Что-то я не особо расту

Дорогие старые и новые подписчики, простите меня, что я последнюю неделю вас ничем не радовал — выпал из продуктивной работы!

Сегодня исправляюсь.

Старые подписчики знают, что у меня есть рубрика в начале месяца, когда я делюсь рефлексией за прошедший месяц. Сегодня пост про это!

Новенькие подписчики, по хештегу #я_рефлексирую — доступны мои мысли за прошлые месяцы, начиная с июня 2023 года, когда я еще работал в роли топ-менеджера в стартапе и дико выгорал.

Резюме за апрель. С грустью себе признаюсь, что апрель (как и март) вышел месяцем с минимальным фокусом на работу. То не было сил, то не хватало силы воли собраться. Меня это расстраивает, поэтому я уже придумал, что нужно делать в мае иначе (расскажу попозже).

А теперь апдейты по мои любимым 4 сферам жизни!

🌈Смысл и отдых🌈
- Начал учить индонезийский язык (просто потому что интересно)
- Сходил на вебинар по problem solving (интересно, что это супер важная компетенция, которой меня не учили в школе/универе)
- Покатался на квадроцикле по джунглям Бали
- Получил первый опыт посещения бани с профессиональным банщиком (это кардинально по-другому ощущается от посещения бани одному)
- Взял две тренировки по боксу

🍎Здоровье🍎
- Впервые в жизни сделал покрасил ногти на руках — это новый способ в рамкой моей 5+ попытки бросить грызть ногти)
- Тренировался! Сделал 5 тренировок по йоге, 14 прогулок по 30-40 минут на дорожке в зале, 18 погружений в ice bath (в марте делал только cold plunge, а сейчас могу 2+ мин в ice bath)
- Медитировал! Сделал 16 медитаций сидя (мало для меня) и две стоя по 45 минут на гвоздях (это интересный опыт!)

🏆Достижения🏆
- Получилось выкладывать рилзы в Инсте практически каждый день: выложил 25 роликов в апреле vs 16 в марте
- Со мной вышло 14 выпусков, где я и моя коллега, ex HR, отвечаем на популярные карьерные вопросы (писал про это подробнее в анонсе и тут)
- В течение 3 дней проводил бесплатные коуч сессии на улицах Бали (было страшно и почему-то стыдно, но получилось и надеюсь, что в мае выпущу про это ролик на Ютюбе!)

👥Отношения👥

Чудесное время с друзьями из Куала-Лумпура, которые приехали в гости на Бали. Встречи с предприниматели, выпускниками MBConf, друзьями из Саудовской Аравии и Швейцарии.

Обычно общения с друзьями больше. Но сейчас осознанно мало общаюсь с друзьями и новыми людьми - весь фокус вглубь себя, отношения с Вероникой и на развитие коучинговой практики (и превращение ее в бизнес).

❌ Что не получилось?
- Много продуктивно работать (я посчитал, что в апреле вышло около 60 часов в месяц); я наоборот часто испытывал стресс и впадал в расфокус
- Снизить вес, он остался в районе 90кг, как и в марте и феврале — тут прям все грустно и дело не в малом числе тренировок, а в неправильном питании
- Доход в апреле в полтора раза больше, чем в марте, но по-прежнему не получается управлять доходом и прогнозировать его
- Писать много полезного в Телеграм канале, как я хотел бы (если писал, то больше про личное и не так часто)

Эти пункты в мае планирую исправить хотя бы частично!

Вот такие дела!

С вас ❤️

P.S. В комментариях в течения пары минут выложу памятные фотки за апрель!

P.P.S. Новенькие, расскажите про себя пару слов в комментариях!

@daeliseev

Лучшие инструменты как понять свою природу и сильные стороны

Когда-то я делился планом трансформации карьеры, чтобы кайфовать и много зарабатывать (пост).

Все начинается с определения нового амбициозного видения (точки Б), после идет декомпозиция, а затем валидация с учетом вас как личности и глобальных трендов.

Сегодня я расскажу о лучших инструментах для самопознания, проверенных мною и клиентами!

Но давайте начнем на шаг назад.

1️⃣ Почему знать себя важно?
- Во-первых, ваш ближайший карьерный шаг лежит на пересечении Хочу (ваших ценностей и характера), Могу (ваших компетенций) и Нужно рынку.
- Во-вторых, настоящая точка Б (а не навеянная нашими родителями) — продолжение наших ценностей и характера, которые в свою очередь формируют наши желания.

2️⃣ Как понять свои таланты и сильные стороны?

- PrinciplesYou от Рэя Далио — этот тест поможет вам понять как вы думаете, работаете в команде, планируете, ставите цели, учитесь, функционируете под стрессом и много других прикладных инсайтов для успешной работы в найме. Лично у меня тест показал высокую компетенцию в Nurturing People (69%), что подтверждает мое стремление развивать потенциал других.

- Gallup CliftonStrengths — один из самых точных тестов для понимания своих природных талантов. Он чуть-чуть менее прикладной, чем тест от Рэя Далио, но более глубокий. Тест выделяет топ 10 ваших талантов из 34 и рассказывает, как их развивать. Например, у меня компетенция Developer (признаю и развиваю потенциал других) входит в топ 10, что также подтверждает мое удовольствие от работы коучем. Это — единственный платный тест (60$) в подборке, но на мой взгляд он того стоит.

- Якоря карьеры от Эдгара Шейна — инструмент для профориентации, показывающий наше отношение к 8 ценностям в работе: автономии, стабильности, наличии вызовов, балансе работы и жизни и еще нескольким.

3️⃣ Как понять свои компетенции?

Здесь поможет метод оценки на 360 градусов — подход для анализа компетенций на основе саморефлексии и мнения широкого числа людей, взаимодействующих с вам.

Чтобы сделать оценку 360:

1) Возьмите табличку 2х2, где по вертикали компетенции по двум группам: hard skills и soft skills, а по горизонтали — я хорош(а), моя зона роста (см. темплейт);
2) Заполните табличку на основе собственного понимания ваших компетенций
3) Попросите коллег, которым вы доверяете, заполнить такую же табличку (отправьте каждому коллеге пустую копию)
4) Попросите друзей и близких ответить на следующие вопросы:

— 1. Что бы ты потерял в своей жизни, если бы не встретил меня?
— 2. Что у меня особенно хорошо получается?
— 3. За чем ты бы обратился ко мне в первую очередь?
— 4. В чем я для тебя пример?

По итогу ответы от коллег и близких соберите в одну табличку, где уже была ваша саморефлексия, и все готово.

У вас на руках достаточно точное понимание ваших компетенций!

4️⃣ Как использовать результаты?

Для более объективной интерпретации полученных знаний рекомендую обсудить результаты с кем-то, кому вы доверяете и кто вас хорошо знает (например, со второй половинкой или ментором).

Результаты этих тестов помогут вам увидеть:
✅ фундамент вашей личности (ценности, мышление, таланты) — это основа для долгосрочного карьерного вектора
✅ и текущие компетенции, а значит и доступные опции для смены работы в ближайшей перспективе.

Поделитесь, какие тесты для познания себя вы проходили?

——
Узнать про диагностическую сессию
Like, share, subscribe — @realcareer

Как сформировать точку Б

В карьере есть две точки Б: первая — ближайший следующий шаг и вторая — видение, что есть профессиональный успех через 10 лет.

Делюсь с вами упражнениями, как сформировать вторую точку Б, потому что именно она подсказывает, каким должен быть ваш ближайший шаг.

Итак, как сформировать свое карьерное видение на 10 лет? Проделай хотя бы 2 упражнения из списка ниже.

1️⃣ Встреча с волшебником (мое любимое)

1.1) Представьте, что вы находитесь в супер безопасном месте (в физическом или моменте из памяти).

1.2) Теперь представьте, что к вам пришел волшебник и может исполнить все ваши мечты.

1.3) Какую жизнь вы ему загадаете через 10 лет в разрезе самореализации, семьи, отдыха, хобби, вещей и других важных сфер?

1.4) Запишите всё с максимальной конкретикой и убедитесь, что ваши желания на 10/10.

1.5) Теперь определите минимально приемлемый уровень — уровень на 8/10, ниже которого через 10 лет вы быть не готовы.

1.6) Наконец определите личные red flags 🚩 — состояние и ситуации, которые вы железно не хотите иметь через 10 лет.

Это и есть ваша точка Б в форме доверительного интервала от идеального сценария и до минимального.

А теперь давайте наполним ваш путь до точки Б теми моментами, о которых вы мечтаете.

2️⃣ СМСка на 900:
Представьте, что к вам пришла гигантская сумма денег, что-то порядка сотни миллиардов долларов.

Что бы вы делали от ближайшего дня до следующих 10 лет?

3️⃣ Простое счастье:
Подумайте, что вы готовы делать для других каждый день по 2-3 часа в течение следующего года бесплатно, оставаясь при этом счастливым(ой)?

А теперь давайте докрутим картинку принципами, по которым вы бы хотели достигать цели.

4️⃣ Точка невозврата:
Представьте, что вы прожили классную жизнь до ХХ лет. Теперь вы умерли, и 4 человека могут сказать последние слова о вас: член семьи, друг, коллега и представитель общества.

Что бы вы хотели, чтобы они сказали?

Теперь переведем всё это в финансовые цели.

5️⃣ Бюджет твоего счастья
Сколько денег вам нужно для идеальной жизни через 10 лет в текущих деньгах?

5.1) Выпишите все ваши хотелки и оцените их стоимость.

5.2) Дополните табличку тем, что хотите иметь и попробовать до конца жизни.

5.3) Это даст вам понимание стоимости ваших желаний на ближайшие 10 лет и до конца жизни. Из этого возникает ваш целевой Net Worth (состояние).

5.4) А из этого вывести методы достижения цели — в найме, маленьким локальным бизнесом, в роли топ-менеджера или в своем международном стартапе.

Disclaimer! Фрустрация от разницы между желаниями и реальностью нормальна. Пусть она даст вам энергию, ведь если вы смогли это намечтать, значит, вы можете этого и достичь! ❤️

Посмотри пост "Результаты мечтания на моем примере", где я рассказал, как этот этап помог мне в карьере.

——
Понять куда расти дальше за 3 часа
Like, share, subscribe — @realcareer