Неуспешных неуспехов тоже было достаточно 😐

1️⃣ Одна из самых ярких профессиональных неудач за всю карьеру.

Устроилась на работу (одну из многих, не суть 😅), но задачи оказались совсем не теми, что мне обещали (или что я ожидала?). И я, вместо того, чтобы быстро это распознать и разрулить (уволиться или хотя бы выразить недовольство?) делала вид, что всё в порядке, и тянула проекты, которые не отвечали ни моим ценностям, ни тому, что я люблю и умею делать - через не хочу и не могу. И тянула, увы, некачественно.

Результатом моей работы работодатель остался недоволен - по делу. Расстались плохо.

Неприятная ситуация и паттерн, который не впервые повторяется 🌚 надеюсь, в этот раз меня это чему-то научило.

2️⃣ Так и не решила проблему с количеством входных каналов коммуникации. Я просто завалена сообщениями, которые приходят чуть ли не ежеминутно и до сих пор не передала первичную обработку сообщений ассистентам.

Как итог - энное количество продолбанных коммуникаций.

3️⃣ Была плохой студенткой. Это можно назвать 'правильной расстановкой приоритетов', потому что нового для меня почти нет ни в одной учёбе, ни в другой. А можно назвать это раздолбайством, но тут уж на вкус и цвет 😅

4️⃣ Писала в 'успешных успехах', что начала присутствовать на разных площадках - в разных соцсетях. Неуспех в том, что это моё присутствие не увенчивается особым успехом 😅

Блог не вырос до тех цифр, что я планировала. Залетел один рилс (результат мне не очень понравился), регулярно вываливаюсь из телеграм, остальные площадки полудохлые - просмотры есть, но самой меня там нет.

Осмысленной работы со всеми площадками нет - может, это решается вовлечённым думающим smm-специалистом?

5️⃣ Не пришла к желаемому весу и внешнему виду, и в целом не смогла сделать на этом хоть какой-то фокус.

6️⃣ Не привела в порядок документы. Не сделала даже одной десятой из тех бюрократических штук, что должна была за этот год. Видимо, жду, пока окончательно припечёт 🫡

7️⃣ Не навела порядок в финансах, не имела долгосрочных финансовых целей, ни-че-го не отложила.

8️⃣ Не выполнила 70% целей на 2023 год. Возможно, это значит, что планирование было нереалистичным или требования к себе - избыточными.

9️⃣ Не сходила на шопинг со стилистом. Не записала музыкальный альбом со своими песнями (опять! собираюсь уже несколько лет). Это из невыполненных целей, за которые хочется извиниться перед внутренним ребёнком.

🔟 Выбирала себя не так часто, как хотелась бы, зато часто уставала до такой степени, что даже говорить было тяжело. Слишком много и недостаточно структурированно работала.

...

Я поздравляю вас с праздником и желаю, чтобы вещей, о которых приходится сожалеть, было как можно меньше 💙

Пусть как контентмейкер я не очень в тренде (хотя как Алла Борисовна может быть не в тренде 💔), зато как преподаватель - очень даже!

Приглашаю вас на мой любимый, идеально выверенный курс по критическому чтению научных источников для врачей любых специальностей, который стартует уже 10 января!

Курс подойдёт тем, кто:

🔵 хочет научиться читать научные статьи, но не знает, с чего начать

🔵 думает о том, чтобы стартовать свой журнальный клуб в клинике или сообществе

🔵 хочет улучшить свою клиническую практику и качество медицинских решений

Курс состоит из:

⚫️ интерактивных журнальных клубов с критическим разбором исследований разных дизайнов

⚫️ ёмких коротких предзаписанных видео к каждому занятию

⚫️ коммуникации в чате между занятиями жля бОльшего погружения

⚫️ тестов для самопроверки

Сейчас навыки критического чтения для врача не менее важны, чем знания своей предметной области, и я приглашаю вас разобраться в этом - с любого входного уровня 🙃

Курс доступен для всех подписчиков проекта MedUp.

Бонусом к курсу вы получаете доступ ко всем остальным активностям проекта - журнальные клубы продвинутой версии, разговорный английский клуб, балинтовские группы, вебинары и многое другое 💥💥💥

Я редко провожу курс открыто, ибо овербук по корпоративному преподаванию 🤪 так что не пропустите в этот раз!

Прочитать о курсе подробнее и подписаться можно тут:
https://medup.pro/critical_reading

Иии сейчас ещё выложу карточки с более подробной информацией!

Время новогодних обещаний 👀

Я обещаю себе 300 тренировок за год 💪💪💪

За ‘тренировки’ зачту и полёт в аэротрубе, и силовую в зале, и 15-ти минутную зарядку без коврика.

Задача - не ‘упороться’, а выработать здоровую привычку, которая влияет на все сферы жизни.

Это, кстати, далеко не первый раз, когда я ставлю себе подобные цели - у меня есть внушительная коллекция неуспешных неуспехов в этом направлении 🧐

Но сейчас впервые это выглядит реалистично:

🔵 я ставлю эту цель из любви и уважения к себе,а не из-за ‘ненавистных лишних кг”
🔵 я полтора года регулярно хожу в зал, хотя раньше тоже в себя не особо верила
🔵 я систематизировала свои ‘спортивные хотелки’ - у меня есть табличка с идеями и ссылками, и когда мне надоест условная аэротруба - я просто залезу в таблицу и возьму оттуда первое, что попадётся.

(получается, что спорт - это будто бы еще и развлечение)

По итогу осталась только +1 привычка для внедрения: научиться заниматься без доступа к залу/коврику/движухам из таблички - в любых условиях с ноутом или телефоном.

Вчера сделала первую ☺️

С чего начать научную работу?

...конечно же, с обзора литературы.

Очень часто вижу у коллег-аспирантов ситуацию, когда литобзора ещё нет, но база пациентов уже собрана, и вроде как пора обсчитывать данные, как вдруг...

...выясняется, что в базе не хватает кучи переменных для полноценного анализа, и вообще есть много идей, которые хочется реализовать, но для этого нужно опять лезть в карты пациентов, заново всё шерстить, ааааа.... 🌚

Чтобы потом не было мучительно больно - я руководствуюсь двумя важными принципами, которые звучат как 'Капитан очевидность', но по факту ими мало кто пользуется - прямо как инструкциями для сборки мебели 😁

До волшебного момента прогулки по своим собственным граблям, конечно же 😅

Итак.

❗️Формирование 'шапки' базы данных и списка переменных для анализа на этапе старта исследования - это процесс, к которому нужно подойти максимально вдумчиво.

Переделывать уже 'готовую' базу, заново дособирать какую-то информацию - очень времязатратно и сильно сложнее, чем изначально собрать всё, что нужно.

Кто занимался анализом выживаемости - знает, что достаточно 'потерять' одну дату, чтобы дальше ничего не получилось 🫠🫠🫠

А если нужная дата изначально не была предусмотрена в вашей базе данных - придётся шерстить все данные пациентов заново 😐

❗️Формирование 'шапки' нужно делать на основании обзора литературы (ваш КЭП!)

Обычно параллельно с написанием литобзора у меня есть файлик, куда я накидываю идеи для анализа - графики, таблицы, удачные формулировки для описания результатов. На основании этих идей я продумываю, какие переменные должны быть в шапке таблицы, чтобы сделать эти таблички и графики.

И потом, когда приходит время приступать к статистическому анализу данных - я уже знаю, что и в каком порядке буду делать 😉

❗️Бонусный лайфхак, чтобы упростить себе переделки базы данных.

Я часто делаю в базе так называемые 'переменные - помойки'.

Это ячейки и переменные, куда я без кодировок и обработки копирую, например, диагноз целиком, данные осмотра или заключение КТ.

Такое простое действие сэкономит вам кучу времени, если вы потом захотите проанализировать что-то ещё, а нужной переменной в базе нет 😏

Делаю это всегда, даже когда полностью уверена в своём списке переменных для анализа, а выручало раз 30, не меньше 👌

А у вас есть свои лайфхаки и фишечки для обработки данных?

И вот ещё один очень важный навык - вовремя остановиться 🌚

Главная фишка - вовремя остановиться! Гениальные идеи :"а не посчитать бы еще это..! " Будут рождаться до самой сдачи диссертации в совет. а потом еще пару месяцев после защиты ждите: "почему я не посчитала это! ";)

Eto ya к чему и почему 😅

В среду подведу итоги челленджа, расскажу, что получилось, а что - нет 🫣

Одна из занимательных страдашек - чужие работы было писать сильно проще, чем свою.

(да, есть такой факт биографии, не горжусь)

Со своей работой сразу включается не самый адекватный перфекционизм, который тормозит процесс.

Остальным поделюсь попозже 🤪

🌚 Про цели

Понаставила я тут себе целей, и случайно удалила пост 🤪 это знак!

Но всё же расскажу о своём подходе к целеполаганию - вдруг вам приглянётся что-то?

⚫️ Первое,что я делаю с любой целью, которая пришла в голову - задаю себе вопрос: а точно ли это моя цель?

Мне правда это нужно, или я придумала очередной костыль, который обслуживает моих тараканов?

Каких таких тараканов?

Мои любимые - это, например:

🔵 ‘быть для всех хорошей’ или
🔵 'думать, что без своей работы не имею никакой ценности' или
🔵 ‘мне нужен еще один диплом, чтобы начать что-то делать’ - например, магистратура, чтобы преподавать то, что я и так преподаю)))

Если уж начистоту, то цели для обслуживания тараканов в списочке тоже имеются

(написать магистерскую диссертацию и выпуститься из магисиратуры)

Но постараюсь закончить, раз уж поступила.

⚫️ Дальше я проверяю цели на взаимные конфликты друг с другом.

Например, нельзя поставить одновременно цель ‘стать главврачом’ и ‘уехать жить в теплую страну и заниматься серфингом’ - хотя, поговаривают, что есть уникумы, которые совместили 🙃

Например, у меня есть вот такая цель:

'по максимуму отвязать работу от своего географического положения'

И я понимаю, что у неё есть своя цена.

За ‘повышенную мобильность’ я заплачу куском карьеры
(тут просыпается таракан про ‘без работы я ничто’)))

Но это ок, главное - понимать, к чему и какая цель может привести 🫠

⚫️ Ну а дальше - декомпозиция!

Там, где есть числа - декомпозировать цель проще всего.

Допустим, я поставила цель - 100.000 читателей в запрещённой соцсети (сейчас их 26.000)

Сколько новых читателей должно появляться ежемесячно, чтобы цель была достигнута?

Сколько на это должно быть ресурсов - финансовых и нефинансовых?

Если я внедряю новые привычки - не пытаюсь ли я внедрить кучу всего одновременно?

(одновременно, скорее всего, не получится - ваш капитан очевидность)

Ну и самое важное.

⚫️ Помнить, что ‘план для меня,а не я для плана’.

Постановка реалистичных целей - это классный инструмент, который помогает двигаться по нужному вектору, а не инструмент для самоуничижения.

Что думаете про это всё?

Пользуетесь какими-то из этих инструментов?

By the way, если ваша цель - начать читать научные статьи на английском, сделать научную работу, написать диссертацию и уулчшить качество своих медицинских решений - приходите на мой курс по критическому чтению.

Он начинается вот прям завтра, 10 января 🙃