Не спешить - как необходимый принцип для высоких результатов на длительном промежутке времени.
Один из моих учителей однажды сказал, что для счастья достаточно следовать двум правилам: всегда быть хорошим человеком и не спешить. Такое редко читаешь в статья про построение карьеры, верно? Это действительно является краеугольным и если да, то почему? Сегодня хочу поделиться размышлениями про второе правило.
Тезис 1. У каждого из нас есть модель поведения по умолчанию. Возьмем для примера меня – мне свойственно во многих ситуациях лидировать, в новых обстоятельствах я люблю чувствовать контроль, я мечтатель, перфекционист, максималист. Это моя базовая модель поведения, и она такая в связи с тем, что на базе прошлого опыта является для меня самой успешной.
Тезис 2. В спешке и стрессе мы обычно следуем базовой модели поведения. Почему? Когда у нас ограничены ресурсы (энергия, время), то организм бросает все усилия в действия, а не осмысление - в действия, которые мы осуществляем чаще всего. Так сложилось эволюционно. Это было очень эффективно, когда на кону стояла жизнь.
Тезис 3. В современных реалиях базовое поведение, по моим ощущениям, эффективно в 70-80% времени. Неумение построиться в оставшихся 20-30% к требованиям ситуации либо приводит к результату на «хорошо», либо требует компенсации в виде доп. инвестиций времени, чтобы получить результат на «отлично». Приведу пример: раньше мне было свойственно многие задачи делать самому - и хотя задачи были сделаны хорошо, следствием этого было, с одной стороны, нарушение work-life harmony, а с другой стороны, не развитие других членов команды.
Резюмирую, наша базовая модель поведения не всегда эффективна. Причина этого заключается в том, что она построена на базе прошлого опыта. В спешке мы возвращаемся к базовой модели. По протоптанным нейронным дугам легче ходить, так устроен наш мозг.
Если у нас нет времени на рефлексию прошлого и размышления в момент, то мы будем действовать по базовой модели поведения. Без регулярных замедлений невозможно обновлять модель поведения и следовательно невозможно регулярно показывать высокий результат, особенно в современном динамичном мире.
Вот как я понимаю этот совет. Сталкивались ли вы с похожем мнением о спешке? Кажется ли он вам краеугольной рекомендацией и вне зависимости от ответа, почему вы так считаете?
@daeliseev
Один из моих учителей однажды сказал, что для счастья достаточно следовать двум правилам: всегда быть хорошим человеком и не спешить. Такое редко читаешь в статья про построение карьеры, верно? Это действительно является краеугольным и если да, то почему? Сегодня хочу поделиться размышлениями про второе правило.
Тезис 1. У каждого из нас есть модель поведения по умолчанию. Возьмем для примера меня – мне свойственно во многих ситуациях лидировать, в новых обстоятельствах я люблю чувствовать контроль, я мечтатель, перфекционист, максималист. Это моя базовая модель поведения, и она такая в связи с тем, что на базе прошлого опыта является для меня самой успешной.
Тезис 2. В спешке и стрессе мы обычно следуем базовой модели поведения. Почему? Когда у нас ограничены ресурсы (энергия, время), то организм бросает все усилия в действия, а не осмысление - в действия, которые мы осуществляем чаще всего. Так сложилось эволюционно. Это было очень эффективно, когда на кону стояла жизнь.
Тезис 3. В современных реалиях базовое поведение, по моим ощущениям, эффективно в 70-80% времени. Неумение построиться в оставшихся 20-30% к требованиям ситуации либо приводит к результату на «хорошо», либо требует компенсации в виде доп. инвестиций времени, чтобы получить результат на «отлично». Приведу пример: раньше мне было свойственно многие задачи делать самому - и хотя задачи были сделаны хорошо, следствием этого было, с одной стороны, нарушение work-life harmony, а с другой стороны, не развитие других членов команды.
Резюмирую, наша базовая модель поведения не всегда эффективна. Причина этого заключается в том, что она построена на базе прошлого опыта. В спешке мы возвращаемся к базовой модели. По протоптанным нейронным дугам легче ходить, так устроен наш мозг.
Если у нас нет времени на рефлексию прошлого и размышления в момент, то мы будем действовать по базовой модели поведения. Без регулярных замедлений невозможно обновлять модель поведения и следовательно невозможно регулярно показывать высокий результат, особенно в современном динамичном мире.
Вот как я понимаю этот совет. Сталкивались ли вы с похожем мнением о спешке? Кажется ли он вам краеугольной рекомендацией и вне зависимости от ответа, почему вы так считаете?
@daeliseev
Ключевой тезис статьи в одной картинке
Доп. материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/85
Доп. материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/85
Чем богаче наш язык, тем более полно мы воспринимаем мир и более правильные решения принимаем.
Куб можно полностью описать с помощью набора уравнений в трехмерной системе координат. В меньших по размерности системах координат куба не существует, в двухмерной системе куб будет являться квадратом, а в одномерной – линией.
Я считаю, что наш язык можно сравнить с системой координат. C помощью нашего языка мы
1. Определяем и описываем различные понятия (чувства, события, процессы и пр.) – такую же задачу выполняет координатная плоскость для математических объектов;
2. Затем проводим операции с этими понятиями – то есть мыслим (сравниваем, декомпозируем, синтезируем и пр.);
3. После принимаем решения;
4. Затем опираясь на решения, действуем.
И чем более многогранный и богатый наш язык, тем более многомерные понятия он может описать, и тем более полно мы воспринимаем мир. Это помогает нам лучше принимать решения и вследствие этого достигать более высокого уровня жизни.
И наоборот, чем беднее наш язык, тем меньше мы воспринимаем от того, что есть на самом деле. Если на этапе один мы воспринимаем меньше, чем есть (например, линию вместо куба), то на этапе 4 мы будем иметь план, которые сработает в реальности только если произойдет чудо.
Используя метафору координатной плоскости для языка, я прихожу к выводу, что для лучшего качества жизни нам нужно развивать степень владения языком.
Как это можно сделать? С одной стороны, читать новые книги, интересовать новыми областями знаний, учить новые языки (вспомните, как много слов для снега у эскимосов, и, следовательно, насколько лучше они умеют принимать решения как проложить маршрут из точки А в Б в зависимости от снежного покрова).
С другой стороны, мне верится, что имеет смысл не только осознанно потреблять хороший контент, но и избегать массового распространяемого контента. В СМИ часто осознанно используются небольшой набор слов, незамысловатые диалоги, чтобы донести идеи для большего числа людей. И хотя это может быть сделано с доброй мыслью, упрощения языка в СМИ, на мой взгляд, неизбежно ведет к снижению качества мышления населения.
@daeliseev
Куб можно полностью описать с помощью набора уравнений в трехмерной системе координат. В меньших по размерности системах координат куба не существует, в двухмерной системе куб будет являться квадратом, а в одномерной – линией.
Я считаю, что наш язык можно сравнить с системой координат. C помощью нашего языка мы
1. Определяем и описываем различные понятия (чувства, события, процессы и пр.) – такую же задачу выполняет координатная плоскость для математических объектов;
2. Затем проводим операции с этими понятиями – то есть мыслим (сравниваем, декомпозируем, синтезируем и пр.);
3. После принимаем решения;
4. Затем опираясь на решения, действуем.
И чем более многогранный и богатый наш язык, тем более многомерные понятия он может описать, и тем более полно мы воспринимаем мир. Это помогает нам лучше принимать решения и вследствие этого достигать более высокого уровня жизни.
И наоборот, чем беднее наш язык, тем меньше мы воспринимаем от того, что есть на самом деле. Если на этапе один мы воспринимаем меньше, чем есть (например, линию вместо куба), то на этапе 4 мы будем иметь план, которые сработает в реальности только если произойдет чудо.
Используя метафору координатной плоскости для языка, я прихожу к выводу, что для лучшего качества жизни нам нужно развивать степень владения языком.
Как это можно сделать? С одной стороны, читать новые книги, интересовать новыми областями знаний, учить новые языки (вспомните, как много слов для снега у эскимосов, и, следовательно, насколько лучше они умеют принимать решения как проложить маршрут из точки А в Б в зависимости от снежного покрова).
С другой стороны, мне верится, что имеет смысл не только осознанно потреблять хороший контент, но и избегать массового распространяемого контента. В СМИ часто осознанно используются небольшой набор слов, незамысловатые диалоги, чтобы донести идеи для большего числа людей. И хотя это может быть сделано с доброй мыслью, упрощения языка в СМИ, на мой взгляд, неизбежно ведет к снижению качества мышления населения.
@daeliseev
Ключевой тезис статьи в одной картинке
Доп материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/90
Доп материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/90
Правильные привычки - наши ежедневные помощники
⚡️ Почему правильные привычки работают на нас?
1. Осознано выбранные привычки - это системы, которые служат нам для достижения наших целей.
2. После формирования привычек, они перестают тратить наш ресурс воли (который уже доказано, что конечен) и позволяют волю использовать для более сложных задач. В-третьих, привычки защищают.
3. Привычки вводят постоянство в жизнь и проще анализировать по каким причинам мы наблюдаем изменения настроения или продуктивности.
⚡️Что такое правильные привычки? Это привычки, которые помогают нам достигать ваших среднесрочных и долгосрочных целей в текущих обстоятельствах.
⚡️Какие бывают виды привычек? Привычки можно разделить на группы по сферам жизни, на которые они влияют. Какие бывают сферы жизни? Возьму классификацию Стивена Кови (автора “7 навыков высокоэффективных людей”), который выделяет 4 сфера жизни - физическую (тело, здоровье), интеллектуальную (достижения, карьера, самореализация), социальную (отношения другими), духовную (поиски своего предназначения, отношения с собой).
⚡️На что важно обратить внимание, дорабатывая или создавая свои привычки важно?
1. Должны быть привычки во всех четверых сферах, чтобы поддерживать сбалансированность. Важно помнить, что каждый очень развитая черта или навык без противовеса создает слабость.
2. Привычки зависят от ваших целей и контекста, поэтому важно их осознанно пересматривать с некоторой регулярностью (например, раз в 1-2 года) или пересматривать оперативно, если в жизни переходят сильные перемены
⚡️Есть ли наилучшее время для привычки? Мне кажется, да, и это утренние часы. Об этом есть книжка “Магия утра”, в которой рассказывается, что большинство успешных людей начинает день с времени для себя, что позволяет им быть заряженными, продуктивными, наполненными и сфокусированными.
Могу поделиться личным опытом и рассказать, какие я сейчас привычки формирую, почему я их выбрал и как их формирую. Если вам было бы интересно об этом узнать - дайте знать в комментариях "+" или думающим эмодзи 🤔 в качестве реакции на пост.
@daeliseev
⚡️ Почему правильные привычки работают на нас?
1. Осознано выбранные привычки - это системы, которые служат нам для достижения наших целей.
2. После формирования привычек, они перестают тратить наш ресурс воли (который уже доказано, что конечен) и позволяют волю использовать для более сложных задач. В-третьих, привычки защищают.
3. Привычки вводят постоянство в жизнь и проще анализировать по каким причинам мы наблюдаем изменения настроения или продуктивности.
⚡️Что такое правильные привычки? Это привычки, которые помогают нам достигать ваших среднесрочных и долгосрочных целей в текущих обстоятельствах.
⚡️Какие бывают виды привычек? Привычки можно разделить на группы по сферам жизни, на которые они влияют. Какие бывают сферы жизни? Возьму классификацию Стивена Кови (автора “7 навыков высокоэффективных людей”), который выделяет 4 сфера жизни - физическую (тело, здоровье), интеллектуальную (достижения, карьера, самореализация), социальную (отношения другими), духовную (поиски своего предназначения, отношения с собой).
⚡️На что важно обратить внимание, дорабатывая или создавая свои привычки важно?
1. Должны быть привычки во всех четверых сферах, чтобы поддерживать сбалансированность. Важно помнить, что каждый очень развитая черта или навык без противовеса создает слабость.
2. Привычки зависят от ваших целей и контекста, поэтому важно их осознанно пересматривать с некоторой регулярностью (например, раз в 1-2 года) или пересматривать оперативно, если в жизни переходят сильные перемены
⚡️Есть ли наилучшее время для привычки? Мне кажется, да, и это утренние часы. Об этом есть книжка “Магия утра”, в которой рассказывается, что большинство успешных людей начинает день с времени для себя, что позволяет им быть заряженными, продуктивными, наполненными и сфокусированными.
Могу поделиться личным опытом и рассказать, какие я сейчас привычки формирую, почему я их выбрал и как их формирую. Если вам было бы интересно об этом узнать - дайте знать в комментариях "+" или думающим эмодзи 🤔 в качестве реакции на пост.
@daeliseev
Спасибо за реакцию на предыдущий пост! Сегодня опишу процесс формирования своих привычек (ритуалов, систем) и расскажу, каким привычкам я следую. Их построение постоянно продолжающийся процесс, поэтому текущий набор привычек – это то, что мне кажется эффективным в контексте текущих целей. Как для меня выглядит сам процесс?
⚡️Этап I. Сначала нужно определить зачем мне это все надо. Быть здоровым, заряженным, счастливым, сфокусированным? Супер, а это зачем? Можно как-то более убедительно и эмоционально? Хочу выбрать картинку, которая будет меня вдохновлять.
Я раньше начинал с далекий целей в формате хочу создать благотворительный фонд, купить дом у моря в Италии, открыть свою художественную галерею и пр. Это все действительно мои цели, но так как они слишком далекие, они меня не мотивируют. В этом году я решил, что определю яркую цель на ближайшие 2022-2023, и что я наконец должен купить мотоцикл, о котором всегда мечтал, и приглядел Yamaha MT-25 / MT-03.
⚡️Этап II. Я придумал первую версию списка привычек на утро (активность-время) - чистка зубов - 3 мин, зарядка - 10 мин, медитация - 5 мин) и вечер, выделил на них время в календаре и пообещал себе на некоторый промежуток времени их делать. Я выбрал 1 неделю.
⚡️Этап III. В процессе я вел наблюдения, как лучше изменить порядок привычек, сколько на самом деле уходить времени и по итогу первой недели сформировал новую версию и снова начал тестировать. Для отслеживания прогресса я спрашивал себя утром и вечером насколько я счастлив/заряжен по 5-балльной шкале.
Для эмоциональной поддержки я нашел приложение, которое помогает отслеживать прогресс – мне больше всего понравился Streaks, доступный, к сожалению, только для Apple продуктов, но зато не дорого (цене 5$ за пожизненную лицензию) и с версией для Apple Watch. И я старался не жертвовать сном (то есть, если я не могу встать в 6:30 утра, чтобы успеть все привычки до начала рабочего дня, то я просто начинаю позже рабочий день).
Какие сейчас у меня привычки? Я люблю медитацию, потому что она помогает тренировать внимание и волю. Мне нравится уделять время познанию в виде чтения и работе над фокусной в актуальный момент задачей (например, изучение бизнес-английского или определение мотивирующей цели). Мне подарили дневник "6 минут", и теперь я его фанат. Дополнительно для простоты анализа в электронном виде я снимаю рефлексию дня с помощь Гугл формы утром и вечером, а сами ответы анализирую в конце недели в рамках подведения итогов. Итого, утром я провожу 2.5 часа за ритуалами, а вечером - 45 минут.
Не слишком ли много времени на все это уходит? Представьте, двух людей - один редко рефлексирует, например, в Новый год или на день рождения, а другой рефлексирует каждый день. Как сильно у каждого из них будет развит навык самоанализа и как быстро каждый из них будет замечать ошибки в поведении, новые желания, новые возможности и соответственно предпринимать действия? Какова разница будет между этими людьми через 3 года?
Я убежден, что наша скорость прогресса (ака достижение и увеличене успеха) зависит от того, как часто мы снимаем пульс с себя, своих действий и окружающей среды (ака как часто мы рефлексируем).
@daeliseev
⚡️Этап I. Сначала нужно определить зачем мне это все надо. Быть здоровым, заряженным, счастливым, сфокусированным? Супер, а это зачем? Можно как-то более убедительно и эмоционально? Хочу выбрать картинку, которая будет меня вдохновлять.
Я раньше начинал с далекий целей в формате хочу создать благотворительный фонд, купить дом у моря в Италии, открыть свою художественную галерею и пр. Это все действительно мои цели, но так как они слишком далекие, они меня не мотивируют. В этом году я решил, что определю яркую цель на ближайшие 2022-2023, и что я наконец должен купить мотоцикл, о котором всегда мечтал, и приглядел Yamaha MT-25 / MT-03.
⚡️Этап II. Я придумал первую версию списка привычек на утро (активность-время) - чистка зубов - 3 мин, зарядка - 10 мин, медитация - 5 мин) и вечер, выделил на них время в календаре и пообещал себе на некоторый промежуток времени их делать. Я выбрал 1 неделю.
⚡️Этап III. В процессе я вел наблюдения, как лучше изменить порядок привычек, сколько на самом деле уходить времени и по итогу первой недели сформировал новую версию и снова начал тестировать. Для отслеживания прогресса я спрашивал себя утром и вечером насколько я счастлив/заряжен по 5-балльной шкале.
Для эмоциональной поддержки я нашел приложение, которое помогает отслеживать прогресс – мне больше всего понравился Streaks, доступный, к сожалению, только для Apple продуктов, но зато не дорого (цене 5$ за пожизненную лицензию) и с версией для Apple Watch. И я старался не жертвовать сном (то есть, если я не могу встать в 6:30 утра, чтобы успеть все привычки до начала рабочего дня, то я просто начинаю позже рабочий день).
Какие сейчас у меня привычки? Я люблю медитацию, потому что она помогает тренировать внимание и волю. Мне нравится уделять время познанию в виде чтения и работе над фокусной в актуальный момент задачей (например, изучение бизнес-английского или определение мотивирующей цели). Мне подарили дневник "6 минут", и теперь я его фанат. Дополнительно для простоты анализа в электронном виде я снимаю рефлексию дня с помощь Гугл формы утром и вечером, а сами ответы анализирую в конце недели в рамках подведения итогов. Итого, утром я провожу 2.5 часа за ритуалами, а вечером - 45 минут.
Не слишком ли много времени на все это уходит? Представьте, двух людей - один редко рефлексирует, например, в Новый год или на день рождения, а другой рефлексирует каждый день. Как сильно у каждого из них будет развит навык самоанализа и как быстро каждый из них будет замечать ошибки в поведении, новые желания, новые возможности и соответственно предпринимать действия? Какова разница будет между этими людьми через 3 года?
Я убежден, что наша скорость прогресса (ака достижение и увеличене успеха) зависит от того, как часто мы снимаем пульс с себя, своих действий и окружающей среды (ака как часто мы рефлексируем).
@daeliseev
Ключевые мысли поста и мои привычки.
Доп материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/93
Доп материал к посту: https://www.tg-me.com/daeliseev/93
Меня беспокоит, что Telegram канал - не место, где я привык читать длинные тексты. В то же время я пишу здесь длинно. Хочу исправиться и завел для развернутых размышлений Medium. Делюсь уже не единственной, но дебютной статьей.
Преамбула. Последние три года я инвестирую в поиск пути к себе и построение гармоничных отношений с другими. Я включаю в слово “отношения” все виды взаимодействий между людьми — с мужем/женой, партнёрами, друзьями, в семье, с клиентами, с самим собой — все эти отношения связаны общими принципами. И если вы спросите, насколько я сейчас счастлив, я отвечу, что на 9/10, но три года назад я бы ответил 2/10. Этот путь был долгим, увлекательным, и я накопил наблюдения и уроки, которыми хочу поделиться с вами.
Преамбула. Последние три года я инвестирую в поиск пути к себе и построение гармоничных отношений с другими. Я включаю в слово “отношения” все виды взаимодействий между людьми — с мужем/женой, партнёрами, друзьями, в семье, с клиентами, с самим собой — все эти отношения связаны общими принципами. И если вы спросите, насколько я сейчас счастлив, я отвечу, что на 9/10, но три года назад я бы ответил 2/10. Этот путь был долгим, увлекательным, и я накопил наблюдения и уроки, которыми хочу поделиться с вами.
Medium
Построение счастливых отношений с собой и другими — главные принципы (часть 1)
Последние 3 года я инвестирую в поиск пути к себе и построение гармоничных отношений с другими. И если вы меня спросите насколько я сейчас…
Старые читатели могли догадаться догадались, что предыдущая статью написана на базе материалов с лета 2021 года.
Практически все из сказанного год назад нахожу актуальным - в основном работаю над тем, чтобы написать простым языком. Сегодня поделюсь второй статьей из серии про заблуждения и практические рекомендации.
Что касается простого языка - я нашел для себя учебник. Если вы тоже хотите писать проще, четче и понятнее, то далее текст для вас.
Я давно знал о книге "Пиши, сокращай" и сервисе для проверки текстов glrvd.ru, но не читал первую и не пользовался вторым. Сегодня книгу дочитал. Это бомба. Она написана профессионалами своего дела и простым языком и подходит всем: как редактору, так и менеджеру, пиарщику, маркетологу, и даже блоггеру. Рекомендую
Практически все из сказанного год назад нахожу актуальным - в основном работаю над тем, чтобы написать простым языком. Сегодня поделюсь второй статьей из серии про заблуждения и практические рекомендации.
Что касается простого языка - я нашел для себя учебник. Если вы тоже хотите писать проще, четче и понятнее, то далее текст для вас.
Я давно знал о книге "Пиши, сокращай" и сервисе для проверки текстов glrvd.ru, но не читал первую и не пользовался вторым. Сегодня книгу дочитал. Это бомба. Она написана профессионалами своего дела и простым языком и подходит всем: как редактору, так и менеджеру, пиарщику, маркетологу, и даже блоггеру. Рекомендую
Medium
Построение счастливых отношений с собой и другими — популярные заблуждения и практические рекомендации (часть 2)
Последние три года я инвестирую в поиск пути к себе и построение гармоничных отношений с другими. Я включаю в слово “отношения” все виды…
Третья и заключительная статья про инструменты для навигации в мире отношений с собой и другими. Окно Джохари, ненасильственное общение, шаблон письма для запроса обратной связи и многое другое.
Medium
Построение счастливых отношений с собой и другими — инструменты и упражнения (часть 3)
Последние три года я инвестирую в поиск пути к себе и построение гармоничных отношений с другими. Я включаю в слово “отношения” все виды…
Друзья, многие знают, что в марте я переехал с Вероникой в Стамбул, а в конце апреля перешел из Microsoft в стартап. Это два такие разные мира!
Поэтому я написал статью, где делюсь первыми наблюдениями и инсайтами из этого опыта перехода, а также карьерным советом для начинающих свой путь.
Поэтому я написал статью, где делюсь первыми наблюдениями и инсайтами из этого опыта перехода, а также карьерным советом для начинающих свой путь.
Medium
Корпорация или стартап: что вам больше подходит?
Я переехал в Стамбул и в конце апреля начал работать в стартапе Intone. Мы делаем продукт для удаления акцента в английском языке для…
Мне помогли и помогают самореализовываться люди
Наставники — руководители, менторы, авторы книг, психолог — все они помогали и помогают мне расти. Они указывали на мои слабости и сильные стороны, научили принимать решения, понимать себя.
Последние 2 года я тоже был ментором и давал консультации для друзей и коллег. Я понял, что мне нравится помогать другим становиться счастливее и продуктивнее, и у меня это получается.
Сейчас я хочу взять 2-3 новых менти (от англ. mentee). Если вы в начале пути и хотите выбрать карьерное направление, или вы опытный специалист и хотите определить следующий шаг, я хочу вам помочь. Мой фокус — это самореализация: я помогаю определить, что есть лучшая версия вас, и затем двигаться к ней.
Какие следующие шаги? Вы можете забронировать со мной бесплатную получасовую консультацию по ссылке: https://calendly.com/daeliseev. Мы познакомимся, обсудим ваш запрос и поймем, могу ли я быть вам полезным.
FAQ:
⚡️Сколько будут стоить следующие встречи? От 1500 рублей в час в зависимости от сложности начального запроса.
⚡️Почему ты делаешь это платно? Опыт показывает, что это повышает взаимную мотивацию и, вследствие, эффективность взаимодействия.
⚡️Где можно узнать о тебе больше? На страничке в Notion и в закрепленном сообщении
Наставники — руководители, менторы, авторы книг, психолог — все они помогали и помогают мне расти. Они указывали на мои слабости и сильные стороны, научили принимать решения, понимать себя.
Последние 2 года я тоже был ментором и давал консультации для друзей и коллег. Я понял, что мне нравится помогать другим становиться счастливее и продуктивнее, и у меня это получается.
Сейчас я хочу взять 2-3 новых менти (от англ. mentee). Если вы в начале пути и хотите выбрать карьерное направление, или вы опытный специалист и хотите определить следующий шаг, я хочу вам помочь. Мой фокус — это самореализация: я помогаю определить, что есть лучшая версия вас, и затем двигаться к ней.
Какие следующие шаги? Вы можете забронировать со мной бесплатную получасовую консультацию по ссылке: https://calendly.com/daeliseev. Мы познакомимся, обсудим ваш запрос и поймем, могу ли я быть вам полезным.
FAQ:
⚡️Сколько будут стоить следующие встречи? От 1500 рублей в час в зависимости от сложности начального запроса.
⚡️Почему ты делаешь это платно? Опыт показывает, что это повышает взаимную мотивацию и, вследствие, эффективность взаимодействия.
⚡️Где можно узнать о тебе больше? На страничке в Notion и в закрепленном сообщении
Окружение гораздо важнее для формирования привычек или отказа от них, чем сила воли.
Я раньше думал, что если не получается соблюдать привычки, которые я хочу соблюдать, то у меня слабая сила воли. Я говорил: “Дима, будь дисциплинированнее! Ты недостаточно стараешься”. И это приводило к росту напряжения и уровня стресса, не помогало достичь результата. Теперь я смотрю на роль воли в формировании привычки иначе.
Только на силе воле избавиться от привычки или привить новую сложно. Большая часть функций, отличающих человека от других животных, (сознание, сила воля, речь, мышление) находится в новый коре мозга (или неокортексе). По причине относительной новизны неокортекса эволюция не успела его сделать эффективным. Поэтому все осознанное и в том числе сила воли дорогие по ресурсами процессы.
“Самоконтроль - краткосрочная, а не долгосрочная стратегия. Вы можете противостоять искушению один или два раза, но не сможете каждый раз собирать волю в кулак, чтобы побеждать желания” [1]
В целях формирования привычек эффективнее использовать механизмы, которые будет действовать восприниматься и обрабатываться более древними структурами мозга, обходя сознание. Этого можно достичь, если внедрить правильные стимулы (их также называют триггерами) и избавиться от неправильных. Стимулами могут быть предмет, ситуация, окружение, другая привычка или ритуал.
Приведу примеры:
⚡️Контекс: когда хочу я испытываю стресс или нуждаюсь в отдыхе, у меня была привычка листать инстаграм. Я думал, что зайду в инстаграм на 5 минут и зависал в приложении на час. Решение: я удалил стимул в виде Инстаграм и вместо этого поставил на главный экран Todoist, где собираю интересные статьи. Теперь я отдыхаю, потребляя контент, который мне действительно интересен.
⚡️ Контекст: я много раз пытался питаться правильно, но меня не хватало на больше месяца. Решение: правильное окружение. В июне к нам приехал друг, Паша, который правильно питается. Мы вместе жили месяц. Я вдохновился примером Паши (социальный стимул), подсмотрел лайфхаки по хранению еды и рецептам, и начал питаться также правильно. Надеюсь, у меня получится сохранить эту привычку после того, как Паша уехал)))
⚡️Контекст: я хочу привить привычку читать каждое утро. Решение: у меня есть привычка измерять вес каждое утро, поэтому я положил книгу на стол, рядом с которым стоят напольные весы. Книга в поле зрения работает как стимул и мне легче начать читать книгу. Этот прием называется наложение привычек, когда на существующую привычку мы накладывает новую. [2]
Итого, “… лучше потратьте энергию на организацию своего окружения. В этом и заключается секрет самоконтроля. Сделайте стимулы хороших привычек очевидными, а стимулы плохих привычек - незаметными” [1]
[1] Джеймс Клир “Атомные привычки”
[2] How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones
Я раньше думал, что если не получается соблюдать привычки, которые я хочу соблюдать, то у меня слабая сила воли. Я говорил: “Дима, будь дисциплинированнее! Ты недостаточно стараешься”. И это приводило к росту напряжения и уровня стресса, не помогало достичь результата. Теперь я смотрю на роль воли в формировании привычки иначе.
Только на силе воле избавиться от привычки или привить новую сложно. Большая часть функций, отличающих человека от других животных, (сознание, сила воля, речь, мышление) находится в новый коре мозга (или неокортексе). По причине относительной новизны неокортекса эволюция не успела его сделать эффективным. Поэтому все осознанное и в том числе сила воли дорогие по ресурсами процессы.
“Самоконтроль - краткосрочная, а не долгосрочная стратегия. Вы можете противостоять искушению один или два раза, но не сможете каждый раз собирать волю в кулак, чтобы побеждать желания” [1]
В целях формирования привычек эффективнее использовать механизмы, которые будет действовать восприниматься и обрабатываться более древними структурами мозга, обходя сознание. Этого можно достичь, если внедрить правильные стимулы (их также называют триггерами) и избавиться от неправильных. Стимулами могут быть предмет, ситуация, окружение, другая привычка или ритуал.
Приведу примеры:
⚡️Контекс: когда хочу я испытываю стресс или нуждаюсь в отдыхе, у меня была привычка листать инстаграм. Я думал, что зайду в инстаграм на 5 минут и зависал в приложении на час. Решение: я удалил стимул в виде Инстаграм и вместо этого поставил на главный экран Todoist, где собираю интересные статьи. Теперь я отдыхаю, потребляя контент, который мне действительно интересен.
⚡️ Контекст: я много раз пытался питаться правильно, но меня не хватало на больше месяца. Решение: правильное окружение. В июне к нам приехал друг, Паша, который правильно питается. Мы вместе жили месяц. Я вдохновился примером Паши (социальный стимул), подсмотрел лайфхаки по хранению еды и рецептам, и начал питаться также правильно. Надеюсь, у меня получится сохранить эту привычку после того, как Паша уехал)))
⚡️Контекст: я хочу привить привычку читать каждое утро. Решение: у меня есть привычка измерять вес каждое утро, поэтому я положил книгу на стол, рядом с которым стоят напольные весы. Книга в поле зрения работает как стимул и мне легче начать читать книгу. Этот прием называется наложение привычек, когда на существующую привычку мы накладывает новую. [2]
Итого, “… лучше потратьте энергию на организацию своего окружения. В этом и заключается секрет самоконтроля. Сделайте стимулы хороших привычек очевидными, а стимулы плохих привычек - незаметными” [1]
[1] Джеймс Клир “Атомные привычки”
[2] How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones
James Clear
How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones
The quickest way to build a new habit into your life is to stack it on top of a current habit. Learn how to use Habit Stacking to build new habits now.
Я решил сделать канал, где пишу только на английском. Сначала я хотел переводить статьи из этого канала, но это кажется скучным занятием. Принял решение писать разный контент, но на общие темы - саморазвитие, поиск себя, технологии, предпринимательство, осознанность, построение отношений и пр. Добро пожаловать: @maeliseev
Вы спросите зачем тебе два канала? За этим две идеи: практика письменного английского языка и формирование международного комьюнити.
Вы спросите зачем тебе два канала? За этим две идеи: практика письменного английского языка и формирование международного комьюнити.
Forwarded from Eliseev about career
Watched a video about role of passion in building startup. Of course, passion is important but it is not the only one thing we need to look at and, moreover, passion might appears during the process.
What was more interesting for me was statement of Michael Seibel, partner in Y Combinator about external and internal motivation. Michael said, that in a long-run in startups, which is very difficult field, win people who has intrinsic motivation though people with extrinsic motivation might seem to be winning earlier.
It means for me that it does make sense to invest time in understanding ourselves and don't blame ourselves for not being millioners while some people around us have achieved this status early. Everyone has one path and knowing ourselves, which is prerequisite for internal motivation, is a key for sustainable long-term results.
"Failure case: start up in search of a problem, doing hot-tech, raising money, and their friends think it is cool. This is the type of person who's thinking that there should be an extrinsic motivators, that startups are based on these extrinsic motivators
The folks who are willing to work on something that's not cool, who are working with friends or people they enjoy spending time, who are willing to work on something even if it doesn't work, even if they won’t get famous, even if they won’t get rich. Those people are searching for intrinsic motivators. Those people are trying to figure out what can I do everyday to make myself better in the end of the day, in the beginning of the day.
And like counter-intuitively because this thing is so hard (startups) the intrinsic motivator folks win in the long run even though the extrinsic motivators folks tend to look like they're winning earlier."
Source: https://youtu.be/KWNNmPCF-Xs
@maeliseev: self-realization, building relationships, productivity and technologies
What was more interesting for me was statement of Michael Seibel, partner in Y Combinator about external and internal motivation. Michael said, that in a long-run in startups, which is very difficult field, win people who has intrinsic motivation though people with extrinsic motivation might seem to be winning earlier.
It means for me that it does make sense to invest time in understanding ourselves and don't blame ourselves for not being millioners while some people around us have achieved this status early. Everyone has one path and knowing ourselves, which is prerequisite for internal motivation, is a key for sustainable long-term results.
"Failure case: start up in search of a problem, doing hot-tech, raising money, and their friends think it is cool. This is the type of person who's thinking that there should be an extrinsic motivators, that startups are based on these extrinsic motivators
The folks who are willing to work on something that's not cool, who are working with friends or people they enjoy spending time, who are willing to work on something even if it doesn't work, even if they won’t get famous, even if they won’t get rich. Those people are searching for intrinsic motivators. Those people are trying to figure out what can I do everyday to make myself better in the end of the day, in the beginning of the day.
And like counter-intuitively because this thing is so hard (startups) the intrinsic motivator folks win in the long run even though the extrinsic motivators folks tend to look like they're winning earlier."
Source: https://youtu.be/KWNNmPCF-Xs
@maeliseev: self-realization, building relationships, productivity and technologies
YouTube
Should You Follow Your Passion? – Dalton Caldwell and Michael Seibel
Dalton Caldwell and Michael Seibel talk about solutions in search of a problem, whether or not to follow your passion, how to figure out what to work on, and how to motivate yourself.
To create Rookies Mistakes we asked YC founders: Is there a simple fact…
To create Rookies Mistakes we asked YC founders: Is there a simple fact…
Рассказываю про важность знания себя и связь осознанности с числом возможностей, которые нам открываются, на примере геометрических фигур и математики.
Главные выводы: а) чем лучше мы себя знаем, тем больше возможностей видим, и б) число осознаваемых возможностей растет экспоненциально с ростом знаний о себе.
@daeliseev
Главные выводы: а) чем лучше мы себя знаем, тем больше возможностей видим, и б) число осознаваемых возможностей растет экспоненциально с ростом знаний о себе.
@daeliseev
Medium
Чем глубже мы себя знаем, тем больше возможностей мы видим
Введение
Мы можем подчерпнуть несколько прикладных правил, наблюдая за тем, как искусственные нейронные сети обучаются.
В статье СEO Yandex SupportAI делится наблюдениями, которые мне показались интересными в контексте развития мышления и построения карьеры.
1. "... когда принимаете решение на основе «пережитого», имейте в виду: картина, которая всплыла у вас в памяти здесь и сейчас, может быть всего лишь одной из версий прошлого или даже просто фантазией."
2. "... у нас есть склонность связывать изменение результата только с теми факторами, которые мы знаем или можем контролировать." => "Из-за привычки делать выводы на основе недостаточного количества данных у нас постепенно складывается ложное представление о том, что происходит с нами и миром вокруг.
3. Важно в меру экспериментировать, а не только действовать по оптимальной стратегии. И в начале своего пути полезно экспериментировать особенно много.
@daeliseev
В статье СEO Yandex SupportAI делится наблюдениями, которые мне показались интересными в контексте развития мышления и построения карьеры.
1. "... когда принимаете решение на основе «пережитого», имейте в виду: картина, которая всплыла у вас в памяти здесь и сейчас, может быть всего лишь одной из версий прошлого или даже просто фантазией."
2. "... у нас есть склонность связывать изменение результата только с теми факторами, которые мы знаем или можем контролировать." => "Из-за привычки делать выводы на основе недостаточного количества данных у нас постепенно складывается ложное представление о том, что происходит с нами и миром вокруг.
3. Важно в меру экспериментировать, а не только действовать по оптимальной стратегии. И в начале своего пути полезно экспериментировать особенно много.
@daeliseev
Reminder
Чему можно научиться у нейросетей — Reminder
4 урока работы с искусственным интеллектом
Хотите посмеяться? Наткнулся в Twitter на генератор виральных постов для LinkedIn. И получается правда весело (на скриншоте пример про меня). Если вам станет грустно, обязательно попробуйте: https://viralpostgenerator.com/
Как вы знаете, весной я перешел из Microsoft в стартап InTone (https://intone.io) на позицию Head of Business Development. Мы нейтрализуем акцент в английской речи в реальном времени и помогает людям из разных стран и культур понимать друг друга лучше.
Ищу человека на позицию Operation and Business Manager, в задачи которого будет входить выстраивание операционных процессов и помощь бизнес команде достигать амбициозные цели по выручке. Опыт работы: 1-2 года (студентов тоже готовы рассматривать).
Удаленная работа вне РФ, готовы помочь с релокацией.
Если откликается, welcome! Вакансия и следующие шаги: https://bit.ly/3wOBE2F
Like, Repost, Recommend
@daeliseev
Ищу человека на позицию Operation and Business Manager, в задачи которого будет входить выстраивание операционных процессов и помощь бизнес команде достигать амбициозные цели по выручке. Опыт работы: 1-2 года (студентов тоже готовы рассматривать).
Удаленная работа вне РФ, готовы помочь с релокацией.
Если откликается, welcome! Вакансия и следующие шаги: https://bit.ly/3wOBE2F
Like, Repost, Recommend
@daeliseev
www.intone.io
InTone | Accent Enhancement In Real Time
InTone is an AI-powered voice platform that helps people from different cultures communicate better by enhancing accents in real-time. We Drive Results For Call Centers And BPOs. Increase profitability and operational efficiency.