Bayangkan semua ni awak dapat dalam tempoh 30 hari ni😍
Tapi nak tahu berbaloi ke join Program 30 hari?
Kalau join lepas tu apa cara nak lock berat ? Haa nk tak extra tips sekali?
*Good News !*
Tak perlu fikir-fikir lagi.
You deserve to know the whole flow.
Then only anda decide .
*Nak tahu apa kelebihan kalau anda join Program Lets Kurus Online Coaching ?*
Apa yang dimaksudkan dengan meal plan , meal rating , dan lain2 ?
Berbaloi ke kalau buat keputusan nak join ?
Haa , *berita baik!* . Kami bagi anda peluang utk survey dulu flow program kami.
Boleh klik link di bawah ⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/LKOflowprogramwithnida
Untuk terus berhubung boleh wasap terus pada saya ⬇️⬇️⬇️
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram
Tapi nak tahu berbaloi ke join Program 30 hari?
Kalau join lepas tu apa cara nak lock berat ? Haa nk tak extra tips sekali?
*Good News !*
Tak perlu fikir-fikir lagi.
You deserve to know the whole flow.
Then only anda decide .
*Nak tahu apa kelebihan kalau anda join Program Lets Kurus Online Coaching ?*
Apa yang dimaksudkan dengan meal plan , meal rating , dan lain2 ?
Berbaloi ke kalau buat keputusan nak join ?
Haa , *berita baik!* . Kami bagi anda peluang utk survey dulu flow program kami.
Boleh klik link di bawah ⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/LKOflowprogramwithnida
Untuk terus berhubung boleh wasap terus pada saya ⬇️⬇️⬇️
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram
Semoga yg struggle utk keluar dr masalah berat badan terinspirasi dgn video☝️
Selamat pg warga CSN😍
Nak turun berat pon bermula dari minda kita. Kenapa ada yang berjaya turun berat dan kenapa ada yang rasa susah? Yang bezakan ialah tentang apa yang kita fikir 😊
Sebab tu kalau dalam program LetsKurusOnline, memang pertama sekali kita akan set betul2 mindset nak turunkan berat. Bila tu dah settle, InshaAllah memang lebih mudah perjalanan nak kuruskan badan tu.
Antara mindset yang kita nak kena ada :
1. Turun berat bukan satu fasa, ianya adalah perubahan total gaya hidup
2. Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.
3. Bersenam bukan satu bentuk hukuman.
4. Enviroment is stronger than our willpower
5. Sedikit progres secara konsisten lebih bagus daripada perubahan besar tapi tak konsisten.
Tu antara beberapa mindset yang kita perlu ada dalam journey nak turunkan berat badan. Kalau kita boleh berpegang teguh dengan mindset ni, memang mudah nak turunkan berat.
Harap membantu ye 😁
Nak turun berat pon bermula dari minda kita. Kenapa ada yang berjaya turun berat dan kenapa ada yang rasa susah? Yang bezakan ialah tentang apa yang kita fikir 😊
Sebab tu kalau dalam program LetsKurusOnline, memang pertama sekali kita akan set betul2 mindset nak turunkan berat. Bila tu dah settle, InshaAllah memang lebih mudah perjalanan nak kuruskan badan tu.
Antara mindset yang kita nak kena ada :
1. Turun berat bukan satu fasa, ianya adalah perubahan total gaya hidup
2. Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.
3. Bersenam bukan satu bentuk hukuman.
4. Enviroment is stronger than our willpower
5. Sedikit progres secara konsisten lebih bagus daripada perubahan besar tapi tak konsisten.
Tu antara beberapa mindset yang kita perlu ada dalam journey nak turunkan berat badan. Kalau kita boleh berpegang teguh dengan mindset ni, memang mudah nak turunkan berat.
Harap membantu ye 😁
Hai semua Warga CSN,
Jom baca info best ni😍
Siapa nak boleh komen “Nak” 🔥🔥
Jom baca info best ni😍
Siapa nak boleh komen “Nak” 🔥🔥
SENAMAN WAKTU PAGI BANTU BAKAR LEBIH BANYAK KALORI
.
Betul , waktu pagi adalah waktu terbaik untuk bakar kalori .. tak kira jenis senaman apa , jogging , fast walk , yoga , senamrobik dan lain2 ..
untuk senaman low intensity training , sebelum memulakan senaman , pastikan anda minum 1 - 2 gelas air dan mulakan senaman anda .. untuk high intensity training , pastikan anda makan lengkap yang mempunyai karbo , protein dan serat serta minum air
.
Betul , waktu pagi adalah waktu terbaik untuk bakar kalori .. tak kira jenis senaman apa , jogging , fast walk , yoga , senamrobik dan lain2 ..
untuk senaman low intensity training , sebelum memulakan senaman , pastikan anda minum 1 - 2 gelas air dan mulakan senaman anda .. untuk high intensity training , pastikan anda makan lengkap yang mempunyai karbo , protein dan serat serta minum air
Sarapan sebenarnya adalah satu hidangan yang paling penting untuk kesihatan kita dan untuk kita turunkan berat.
Sebab sarapan boleh jadi penentu tabiat pemakanan kita sepanjang hari.
Kesan kalau kita sarapan dengan karbohidrat yang terlalu tinggi macam nasi goreng, mee goreng, etc :
1. Kita akan untuk rasa lebih lapar pada lunch
2. Kita cenderung untuk terlebih makan
3. Selalu rasa craving
4. Cepat penat dan mengantuk
5. Risiko tinggi diabetes
Tu antara kesan2 dia la. Jadi penting untuk kita pilih sarapan yang betul untuk pastikan kita mudah turunkan berat.
Ciri ciri sarapan yang ok :
1. Tinggi protein
2. Cukup fiber
3. Kurang minyak
4. Low glycemic index
Harap membantu ye 😊
Sebab sarapan boleh jadi penentu tabiat pemakanan kita sepanjang hari.
Kesan kalau kita sarapan dengan karbohidrat yang terlalu tinggi macam nasi goreng, mee goreng, etc :
1. Kita akan untuk rasa lebih lapar pada lunch
2. Kita cenderung untuk terlebih makan
3. Selalu rasa craving
4. Cepat penat dan mengantuk
5. Risiko tinggi diabetes
Tu antara kesan2 dia la. Jadi penting untuk kita pilih sarapan yang betul untuk pastikan kita mudah turunkan berat.
Ciri ciri sarapan yang ok :
1. Tinggi protein
2. Cukup fiber
3. Kurang minyak
4. Low glycemic index
Harap membantu ye 😊