Как избежать ошибки новичка и не поддаться соблазну утром закурить?
🥗 приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками
🚶 после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии
🤔 займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку, почитай книгу или займись делами по дому
✅ не забывай, ради чего это всё: перечитывай свой список причин, почему ты отказался от курения, а если у тебя такого ещё нет, — самое время его создать!
Если ты найдёшь в себе силы отказаться от зависимости, будешь чувствовать себя настоящим героем и не захочешь обнулять своё достижение 💪
А в комментариях давай соберём статистику: расскажи, в какое время дня тебе особенно хотелось курить?
#будьздоров
🥗 приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками
🚶 после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии
🤔 займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку, почитай книгу или займись делами по дому
✅ не забывай, ради чего это всё: перечитывай свой список причин, почему ты отказался от курения, а если у тебя такого ещё нет, — самое время его создать!
Если ты найдёшь в себе силы отказаться от зависимости, будешь чувствовать себя настоящим героем и не захочешь обнулять своё достижение 💪
А в комментариях давай соберём статистику: расскажи, в какое время дня тебе особенно хотелось курить?
#будьздоров
Всё потому, что производители табачных изделий компании проводили агрессивные рекламные кампании, которые высмеивали учёных, трубивших о негативных последствиях курения.
Если смотрел этот фильм, делись впечатлениями в комментариях
#рекомендуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это не просто совпадение:
🎲 21 ноября — Всемирный день отказа от курения
🎲 двадцать одно очко — известная игра
🎲 25 ноября, в понедельник, мы начнём свою игру — новый марафон «Бросаем, играя»
Обещаем, что тебе точно будут выпадать только дубли, ты попадёшь исключительно на нужные клеточки и обязательно дойдёшь до финала⛳️ Но если будешь выполнять все-все правила: ставить реакции, делать задания для закрепления теории и активничать в комментариях.
Ставь реакции:
❤️ — если ждёшь марафона и будешь его проходить вместе с нами
🤓 — если уже отказался от курения, но будешь помогать новичкам во время марафона
🔥 — если побежал рассказывать друзьям
#бросаем_играя
Обещаем, что тебе точно будут выпадать только дубли, ты попадёшь исключительно на нужные клеточки и обязательно дойдёшь до финала
Ставь реакции:
❤️ — если ждёшь марафона и будешь его проходить вместе с нами
🤓 — если уже отказался от курения, но будешь помогать новичкам во время марафона
🔥 — если побежал рассказывать друзьям
#бросаем_играя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наша подписчица больше не курит 😎
И вот пять плюсов, которые она заметила.
Бросай и ты, чтобы твоя #историяуспеха вдохновила других🥰
И вот пять плюсов, которые она заметила.
Бросай и ты, чтобы твоя #историяуспеха вдохновила других
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧐 Сегодня мы расскажем о связи курения и астмы. Ты сталкивался с этой болезнью?
Anonymous Poll
4%
🫣 Да, это стало причиной бросить
13%
😰 Да, из-за этого хочу бросить
81%
🫡 Нет, но хочу узнать больше
2%
🤔 Расскажу свою историю в комментариях
Зависимость не должна владеть твоими лёгкими 🚫
Согласен? Тогда ставь🔥 под постом и читай наши карточки о том, может ли курение спровоцировать возникновение астмы. Рассказывает Т.Н. Анохина — научный сотрудник ФГБУ «НИИ пульмонологии» ФМБА России.
#подключаемспециалиста
Согласен? Тогда ставь
#подключаемспециалиста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Котик врать не будет☝️
Напиши в комментариях, какая фраза лучше всего тебя мотивирует и помогает справляться с трудностями?
#мотивациядня
Напиши в комментариях, какая фраза лучше всего тебя мотивирует и помогает справляться с трудностями?
#мотивациядня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хей, бросающий! Срочно поделись фотографией своего питомца 🤩
Доказано: снимки твоего котика, собачки, попугая или зайчика точно подарят мотивацию.
#делимсяопытом (и фотографиями любимых животных)
Доказано: снимки твоего котика, собачки, попугая или зайчика точно подарят мотивацию.
#делимсяопытом (и фотографиями любимых животных)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У нас ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ 📢
👍 — ставь, если согласен
🔥 — ставь, если абсолютно согласен
#жизньбывшегокурильщика
👍 — ставь, если согласен
🔥 — ставь, если абсолютно согласен
#жизньбывшегокурильщика
🧑🦲 или 👨?
Курение точно не может быть полезно для твоих волос!
В карточках объяснили почему. Читай и #будьздоров
Курение точно не может быть полезно для твоих волос!
В карточках объяснили почему. Читай и #будьздоров