Hai dan selamat Malam kepada semua penghuni tele CSN❤️

Nak tak kalau bulan september ni awak decide dulu untuk bagi peluang kepada diri sendiri ?

Jom berapa kg awak decide nak turun? Apa big why awak untuk turun berat? Jom saya bantu😍

Bayangkan semua ni awak dapat dalam tempoh 30 hari ni😍

Tapi nak tahu berbaloi ke join Program 30 hari?

Kalau join lepas tu apa cara nak lock berat ? Haa nk tak extra tips sekali?

*Good News !*
Tak perlu fikir-fikir lagi.
You deserve to know the whole flow.
Then only anda decide .

*Nak tahu apa kelebihan kalau anda join Program Lets Kurus Online Coaching ?*
Apa yang dimaksudkan dengan meal plan , meal rating , dan lain2 ?
Berbaloi ke kalau buat keputusan nak join ?

Haa , *berita baik!* . Kami bagi anda peluang utk survey dulu flow program kami.

Boleh klik link di bawah ⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/LKOflowprogramwithnida

Untuk terus berhubung boleh wasap terus pada saya ⬇️⬇️⬇️
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram
https://www.wasap.my/60133375978/flowprogram

Video from nida

Semoga yg struggle utk keluar dr masalah berat badan terinspirasi dgn video☝️

Tiada istilah terlambat utk sesuatu perubahan yang lebih baik tau..sape yang dah berazam, tgh struggle diet sorang2 tu..Ambik tindakan bijak srkg..say YES utk LKO intake Sept21..Kita buat sama2 sampai jadi❤️

Selamat pg warga CSN😍

Nak turun berat pon bermula dari minda kita. Kenapa ada yang berjaya turun berat dan kenapa ada yang rasa susah? Yang bezakan ialah tentang apa yang kita fikir 😊

Sebab tu kalau dalam program LetsKurusOnline, memang pertama sekali kita akan set betul2 mindset nak turunkan berat. Bila tu dah settle, InshaAllah memang lebih mudah perjalanan nak kuruskan badan tu.

Antara mindset yang kita nak kena ada :

1. Turun berat bukan satu fasa, ianya adalah perubahan total gaya hidup

2. Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.

3. Bersenam bukan satu bentuk hukuman.

4. Enviroment is stronger than our willpower

5. Sedikit progres secara konsisten lebih bagus daripada perubahan besar tapi tak konsisten.

Tu antara beberapa mindset yang kita perlu ada dalam journey nak turunkan berat badan. Kalau kita boleh berpegang teguh dengan mindset ni, memang mudah nak turunkan berat.

Harap membantu ye 😁

Hai semua morning😍

Setuju tak ?

Apa apa pun dont give up lagi tau keep mencari dan disaat rasa nk give up cuba ingat balik your BIG WHY

Dear warga CSN,

Sweet reminder jangan fokus pada kalori je tapi cube tengok pada kualiti kalori jugak tau

SENAMAN WAKTU PAGI BANTU BAKAR LEBIH BANYAK KALORI
.
Betul , waktu pagi adalah waktu terbaik untuk bakar kalori .. tak kira jenis senaman apa , jogging , fast walk , yoga , senamrobik dan lain2 ..

untuk senaman low intensity training , sebelum memulakan senaman , pastikan anda minum 1 - 2 gelas air dan mulakan senaman anda .. untuk high intensity training , pastikan anda makan lengkap yang mempunyai karbo , protein dan serat serta minum air

Selamat pagi semua warga CSN☺️

Pagi sabtu cam ni ape aktiviti korang yer

Jom sama2 kita tulis 5 bende yg paling kita syukur❤️

Happy Saturday!

Sarapan sebenarnya adalah satu hidangan yang paling penting untuk kesihatan kita dan untuk kita turunkan berat.

Sebab sarapan boleh jadi penentu tabiat pemakanan kita sepanjang hari.

Kesan kalau kita sarapan dengan karbohidrat yang terlalu tinggi macam nasi goreng, mee goreng, etc :

1. Kita akan untuk rasa lebih lapar pada lunch

2. Kita cenderung untuk terlebih makan

3. Selalu rasa craving

4. Cepat penat dan mengantuk

5. Risiko tinggi diabetes

Tu antara kesan2 dia la. Jadi penting untuk kita pilih sarapan yang betul untuk pastikan kita mudah turunkan berat.

Ciri ciri sarapan yang ok :

1. Tinggi protein
2. Cukup fiber
3. Kurang minyak
4. Low glycemic index

Harap membantu ye 😊

Happy healthy breakfast buat semua warga CSN❤️❤️❤️

Selamat Malam Buat Semua warga CSN