Юго-Восточная Азия — уже сейчас место огромных карьерных возможностей
Рынок цифровых индустрий Юго-Восточная Азия увеличится от 3 до 6 раз к 2030 году и составит 1-2 триллиона USD.
В ЮВА входит 10+ стран, но наиболее перспективны их них — Индонезия, Малайзия, Сингапур, Таиланд и Филиппины.
В каждой стране тренд на технологические инновации. Особенно быстро растут Индонезия и Филиппины. Их ВВП вырос в 2023 году на 5.1% и 5.6% соответственно.
Для сравнения тем рост ВВП Европейского Союза в 2023 году составил 0.5%.
В ЮВА катастрофически не хватает талантливых кадров, чтобы поддерживать такие темпы роста.
Стартап Refocus, основанный российскими фаундерами, один самых известных в русскоязычном пространстве проектов, который пытался решить проблему низкой квалификации кадров в Филиппинах и Индонезии.
Но повышение квалификации займет время, а экономикам нужно расти сейчас. Потому ЮВА активно привлекает экспатов и поэтому ЮВА — интересное сейчас направлением для построение карьеры.
Во время посещения Малайзии, Сингапуре, Тайланда и Филиппин, я заметил, что там
1️⃣ можно иметь высокий уровень жизни сравнимый с тем, что есть в Европе,
2️⃣ уже есть большие русскоязычные сообщества,
3️⃣ международные детские сады,
4️⃣ множество экспатов в корпорациях.
Я убежден в том, что экономический центр мира постепенно смещается в Азию и прочно закрепится там во второй половине этого столетия благодаря развитию Китая и Индии.
По прогнозам Goldman Sachs Китай и Индия будут к 2075 году первой и второй экономикой мира соответственно.
Но в отличии от перечисленных выше стран ЮВА, Китай и Индии более сложные для адаптации с точки зрения экспата. Как минимум на текущий момент.
💡Если вы думаете про релокацию или уже релоцировались, но вам как-то не очень, присмотритесь всерьез к карьерным возможностям в ЮВА.
P.S. Сделал эту фотографию, когда был в Маниле, столице Филиппин, в июле 2023.
#про_азию
@daeliseev
Рынок цифровых индустрий Юго-Восточная Азия увеличится от 3 до 6 раз к 2030 году и составит 1-2 триллиона USD.
В ЮВА входит 10+ стран, но наиболее перспективны их них — Индонезия, Малайзия, Сингапур, Таиланд и Филиппины.
В каждой стране тренд на технологические инновации. Особенно быстро растут Индонезия и Филиппины. Их ВВП вырос в 2023 году на 5.1% и 5.6% соответственно.
Для сравнения тем рост ВВП Европейского Союза в 2023 году составил 0.5%.
В ЮВА катастрофически не хватает талантливых кадров, чтобы поддерживать такие темпы роста.
Стартап Refocus, основанный российскими фаундерами, один самых известных в русскоязычном пространстве проектов, который пытался решить проблему низкой квалификации кадров в Филиппинах и Индонезии.
Но повышение квалификации займет время, а экономикам нужно расти сейчас. Потому ЮВА активно привлекает экспатов и поэтому ЮВА — интересное сейчас направлением для построение карьеры.
Во время посещения Малайзии, Сингапуре, Тайланда и Филиппин, я заметил, что там
1️⃣ можно иметь высокий уровень жизни сравнимый с тем, что есть в Европе,
2️⃣ уже есть большие русскоязычные сообщества,
3️⃣ международные детские сады,
4️⃣ множество экспатов в корпорациях.
Я убежден в том, что экономический центр мира постепенно смещается в Азию и прочно закрепится там во второй половине этого столетия благодаря развитию Китая и Индии.
По прогнозам Goldman Sachs Китай и Индия будут к 2075 году первой и второй экономикой мира соответственно.
Но в отличии от перечисленных выше стран ЮВА, Китай и Индии более сложные для адаптации с точки зрения экспата. Как минимум на текущий момент.
💡Если вы думаете про релокацию или уже релоцировались, но вам как-то не очень, присмотритесь всерьез к карьерным возможностям в ЮВА.
P.S. Сделал эту фотографию, когда был в Маниле, столице Филиппин, в июле 2023.
#про_азию
@daeliseev
Как ускорить свой профессиональный рост?
Я всегда старался работать много и качественно. Но порой я думал: "что могло бы помочь мне умножит результаты кратно?". Что если я должен прикладывать свои усилия в какую-то другую сторону?
Так сложилось, что на моем карьерном пути рядом всегда был люди, круче меня. Я часто приходил к ним за советами и потом корректировал свою стратегию действий. Позже я стал называть этих людей менторами, и они сыграли краеугольную роль в моей карьере.
Я искренне верю, что я не был бы там, где я сейчас являюсь без множества менторов (и конечно коучей и психологов, но об этом позже).
5 фактов про менторов, которые вам нужно знать:
1️⃣ Кто такой ментор? Это человек, который уже достиг вашей цели и заинтересован в передаче профессионального опыта.
2️⃣ В чем ценность ментора? Он ускоряет движение к цели, подсказывая наиболее эффективный путь, ведь он его уже прошел.
Ментор будет особенно полезен для вас, если вы в школе/университете любили предмет на столько же, на сколько преподавателя. Значит, вы хорошо учитесь от людей.
3️⃣ Достаточно ли одного ментора? Я за то, чтобы иметь несколько менторов. Одного — на работе. В идеале это должен быть человек, который может быть спонсором в вашем карьерном росте.
Второго ментора полезно иметь вне компании, чтобы получать независимый фидбек и построить более эффективную стратегию достижения своей карьерной цели с учетом возможностей за пределами вашего текущего работодателя.
4️⃣ Кем еще ментор может быть и кем он не является? Ментор может иметь компетенции коуча, и тогда это будет особенно сильный ментор.
Хотя ментор должен уметь поддерживать и валидировать эмоции, он редко имеет компетенции психолога. Поэтому в моем случае психолог был еще одним специалистом, с которым я дополнительно работал.
5️⃣ Как найти ментора? В компании обычно можно найти ментора, попросив менеджера или HR. Хотя я находил лучших менторов на работе и уговаривал их меня учить сам.
Вне работы, по моему опыту, нужный человек просто встречается, когда вы готовы. Но чтобы повысить шансы встретить такого человека, я рекомендую постоянно расширять нетворк и общаться с людьми, круче вас.
Резюмирую. Я сторонник того, что менторы очень полезны и нужны в карьере.
@daeliseev
Я всегда старался работать много и качественно. Но порой я думал: "что могло бы помочь мне умножит результаты кратно?". Что если я должен прикладывать свои усилия в какую-то другую сторону?
Так сложилось, что на моем карьерном пути рядом всегда был люди, круче меня. Я часто приходил к ним за советами и потом корректировал свою стратегию действий. Позже я стал называть этих людей менторами, и они сыграли краеугольную роль в моей карьере.
Я искренне верю, что я не был бы там, где я сейчас являюсь без множества менторов (и конечно коучей и психологов, но об этом позже).
5 фактов про менторов, которые вам нужно знать:
Ментор будет особенно полезен для вас, если вы в школе/университете любили предмет на столько же, на сколько преподавателя. Значит, вы хорошо учитесь от людей.
Второго ментора полезно иметь вне компании, чтобы получать независимый фидбек и построить более эффективную стратегию достижения своей карьерной цели с учетом возможностей за пределами вашего текущего работодателя.
Хотя ментор должен уметь поддерживать и валидировать эмоции, он редко имеет компетенции психолога. Поэтому в моем случае психолог был еще одним специалистом, с которым я дополнительно работал.
Вне работы, по моему опыту, нужный человек просто встречается, когда вы готовы. Но чтобы повысить шансы встретить такого человека, я рекомендую постоянно расширять нетворк и общаться с людьми, круче вас.
Резюмирую. Я сторонник того, что менторы очень полезны и нужны в карьере.
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что получилось и не очень в марте
Или моя традиционная рефлексия по итогу прошедшего месяца.
Фокус марта были отдых и здоровье. Работа ушла на второй план. Не осознанно, просто так получилось.
🍎Здоровье🍎
- 5 тренировок по йоге
- 15 кардио-тренировок на дорожке в зале
- 15 cold plunge
- 22 медитации по 15 минут
- я стал энергичнее себя чувствовать
🌈Смысл и отдых🌈
- побывал в Сингапуре
Аэропорт Чанги считается #1 в мире, но мне аэропорт в Дохе нравится больше. Зоопарк в Сингапуре просто офигенный — must visit.
- побывал в Куала-Лумпуре
Это просто идеальное место для шоппинга, особенно для покупки электроники, на которую в КЛ лучшие цены в ЮВА.
- посмотрел Дюну 2 и Кунг Фу Панду 4
- прочитал Титана и Стоика от Драйзера, а также 22 непреложных закона маркетинга
Оба фильма и три книги очень понравились.
- много спал днем (следствие увеличения числа тренировок)
- много посмотрел полезного контента на YouTube во время ходьбы по беговой дорожке
🏆Достижения🏆
- запустил с коллегой проект с ответами на главные вопросы карьерным специалистам — делюсь ссылками на уже вышедшие выпуски:
— Кто такие карьерные консультанты и коучи? И в чем разница между ними?
— Когда нужно обращаться к карьерным консультантам?
— Почему люди оказываются не на своем месте на работе и что с этим делать?
— Как понять, где развиваться в карьере?
— Как найти свои сильные и слабые стороны? И что лучше развивать?
- увеличил накопления из-за успешных инвестиций в крипту в прошлом году
- купил себе новые AirPods Pro
- подарил Веронике Apple Watch 9
👥Отношения👥
- Познакомился с новыми друзьями в Сингапуре
- Встретился с друзьями в Куала-Лумпуре
- Провел неделю наедине с собой, пока Вероника была в Непале
- Увиделся очно с двумя классными предпринимателями
- Сходил на завтрак сообщества R-founders @rfoundersgoglobal
❌Что не получилось?
- Значимо вырастить аудиторию в инстаграме и телеграме
- Нащупать темы и подачу видео-контента, которая интересна и мне и аудитории
- Увеличить доход по сравнению с февралем, он наоборот в марте сильно упал
- Много продуктивно работать, наоборот в марте я много отдыхал
- Экономить финансы, кроме подарков вышло много других расходов
- Скинуть вес, он остался тем же в районе 90кг — мне нужно есть меньше хлеба, но пока не получается(
По хештегу #я_рефлексирую — мысли за прошлые месяцы, начиная с июня 2023.
С вас ❤️
P.S. В комментариях в течения дня выложу фотки за март!
P.P.S На Бали очень нравится и планирую тут быть как минимум до сентября. Кто тут, пишите!
@daeliseev
Или моя традиционная рефлексия по итогу прошедшего месяца.
Фокус марта были отдых и здоровье. Работа ушла на второй план. Не осознанно, просто так получилось.
🍎Здоровье🍎
- 5 тренировок по йоге
- 15 кардио-тренировок на дорожке в зале
- 15 cold plunge
- 22 медитации по 15 минут
- я стал энергичнее себя чувствовать
🌈Смысл и отдых🌈
- побывал в Сингапуре
Аэропорт Чанги считается #1 в мире, но мне аэропорт в Дохе нравится больше. Зоопарк в Сингапуре просто офигенный — must visit.
- побывал в Куала-Лумпуре
Это просто идеальное место для шоппинга, особенно для покупки электроники, на которую в КЛ лучшие цены в ЮВА.
- посмотрел Дюну 2 и Кунг Фу Панду 4
- прочитал Титана и Стоика от Драйзера, а также 22 непреложных закона маркетинга
Оба фильма и три книги очень понравились.
- много спал днем (следствие увеличения числа тренировок)
- много посмотрел полезного контента на YouTube во время ходьбы по беговой дорожке
🏆Достижения🏆
- запустил с коллегой проект с ответами на главные вопросы карьерным специалистам — делюсь ссылками на уже вышедшие выпуски:
— Кто такие карьерные консультанты и коучи? И в чем разница между ними?
— Когда нужно обращаться к карьерным консультантам?
— Почему люди оказываются не на своем месте на работе и что с этим делать?
— Как понять, где развиваться в карьере?
— Как найти свои сильные и слабые стороны? И что лучше развивать?
- увеличил накопления из-за успешных инвестиций в крипту в прошлом году
- купил себе новые AirPods Pro
- подарил Веронике Apple Watch 9
👥Отношения👥
- Познакомился с новыми друзьями в Сингапуре
- Встретился с друзьями в Куала-Лумпуре
- Провел неделю наедине с собой, пока Вероника была в Непале
- Увиделся очно с двумя классными предпринимателями
- Сходил на завтрак сообщества R-founders @rfoundersgoglobal
❌Что не получилось?
- Значимо вырастить аудиторию в инстаграме и телеграме
- Нащупать темы и подачу видео-контента, которая интересна и мне и аудитории
- Увеличить доход по сравнению с февралем, он наоборот в марте сильно упал
- Много продуктивно работать, наоборот в марте я много отдыхал
- Экономить финансы, кроме подарков вышло много других расходов
- Скинуть вес, он остался тем же в районе 90кг — мне нужно есть меньше хлеба, но пока не получается(
По хештегу #я_рефлексирую — мысли за прошлые месяцы, начиная с июня 2023.
С вас ❤️
P.S. В комментариях в течения дня выложу фотки за март!
P.P.S На Бали очень нравится и планирую тут быть как минимум до сентября. Кто тут, пишите!
@daeliseev
YouTube
Кто такие карьерные консультанты и коучи? И в чем разница между ними?
Всем привет! Я, Яна Тимохина, карьерный консультант, коуч ICF и бывший HR, объединилась с моим коллегой Димой Елисевым, также карьерным консультантом и коучем ICF, который имеет опыт работы как в технологических стартапах, так и в крупных компаниях, включая…
Поздравьте меня! Я получил бейджик в Top Career Development Voice в LinkedIn!🔥 ☺️
P.S. Как вам идея прокачать Линк друг друга? Предлагаю рассказать в комментариях в пару слов о себе и прикрепить свой Линкедин!
Начну с себя! Дима, карьерный коуч ICF, в августе завершил 7-летнюю карьеру в ИТ, ex Microsoft. https://www.linkedin.com/in/daeliseev/
@daeliseev
P.S. Как вам идея прокачать Линк друг друга? Предлагаю рассказать в комментариях в пару слов о себе и прикрепить свой Линкедин!
Начну с себя! Дима, карьерный коуч ICF, в августе завершил 7-летнюю карьеру в ИТ, ex Microsoft. https://www.linkedin.com/in/daeliseev/
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как переехать в Европу без смены сферы
Новый карьерный #разбор выйдет сегодня в 15:00 на моем YouTube канале!
Участник: Алина, инженер в сфере строительства энергетических объектов с 10 годами опыта из Турции.
Запрос: переехать из Турции в Европу без смены сферы и повысить доход до 2.5-3k $
Обсудили:
🔸 Как в своей индустрии найти лучшие возможности для релокации?
🔸 Как выбрать следующую компанию для работы и не прогадать?
🔸 Как адаптировать резюме под Европейский рынок
Это будет юбилейный десятый выпуск разборов 🎉
Принимаю поздравления!
@daeliseev
Новый карьерный #разбор выйдет сегодня в 15:00 на моем YouTube канале!
Участник: Алина, инженер в сфере строительства энергетических объектов с 10 годами опыта из Турции.
Запрос: переехать из Турции в Европу без смены сферы и повысить доход до 2.5-3k $
Обсудили:
🔸 Как в своей индустрии найти лучшие возможности для релокации?
🔸 Как выбрать следующую компанию для работы и не прогадать?
🔸 Как адаптировать резюме под Европейский рынок
Это будет юбилейный десятый выпуск разборов 🎉
Принимаю поздравления!
@daeliseev
Разбор опубликован!
Этот выпуск особенно зайдет тем, кому интересно
- узнать, как обстоят дела в вашей индустрии в других странах
- как выбрать идеального следующего рабодателя
- прожарка резюме по европейским стандартам
Приятного просмотра🔥
Ссылочка: https://youtu.be/CyNJtbCXp8I
@daeliseev
Этот выпуск особенно зайдет тем, кому интересно
- узнать, как обстоят дела в вашей индустрии в других странах
- как выбрать идеального следующего рабодателя
- прожарка резюме по европейским стандартам
Приятного просмотра
Ссылочка: https://youtu.be/CyNJtbCXp8I
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Распространять знания приятно
Когда-нибудь замечали это? Может быть вы были менторами? Может быть вы помните, как в школе был день, когда вы поменились с учителем местами и вели урок?
Поставьте ❤️, если вы помните такие моменты, и они отзываются у вас внутри теплом!
Я сильно заряжаюсь, когда делюсь с вами тем, что мне важно и интересно!
Но у этого есть и темная сторона.
⚡️Популяризаторы знаний обречены на осуждение. Их буду осуждать те, кто фокусируются на получении знаний и их углублении, а не на их распространении.
⚡️Популяризаторы часто знают меньше, чем ученые. Но это не единственный "грех". Популяризаторы часто упрощают знания ради их распространения, а это всегда несет за собой риск правду исказить или сделать ее однобокой.
Обратите внимание, что контент, который презентует четкую позицию более популярен, чем контент, который транслирует множество различных взгляд на один вопрос. На "делай так и точно получишь оффер" легче кликнуть, чем на "различные стратегии для получения оффера: их плюсы и минусы", не так ли?
Disclaimer 1. Не несмотря на темную сторону моего дела — риска осуждения, чрезмерного упрощения и даже искажения знаний, я продолжу распространять то, во что я верю.
Disclaimer 2. Если какие-то идеи я буду слишком упрощать или со временем менять кардинально мнение, простите меня заранее за это! Я делюсь своей позицией, подкрепленной опытом и мировоззрением, и не замахиваюсь на то, чтобы считать свое мнение безусловной истиной.
Это рассуждение закончу тем, что напомню вам про проект ТОП вопросов PRO карьеру, где мы с Яной, как карьерные коучи и консультанты, распространяем знания.
В плейлисте мы выкладываем ответы на популярные вопросы от наших клиентов. И вы повеселитесь, когда увидите как по-разному мы на них отвечаем :)
P.S. Ваша поддержка дает силы не сдаваться, а критика и вопросы помогает становиться лучше! Спасибо за нее!
P.P.S. Если вы думали делиться ли вашими переживаниями и мыслями с миром — не думайте более, пусть этот пост будет для вас вдохновением начать!
@daeliseev
Когда-нибудь замечали это? Может быть вы были менторами? Может быть вы помните, как в школе был день, когда вы поменились с учителем местами и вели урок?
Поставьте ❤️, если вы помните такие моменты, и они отзываются у вас внутри теплом!
Я сильно заряжаюсь, когда делюсь с вами тем, что мне важно и интересно!
Но у этого есть и темная сторона.
⚡️Популяризаторы знаний обречены на осуждение. Их буду осуждать те, кто фокусируются на получении знаний и их углублении, а не на их распространении.
⚡️Популяризаторы часто знают меньше, чем ученые. Но это не единственный "грех". Популяризаторы часто упрощают знания ради их распространения, а это всегда несет за собой риск правду исказить или сделать ее однобокой.
Обратите внимание, что контент, который презентует четкую позицию более популярен, чем контент, который транслирует множество различных взгляд на один вопрос. На "делай так и точно получишь оффер" легче кликнуть, чем на "различные стратегии для получения оффера: их плюсы и минусы", не так ли?
Disclaimer 1. Не несмотря на темную сторону моего дела — риска осуждения, чрезмерного упрощения и даже искажения знаний, я продолжу распространять то, во что я верю.
Disclaimer 2. Если какие-то идеи я буду слишком упрощать или со временем менять кардинально мнение, простите меня заранее за это! Я делюсь своей позицией, подкрепленной опытом и мировоззрением, и не замахиваюсь на то, чтобы считать свое мнение безусловной истиной.
Это рассуждение закончу тем, что напомню вам про проект ТОП вопросов PRO карьеру, где мы с Яной, как карьерные коучи и консультанты, распространяем знания.
В плейлисте мы выкладываем ответы на популярные вопросы от наших клиентов. И вы повеселитесь, когда увидите как по-разному мы на них отвечаем :)
P.S. Ваша поддержка дает силы не сдаваться, а критика и вопросы помогает становиться лучше! Спасибо за нее!
P.P.S. Если вы думали делиться ли вашими переживаниями и мыслями с миром — не думайте более, пусть этот пост будет для вас вдохновением начать!
@daeliseev
Удача любит смелых
За тридевять земель жила девочка Саша.
Саша полгода назад почувствовала, что пора расти в карьере и у нее появилось несколько идей — смена функции, вертикальный рост, создание side проекта, уход в бизнес с головой.
Много вариантов и какой выбрать — было непонятно. Саша последние полгода исследовала эти опции, но так и не определилась на чем сфокусироваться😵💫 В итоге Cаша занимается всем, чувствует себя хронически усталой и ничего не успевает.
Последний месяц Саша особенно грустит, так как эта внутренняя неопределенность фрустрирует. Страх сделать неправильный шаг и отказаться от кучи активностей в пользу одного фокуса...
Это частая и нормальная ситуация.
У Саши была подруга Катя в таком же контексте.
Саша в отличие от Кати соблюдала правильно питалась, хорошо спала и хоть чуть-чуть заботилась о себе, Соне повезло меньше — она постепенно уходила во всё большую потерянность, тревожность, и вскорее у нее начались проблемы со здоровьем🤒
Результаты на работе у Кати снизились, и ей дали больничный. Казалось, что жизнь Кати стала бесцветной, и как выбраться — уже непонятно. К счастью, Кате помогли специальные лекарства, и она вскоре вернулась к работе.
Cаше повезло больше. Перед ее днем рождением, когда она подводила итоги года, она заметила, что так и не продвинулась — проектов много, результатов мало. И призналась наконец в этом себе💪
Она осознала, что без изменений её жизнь не станет улучшаться и доход не вырастет, и есть риск пойти по пути Кати — это как со стоматологом: чем дольше откладываешь, тем больше будет счёт за лечение.
Она твердо приняла решение — "пора действовать!" и обратилась к профессиональному коучу за помощью.
И уже через 6 сессий она поняла куда развиваться дальше. Затем Саша проработала страхи и ограничивающие убеждения на пути к цели.
И после Саша начала уверенно действовать по плану, а коуч помогал ей с сопровождением, и за год ее карьера трансформировалась, а доход кратно вырос😎
А как развивалась карьере дальше у Кати — история умалчивает, но Саша, будучи от природы целеустремленной и амбиозной, достигла сказочных вершин👏
Готов двигаться вперед?
➡️ Узнай, как я могу помочь тебе
За тридевять земель жила девочка Саша.
Саша полгода назад почувствовала, что пора расти в карьере и у нее появилось несколько идей — смена функции, вертикальный рост, создание side проекта, уход в бизнес с головой.
Много вариантов и какой выбрать — было непонятно. Саша последние полгода исследовала эти опции, но так и не определилась на чем сфокусироваться
Последний месяц Саша особенно грустит, так как эта внутренняя неопределенность фрустрирует. Страх сделать неправильный шаг и отказаться от кучи активностей в пользу одного фокуса...
Это частая и нормальная ситуация.
У Саши была подруга Катя в таком же контексте.
Саша в отличие от Кати соблюдала правильно питалась, хорошо спала и хоть чуть-чуть заботилась о себе, Соне повезло меньше — она постепенно уходила во всё большую потерянность, тревожность, и вскорее у нее начались проблемы со здоровьем
Результаты на работе у Кати снизились, и ей дали больничный. Казалось, что жизнь Кати стала бесцветной, и как выбраться — уже непонятно. К счастью, Кате помогли специальные лекарства, и она вскоре вернулась к работе.
Cаше повезло больше. Перед ее днем рождением, когда она подводила итоги года, она заметила, что так и не продвинулась — проектов много, результатов мало. И призналась наконец в этом себе
Она осознала, что без изменений её жизнь не станет улучшаться и доход не вырастет, и есть риск пойти по пути Кати — это как со стоматологом: чем дольше откладываешь, тем больше будет счёт за лечение.
Она твердо приняла решение — "пора действовать!" и обратилась к профессиональному коучу за помощью.
И уже через 6 сессий она поняла куда развиваться дальше. Затем Саша проработала страхи и ограничивающие убеждения на пути к цели.
И после Саша начала уверенно действовать по плану, а коуч помогал ей с сопровождением, и за год ее карьера трансформировалась, а доход кратно вырос
А как развивалась карьере дальше у Кати — история умалчивает, но Саша, будучи от природы целеустремленной и амбиозной, достигла сказочных вершин
Готов двигаться вперед?
➡️ Узнай, как я могу помочь тебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лёд трогается
Внутренние трансформации происходят долгое время без эффекта снаружи.
Но потом когда внутренних изменений достаточно накопилось, начинаются внешние изменениям.
И за ними интересно наблюдать!
Ниже расскажу какие 5 интересных штук произошли за последние 2 недели!
⚡️я попробовал покрасить ногти в черный цвет
— во-первых, это очередная попытка бросить их грызть. Идея такая: если я буду сильнее замечать их роста благодаря черному цвету, мне будет легче их не грызть
— во-вторых, это тренировка внутренней опоры и независимости от мнения других
— в-третьих, неловко признаваться, но мне нравится, что получилось
⚡️я простоял на гвоздях 40 минут (это life changing experience)
⚡️я попробовал бокс (для меня это было про контакт с агрессией)
⚡️я взял два урока по Индонезийскому языку (приятно видеть улыбающиеся лица в кафе, когда ты говоришь на местном языке)
⚡️я смог сделать 10-минутную медитацию в финской сауне (месяц назад я с трудом мог провести в сауне 5 минут)
⚡️я погрузился в ice bath на 1.5 минуты (месяц назад я с трудом проводил 15 секунд в cold plunge)
Вот такие дела!
Что вам интересно узнать сейчас? Про личное и профессиональное!
Напишите вопросики в комментариях или можно тут в анонимной форме.
@daeliseev
Внутренние трансформации происходят долгое время без эффекта снаружи.
Но потом когда внутренних изменений достаточно накопилось, начинаются внешние изменениям.
И за ними интересно наблюдать!
Ниже расскажу какие 5 интересных штук произошли за последние 2 недели!
⚡️я попробовал покрасить ногти в черный цвет
— во-первых, это очередная попытка бросить их грызть. Идея такая: если я буду сильнее замечать их роста благодаря черному цвету, мне будет легче их не грызть
— во-вторых, это тренировка внутренней опоры и независимости от мнения других
— в-третьих, неловко признаваться, но мне нравится, что получилось
⚡️я простоял на гвоздях 40 минут (это life changing experience)
⚡️я попробовал бокс (для меня это было про контакт с агрессией)
⚡️я взял два урока по Индонезийскому языку (приятно видеть улыбающиеся лица в кафе, когда ты говоришь на местном языке)
⚡️я смог сделать 10-минутную медитацию в финской сауне (месяц назад я с трудом мог провести в сауне 5 минут)
⚡️я погрузился в ice bath на 1.5 минуты (месяц назад я с трудом проводил 15 секунд в cold plunge)
Вот такие дела!
Что вам интересно узнать сейчас? Про личное и профессиональное!
Напишите вопросики в комментариях или можно тут в анонимной форме.
@daeliseev
Последние три месяца слышу о губительности внутреннего критика
Он мешает как карьеры, так и ухудшает состояния в целом.
Мой внутренний критик — определенно один из ключевых факторов, ограничивающих сейчас мой рост. Поэтому я много об этом критике думаю и сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями в двух частях:
1️⃣ как такой внутренний критик и как он проявляется
2️⃣ в чем вред и польза внутреннего критика
Внутренний критик: определение
С психологической точки зрения — это совокупность паттернов поведения, которые ранее помогли вам выжить, а теперь вас гложат.
А если я был бы писателем, я бы описал внутреннего критика так:
- это нетерпелив и нервный перфекционист
- это жестокий судья, который мыслит в категориях черное и белое
- это часть нас, которой неведома любовь, понимание, великодушие
- это хитроумная и изобретательная часть, которая придумывает все более коварные нападки, когда наши достижения становятся весомее
Знакомо?
Внутренний критик: вред и польза
Как я писал ранее, внутренний критик когда-то был полезен для вас и помог вам много достичь. Мне, например, закончить 4 образовательных учреждения с красными дипломами и стать в 8 лет вторым на российском первенстве по прыжкам в воду.
Внутренний критик обычно приносил в прошлом много пользы, иначе бы он не развился в вас.
Но теперь его голос уже не так полезен — мы больше страдает, чем получаем пользы:
🤬 Внутренний критик, как перфекционист, разрушительно влияет на все начинания, так как он хочет быстрых результатов и все сразу.
🤬 Критик мешает пробовать новое, потому что там он точно будет не доволен, вы не сможете удовлетворять его строгим критериям.
🤬 Критик мешает радоваться маленьких победам, что особенно критично на больших и длинных рабочих проектах.
Тимати Голди, основатель коучинга, писал, что результата = потенциалу - вмешательства. За большинство вмешательств ответственен наш суровый внутренний критик и судья (и поэтому одна из задач коучинга уменьшить вмешательство критика).
В конечном итоге критик тоже важен. Уолт Дисней писал, что в его успехе большую роль сыграло его умение мыслить с трех ролей — Мечтатель, Реалист, Критик.
Но интеграция критика и умелое его использование звучит как следующий этап, до которого я еще не дошел. Поэтому пока делюсь с вами мыслями об этапе, когда нужно научиться делать так, чтобы критик просто не мешал.
Как вам пост? Если интересно про внутреннего критика узнать больше, поставьте 🦄
@daeliseev
Он мешает как карьеры, так и ухудшает состояния в целом.
Мой внутренний критик — определенно один из ключевых факторов, ограничивающих сейчас мой рост. Поэтому я много об этом критике думаю и сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями в двух частях:
1️⃣ как такой внутренний критик и как он проявляется
2️⃣ в чем вред и польза внутреннего критика
Внутренний критик: определение
С психологической точки зрения — это совокупность паттернов поведения, которые ранее помогли вам выжить, а теперь вас гложат.
А если я был бы писателем, я бы описал внутреннего критика так:
- это нетерпелив и нервный перфекционист
- это жестокий судья, который мыслит в категориях черное и белое
- это часть нас, которой неведома любовь, понимание, великодушие
- это хитроумная и изобретательная часть, которая придумывает все более коварные нападки, когда наши достижения становятся весомее
Знакомо?
Внутренний критик: вред и польза
Как я писал ранее, внутренний критик когда-то был полезен для вас и помог вам много достичь. Мне, например, закончить 4 образовательных учреждения с красными дипломами и стать в 8 лет вторым на российском первенстве по прыжкам в воду.
Внутренний критик обычно приносил в прошлом много пользы, иначе бы он не развился в вас.
Но теперь его голос уже не так полезен — мы больше страдает, чем получаем пользы:
🤬 Внутренний критик, как перфекционист, разрушительно влияет на все начинания, так как он хочет быстрых результатов и все сразу.
🤬 Критик мешает пробовать новое, потому что там он точно будет не доволен, вы не сможете удовлетворять его строгим критериям.
🤬 Критик мешает радоваться маленьких победам, что особенно критично на больших и длинных рабочих проектах.
Тимати Голди, основатель коучинга, писал, что результата = потенциалу - вмешательства. За большинство вмешательств ответственен наш суровый внутренний критик и судья (и поэтому одна из задач коучинга уменьшить вмешательство критика).
В конечном итоге критик тоже важен. Уолт Дисней писал, что в его успехе большую роль сыграло его умение мыслить с трех ролей — Мечтатель, Реалист, Критик.
Но интеграция критика и умелое его использование звучит как следующий этап, до которого я еще не дошел. Поэтому пока делюсь с вами мыслями об этапе, когда нужно научиться делать так, чтобы критик просто не мешал.
Как вам пост? Если интересно про внутреннего критика узнать больше, поставьте 🦄
@daeliseev
5 шагов как справиться с внутренним критиком
Существует множество стратегий, как критик пытается управлять нами.
Я знаю как минимум 14! Вот три из них сразу с инъекцией-противоядием:
🐍 Всё или ничего и черно-белое мышление
💉"Я отвергаю крайние или чрезмерно обобщенные характеристики, суждения или критику. Одна негативная случайность не означает, что я застрял в бесконечной пораженческой модели. Утверждения, описывающие мои состояния как "всегда или никогда", "одно из двух", являются преувеличенными и неточными."
🐍 Долженствования
💉 "Я заменю слово "должен" словом "хочу" и буду следовать этому императиву, если мне этого хочется, за исключением случаев, когда я имею юридические, этические или моральные обязательства."
🐍 Перфекционизм
💉 "Мой перфекционизм возник как попытка найти безопасность и поддержку в моей опасной семье. Совершенство - это миф самопреследования. Мне не нужно быть идеальным, чтобы чувствовать себя в безопасности или быть любимым сегодня. Я отпускаю отношения, которые требуют совершенства. Я имею право делать ошибки. Ошибки не делают меня ошибкой. Каждая ошибка или неудача - это возможность практиковать любовь к себе в тех аспектах, в которых меня никогда не любили."
Заметив их и зная противоядие, становится им проще противостоять. Согласны?
Но сейчас не про них — эти стратегии достойны полноценного эфира.
👉 Сейчас про простой алгоритм, с которого можно начать (см. карточки)! 👈
Поставите реакцию 🦄, если вы тоже чувствуете, что внутренний критик мешает вам расти!
P.S. Обязательно посмотрите предыдущий пост про вред и пользу внутреннего критика, если не читали!
Цитаты-противоядия взяты из книги Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы от Пита Уокера.
@daeliseev
Существует множество стратегий, как критик пытается управлять нами.
Я знаю как минимум 14! Вот три из них сразу с инъекцией-противоядием:
🐍 Всё или ничего и черно-белое мышление
💉"Я отвергаю крайние или чрезмерно обобщенные характеристики, суждения или критику. Одна негативная случайность не означает, что я застрял в бесконечной пораженческой модели. Утверждения, описывающие мои состояния как "всегда или никогда", "одно из двух", являются преувеличенными и неточными."
🐍 Долженствования
💉 "Я заменю слово "должен" словом "хочу" и буду следовать этому императиву, если мне этого хочется, за исключением случаев, когда я имею юридические, этические или моральные обязательства."
🐍 Перфекционизм
💉 "Мой перфекционизм возник как попытка найти безопасность и поддержку в моей опасной семье. Совершенство - это миф самопреследования. Мне не нужно быть идеальным, чтобы чувствовать себя в безопасности или быть любимым сегодня. Я отпускаю отношения, которые требуют совершенства. Я имею право делать ошибки. Ошибки не делают меня ошибкой. Каждая ошибка или неудача - это возможность практиковать любовь к себе в тех аспектах, в которых меня никогда не любили."
Заметив их и зная противоядие, становится им проще противостоять. Согласны?
Но сейчас не про них — эти стратегии достойны полноценного эфира.
👉 Сейчас про простой алгоритм, с которого можно начать (см. карточки)! 👈
Поставите реакцию 🦄, если вы тоже чувствуете, что внутренний критик мешает вам расти!
P.S. Обязательно посмотрите предыдущий пост про вред и пользу внутреннего критика, если не читали!
Цитаты-противоядия взяты из книги Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы от Пита Уокера.
@daeliseev
Вероника, моя жена, опубликовала 13 классных правил-напоминаний для начинающих и продолжающих карьеру.
Really must read!
Помню, как часть этих принципов я «продавал» Веронике в начале ее карьеры ☺️
Really must read!
Помню, как часть этих принципов я «продавал» Веронике в начале ее карьеры ☺️