Друзья, привет!
Мой канал уже эволюционировал до того, что я могу размещать в нем рекламу (на самом деле нет, потому что это реклама канала моей жены Ники, и все по любви).
Ника вообще гений, я ей всегда восхищался, она безумно круто исследует и структурирует, интересно пишет и с юмором. А еще она лидировала подготовку многих гайдов, которые я публиковал тут ранее.
Ника создала канал, в котором все структурирует - вообще все. Гайды про что угодно в ноушне каждую неделю и лайфхаки.
Уже есть на канале:
👀 Гайд "Как найти работу и не сойти с ума"
🇹🇷 Гайд "Как (начать) жить в Турции и не облажаться"
В общем, ловите полезную полезность: https://www.tg-me.com/nika_structures
@daeliseev - реклама по любви и бесплатно
P.S. Меня заставили это написать.
P.P.S. Шутки-шутками, а контент Ника правда делает классный.
Мой канал уже эволюционировал до того, что я могу размещать в нем рекламу (на самом деле нет, потому что это реклама канала моей жены Ники, и все по любви).
Ника вообще гений, я ей всегда восхищался, она безумно круто исследует и структурирует, интересно пишет и с юмором. А еще она лидировала подготовку многих гайдов, которые я публиковал тут ранее.
Ника создала канал, в котором все структурирует - вообще все. Гайды про что угодно в ноушне каждую неделю и лайфхаки.
Уже есть на канале:
👀 Гайд "Как найти работу и не сойти с ума"
🇹🇷 Гайд "Как (начать) жить в Турции и не облажаться"
В общем, ловите полезную полезность: https://www.tg-me.com/nika_structures
@daeliseev - реклама по любви и бесплатно
P.S. Меня заставили это написать.
P.P.S. Шутки-шутками, а контент Ника правда делает классный.
Чем я занимаюсь - интересно больше всего :) Рассказываю!
Где я работаю? Я работаю в стартапе InTone. Мы исправляем акцент в английской речи в реальном времени c помощью ИИ.
Что я делаю? Я отвечаю за B2B продажи и развитие бизнеса. На практике это про продумывание и реализацию полного цикла работы с клиентом: от второго звонка до реализации ценности от нашего решения.
Я думаю, как мы позиционируем наше решение и для кого, занимаюсь определением потребностей клиентов, разработкой и подписанием договоров, ведением пилотов / проектов с заказчиком, передаю фидбек и запросы заказчиков в инжиниринг.
Кто наши клиента? Сейчас мы работаем с оффшор колл-центрами, которые оказывает голосовые услуги для США, Великобритании и Австралии. Только в Индии и Филиппинах работает более 2.5 млн в колл-центрах.
📈 Колл-центры - это классный рынок для старта, но это только начало. Дальше есть идеи пойти в коммуникацию в международных компаниях, сделать продукт B2C. Рынок гигантский! В мире более более 1 млрд людей non-native English speakers.
🖼 Для привлечения внимания прикладывая картинку с примером sales process и business model (заблюрил сам контент, так как все под NDA), которые я делал в прошлом году.
🙈 Потом перестал над ними работать, потому что в стартапа на нашей стадии важно меньше тратить времени на описание процессов (они еще изменятся) и больше на тестирование новых подходов и гипотез.
Что не рассказал? Делитесь вопросами в комментариях, буду рад ответить!
@daeliseev
Где я работаю? Я работаю в стартапе InTone. Мы исправляем акцент в английской речи в реальном времени c помощью ИИ.
Что я делаю? Я отвечаю за B2B продажи и развитие бизнеса. На практике это про продумывание и реализацию полного цикла работы с клиентом: от второго звонка до реализации ценности от нашего решения.
Я думаю, как мы позиционируем наше решение и для кого, занимаюсь определением потребностей клиентов, разработкой и подписанием договоров, ведением пилотов / проектов с заказчиком, передаю фидбек и запросы заказчиков в инжиниринг.
Кто наши клиента? Сейчас мы работаем с оффшор колл-центрами, которые оказывает голосовые услуги для США, Великобритании и Австралии. Только в Индии и Филиппинах работает более 2.5 млн в колл-центрах.
📈 Колл-центры - это классный рынок для старта, но это только начало. Дальше есть идеи пойти в коммуникацию в международных компаниях, сделать продукт B2C. Рынок гигантский! В мире более более 1 млрд людей non-native English speakers.
🖼 Для привлечения внимания прикладывая картинку с примером sales process и business model (заблюрил сам контент, так как все под NDA), которые я делал в прошлом году.
🙈 Потом перестал над ними работать, потому что в стартапа на нашей стадии важно меньше тратить времени на описание процессов (они еще изменятся) и больше на тестирование новых подходов и гипотез.
Что не рассказал? Делитесь вопросами в комментариях, буду рад ответить!
@daeliseev
Друзья, иногда я встречаю интересные статьи про личную эффективность и самореализацию и хочется сделать так, чтобы о них узнавало больше людей.
Появилась идея делать саммари статей в видео формате за одну минуту.
Идея есть, надо сделать. Сделал резюме по:
1) статье How resilience work с HBR
2) и видео Sleep is your superpower с TED.
И выложил в инстаграм (подписывайтесь!)
Хочу продублировать видео тут. Буду рад, если поделитесь обратной связью (и поделитесь с друзьями). Зашло ли? Что можно лучше?
@daeliseev
Появилась идея делать саммари статей в видео формате за одну минуту.
Идея есть, надо сделать. Сделал резюме по:
1) статье How resilience work с HBR
2) и видео Sleep is your superpower с TED.
И выложил в инстаграм (подписывайтесь!)
Хочу продублировать видео тут. Буду рад, если поделитесь обратной связью (и поделитесь с друзьями). Зашло ли? Что можно лучше?
@daeliseev
Мне в стартапе дали фидбек, что мне нужно мыслить смелее и не бояться рисковать. И это действительно то, что мне дается не просто. Я склонен избегать риска, быть консервативным, выбирать надежные решения.
НО устойчивость к риску и неудачам (англ. risk and failure tolerance) важна для меня, чтобы преуспеть как одному из первых сотрудников стартапа и потенциально предпринимателю.
С рациональной точки зрения на риск удобно смотреть через соотношение риска и награды (risk/reward ratio). То есть спрашивать себя какой потенциальный результат можно получить при том или ином риске и принимать решение.
С психологической точки зрения есть три идеи, как развивать любые навыки, что применимо и к умению рисковать и не бояться ошибаться.
1️⃣ Начинать с малого. Сначала с небольшого риска и постепенно увеличивать уровень риска по мере того, как растет навык чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности.
2️⃣ Принимать неудачу как возможность для обучения. Не осуждать себя за ошибки. А напротив отмечать их как доказательство исследования нового, нализировать их и делать выводы.
3️⃣ Верить в себя. Во всяком начинание требуется упорство. Важно подстраховать себя, чтобы не сдаться раньше времени.
Одним из способов подстраховаться - это создать социальную ответственность.
⭐️⭐️ ⭐️Ииииии с этой целью я запускаю 30-дневный челлендж по развитию risk & failure tolerance ⭐️ ⭐️⭐️
Задача челленджа: каждый день в течение месяца делать что-то одно смелое/рискованное и делиться этим с участниками.
Штраф: если участник пропустит день, то направляет 500 рублей в благотворительную организацию.
Как принять участие? Есть 10 свободных мест. Напишите в лс (@eliseevdmitrii) сообщение: начните с хештега #challenge и дайте ответы на два вопроса: каким ты хочешь стать через месяц челлендж и зачем тебе это?
🔝 Первых подписчиков с топ релевантными откликами позову в закрытый чат для работы. Стартуем с понедельника!
🚀 Пик-пиу! Давайте расти и брать новые высоты вместе!
@daeliseev
НО устойчивость к риску и неудачам (англ. risk and failure tolerance) важна для меня, чтобы преуспеть как одному из первых сотрудников стартапа и потенциально предпринимателю.
С рациональной точки зрения на риск удобно смотреть через соотношение риска и награды (risk/reward ratio). То есть спрашивать себя какой потенциальный результат можно получить при том или ином риске и принимать решение.
С психологической точки зрения есть три идеи, как развивать любые навыки, что применимо и к умению рисковать и не бояться ошибаться.
1️⃣ Начинать с малого. Сначала с небольшого риска и постепенно увеличивать уровень риска по мере того, как растет навык чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности.
2️⃣ Принимать неудачу как возможность для обучения. Не осуждать себя за ошибки. А напротив отмечать их как доказательство исследования нового, нализировать их и делать выводы.
3️⃣ Верить в себя. Во всяком начинание требуется упорство. Важно подстраховать себя, чтобы не сдаться раньше времени.
Одним из способов подстраховаться - это создать социальную ответственность.
⭐️⭐️ ⭐️Ииииии с этой целью я запускаю 30-дневный челлендж по развитию risk & failure tolerance ⭐️ ⭐️⭐️
Задача челленджа: каждый день в течение месяца делать что-то одно смелое/рискованное и делиться этим с участниками.
Штраф: если участник пропустит день, то направляет 500 рублей в благотворительную организацию.
Как принять участие? Есть 10 свободных мест. Напишите в лс (@eliseevdmitrii) сообщение: начните с хештега #challenge и дайте ответы на два вопроса: каким ты хочешь стать через месяц челлендж и зачем тебе это?
🚀 Пик-пиу! Давайте расти и брать новые высоты вместе!
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я в Индии! Сегодня первый день поездки. Я мечтал побывать в Индии после того, как прошел Випассану. И очень благодарен, что такая возможность предоставилась.
Это бизнес поездка. Со мной тут бизнес кофаундер InTone, и наша задача укрепить отношения с клиентами/партнерами и найти новые бизнес-возможности.
Мы планируем провести в Индии месяц, посетив основные бизнес центры, такие как Мумбаи, Нью Дели, Бенгалор и еще несколько городов.
Поставьте ❤️, если вам интересно читать впечатления с поездки!
P.S. Полезный контент по поиску себя и саморазвитию сейчас пощу больше в Инстаграм в форме Reels. Потому что это эффективный способ для быстрого и бесплатного продвижения. Кто еще не подписался, подпишитесь! Я стараюсь выкладывать там что-то полезное не меньше 5 раз в неделю :)
@daeliseev
Это бизнес поездка. Со мной тут бизнес кофаундер InTone, и наша задача укрепить отношения с клиентами/партнерами и найти новые бизнес-возможности.
Мы планируем провести в Индии месяц, посетив основные бизнес центры, такие как Мумбаи, Нью Дели, Бенгалор и еще несколько городов.
Поставьте ❤️, если вам интересно читать впечатления с поездки!
P.S. Полезный контент по поиску себя и саморазвитию сейчас пощу больше в Инстаграм в форме Reels. Потому что это эффективный способ для быстрого и бесплатного продвижения. Кто еще не подписался, подпишитесь! Я стараюсь выкладывать там что-то полезное не меньше 5 раз в неделю :)
@daeliseev
Вау, удивлен такому интересу! Рассказываю про первые дни в Индии. Сейчас я в Мумбаи, и это город самых больших контрастов в моей жизни. Я живу в старом городе около Nuriman Point, это район, где располагается старый бизнес центр.
Для меня Мумбаи похож на смесь Стамбула по контрастности и Бали по дорожному трафику и климату. Мумбаи - настоящий, здесь ничего не скрывают. Красота и безобразие, надежда и отчаяние, возможности и безнадежность сосуществуют.
Впереди переезды каждые 1-2 недели, и я решил собрать пару идея, которые могут помочь справиться (дополняйте в комментариях вашими лучшими практиками!):
1️⃣ лучше приезжать в новый город в субботу, чтобы было время в воскресенье освоиться;
2️⃣ важно заложить время в понедельник на поход за сим-картами (в выходные салоны могут не работать) и бронирование коворкинга
3️⃣ оптимально жить недалеко от зон, которые выделены желтым на гугл картах;
4️⃣ с точки зрения бизнеса, важно заранее посмотреть, есть ли в городе выраженные бизнес-центры и жить ближе к ним - в таких местах много интернациональных кафе и пространств;
5️⃣ важно общаться с местными, они дают инсайты и лайфхаки, которые иначе не получить.
Stay up to date! На следующей неделе в планах Бенгалор, а в начале апреля Дели!
@daeliseev
Для меня Мумбаи похож на смесь Стамбула по контрастности и Бали по дорожному трафику и климату. Мумбаи - настоящий, здесь ничего не скрывают. Красота и безобразие, надежда и отчаяние, возможности и безнадежность сосуществуют.
Впереди переезды каждые 1-2 недели, и я решил собрать пару идея, которые могут помочь справиться (дополняйте в комментариях вашими лучшими практиками!):
1️⃣ лучше приезжать в новый город в субботу, чтобы было время в воскресенье освоиться;
2️⃣ важно заложить время в понедельник на поход за сим-картами (в выходные салоны могут не работать) и бронирование коворкинга
3️⃣ оптимально жить недалеко от зон, которые выделены желтым на гугл картах;
4️⃣ с точки зрения бизнеса, важно заранее посмотреть, есть ли в городе выраженные бизнес-центры и жить ближе к ним - в таких местах много интернациональных кафе и пространств;
5️⃣ важно общаться с местными, они дают инсайты и лайфхаки, которые иначе не получить.
Stay up to date! На следующей неделе в планах Бенгалор, а в начале апреля Дели!
@daeliseev
🇮🇳 Провел в Индии более месяца и посетил 6 городов - Мумбаи, Бенгалор, Нью Дели, Ноида, Индор и Пуне. Попробовал три местные авиакомпании (вывод: Vistara - лучшая), съездил один раз на поезде (не рекомендую более одного раза), перепробовал разную кухню и привык к ее умеренной остроте.
Больше всего из городов понравился Бенгалор - классный климат, стартап атмосфера и хипстерская Church street с множеством книжных магазинов. Меньше всего - Нью Дели, так как выбрал не лучший район для отеля, сам город старый и густо населенный - более 30 млн человек.
🇦🇲 На этой неделе лечу в Ереване на 14 дней. На первой неделе поеду на ретрит с йогой и медитаций, а на второй буду рад встретиться! Пишите, кто там.
🇬🇪 Затем планирую поехать в Грузию решать вопросы с банком. Все хорошо. К счастью, счет не заблокировали. Нужно просто принести ряд документов. И заодно хочу встретиться со своим бухгалтером по ИП, который также является свидетелем на свадьбе.
После этого планирую обратно в Азию, чтобы продолжить исследование бизнес среды и культуры региона. Это для меня один из приоритетов на 2023 год. Хочется в Малайзию, Южную Корею, Вьетнам и Тайланд.
📈 С профессиональной стороны две важные победа: 1) подписал первый коммерческий контракт в конце марта и 2) достиг майлстоуна в 10 часов консультирования по карьере.
P.S. Мне не нравится выкладывать фотки в телеграме - тут хочется писать длинные личные тексты. С фотками и видео рассказываю про Индию и самореализацию в инстаграме!
@daeliseev
Больше всего из городов понравился Бенгалор - классный климат, стартап атмосфера и хипстерская Church street с множеством книжных магазинов. Меньше всего - Нью Дели, так как выбрал не лучший район для отеля, сам город старый и густо населенный - более 30 млн человек.
🇦🇲 На этой неделе лечу в Ереване на 14 дней. На первой неделе поеду на ретрит с йогой и медитаций, а на второй буду рад встретиться! Пишите, кто там.
🇬🇪 Затем планирую поехать в Грузию решать вопросы с банком. Все хорошо. К счастью, счет не заблокировали. Нужно просто принести ряд документов. И заодно хочу встретиться со своим бухгалтером по ИП, который также является свидетелем на свадьбе.
После этого планирую обратно в Азию, чтобы продолжить исследование бизнес среды и культуры региона. Это для меня один из приоритетов на 2023 год. Хочется в Малайзию, Южную Корею, Вьетнам и Тайланд.
📈 С профессиональной стороны две важные победа: 1) подписал первый коммерческий контракт в конце марта и 2) достиг майлстоуна в 10 часов консультирования по карьере.
P.S. Мне не нравится выкладывать фотки в телеграме - тут хочется писать длинные личные тексты. С фотками и видео рассказываю про Индию и самореализацию в инстаграме!
@daeliseev
Сегодня я завершил трехдневный ретрит в горах Армении. Я ехал с запросом отдохнуть, перезагрузиться и установить контакт с эмоциями. Получилось!
Попрактиковал ненасильственное общение, танцевал вокруг костра, стоял на гвоздях, ходил по углям. В этом было много контакта с собой. Я чувствую благодарность, безопасность и тепло в теле за это опыт. И возвращаюсь в мир другим.
Хочу теперь перестроить часть существующих процессов. И главное я верю, что у меня получится перестроить процессы. Я возвращаюсь не из «сказки» в реальность, а с университетского семинара иду на работу, практиковать полученные знания.
Я заметил в себе запрос на самопроявление и самовыражение. И я также снова (во второй раз за год) увидел, что работа по найму замедляет путь к себе. Есть две ключевые причины за этим: у меня сохраняется меньше времени на глубокую работу с собой, и я имею меньше контроля на своим временем, что снижает мою продуктивность.
Осознавая эту потребность, я сейчас выбираю оставаться в найме, потому что вижу ясно ради чего. Это выбор, который мне удалось осознанно сделать на ретрите. С легкостью в сердце и без вынужденности.
Что касается работы вне найма, я беру это как личный стратегический приоритет. Я знаю сферу, в которой мне хочется быть в самостоятельным создании ценности для мира. И главное, я чувствую уверенность, что мое призвание и признание лежит там. Предпринимательство звучит как более прямой путь к моим целям.
Этот пост - мое обещание продолжать свой путь к себе, и когда придёт время, отправиться в личный путь. Этот пост наверняка увидят мои коллеги, и я верю, что поступаю честно, когда говорю о намерениях открыто. И я ощущаю приятную легкость от такой прямоты.
Делюсь описанием программы. Арам @aramius регулярно проводит ретриты. Смело пишите, если интересно вписаться в следующий. Скажите, что от Димы Елисеева.
Буду рад вашей поддержке и расскажите, если у вас есть вы тоже в процессы выбора между работой в найме и на себя.
@daeliseev
Попрактиковал ненасильственное общение, танцевал вокруг костра, стоял на гвоздях, ходил по углям. В этом было много контакта с собой. Я чувствую благодарность, безопасность и тепло в теле за это опыт. И возвращаюсь в мир другим.
Хочу теперь перестроить часть существующих процессов. И главное я верю, что у меня получится перестроить процессы. Я возвращаюсь не из «сказки» в реальность, а с университетского семинара иду на работу, практиковать полученные знания.
Я заметил в себе запрос на самопроявление и самовыражение. И я также снова (во второй раз за год) увидел, что работа по найму замедляет путь к себе. Есть две ключевые причины за этим: у меня сохраняется меньше времени на глубокую работу с собой, и я имею меньше контроля на своим временем, что снижает мою продуктивность.
Осознавая эту потребность, я сейчас выбираю оставаться в найме, потому что вижу ясно ради чего. Это выбор, который мне удалось осознанно сделать на ретрите. С легкостью в сердце и без вынужденности.
Что касается работы вне найма, я беру это как личный стратегический приоритет. Я знаю сферу, в которой мне хочется быть в самостоятельным создании ценности для мира. И главное, я чувствую уверенность, что мое призвание и признание лежит там. Предпринимательство звучит как более прямой путь к моим целям.
Этот пост - мое обещание продолжать свой путь к себе, и когда придёт время, отправиться в личный путь. Этот пост наверняка увидят мои коллеги, и я верю, что поступаю честно, когда говорю о намерениях открыто. И я ощущаю приятную легкость от такой прямоты.
Делюсь описанием программы. Арам @aramius регулярно проводит ретриты. Смело пишите, если интересно вписаться в следующий. Скажите, что от Димы Елисеева.
Буду рад вашей поддержке и расскажите, если у вас есть вы тоже в процессы выбора между работой в найме и на себя.
@daeliseev
Арам on Notion
Чилл-Лагерь в горах Армении | Notion
«Чем более ты расслаблен — тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой.»
Меня очень заряжает помогать другим людям самореализовываться. Несколько месяцев я консультирую профессионалов разного возраста и из разных сфер по разработке карьерного плана на платформе @careerwithh.
И это прям кайф для меня и источник энергий. После встреч я выхожу с состоянием, что смогу свернуть горы. Мои клиенты уходят с улыбками, энергией, видением, и это безумно заряжает.
Вот на днях один из клиентов написала вот такой отзыв, и это так тепло отзывается на душе, что очень хочется поделиться этим.
Я заметил, еще в Microsoft несколько лет назад, что у меня получается видеть и раскрывать потенциал людей.
Интегрировав в себя опыт психотерапии, коучинга, заботливую культур Microsoft, знания из книг по психологии и саморазвитию, я чувствую, что могу приносить пользу многим ребятам. И, конечно, синдром самозванца не оставляет меня. Порой кажется, что я ничего не знаю, но это нормально. Стараюсь использовать энергию от этого чувства, чтобы еще ботать темы психологии, нейронаук и раскрытия потенциала людей.
Когда-нибудь я заверну мою экспертизу в инфопродукт, а потом возможно в технологическую платформу, а пока можно просто приходить ко мне на личные консультации.
@daeliseev
И это прям кайф для меня и источник энергий. После встреч я выхожу с состоянием, что смогу свернуть горы. Мои клиенты уходят с улыбками, энергией, видением, и это безумно заряжает.
Вот на днях один из клиентов написала вот такой отзыв, и это так тепло отзывается на душе, что очень хочется поделиться этим.
Я заметил, еще в Microsoft несколько лет назад, что у меня получается видеть и раскрывать потенциал людей.
Интегрировав в себя опыт психотерапии, коучинга, заботливую культур Microsoft, знания из книг по психологии и саморазвитию, я чувствую, что могу приносить пользу многим ребятам. И, конечно, синдром самозванца не оставляет меня. Порой кажется, что я ничего не знаю, но это нормально. Стараюсь использовать энергию от этого чувства, чтобы еще ботать темы психологии, нейронаук и раскрытия потенциала людей.
Когда-нибудь я заверну мою экспертизу в инфопродукт, а потом возможно в технологическую платформу, а пока можно просто приходить ко мне на личные консультации.
@daeliseev
Чтобы придумать тему для следующего поста, решил выписать все то, о чем мне искренне интересно думать. Мне любопытно проанализировать, что я делаю для познания себя. Делюсь с вами!
Методология. Я начал с того, что выписал 12 практик, которые я использовал - ретриты, новый опыт, самоанализ и пр. Затем я оценил их по трем критериями: сколько занимает времени, сколько стоит и какой вклад привнесло в мое развитие. Для оценок использовал шкалу от одного до десяти, где десять соответствует самому высокому значению.🧐
Визуализация. На диаграме по горизонтали находится ось времени, по вертикали - денег, а размер круга означает impact практики. Крупные круги в левом нижнем углу соответствуют наиболее дешевым по деньгам и времени практикам с наибольшим вкладом.
Результаты. Я выделил топ 5 самых эффективных практик для меня.🙃
1️⃣ Фидбек - самый “дешевый” способ и очень эффективный. Взгляд со стороны помогает увидеть то, что за пределом моего внимания. Я рад, что в InTone и с Вероникой у нас развита культура открытой коммуникации.
2️⃣ Медитация - достаточно дешевый способ. Я медитирую от 5 до 30 минут в день по таймеру. Это помогает посмотреть на себя свежим взглядом.
3️⃣ Дневник - у меня есть структура, по которой я анализирую прошлый день и настраиваюсь на текущий. Я заполняю дневник через гугл форму и в воскресенье делаю ревью ответов. Кому интересно, поставьте “+” в комментариях, и я поделюсь шаблоном вопросов.
4️⃣ Новые люди - через общение с классными людьми я подмечаю ограничивающие убеждения, непроверенные ценности и нахожу новые идеи и вдохновение.
5️⃣ Психотерапия занимает пятое место из-за высокой стоимости, хотя по эффекту она номер 1. Для меня это про познание, как у меня устроена личная операционная система, дебагинг и развитие ее. Я большой сторонник этой практики.
Выводы. Буду фокусироваться на этих практиках для достижения амбициозных годовых целей.
Делитесь, какие практики я упустил и что классно работает для вас.
Огонечки и репост помогают развитию канала!🔥
@daeliseev
Методология. Я начал с того, что выписал 12 практик, которые я использовал - ретриты, новый опыт, самоанализ и пр. Затем я оценил их по трем критериями: сколько занимает времени, сколько стоит и какой вклад привнесло в мое развитие. Для оценок использовал шкалу от одного до десяти, где десять соответствует самому высокому значению.
Визуализация. На диаграме по горизонтали находится ось времени, по вертикали - денег, а размер круга означает impact практики. Крупные круги в левом нижнем углу соответствуют наиболее дешевым по деньгам и времени практикам с наибольшим вкладом.
Результаты. Я выделил топ 5 самых эффективных практик для меня.
1️⃣ Фидбек - самый “дешевый” способ и очень эффективный. Взгляд со стороны помогает увидеть то, что за пределом моего внимания. Я рад, что в InTone и с Вероникой у нас развита культура открытой коммуникации.
2️⃣ Медитация - достаточно дешевый способ. Я медитирую от 5 до 30 минут в день по таймеру. Это помогает посмотреть на себя свежим взглядом.
3️⃣ Дневник - у меня есть структура, по которой я анализирую прошлый день и настраиваюсь на текущий. Я заполняю дневник через гугл форму и в воскресенье делаю ревью ответов. Кому интересно, поставьте “+” в комментариях, и я поделюсь шаблоном вопросов.
4️⃣ Новые люди - через общение с классными людьми я подмечаю ограничивающие убеждения, непроверенные ценности и нахожу новые идеи и вдохновение.
5️⃣ Психотерапия занимает пятое место из-за высокой стоимости, хотя по эффекту она номер 1. Для меня это про познание, как у меня устроена личная операционная система, дебагинг и развитие ее. Я большой сторонник этой практики.
Выводы. Буду фокусироваться на этих практиках для достижения амбициозных годовых целей.
Делитесь, какие практики я упустил и что классно работает для вас.
Огонечки и репост помогают развитию канала!
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помощь другим, хорошие отношения или жизнь с миссией - что больше всего важно для счастья?
Я решил провести небольшое исследование и поделиться своими выводами. Я анализировал 11 факторов, которые, по моему мнению, влияют на мое счастье. Топ пять по значимости составили следующие факторы:
1️⃣ Помощь другим - однажды в коворкинге в Индии я подарил случайным людям открытки с хорошими пожеланиями, и это было очень заряжающей практикой. Мое секретное оружие для борьбы с плохим настроением - подарить комплимент незнакомцу или оставить большие чаевые.
2️⃣ Хорошие отношения с партнером, братом, семьей, друзьями, коллегами - как нас учили писать в школе к ЕГЭ, “человек - это существо биосоциальное”. Мне очень важные хорошие отношения. Прикольно, что хорошие отношения и сильные социальные связи не гарантирую счастья, но они всегда есть у самых счастливых людей (в оригинале - "A strong social network didn’t guarantee happiness, but it was a requirement to be in the happiest group" - источник).
3️⃣ Жизнь с миссией - так сложилось, что я всегда был фанатом квестов, и вот нашел свой - жизнь с миссией. Люблю искать смыслы. Их понимание дает для меня вдохновение и уверенность.
4️⃣ Свобода выбора и управление временем - у меня есть ценность в независимости и самодостаточности. Поэтому меня заряжает несколько источников дохода, свобода планирования своего времени и управления приоритетами.
5️⃣ Признание и успех на работе и в социуме - ничего так не радует, как профессиональные комплименты. И, да, мне нравится достигать успеха. Может, однажды я пойму, что все это мирское и тщетное, но пока... пока мне это нравится.
Если для факторов, определяющие счастье, измерить отношение их важности к сложности получения, то рейтинг измениться.
🤔 В топ пяти для меня войдут вкусная еда, эстетические вещи и физический комфорт, так как они не дорогие для достижения и поддержания.
Делитесь в комментариях, что я упустил из факторов и что работает для вас?
Огонечки и репост помогают развитию канала!😊
@daeliseev
Я решил провести небольшое исследование и поделиться своими выводами. Я анализировал 11 факторов, которые, по моему мнению, влияют на мое счастье. Топ пять по значимости составили следующие факторы:
1️⃣ Помощь другим - однажды в коворкинге в Индии я подарил случайным людям открытки с хорошими пожеланиями, и это было очень заряжающей практикой. Мое секретное оружие для борьбы с плохим настроением - подарить комплимент незнакомцу или оставить большие чаевые.
2️⃣ Хорошие отношения с партнером, братом, семьей, друзьями, коллегами - как нас учили писать в школе к ЕГЭ, “человек - это существо биосоциальное”. Мне очень важные хорошие отношения. Прикольно, что хорошие отношения и сильные социальные связи не гарантирую счастья, но они всегда есть у самых счастливых людей (в оригинале - "A strong social network didn’t guarantee happiness, but it was a requirement to be in the happiest group" - источник).
3️⃣ Жизнь с миссией - так сложилось, что я всегда был фанатом квестов, и вот нашел свой - жизнь с миссией. Люблю искать смыслы. Их понимание дает для меня вдохновение и уверенность.
4️⃣ Свобода выбора и управление временем - у меня есть ценность в независимости и самодостаточности. Поэтому меня заряжает несколько источников дохода, свобода планирования своего времени и управления приоритетами.
5️⃣ Признание и успех на работе и в социуме - ничего так не радует, как профессиональные комплименты. И, да, мне нравится достигать успеха. Может, однажды я пойму, что все это мирское и тщетное, но пока... пока мне это нравится.
Если для факторов, определяющие счастье, измерить отношение их важности к сложности получения, то рейтинг измениться.
Делитесь в комментариях, что я упустил из факторов и что работает для вас?
Огонечки и репост помогают развитию канала!
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что спорт повышает навыки обучения, памяти и уровень счастья?
Спорт и благополучие мозга тесно связаны: регулярные тренировки положительно влияют повышают способности к обучению, память, настроение и другие когнитивные функции. 🧠
1️⃣ Нервные клетки не восстанавливаются, но есть процесс создания новых. Нервные клетки не делятся, поэтому считается, что они не восстанавливаются. Но существует процесс создания новых клеток — так называемый нейрогенез. Это процесс образование новых нейронов из стволовых клеток.
2️⃣ Где проходит создание клеток и почему это важно? Нейрогенез происходит в основном в гиппокампе. Гиппокамп отвечает за кратковременную память и последующий перевод информации в долговременную память. Это означает, что гиппокамп играет важную в нашем обучении. А более активный нейрогенез, соответственно, повышает способность обучаться новому и скорость развития нас, как личностей.
3️⃣ Что способствуют созданию новых нервных клеток? Физические упражнение способствуют нейрогенезу и также снижают стресс, который является врагом нейрогенеза. При этом при определенных типах нагрузки формирование новых клеток происходит особенно активно.
Наиболее эффективно происходит нейрогенез при нагрузке в 70-80% от максимальной нагрузки. Максимальная нагрузка – максимально допустимый (безопасный для здоровья) пульс, который считается как 220 минус возраст. В моем случае 220-25 = 195. Тогда наиболее способствующая нейрогенезу нагрузка должна быть в пределах 135-155 ударов сердца в минуту. Такие тренировки называю аэробными (не путать с анаэробными)🏃
4️⃣ У меня мало времени. Сколько минимально и достаточно тренироваться? По требованиям ВОЗ человек в возрасте от 18 до 64 должен делать как минимум 150-300 минут аэробных упражнений и 2 силовых тренировки на все группы мышц в неделю.
Это выходит 2.5 часа на кардио, 2 на силовые, 30 минут на до и после тренировки. Если заложить 4 тренировки по 1ч15минут в неделю, то минимальные цели по спорту можно выполнить за (1ч15мин + 30мин * 2) * 4 = 9 часов. Бронируем в расписание! 🗓
5️⃣ Как еще спорт помогает мозгу кроме повышения обучаемости? Физические упражнения замедляют процесс старения в мозгу и снижают риск таких как болезней на старости как Альцгеймера и Паркинсона. А еще спорт поддерживает выживание существующих нейронов и стимулирует рост и дифференциацию новых нейронов и синапсов. Это означает, что спорт способствует широкому личностному развитию: от избавления от старых паттернов до нахождения неординарных решений на уровне устройства мозга.
Выводы. Пора внедрять спорт в жизнь и выделять на это 9 часов в календаре в неделю без зазрения совести.
Забирай, сохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!🔥
Поделись в комментариях, интересно ли было читать такой пост или получилось слишком по-ботански? Будьте здоровыми и продуктивными!
@daeliseev
Спорт и благополучие мозга тесно связаны: регулярные тренировки положительно влияют повышают способности к обучению, память, настроение и другие когнитивные функции. 🧠
1️⃣ Нервные клетки не восстанавливаются, но есть процесс создания новых. Нервные клетки не делятся, поэтому считается, что они не восстанавливаются. Но существует процесс создания новых клеток — так называемый нейрогенез. Это процесс образование новых нейронов из стволовых клеток.
2️⃣ Где проходит создание клеток и почему это важно? Нейрогенез происходит в основном в гиппокампе. Гиппокамп отвечает за кратковременную память и последующий перевод информации в долговременную память. Это означает, что гиппокамп играет важную в нашем обучении. А более активный нейрогенез, соответственно, повышает способность обучаться новому и скорость развития нас, как личностей.
3️⃣ Что способствуют созданию новых нервных клеток? Физические упражнение способствуют нейрогенезу и также снижают стресс, который является врагом нейрогенеза. При этом при определенных типах нагрузки формирование новых клеток происходит особенно активно.
Наиболее эффективно происходит нейрогенез при нагрузке в 70-80% от максимальной нагрузки. Максимальная нагрузка – максимально допустимый (безопасный для здоровья) пульс, который считается как 220 минус возраст. В моем случае 220-25 = 195. Тогда наиболее способствующая нейрогенезу нагрузка должна быть в пределах 135-155 ударов сердца в минуту. Такие тренировки называю аэробными (не путать с анаэробными)🏃
4️⃣ У меня мало времени. Сколько минимально и достаточно тренироваться? По требованиям ВОЗ человек в возрасте от 18 до 64 должен делать как минимум 150-300 минут аэробных упражнений и 2 силовых тренировки на все группы мышц в неделю.
Это выходит 2.5 часа на кардио, 2 на силовые, 30 минут на до и после тренировки. Если заложить 4 тренировки по 1ч15минут в неделю, то минимальные цели по спорту можно выполнить за (1ч15мин + 30мин * 2) * 4 = 9 часов. Бронируем в расписание! 🗓
5️⃣ Как еще спорт помогает мозгу кроме повышения обучаемости? Физические упражнения замедляют процесс старения в мозгу и снижают риск таких как болезней на старости как Альцгеймера и Паркинсона. А еще спорт поддерживает выживание существующих нейронов и стимулирует рост и дифференциацию новых нейронов и синапсов. Это означает, что спорт способствует широкому личностному развитию: от избавления от старых паттернов до нахождения неординарных решений на уровне устройства мозга.
Выводы. Пора внедрять спорт в жизнь и выделять на это 9 часов в календаре в неделю без зазрения совести.
Забирай, сохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!
Поделись в комментариях, интересно ли было читать такой пост или получилось слишком по-ботански? Будьте здоровыми и продуктивными!
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
postnauka.org
Восстанавливаются ли нервные клетки? — все самое интересное на ПостНауке
Нейробиолог Сергей Саложин о заболеваниях нервной системы, нейрогенезе и экспериментах по делению нервных клеток
После того, как моя любимая Вероника поделилась своей месячной рефлексией, решил повторить её идею, и поделиться своими мыслями за май.
Кажется, что в наш век, когда благодаря ChatGPT, инсайты доступны на кончиках пальцев, человеческий опыт становится важнее, чем инсайты.
👥Отношения👥
Май был очень тёплым с точки зрения семейных отношений:
- Встреча с семьей в Батуми, фотосессия, глубокие разговоры
- Я поддержал в руках маленького ребенка (у меня в жизни был такой опыт всего с двумя детьми и это что-то особенное и очень заряжающее)
- Еженедельное общение с братом (очень горжусь им!)
- Регулярные звонки с бабушками и дедушками
Я супер благодарен, что у меня такая классная и крутая семья. И отмечу, что это результат больших усилий и работы над собой каждого из ее членов. Тут нет везения, тут есть выбор, осознанность и усилия каждого ее участника.
🏆Достижения🏆
В мае было много достижений:
- Запустил общение с несколькими крупными клиентами из Индии
- InTone официально сделал анонс раунда на $1.7M
- Пообщался с пятью партнерами по продвижению и продажам
- Присоединился к мастермайнду по продажам
- Сделал более 10 карьерных консультаций
- Прокачал Телеграм-канал до 400+ подписчиков
- Cобрал чат по карьере в ИТ и самореализации на 800+ человек
- Начал работать с профессиональным коучем
- Сделал несколько NFT для моей коллекции
- Собрал все документы и подался с Вероникой на Digital Nomad визу в Малайзию
🍎Здоровье🍎
За май я сделал проверку своего здоровья, включая посещение ключевых врачей, общего анализа крови, анализа на гормоны и витамины, консультацию у стоматолога с КТ зубов (рекомендуется делать каждый год). Такая мини-диспансеризация стоила более 500$. Это кажется для меня дорогим, с учетом того, что я сделал минимум. Появилось сильное желание зарабатывать больше.
🌈Смысл и отдых🌈
Май был прорывным. В конце апреля я съездил на ретрит в горы Армении (спасибо @aramius), который запустил внутреннюю трансформацию. А затем, в процессе работы с психологом и коучем, я ее ускорил.
- Я сформировал видение своих целей на 10 лет, сделал к ним визуализацию и декомпозировал на промежуточные шаги
- Я определил четкие цели на 1 и 3 месяца
- Я сделал ревью целей на год и утвердился в них
- Я стал увереннее в себе, лучше понимаю свои потребности, чаще нахожусь в контакте с собой
- У меня повысился уровень энергии
- Я пообщался с 5 новыми людьми и расширил кругозор
- Стал больше открыто не соглашаться на работе с тем, с чем не согласен
- Понял, что моя целость дороже всего, и я не буду ее нарушать ради кого-либо
🔜 В июне продолжу быть в Тбилиси (кто тут, пишите – можем организовать нетворкинг завтрак). В июле поедем на Филиппины 🇵🇭 с Вероникой и кофаундером InTone, развивать бизнес. А дальше… Поживем, увидим!
Поделись своими топ тремя значимыми событиями за май в комментариях!🙏
#я_рефлексирую
@daeliseev
Кажется, что в наш век, когда благодаря ChatGPT, инсайты доступны на кончиках пальцев, человеческий опыт становится важнее, чем инсайты.
👥Отношения👥
Май был очень тёплым с точки зрения семейных отношений:
- Встреча с семьей в Батуми, фотосессия, глубокие разговоры
- Я поддержал в руках маленького ребенка (у меня в жизни был такой опыт всего с двумя детьми и это что-то особенное и очень заряжающее)
- Еженедельное общение с братом (очень горжусь им!)
- Регулярные звонки с бабушками и дедушками
Я супер благодарен, что у меня такая классная и крутая семья. И отмечу, что это результат больших усилий и работы над собой каждого из ее членов. Тут нет везения, тут есть выбор, осознанность и усилия каждого ее участника.
🏆Достижения🏆
В мае было много достижений:
- Запустил общение с несколькими крупными клиентами из Индии
- InTone официально сделал анонс раунда на $1.7M
- Пообщался с пятью партнерами по продвижению и продажам
- Присоединился к мастермайнду по продажам
- Сделал более 10 карьерных консультаций
- Прокачал Телеграм-канал до 400+ подписчиков
- Cобрал чат по карьере в ИТ и самореализации на 800+ человек
- Начал работать с профессиональным коучем
- Сделал несколько NFT для моей коллекции
- Собрал все документы и подался с Вероникой на Digital Nomad визу в Малайзию
🍎Здоровье🍎
За май я сделал проверку своего здоровья, включая посещение ключевых врачей, общего анализа крови, анализа на гормоны и витамины, консультацию у стоматолога с КТ зубов (рекомендуется делать каждый год). Такая мини-диспансеризация стоила более 500$. Это кажется для меня дорогим, с учетом того, что я сделал минимум. Появилось сильное желание зарабатывать больше.
🌈Смысл и отдых🌈
Май был прорывным. В конце апреля я съездил на ретрит в горы Армении (спасибо @aramius), который запустил внутреннюю трансформацию. А затем, в процессе работы с психологом и коучем, я ее ускорил.
- Я сформировал видение своих целей на 10 лет, сделал к ним визуализацию и декомпозировал на промежуточные шаги
- Я определил четкие цели на 1 и 3 месяца
- Я сделал ревью целей на год и утвердился в них
- Я стал увереннее в себе, лучше понимаю свои потребности, чаще нахожусь в контакте с собой
- У меня повысился уровень энергии
- Я пообщался с 5 новыми людьми и расширил кругозор
- Стал больше открыто не соглашаться на работе с тем, с чем не согласен
- Понял, что моя целость дороже всего, и я не буду ее нарушать ради кого-либо
🔜 В июне продолжу быть в Тбилиси (кто тут, пишите – можем организовать нетворкинг завтрак). В июле поедем на Филиппины 🇵🇭 с Вероникой и кофаундером InTone, развивать бизнес. А дальше… Поживем, увидим!
Поделись своими топ тремя значимыми событиями за май в комментариях!🙏
#я_рефлексирую
@daeliseev
Быть в контакте с собой: мой опыт и рекомендации
Будучи "терминатором" - человеком, идущим напролом, часто можно забыть о самом себе. Мне с таким подходом удалось многое достичь: 4 красных диплома, работа в Microsoft, множество повышенных стипендий и побед в спорте. Однако, у этой подхода есть большие ограничения, особенно в случае если я работаю в ИТ, где постоянно все меняется, где нужно оставаться заряженным, чтобы преуспевать.
В какой-то момент следующий виток развития при “терминаторском” подходе невозможен. Я дошел к этому моменту в начале 2023 года – это заметно по рефлексии после ретрита в начале января.
🛑 Какие ограничения подхода быть "терминатором"?
1. Непонимание собственных желаний
2. Неясность в потребностях в моменте
3. Ниже уровень энергии и хуже настроение
4. Частая апатия и нежелание что-либо делать
👀 Знакомо? Мне сильно! К счастью, это можно исправить. Последние несколько месяцев я развиваю контакт с собой: наблюдаю за ощущениями в теле, проявляю большее внимание и любви к себе. Примеры: сегодня я отпросился с работы, чувствую, что мне не очень (ох как это было бы непросто, пару месяцев назад; я бы себе сказал «фигачь, ты же не умираешь»). И эффект восхитительный - организм отвечает повышением уровня энергии, радости и счастья.
🚀Мой опыт: как повысить контакт с собой?
1️⃣ Упражнение 1: задавай себе 3 вопроса - что я сейчас чувствую на уровне тела (это особенно важно)? Какие я наблюдаю эмоций? Какие есть мысли в голове?
2️⃣ Упражнение 2: спроси себя "что сейчас сделает меня счастливым?" Это может быть все, что угодно – несколько минут отдыха, прогулка, дыхание, послушать подкаст.
Забавный факт: у меня ответ на этот вопрос чаще всего – консервированный ананас. Почему? Потому что напоминает мне салат с семейного ужина, который мы обычно готовили под новый год. Это дорогое воспоминанием помогает чувствовать себя лучше.
3️⃣ Упражнение 3: когда чувствуете усталость, позволь ее себе почувствовать (не беги за кофе или сладким, прочувствуй и позволь себе отдохнуть.
Не бойся, что вы кого-то подведете. Отдых поможет увеличить энергию для более глубокого вовлечения в наши ИТ задачки, которые часто нетривиальные. Особенно вы можете легко себе это позволить, если на удаленке, но можно и в офисе, например, закрывшись в будку для переговоров и слушая подкаст.
🎯 Итак, оптимизируй контакт с собой (не число сделанных задач, не время), что даст в свою очередь повышение энергии и затем результатов!
💪 Поделись в комментариях, какие практики используешь для контакта с собой, и что из этого поста ты хочешь применить на себе в ближайшее время.
Cохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!🔥
И не забудь подписаться на канал: @daeliseev
Будучи "терминатором" - человеком, идущим напролом, часто можно забыть о самом себе. Мне с таким подходом удалось многое достичь: 4 красных диплома, работа в Microsoft, множество повышенных стипендий и побед в спорте. Однако, у этой подхода есть большие ограничения, особенно в случае если я работаю в ИТ, где постоянно все меняется, где нужно оставаться заряженным, чтобы преуспевать.
В какой-то момент следующий виток развития при “терминаторском” подходе невозможен. Я дошел к этому моменту в начале 2023 года – это заметно по рефлексии после ретрита в начале января.
🛑 Какие ограничения подхода быть "терминатором"?
1. Непонимание собственных желаний
2. Неясность в потребностях в моменте
3. Ниже уровень энергии и хуже настроение
4. Частая апатия и нежелание что-либо делать
👀 Знакомо? Мне сильно! К счастью, это можно исправить. Последние несколько месяцев я развиваю контакт с собой: наблюдаю за ощущениями в теле, проявляю большее внимание и любви к себе. Примеры: сегодня я отпросился с работы, чувствую, что мне не очень (ох как это было бы непросто, пару месяцев назад; я бы себе сказал «фигачь, ты же не умираешь»). И эффект восхитительный - организм отвечает повышением уровня энергии, радости и счастья.
🚀Мой опыт: как повысить контакт с собой?
1️⃣ Упражнение 1: задавай себе 3 вопроса - что я сейчас чувствую на уровне тела (это особенно важно)? Какие я наблюдаю эмоций? Какие есть мысли в голове?
2️⃣ Упражнение 2: спроси себя "что сейчас сделает меня счастливым?" Это может быть все, что угодно – несколько минут отдыха, прогулка, дыхание, послушать подкаст.
Забавный факт: у меня ответ на этот вопрос чаще всего – консервированный ананас. Почему? Потому что напоминает мне салат с семейного ужина, который мы обычно готовили под новый год. Это дорогое воспоминанием помогает чувствовать себя лучше.
3️⃣ Упражнение 3: когда чувствуете усталость, позволь ее себе почувствовать (не беги за кофе или сладким, прочувствуй и позволь себе отдохнуть.
Не бойся, что вы кого-то подведете. Отдых поможет увеличить энергию для более глубокого вовлечения в наши ИТ задачки, которые часто нетривиальные. Особенно вы можете легко себе это позволить, если на удаленке, но можно и в офисе, например, закрывшись в будку для переговоров и слушая подкаст.
🎯 Итак, оптимизируй контакт с собой (не число сделанных задач, не время), что даст в свою очередь повышение энергии и затем результатов!
💪 Поделись в комментариях, какие практики используешь для контакта с собой, и что из этого поста ты хочешь применить на себе в ближайшее время.
Cохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!
И не забудь подписаться на канал: @daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Елисеев о самореализации | коуч и карьерный консультант
Всем привет! Я вернулся с неделе тишины и, кажется, что на многие вещи мне теперь хочется смотреть иначе.
Одно из главных открытий – это то, что я оптимизировал жизнь не на том уровне. Приведу пример: я думал как лучше продавать, как лучше писать тексты…
Одно из главных открытий – это то, что я оптимизировал жизнь не на том уровне. Приведу пример: я думал как лучше продавать, как лучше писать тексты…
Растем дальше | Дима Елисеев
Быть в контакте с собой: мой опыт и рекомендации Будучи "терминатором" - человеком, идущим напролом, часто можно забыть о самом себе. Мне с таким подходом удалось многое достичь: 4 красных диплома, работа в Microsoft, множество повышенных стипендий и побед…
Вышел классный отчет от Gallup по трендам в сфере карьеры
Делюсь резюме и самим отчетом!
📈 В этом году уровень вовлеченности сотрудников достиг рекордного уровня - 23% работников нашли свою работу значимой и чувствуют связь с командой, руководителем и работодателем. Это данные по рынку - в топовых компаниях степень вовлечения в среднем более 70%.
👥 Вовлеченность имеет большее значение, чем место работы. Как люди относятся к своей работе, имеет гораздо больше общего с их отношениями с командой и менеджером, чем с удаленной работой или работой на месте.
😔 Однако, большинство работников мира "тихо уходят в отставку", психологически отключаясь от работы. Почти 60% сотрудников попадают в эту категорию, что стоит мировой экономике 8,8 триллиона долларов, или 9% глобального ВВП.
🔎 Более половины работников активно или пассивно ищут работу. Увеличенная оплата - важный фактор в том, что люди хотят от своей следующей работы. Но улучшение благополучия и возможности для роста и развития также ценятся соискателями.
💡 85% от тех, кто находится на этапе "тихого увольнения" относились к трем категориям: вовлеченность или культура, оплата и благополучие. Многие хотели бы больше признания, возможностей для обучения, справедливого обращения, более четких целей и лучших менеджеров.
😰 Уровень стресса среди работников остается на рекордно высоком уровне - 44% сотрудников заявили о высоком уровне стресса в предыдущий день.
Мировое рабочее пространство не в простой ситуации, но всегда помни, что твоя карьера и результаты в твоих руках. Держи фокус на зоне влияния и иди к своим мечтам!
Cохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!🔥
@daeliseev
Делюсь резюме и самим отчетом!
📈 В этом году уровень вовлеченности сотрудников достиг рекордного уровня - 23% работников нашли свою работу значимой и чувствуют связь с командой, руководителем и работодателем. Это данные по рынку - в топовых компаниях степень вовлечения в среднем более 70%.
👥 Вовлеченность имеет большее значение, чем место работы. Как люди относятся к своей работе, имеет гораздо больше общего с их отношениями с командой и менеджером, чем с удаленной работой или работой на месте.
😔 Однако, большинство работников мира "тихо уходят в отставку", психологически отключаясь от работы. Почти 60% сотрудников попадают в эту категорию, что стоит мировой экономике 8,8 триллиона долларов, или 9% глобального ВВП.
🔎 Более половины работников активно или пассивно ищут работу. Увеличенная оплата - важный фактор в том, что люди хотят от своей следующей работы. Но улучшение благополучия и возможности для роста и развития также ценятся соискателями.
💡 85% от тех, кто находится на этапе "тихого увольнения" относились к трем категориям: вовлеченность или культура, оплата и благополучие. Многие хотели бы больше признания, возможностей для обучения, справедливого обращения, более четких целей и лучших менеджеров.
😰 Уровень стресса среди работников остается на рекордно высоком уровне - 44% сотрудников заявили о высоком уровне стресса в предыдущий день.
Мировое рабочее пространство не в простой ситуации, но всегда помни, что твоя карьера и результаты в твоих руках. Держи фокус на зоне влияния и иди к своим мечтам!
Cохраняй, делись с друзьями и ставь огонечки!
@daeliseev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Gallup.com
State of the Global Workplace Report
Get the workplace trends, global engagement metrics and advice on how organizations can improve the workplace in the State of the Global Workplace Report.
Пост с рефлексией за май вам понравился, поэтому продолжу эту практику делиться результатами за месяц. Июнь был насыщенный - и вот что получилось!
👥Отношения👥
- Собрал нетворкинг завтрак в Тбилиси
- Съездил в гости к семье в Анталии
- Организовал семейную фотосессию
- Пообщался с 5 новыми людьми с доходом в более 10k$ в месяц (моя финансовая цель на первое полугодие 24 года)
- Передал подарки с путешествий семье в Россию
🏆Достижения🏆
- Запустил несколько рассылок на крупнейших потенциальных заказчиков
- Организовал поездку на Филиппины
- Завершил Master Mind по продажам
- Сделал первое взаимное продвижение в Телеграмм канале (не зашло, эффект минимальный)
- Довел карьерное сообщество @career_v_it до 2500 подписчиков (+1700 к прошлому месяцу)
- Сделал 10+ касдевов для развития своего карьерного инфопродукта и договорился на работу с первыми двумя клиентами (⚡️следующие слоты на август, напишите «+», если любопытно, и я направлю вам программу в лс со спец.условиями)
🍎Здоровье🍎
- Сходил на два тайских массажа
- Завершил диспансеризацию
- 50% дней спал 8+ часов
(тут не доволен собой, хочу больше медитировать и делать зарядку каждый день)
🌈Смысл и отдых🌈
- Искупался в море в Анталии
- Арендовал мотоцикл мечты Yamaha MT-07
- Завершил работу из 5 сессий с коучем и принял важное карьерное решение (расскажу в августе)
- Провел две установочные встречи с трекерами и договорился на месяц совместной работы
🔜 Сейчас еду в Манилу, столицу Филиппин, через Катар. Будет долгая пересадка, хочу выйти в Доху. На Филиппинах продолжу работать над развитием бизнеса в InTone.
🤔 Почему я использую эти 4 сферы жизни для подведения итогов? Я их сформировал на основе сфер жизни из позитивной психологии и книги «7 навыков высокоэффективных людей».
Получился инструмент, похожий на колесо баланса, но проще, всего из 4 сфер:
1️⃣ Отношения с собой и другими / Эмоции / Эмоциональный интеллект (EQ)
2️⃣ Достижения и карьера / Разум / Классический интеллект (IQ)
3️⃣ Здоровье / Тело / Физический интеллект (PQ)
4️⃣ Дух / Смысл и Отдых / Духовный интеллект (SQ).
На мой взгляд, эти сферы по принципу MECE (англ. Mutually Exclusive Collectively Exhaustive) покрывают все аспекты жизни. И мне нравится такая простота.
Поделись своими самым значимым событием в карьере за июнь в комментариях! 🙏
#я_рефлексирую
@daeliseev
👥Отношения👥
- Собрал нетворкинг завтрак в Тбилиси
- Съездил в гости к семье в Анталии
- Организовал семейную фотосессию
- Пообщался с 5 новыми людьми с доходом в более 10k$ в месяц (моя финансовая цель на первое полугодие 24 года)
- Передал подарки с путешествий семье в Россию
🏆Достижения🏆
- Запустил несколько рассылок на крупнейших потенциальных заказчиков
- Организовал поездку на Филиппины
- Завершил Master Mind по продажам
- Сделал первое взаимное продвижение в Телеграмм канале (не зашло, эффект минимальный)
- Довел карьерное сообщество @career_v_it до 2500 подписчиков (+1700 к прошлому месяцу)
- Сделал 10+ касдевов для развития своего карьерного инфопродукта и договорился на работу с первыми двумя клиентами (⚡️следующие слоты на август, напишите «+», если любопытно, и я направлю вам программу в лс со спец.условиями)
🍎Здоровье🍎
- Сходил на два тайских массажа
- Завершил диспансеризацию
- 50% дней спал 8+ часов
(тут не доволен собой, хочу больше медитировать и делать зарядку каждый день)
🌈Смысл и отдых🌈
- Искупался в море в Анталии
- Арендовал мотоцикл мечты Yamaha MT-07
- Завершил работу из 5 сессий с коучем и принял важное карьерное решение (расскажу в августе)
- Провел две установочные встречи с трекерами и договорился на месяц совместной работы
🔜 Сейчас еду в Манилу, столицу Филиппин, через Катар. Будет долгая пересадка, хочу выйти в Доху. На Филиппинах продолжу работать над развитием бизнеса в InTone.
🤔 Почему я использую эти 4 сферы жизни для подведения итогов? Я их сформировал на основе сфер жизни из позитивной психологии и книги «7 навыков высокоэффективных людей».
Получился инструмент, похожий на колесо баланса, но проще, всего из 4 сфер:
1️⃣ Отношения с собой и другими / Эмоции / Эмоциональный интеллект (EQ)
2️⃣ Достижения и карьера / Разум / Классический интеллект (IQ)
3️⃣ Здоровье / Тело / Физический интеллект (PQ)
4️⃣ Дух / Смысл и Отдых / Духовный интеллект (SQ).
На мой взгляд, эти сферы по принципу MECE (англ. Mutually Exclusive Collectively Exhaustive) покрывают все аспекты жизни. И мне нравится такая простота.
Поделись своими самым значимым событием в карьере за июнь в комментариях! 🙏
#я_рефлексирую
@daeliseev
Telegram
Елисеев о карьере | коуч и консультант
После того, как моя любимая Вероника поделилась своей месячной рефлексией, решил повторить её идею, и поделиться своими мыслями за май.
Кажется, что в наш век, когда благодаря ChatGPT, инсайты доступны на кончиках пальцев, человеческий опыт становится важнее…
Кажется, что в наш век, когда благодаря ChatGPT, инсайты доступны на кончиках пальцев, человеческий опыт становится важнее…
У меня был бизнес в сфере общественного питания. Рассказываю, как это было.
Многие этого не знают, и я решил написать подробную историю про мой с братом опыт в бизнесе.
Это была невероятно интересная история!
Я буду очень признателен, если вы поставить лайк на vc и оставите комментарий. Буду рад вашей поддержке! 🙏
https://vc.ru/life/757368-kak-my-s-bratom-zabutstrapili-na-dengi-microsoft-shaurmechnyy-biznes-i-poteryali-1-5-mln
@daeliseev
Многие этого не знают, и я решил написать подробную историю про мой с братом опыт в бизнесе.
Это была невероятно интересная история!
Я буду очень признателен, если вы поставить лайк на vc и оставите комментарий. Буду рад вашей поддержке! 🙏
https://vc.ru/life/757368-kak-my-s-bratom-zabutstrapili-na-dengi-microsoft-shaurmechnyy-biznes-i-poteryali-1-5-mln
@daeliseev