Молодость простит всё 🥳

Только не никотиновую зависимость. В этом возрасте легче бросить, а ещё — снизить риск развития заболеваний, связанных с курением.

В карточке спрятали предельный возраст для отказа от курения с минимальными рисками для будущего.

А если тебе немного больше, то не волнуйся: в любом случае отказ от никотина улучшит твоё здоровье и продлит жизнь. Но для профилактики сходи на консультацию к наркологу.

#будьздоров

Когда все мысли только об одном (покурить), расслабиться и справиться со стрессом помогает техника заземления 😌

Сохраняй пост и пересылай другу, чтобы помощь всегда была под рукой 🙌

#мотивациядня

Ты бросил и предлагаешь всем своим друзьям сделать то же самое. Сначала они сомневаются, а потом присоединяются к тебе и нашему чату 🤩

#жизньбывшегокурильщика

Нужна волшебная палочка, которая поможет не сорваться?

Плохие новости: её нет

Хорошие новости: зато есть продукты, с которыми тяга к никотину станет ниже

Вот как это работает:

🟢 при воздействии никотина чувствительность рецепторов и выработка ацетилхолина снижается, из-за чего организм требует больше никотина;

🟢 чтобы избавиться от зависимости, нужно выбрать продукты с холином, а также тирозином и триптофаном — они отвечают за хорошее настроение и мотивацию.

Продукты с холином смотри на карточке📌

#будьздоров

💛💛💛💛💛💛💛 4️⃣

Новый ход в нашем марафоне 🚶 Сегодня научимся справляться со стрессом и тягой к сигаретам 😌

А поможет в этом один из самых распространённых способов — дыхательные практики. Попробуй метод Вима Хофа по нашему гайду и расскажи в комментариях, помогает ли он тебе расслабиться 📝

#бросаем_играя