения, поэтому должно быть поставлено в абсолютный приоритет. Именно то, что пациенты делают между сеансами, определяет результат лечения
#здоровье_взрослых
Для большинства людей привычна мысль о том, что за помощью в лечении ожирения следует обращаться к диетологам и эндокринологам. Но не все знают о другой важной составляющей 一 психотерапии. Почему это важно и как работает? Разбираемся вместе с клиническим психологом клиники docmed Никитой Прилепским
Ожирение 一 хроническое многофакторное заболевание. Это не просто косметическая проблема, но и основной фактор риска многих заболеваний и ранней смертности
Представим, что пациент уже посетил эндокринолога и/или диетолога, план лечения составлен, рекомендации получены, осталось воплотить их в жизнь. Именно с последним пунктом часто возникают трудности: строить новые паттерны поведения сложно. Психотерапия 一 инструмент, который поможет выработать новые привычки
Нередко человек ожидает, что специалист скажет что-то такое, после чего вес сразу начнет снижаться. Но когнитивно-поведенческая терапия отличается от других вариантов лечения: в ней не применяется «предписательный» подход, а используются совместные усилия психолога и пациента, направленные на расширение возможностей последнего. Это позволяет человеку взять под контроль своё поведение
Весь процесс можно разделить на четыре этапа
В процессе пациенту нужно работать совместно с психологом. Вместе они согласуют конкретные задания на дом, которые необходимо выполнять между сеансами. Выполнение домашних заданий имеет фундаментальное значение для успеха лечения, поэтому должно быть поставлено в абсолютный приоритет. Именно то, что пациенты делают между сеансами, определяет результат лечения
#здоровье_взрослых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на ваши вопросы ответит хирург, уролог docdeti Ирина Старостина
Профилактика онкологии
Онколог Георгий Малина рассказывает про роль инструментальной диагностики в профилактике онкологических заболеваний.
В последние десятилетия онкология стала одной из ведущих причин заболеваемости и смертности во многих странах мира. Особенно важно становится развивать эффективные методы ранней диагностики и профилактики онкологических заболеваний. Ключевую роль играет инструментальная диагностика, которая позволяет выявить рак на ранних стадиях. В этом случае вероятность успешного лечения значительно выше.
Инструментальная диагностика включает в себя:
▪️ рентгенографические методы
▪️ УЗИ
▪️ компьютерную томографию (КТ)
▪️ магнитно-резонансную томографию (МРТ)
▪️ эндоскопию и другие методы
Каждый метод уникален и может использоваться в практике онколога для диагностики различных типов рака.
Один из самых известных и широко применяемых методов — маммография. Она позволяет обнаружить рак молочной железы на ранних стадиях даже без заметных клинических проявлений. Современные цифровые технологии в маммографии повышают точность диагностики и позволяют лучше выявлять опухоли. Проведение маммографии у женщин старше 40 лет очень важно для снижения смертности от данного заболевания.
Колоноскопия — ещё один важный метод инструментальной диагностики, который позволяет обнаруживать рак толстой кишки на доклинической стадии. При проведении этого исследования можно не только выявить рак, но и удалить полипы, которые могут перерождаться в злокачественные опухоли.
Для диагностики рака лёгких широко применяется низкодозная компьютерная томография. Использование этого метода позволяет выявлять опухоли на ранних стадиях у курильщиков и людей с высоким риском (например, наследственность), дополнительно снижая риск смерти от рака лёгкого.
Эндоскопия, включая гастроскопию и бронхоскопию, также играет важную роль в диагностике различных форм рака. Эти методы помогают выявлять злокачественные образования, расположенные в труднодоступных для визуализации областях (пищевод, желудок, бронхи и другие органы).
Важны не только инструментальные обследования, но и профилактика. Снизить вероятность онкологических заболеваний помогают
🔵 раннее выявление предраковых состояний
🔵 изменение образа жизни
🔵 вакцинация против вирусов, ассоциированных с раком (например, онкогенные штаммы ВПЧ)
🔵 повышение осведомлённости о признаках различных видов рака и об индивидуальных рисках.
Программы скрининга и профилактики будут наиболее эффективны, если соблюдать медицинские рекомендации и проходить обследования регулярно.
Инструментальная диагностика помогает
▪️ выявлять заболевания на ранней стадии, что увеличивает шансы на успешное лечение
▪️ прогнозировать и контролировать состояние пациентов
▪️ снижает заболеваемость и смертность от онкологических заболеваний.
Обращайтесь к специалистам, задавайте вопросы и принимайте решение на основе проверенной информации и рекомендаций профессионалов.
Онколог Георгий Малина рассказывает про роль инструментальной диагностики в профилактике онкологических заболеваний.
В последние десятилетия онкология стала одной из ведущих причин заболеваемости и смертности во многих странах мира. Особенно важно становится развивать эффективные методы ранней диагностики и профилактики онкологических заболеваний. Ключевую роль играет инструментальная диагностика, которая позволяет выявить рак на ранних стадиях. В этом случае вероятность успешного лечения значительно выше.
Инструментальная диагностика включает в себя:
Каждый метод уникален и может использоваться в практике онколога для диагностики различных типов рака.
Один из самых известных и широко применяемых методов — маммография. Она позволяет обнаружить рак молочной железы на ранних стадиях даже без заметных клинических проявлений. Современные цифровые технологии в маммографии повышают точность диагностики и позволяют лучше выявлять опухоли. Проведение маммографии у женщин старше 40 лет очень важно для снижения смертности от данного заболевания.
Колоноскопия — ещё один важный метод инструментальной диагностики, который позволяет обнаруживать рак толстой кишки на доклинической стадии. При проведении этого исследования можно не только выявить рак, но и удалить полипы, которые могут перерождаться в злокачественные опухоли.
Для диагностики рака лёгких широко применяется низкодозная компьютерная томография. Использование этого метода позволяет выявлять опухоли на ранних стадиях у курильщиков и людей с высоким риском (например, наследственность), дополнительно снижая риск смерти от рака лёгкого.
Эндоскопия, включая гастроскопию и бронхоскопию, также играет важную роль в диагностике различных форм рака. Эти методы помогают выявлять злокачественные образования, расположенные в труднодоступных для визуализации областях (пищевод, желудок, бронхи и другие органы).
Важны не только инструментальные обследования, но и профилактика. Снизить вероятность онкологических заболеваний помогают
Программы скрининга и профилактики будут наиболее эффективны, если соблюдать медицинские рекомендации и проходить обследования регулярно.
Инструментальная диагностика помогает
Обращайтесь к специалистам, задавайте вопросы и принимайте решение на основе проверенной информации и рекомендаций профессионалов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Георгий Малина - врач DocMed
Forwarded from Проверено Sektascience
🥳 3 года sektascience.pdf
1000.5 KB
Где читать проверенную информацию о здоровье
Каналу @sektascience исполняется 3 года 🎂 Не верится, что за это время вышло почти 1000 постов про здоровый образ жизни с опорой на науку: рассказывали вам про сон, питание, активность, психологию, отношения, гигиену и многое другое.
В честь дня рождения мы:
1️⃣ Хотим сказать огромное спасибо вам, наши дорогие читатели 🫶
2️⃣ Собрали подборку книг, которые помогут стать счастливее. Все — проверенные наукой.
3️⃣ Благодарим наших партнёров и коллег, которые тоже стоят на страже доказательной медицины, помогают оставаться здоровыми физически и психически, с их помощью написаны многие наши материалы.
Дальше делимся подборкой каналов, которым мы доверяем как себе ❤️
Пей таблетки
https://www.tg-me.com/MedIQLab
Медиа проекта MedIQ, где подробно разбирают препараты без доказанной эффективности и рассказывают о здоровье и болезнях с мемами и научным подходом.
Купрум
https://www.tg-me.com/tolkosprosit
Медиа о здоровье и качестве жизни, которое объясняет сложные темы простым языком. Проект проверяет информацию в доказательных источниках и отвечает на вопросы читателей с научной точки зрения.
Йод | Лайфхакер
https://www.tg-me.com/lh_health
Раздел о Здоровье в Лайфхакере создан, чтобы читатели могли быстро принимать решения о своём самочувствии и меньше тревожиться. Команда опирается на сильные научные источники и приглашает только доказательных экспертов для рецензии материалов.
Ольга Жоголева
https://www.tg-me.com/allergo_doc
Врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, основательница Everyday Clinic, автор книг «Аллергия и как с ней жить: руководство для всей семьи» и «Пищевая аллергия. Как с ней справиться», и блога «Аллергология для чайников».
Мария Кардакова
https://www.tg-me.com/Marys_stories
Нутрициолог с опытом работы более 10 лет, PhD в медицине и биотехнологиях, автор книг о еде для взрослых и детей, например, «Нетревожные отношения с едой», основатель приложения со сбалансированными рецептами Mary’s Recipes.
Доктор Сычёв
https://www.tg-me.com/dr_sychev
Кирилл Сычев — врач-психиатр и психотерапевт, основатель «Неформатной клиники». Работает в методах психотерапии, которые основаны на современных стандартах когнитивно-поведенческого подхода и доказали свою эффективность в научных исследованиях.
Где лечиться
DocMed & DocDeti
https://www.tg-me.com/docdeti_docmed
Сеть клиник доказательной медицины для детей и взрослых docdeti, docmed, docmed ЭКО и стоматология docdent. Честная современная медицина и бережное отношение к эмоциям, индивидуальный подход к каждому пациенту. Врачи понятно объясняют каждое назначение и отвечают на все вопросы, назначают препараты и исследования только с доказанной эффективностью и безопасностью.
Lahta Clinic
https://www.tg-me.com/lahta_clinic
Сеть многопрофильных медицинских центров для взрослых и детей. Концепция работы клиник основывается на принципах доказательной медицины. Ключевая задача — быстро и точно поставить диагноз, назначить лечение, используя компетенции, опыт и широкие диагностические возможности.
W Clinic
https://www.tg-me.com/wclinic
Доказательная клиника, где медицину высокого качества делают люди для людей. Из женской клиники W Clinic выросла в пространство, где бережно относятся и принимают всех, назначают только то, что действительно нужно, без плацебо и лжелекарств. Есть стоматологическое направление W Dent
Everyday Clinic
https://www.tg-me.com/everyday_clinic
Клиника доказательной медицины для детей и взрослых. Специализируется на аллергии, астме, крапивнице, кожных и аутоиммунных заболеваниях, гормональных сбоях и эстетических проблемах при особенностях кожи.
Себя оставили на сладкое 🍰
Проверено Sektascience
https://www.tg-me.com/sektascience
Канал отдела научной информации внутри школы онлайн-фитнеса #sekta. Бережно, с опорой на науку, проверенных экспертов и исследования рассказываем о здоровом образе жизни.
🎁 Сейчас в комментариях можно задать ЛЮБОЙ вопрос про здоровье: на каждый мы обязательно ответим с научной точки зрения, а лучшие вопросы возьмем для подробных постов-разборов.
Каналу @sektascience исполняется 3 года 🎂 Не верится, что за это время вышло почти 1000 постов про здоровый образ жизни с опорой на науку: рассказывали вам про сон, питание, активность, психологию, отношения, гигиену и многое другое.
В честь дня рождения мы:
1️⃣ Хотим сказать огромное спасибо вам, наши дорогие читатели 🫶
2️⃣ Собрали подборку книг, которые помогут стать счастливее. Все — проверенные наукой.
3️⃣ Благодарим наших партнёров и коллег, которые тоже стоят на страже доказательной медицины, помогают оставаться здоровыми физически и психически, с их помощью написаны многие наши материалы.
Дальше делимся подборкой каналов, которым мы доверяем как себе ❤️
Пей таблетки
https://www.tg-me.com/MedIQLab
Медиа проекта MedIQ, где подробно разбирают препараты без доказанной эффективности и рассказывают о здоровье и болезнях с мемами и научным подходом.
Купрум
https://www.tg-me.com/tolkosprosit
Медиа о здоровье и качестве жизни, которое объясняет сложные темы простым языком. Проект проверяет информацию в доказательных источниках и отвечает на вопросы читателей с научной точки зрения.
Йод | Лайфхакер
https://www.tg-me.com/lh_health
Раздел о Здоровье в Лайфхакере создан, чтобы читатели могли быстро принимать решения о своём самочувствии и меньше тревожиться. Команда опирается на сильные научные источники и приглашает только доказательных экспертов для рецензии материалов.
Ольга Жоголева
https://www.tg-me.com/allergo_doc
Врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, основательница Everyday Clinic, автор книг «Аллергия и как с ней жить: руководство для всей семьи» и «Пищевая аллергия. Как с ней справиться», и блога «Аллергология для чайников».
Мария Кардакова
https://www.tg-me.com/Marys_stories
Нутрициолог с опытом работы более 10 лет, PhD в медицине и биотехнологиях, автор книг о еде для взрослых и детей, например, «Нетревожные отношения с едой», основатель приложения со сбалансированными рецептами Mary’s Recipes.
Доктор Сычёв
https://www.tg-me.com/dr_sychev
Кирилл Сычев — врач-психиатр и психотерапевт, основатель «Неформатной клиники». Работает в методах психотерапии, которые основаны на современных стандартах когнитивно-поведенческого подхода и доказали свою эффективность в научных исследованиях.
Где лечиться
DocMed & DocDeti
https://www.tg-me.com/docdeti_docmed
Сеть клиник доказательной медицины для детей и взрослых docdeti, docmed, docmed ЭКО и стоматология docdent. Честная современная медицина и бережное отношение к эмоциям, индивидуальный подход к каждому пациенту. Врачи понятно объясняют каждое назначение и отвечают на все вопросы, назначают препараты и исследования только с доказанной эффективностью и безопасностью.
Lahta Clinic
https://www.tg-me.com/lahta_clinic
Сеть многопрофильных медицинских центров для взрослых и детей. Концепция работы клиник основывается на принципах доказательной медицины. Ключевая задача — быстро и точно поставить диагноз, назначить лечение, используя компетенции, опыт и широкие диагностические возможности.
W Clinic
https://www.tg-me.com/wclinic
Доказательная клиника, где медицину высокого качества делают люди для людей. Из женской клиники W Clinic выросла в пространство, где бережно относятся и принимают всех, назначают только то, что действительно нужно, без плацебо и лжелекарств. Есть стоматологическое направление W Dent
Everyday Clinic
https://www.tg-me.com/everyday_clinic
Клиника доказательной медицины для детей и взрослых. Специализируется на аллергии, астме, крапивнице, кожных и аутоиммунных заболеваниях, гормональных сбоях и эстетических проблемах при особенностях кожи.
Себя оставили на сладкое 🍰
Проверено Sektascience
https://www.tg-me.com/sektascience
Канал отдела научной информации внутри школы онлайн-фитнеса #sekta. Бережно, с опорой на науку, проверенных экспертов и исследования рассказываем о здоровом образе жизни.
🎁 Сейчас в комментариях можно задать ЛЮБОЙ вопрос про здоровье: на каждый мы обязательно ответим с научной точки зрения, а лучшие вопросы возьмем для подробных постов-разборов.
Газированные напитки и опухоли полости рта у женщин: есть ли взаимосвязь?
Разбираемся вместе с онкологом Дарьей Кобец, автором телеграм-канала Доказательная онкология
В апреле 2025 года в журнале Health появилась публикация со ссылкой на исследование, опубликованное в JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery
Учёные проанализировали данные 162 602 женщин, у 124 из них были выявлены опухоли полости рта. Риск развития таких опухолей был выше примерно в 5 раз у тех, кто часто употреблял сладкие газированные напитки (минимум один раз в неделю), в сравнении с теми, кто пил сладкую газировку один раз в месяц или реже. Повышенный риск рака полости рта присутствовал независимо от того, имелись ли у этих женщин вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя.
Основные факторы риска развития опухолей в полости рта
▪️ курение
▪️ употребление алкоголя
▪️ инфицирование вирусом папилломы человека
▪️ длительные воспалительные заболевания во рту
▪️ некачественное протезирование зубов
▪️ генетическая предрасположенность
Все эти факторы приводят к хроническому воспалению и изменению микробиома ротовой полости. Учёные считают, что нечто подобное происходит и при частом употреблении сладких газированных напитков.
Кроме того, такие напитки зачастую имеют высокую кислотность. Это означает, что они могут со временем повреждать мягкие ткани (или слизистую оболочку полости рта) во рту, делая клетки потенциально более уязвимыми для раковых изменений.
Кроме того, избыточное потребление сахара может привести к развитию инсулинорезистентности. В итоге повышается уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, который может активировать рост раковых клеток.
Однако на данный момент невозможно утверждать, что сладкие напитки вызывают рак полости рта. Выявлена лишь некоторая ассоциация, а сами исследования имеют ряд ограничений. Это новые знания, требующие углубленного и детального изучения, а значит, требуется организация крупных клинических исследований.
Избыточное употребление сладких газированных напитков может приводить к различным негативным последствиям. Поэтому стоит их ограничивать и заботиться о том, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным. Это вклад в собственное здоровье, который под силу сделать каждому.
Разбираемся вместе с онкологом Дарьей Кобец, автором телеграм-канала Доказательная онкология
В апреле 2025 года в журнале Health появилась публикация со ссылкой на исследование, опубликованное в JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery
Учёные проанализировали данные 162 602 женщин, у 124 из них были выявлены опухоли полости рта. Риск развития таких опухолей был выше примерно в 5 раз у тех, кто часто употреблял сладкие газированные напитки (минимум один раз в неделю), в сравнении с теми, кто пил сладкую газировку один раз в месяц или реже. Повышенный риск рака полости рта присутствовал независимо от того, имелись ли у этих женщин вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя.
Основные факторы риска развития опухолей в полости рта
Все эти факторы приводят к хроническому воспалению и изменению микробиома ротовой полости. Учёные считают, что нечто подобное происходит и при частом употреблении сладких газированных напитков.
Кроме того, такие напитки зачастую имеют высокую кислотность. Это означает, что они могут со временем повреждать мягкие ткани (или слизистую оболочку полости рта) во рту, делая клетки потенциально более уязвимыми для раковых изменений.
Кроме того, избыточное потребление сахара может привести к развитию инсулинорезистентности. В итоге повышается уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, который может активировать рост раковых клеток.
Однако на данный момент невозможно утверждать, что сладкие напитки вызывают рак полости рта. Выявлена лишь некоторая ассоциация, а сами исследования имеют ряд ограничений. Это новые знания, требующие углубленного и детального изучения, а значит, требуется организация крупных клинических исследований.
Избыточное употребление сладких газированных напитков может приводить к различным негативным последствиям. Поэтому стоит их ограничивать и заботиться о том, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным. Это вклад в собственное здоровье, который под силу сделать каждому.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Дарья Кобец - врач DocMed