✏️🤎زیر کلمات کلیدی خط بکشید و بلند تکرار کنید

💻✅-نکته های مهم رو خودتون بنویسید و از لپ تاپ یا جزوه دیگران استفاده نکنید [به خاطر اینکه ذهن اطلاعات رو بهتر پردازش میکنه]

🤓📋-از خودتون امتحان بگیرید. مخصوصا اگه درستون ریاضیه براش تمرین حل کنید تا وقتی مطمان بشید یاد گرفتید

⏰📕-حتما برای خودتون ساعت استراحت و تفریح در نظر بگیرید. ذهن برای مرتب کردن اطلاعات به زمان نیاز داره به خودتون فشار بیجا نیارید.

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

📋خلاصه فصل اول فیزیک دهم

🟩 حرکت یکنواخت :
مساحت = سرعت × زمان
مسافت = سرعت × زمان

🟫 حرکت تند :
مسافت = سرعت اولیه × زمان + (۱/۲) × شتاب × زمان²
سرعت = سرعت اولیه + شتاب × زمان

🟥 قانون نیوتن :
نیرو = جرم × شتاب
نیروی وزن :
وزن = جرم × شتاب جاذبه (وزن = جرم × ۹.۸۱ متر بر ثانیه مربع در سطح زمین)

🟨 کار و انرژی :
کار = نیرو × مسافت
انرژی پتانسیل = جرم × شتاب جاذبه × ارتفاع
انرژی جنبشی = (۱/۲) × جرم × سرعت²

⬜ قانون تبدیل انرژی :
انرژی نمی‌تواند از بین برود یا تولید شود، بلکه تنها می‌تواند از یک شکل به شکل دیگر تبدیل شود.

🟦 قانون ماده و انرژی :
ماده و انرژی قابل تبدیل به یکدیگر هستند، اما هرگز نمی‌توانند از بین بروند یا تولید شوند.

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

#انگیزشی 📕

تیک تاک⏰
تیک تاک⏰
میشنوی؟ صدای رد شدن ثانیه های زندگیت
و گذشتن فرصت هاست....
فرصت‌هایی که دیگه هیچ کدوم برنمیگردن...
هر ثانیه که میگذره، به آخرین تیک تاک زندگیت
نزدیک میشی.... :((((
شاید تو شرایط خوبی نباشی و مشکلات
زیادی داشته باشی اما بلند شو و نهایت تلاشتوبکن....
فقط جوری تلاش کن که بعدا پشیمونیی وااشتباهی نمونه.... ✌🏻
اندازه‌ی بزرگی هدفت، قدر لحظاتتو بدون🤗

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

♦️تکنیک [ Time Blocking ] یه تکنیک
برای روزای شلوغ و پرکار⚡️💥

این تکنیک رو در چهار مرحله انجام میدیم:

----------------------------------------------------------

1_برنامه ریزی(planning)
تو مرحله اول لیست کارهامون رو مینویسیم و اونا رو طبق اولویت ها مرتب می‌کنیم!📃✔️

2_بلوک بندی کردن(Blocking)
برای هر کار یه بلوک زمانی تعیین می‌کنیم
بلوک‌های زمانی با توجه به کارمون می‌تونن بین ۱۰ تا ۹۰ دقیقه متغیر باشن
مثلا برای حل تمرینای فیزیک یه بلوک هفتاد دقیقه‌ای در نظر میگیریم!⏰

3_عمل کردن(Acting)
حالا طبق برنامه‌ریزی شروع می‌کنیم
بلوک‌های مربوط به استراحت رو یادتون نره!🔖👀

4_اصلاح کردن(Revision)
در پایان روز و قبل نوشتن برنامه های روز بعد عملکردمون رو بررسی می‌کنیم تا ببینیم تایمی که برای کارهامون در نظر گرفتیم درست بوده یا نه و بلوک ها رو برای روز بعد اصلاح می‌کنیم!📲

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

با دیسیپلین حتی بدون استعداد به نتایج عالی میرسید - اما بدون دیسیپلین هرچقدر استعداد داشته باشید شکست میخورید

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

🎥 ویدیو انگیزشی:

🔺 محمدرضا گلزار میگه نه بگید

موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

🎙 لایو صوتی « قانون ۱۰ برابر »

⏰ طلایی ترین نکات برای مرور درس ها

⚠️ هر مطلبی که میخونی باید ٢۴ ساعت بعدش مرور کنی.
🟥تمرین کن که وسواس رو هر دفعه بزاری کنار و سریع بخونیش.
❕مرور یعنی همون مطلبی که خوندی رو دوباره بخونی نه مطلب جدید.
✔️ مرور کردن می‌تونه با زدن تست های یه بخش از درس باشه.
🚽 نکات حاشیه نویسی شده توی کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتی رو مرور کن؛ ⬇️

زمان های مرور:
⬅️ قبل از خواب.
⬅️ فردا صبحش.
⬅️ ٣ روز بعد.
⬅️ یک هفته بعد.
⬅️ یک ماه بعد.

🈁انواع مرور درسی
⏺مرور درسی با خلاصه‌نویسی‌ها.
⏺مرور از طریق تست زدن.
⏺مرور درسی از روی جزوه و کتاب درسی.

پیش‌نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن
⏺انتخاب روش مطالعه درست.
⏺انتخاب حجم مناسب برای مطالعه.
⏺ تمرکز داشتن.
⏺ برنامه‌ریزی صحیح و نظم داشتن.
⏺ تسلط بر درس.
‌
     موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

۱۰ ترفند بهبود کیفیت مطالعه 📕
· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •· •·
🟨به کمک تقویت کننده مخصوص خودتون (مثلا خوراکی یا کار با گوشی یا هر چیزی که دوست دارید) ایجاد انگیزه کنید. 🍿🍧

🟥درس رو برای خودتون مثل یک داستان جذاب بخونید.

🟩 یک جای مخصوص برای درس خوندن داشته باشید،حتی اگر اتاق جدا ندارید ولی یک گوشه مشخص و همیشگی داشته باشید.

🟦 داشتن میز و صندلی استاندارد


🟧اول درس رو یک دور کلی بخونید و روخوانی کنید فقط و بعد برگردید از اول به صورت بخش بخش مفهومی بخونید

🟪 با یک دوست صمیمی برنامه ریزی یکسان داشته باشید و با هم قرار بذارید و هر شب قسمت هایی که خوندید رو با هم چک کنید.

🟫 خلاصه نویسی کنید.

⬜️ از نشانه ها استفاده کنید، مثلا موقع درس خوندن راجع به همون چیزی که دارید میخونید یه نقاشی کوچیک برای خودتون بکشید و این باعث میشه بعدا وقتی اون نقاشی و میبینید کل متن یادتون بیاد.

🟨خودتون رو یک معلم تصور کنید و برای شاگرد های فرضی توضیح بدید.

🟦 تایم مشخص برای درس خوندن داشته باشید.

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

#مطالعه_مفهومی

✅ چطور مفهومی بخونیم❓

۱- 📒 در هر بند کلمات کلیدی را مشخص کنید.

۲- 📙 معنای دقیق جملات و منظور نویسنده را بیابید. برای هرجمله دلیل پیدا کنید.

۳- 📗 سعی کنید در مواردی که می‌توانید مثال‌هایی اضافه بر کتاب بیاورید.

۴- 📕بین مطالبی که مطالعه کردید تا حد ممکن ارتباط ایجاد کنید.

۵- 📘 بین مضوعات مشابه، تفاوت‌ها و شباهت‌ها را معلوم کنید.

۶- 📔 سعی کنید بعد از مطالعه‌، مطالب را به زبان ساده ، عامیانه و به صورت خلاصه برای خود “توضیح” دهید.

۷- 📓به حل سوالات زیاد بپردازید.

٨- 📚 مطالب را طبقه‌بندی کنید و سعی کنید نموداری برای آن‌ها رسم کنید و در بعضی موارد زیرشاخه هارا رسم نمایید.

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

💭مدیریت زمان و برنامه ریزی⏰

🌀اگه کلی کار برای انجام داری ولی حس میکنی وقت کم میاری و به همه کارات نمیرسی😶‍🌫️ این پست واسه توعه ☺️👇

👈امروز میخوام چند تا راهکار بهت بدم که باعث میشه بتونی تایمتو بهتر مدیریت کنی⏰ و به کارای بیشتری برسی🤩

🔗قانون ۲۵/۵ یا قانون وارن بافت:
۲۵ تا کار درسی و غیر درسی ، که اولویت داری برای انجامشون رو بنویس📝
🔍بعد ۵ تا از مهم تریناشو انتخاب .کن
و تا این ۵ تارو انجام ندادی ذهنتو مشغول ۲۰ تای دیگه نکن🚫
و هر موقع این ۵ تارو انجام دادی برو سراغ ۵ مهم ترین بعدی👌
و به همین ترتیب پیش برو🌀
❗️اینطوری اون مواردی که اخر باقی میمونه حتی اگرم نرسی انجامشون بدی😬 میدونی  که برات بی اهمیت تر بودن و تو به کارای مهمت رسیدی✌

🔗برنامه ریزی کن
📍یه برنامه ریزی دقیق
باکس های مطالعاتیتو دقیق تنظیم کن🤓
✅ساعت هر کدوم
✅مقدار صفحاتی که باید پیش بری
✅مقدار تستی که باید بزنی
همههه چی رو دقیق برنامه ریزی کن
با جزئیات 🔎
اینطوری مطمئن میشی دیگه کارات نصفه نیمه نمیمونه و واسه همشون تو برنامه ات جا هست 😌

🔗تو دو لیست و پلنر داشته باش📝
اینا به شدت پروسه برنامه ریزی و استفاده از قانون وارن بافت رو جذاب تر میکنن😍
و انگیزتو برای تیک زدنشون بیشتر میکنن✔️
اصلا تیک زدن تو پلنر یه حس خوبی میده واقعا☺️
میتونی از اپلیکیشن هاشونم استفاده کنی 📱

🔗تمرکز
تمرکز باعث میشه کاری که تو ، تو حالت عادی ۳ ساعت زمان میبرد انجامش بدی 🤓رو تو ۲ ساعت جمعش کنی😅
حتی با کیفیت بالاتر با زمان کمتر و بازدهی بیشتر💯
پس سعی کن هر چی باعث حواسپرتی میشه رو از خودت دور کنی❌
علی الخصوص گوشی موبایل 😕

🔗دسته بندی کن:
🔴کار های مشابه هم رو پشت سر هم انجام بده〰️
انجام دادن کار های مشابه پشت سر هم باعث میشه شما تمرکز بیشتری روی اون کار داشته باشید🤓
پس سعی کنید وعده های شبیه همو پشت هم انجام بدید تا ذهن دیداریتون فعالتر باقی بمونه👍
🔹مثلا بهتره  وعده مطالعه و تست یک مبحث رو پشت هم انجام بدید☺️ : البته نه الزاما پشت سر هم ولی نهایت بین مطالعه و تست اون مبحث یک الی دو روز وقفه بیفته نه بیشتر😑وقفه زیاد باعث میشه شما مطالب از ذهنتون بپره🫠 و در هنگام تست زدن کند عمل کنید و بخش زیادی از مطالب از
ذهن شما خارج شده باشه😤

موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

✴️ فرمول موفقیت به سبک ناپلئون هیل 👇🏻

💎 موفقیت = خواستن x باور x مداومت

✅ یعنی برای رسیدن به موفقیت باید اول اون رو "بخواهید" و به ارزشمندیش  "باور قطعی" داشته باشین و با "مداومت" اونو دنبال کنین 💪🏻

⛔️ نکته مهم اینکه آیتم‌های این فرمول در هم ضرب می‌شن.

⚠️ یعنی اگر یکی از آیتم‌ها صفر باشه، آیتم های دیگه هر چقدر هم بزرگ باشه، نتیجه قطعاً صفر است!

      موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

🎥 ویدیو انگیزشی:

👤 برایان تریسی

✅ چرا عده ای موفق نمیشن؟

 موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

⁣ 🟨 مشهور ترین تکنیک های مدیریت زمان

1️⃣ تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

2️⃣ تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

3️⃣ تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کار هایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

--------------------

    موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

🫠احساس بلد نبودن🚫
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
توام هر چی درس میخونی حس میکنی بلد نیستی؟😶‍🌫️
این پست واسه توعه 🤭:

🛑اکثر اوقات این مورد که میگی بلد نیستم صرفا یک احساسه🤔
یک احساس که واقعیت نداره🫥
و ساخته ذهن توعه💬
حالا از کجا میفهمیم واقعیت نداره
از اینجا که درصدامون تو ازمونا رو به پیش رفته🔝،
یا اگرم رو به پیشرفت نیست در یک بازه خوبی قرار داریم و مستعد پیشرفت در اینده هستیم✌
پس این فقط یک حسه
این حسو اکثر دانش اموزا حتی رتبه برتراشم دارن🙁
و حتی تا خود روز کنکور باهاشونه😶
پس خیلی طبیعیه؛
فقط باید سعی کنی مدیریتش کنی و با کمک گرفتن از مشاورت این حسو از خودت دور کنی😉
که مانع درس خوندنت نشه❗️
اما
اما
و اما
در یک شرایط این حس تبدیل به واقعیت میشه😞
در صورتی که شما شواهد این مورد رو در خودت ببینی😕
یعنی تو خونه خوب درس بخونی و ساعت مطالعت بالا باشه
ولی تو ازمون ها نتیجه نگیری 🫣
این یعنی یه جای کار میلنگه🤯
این اتفاق از دو جهت منشا میگیره
اینکه
یا خوب درس نمیخونی❌
یا خوب ازمون نمیدی❌

برای خوب درس خوندن باید فاکتورای زیر رو رعایت کنی:

📗 کتابکار مناسب خودت بخری
✏ تست خوب کار کنی
🧑‍🏫 درسارو مفهومی بفهمی و اگه نتونستی خودت یاد بگیری از کلاس انلاین استفاده کنی
📖 مرور کنی


‌ برای خوب ازمون دادن هم :

باید تکنیک های مدیریت ازمون رو بلد باشی
مثل ضربدر منها
زمانهای نقصانی
کنترل استرس
توانایی گذر از سوالاتی که نباید پاسخ بدی تا درصدت منفی نشه
و ...☺️

موفقیت     Instagram    ایتا    کنکوری

#انگیزشی 🎈

🗯 اگه تا امروز نشده چون تو نشدی
اگه تا امروز نشده چون تو نخواستی
اگه تا امروز نشده چون تو باور نکردی
باور تو به خودته که تو رو به هدفات میرسونه
باور تو به خودته که خواسته هات رو به سمتت میکشونه
هدفی که دنبالشی هیچ بهونه ای سرش نمیشه پس بهتره ذهنتو برا موفقیت آماده کنی پس بهتره ذهنتو برا موفقیت تغییر بدی
اگه تغییر کنی موفق میشی اگه تغییر نکنی شکست میخوری اگه چیزی رو میخوای تغییر بدی خودتو تغییر بده اگه کسی رو میخوای شکست بدی خودتو شکست بده
هیچ مانعی نمیتونه بزرگتر از خودت باشه❗
تا وقتی تصمیمت جدی باشه و ادامه بدی به اذن خداوند تو موفقی 🔥

از خداوند که خالقته قدردانی کن 🩵
از خداوند که عاشقته قدردانی کن ♥️

✍ #شهاب_اعتمادالعلما

🎙️ پادکست انگیزشی:

رویاهای بزرگ داشته باشید 🦋