Forwarded from 🌱فن بیان؛مذاکره،ارتباطات🌱
قانون ۵ ثانیه_مل رابینز.PDF
3.3 MB
#معرفی_کتاب
کتابی که تو فایل کم حرفی بعنوان یکی از راهکار ها بهتون معرفی کردم👇
📚قانـون ۵ ثانیـه
✍نویسنده: مل رابینز
یک واقعیت درباره انسان‌ها این است که ما طراحی نشده‌ایم تا کارهای سخت و ناراحت کننده و یا ترسناک را انجام دهیم. مغز ما به گونه‌ای طراحی شده است که از ما در برابر آن دسته از کارها محافظت کند، چون مغز ما تلاش میکند تا ما را زنده نگه دارد. مل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب قانون ۵ ثانیه: زندگی، کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت تغییر دهید، معرفی میکند که در همه زمینه‌های زندگی کاربرد دارد. قانون ۵ ثانیه میتواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون ممکن است در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهره‌‌وری و مقابله با تاخیر کاری کمک کند.
✅ آموزش تخصصی فن بیان و سخنرانی و مهارت های ارتباطی 👇
💎 @businesstrick
کتابی که تو فایل کم حرفی بعنوان یکی از راهکار ها بهتون معرفی کردم👇
📚قانـون ۵ ثانیـه
✍نویسنده: مل رابینز
یک واقعیت درباره انسان‌ها این است که ما طراحی نشده‌ایم تا کارهای سخت و ناراحت کننده و یا ترسناک را انجام دهیم. مغز ما به گونه‌ای طراحی شده است که از ما در برابر آن دسته از کارها محافظت کند، چون مغز ما تلاش میکند تا ما را زنده نگه دارد. مل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب قانون ۵ ثانیه: زندگی، کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت تغییر دهید، معرفی میکند که در همه زمینه‌های زندگی کاربرد دارد. قانون ۵ ثانیه میتواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون ممکن است در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهره‌‌وری و مقابله با تاخیر کاری کمک کند.
✅ آموزش تخصصی فن بیان و سخنرانی و مهارت های ارتباطی 👇
💎 @businesstrick
کتاب کیمیاگر چه قشنگ میگه:
«آنچه قسمت توست،از تو نخواهد گذشت»
یا برمیگرده یا واستون بهتر بوده که رفته..!
«آنچه قسمت توست،از تو نخواهد گذشت»
یا برمیگرده یا واستون بهتر بوده که رفته..!
پانزده نوع ثروت واقعی که داشتن آنها تو را ثروتمند مي کند :
🔹 ادب
🔹 یادگیری مادام العمر
🔹 نگرش مثبت
🔹 ارتباط موثر
🔹 انضباط شخصي
🔹 تندرستي واقعي
🔹 آرامش خاطر
🔹 خلاقيت
🔹 عشق ورزيدن به کار
🔹 داشتن برنامه و هدف
🔹 داشتن قلب و زبان شاکر
🔹فن بیان
🔹 استفاده موثر از زمان
🔹 بخشندگي
🔹 اعتماد به نفس
💰 ثروتمند شدن سخت نیست
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🔹 ادب
🔹 یادگیری مادام العمر
🔹 نگرش مثبت
🔹 ارتباط موثر
🔹 انضباط شخصي
🔹 تندرستي واقعي
🔹 آرامش خاطر
🔹 خلاقيت
🔹 عشق ورزيدن به کار
🔹 داشتن برنامه و هدف
🔹 داشتن قلب و زبان شاکر
🔹فن بیان
🔹 استفاده موثر از زمان
🔹 بخشندگي
🔹 اعتماد به نفس
💰 ثروتمند شدن سخت نیست
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅جملات شیک و جذاب اینجاست👇✅
🔱تبریک تولد نوزاد
🟡 قدم نو رسیده مبارک باشه براتون
🟠نامدار و افتخار آفرین باشه، راهش پر از نور و روشنایی
🟣فندوق کوچک ما آمدی و آخرین پازل قلبمون پر کردی
🟢امیدوارم روزی به جایگاه‌های رفیع دست پیدا کنه و مایهی مباهات و افتخار ما باشه
🔵تنها روزی که تو گریه میکردی و مادرت خنده همین روز بود ؛ قدم نو رسیده مبارک
🟣به یٌمن آمدن این فرشته کوچک به زمین، آسمانی‌ترین آرزوها و براتون دارم
🟠امیدوارم قدم نو رسیده در سایه لطف و رحمت خداوند توام با سلامتی و شادی باشه براتون
🟡امروز روز شادی و امسال سال گل چونکه گلی از گلستان شکفته براتون
🟢روزهای خوشمون با اومدنت طلایی شده تکه ای از بهشت
🔵در دفتر خاطراتمون نوشتیم تو آمدی و دنیا برامون رنگین کمون شد
🟣با هر لبخند تو تمام سختی‌ها از یاد می‌رود پس بخند قند کوچک روزهای تلخم
🟠صدای خنده‌های تو آرامش بخش‌ترین موسیقی دنیاست
🟡مادر عزیز از لحظه به لحظه‌ی این روزها لذت ببر که هدیه‌ای از خدا برای تو هست
🟢چه زیباست پدر شدن از هدیه‌ی خدا که امیدوارم سرشار از شور و امید براتون باشه
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🔱تبریک تولد نوزاد
🟡 قدم نو رسیده مبارک باشه براتون
🟠نامدار و افتخار آفرین باشه، راهش پر از نور و روشنایی
🟣فندوق کوچک ما آمدی و آخرین پازل قلبمون پر کردی
🟢امیدوارم روزی به جایگاه‌های رفیع دست پیدا کنه و مایهی مباهات و افتخار ما باشه
🔵تنها روزی که تو گریه میکردی و مادرت خنده همین روز بود ؛ قدم نو رسیده مبارک
🟣به یٌمن آمدن این فرشته کوچک به زمین، آسمانی‌ترین آرزوها و براتون دارم
🟠امیدوارم قدم نو رسیده در سایه لطف و رحمت خداوند توام با سلامتی و شادی باشه براتون
🟡امروز روز شادی و امسال سال گل چونکه گلی از گلستان شکفته براتون
🟢روزهای خوشمون با اومدنت طلایی شده تکه ای از بهشت
🔵در دفتر خاطراتمون نوشتیم تو آمدی و دنیا برامون رنگین کمون شد
🟣با هر لبخند تو تمام سختی‌ها از یاد می‌رود پس بخند قند کوچک روزهای تلخم
🟠صدای خنده‌های تو آرامش بخش‌ترین موسیقی دنیاست
🟡مادر عزیز از لحظه به لحظه‌ی این روزها لذت ببر که هدیه‌ای از خدا برای تو هست
🟢چه زیباست پدر شدن از هدیه‌ی خدا که امیدوارم سرشار از شور و امید براتون باشه
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:
۱- اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲- گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳- حواس‌پرت بودن
۴- بی اخلاقی
۵- گریز از مسئولیت یا پاسخگویی
۶- عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷- وراجی یا پرگویی
۸- کتاب نخواندن
۹- نداشتن اوقات فراغت
۱۰- پُر کاری یا بی کاری
۱۱- ناتمام گذاشتن کارها
۱۲- داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳- زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴- برهم خوردن ریتم خواب
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱- اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲- گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳- حواس‌پرت بودن
۴- بی اخلاقی
۵- گریز از مسئولیت یا پاسخگویی
۶- عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷- وراجی یا پرگویی
۸- کتاب نخواندن
۹- نداشتن اوقات فراغت
۱۰- پُر کاری یا بی کاری
۱۱- ناتمام گذاشتن کارها
۱۲- داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳- زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴- برهم خوردن ریتم خواب
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱چطور نیمکره‌های مغزمون رو تقویت کنیم؟!
🪻تمریناتی برای نیمکره چپ:
-خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
-بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
-یادگیری یه زبان جدید
🪻برای نیمکره‌ی راست:
-نواختن ساز موسیقی
-کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی
-مدیتیشن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🪻تمریناتی برای نیمکره چپ:
-خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
-بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
-یادگیری یه زبان جدید
🪻برای نیمکره‌ی راست:
-نواختن ساز موسیقی
-کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی
-مدیتیشن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
10 کتاب برای ایجاد انگیزه، غلبه بر تنبلی و عقب انداختن کارها🌱 :
1- عادت های اتمی ( جیمز کلییر )
2- اثر مرکب ( دارن هاردی )
3- قدرت عادت ( چارلز داهیگ )
4- صبح جادویی ( هل الراد )
5- تخت خوابت رو مرتب کن ( ژنرال ویلیام )
6- قانون ۵ ثانیه ( مل رابینز )
7- قدرت عادت ( چارلیز دوهیگ )
8- مادمازل شنل ( سی دابلیو گورتن )
9- شما که غریبه نیستید ( هوشنگ مرادی کرمانی )
10- کفش باز ( فیل نایت )
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- عادت های اتمی ( جیمز کلییر )
2- اثر مرکب ( دارن هاردی )
3- قدرت عادت ( چارلز داهیگ )
4- صبح جادویی ( هل الراد )
5- تخت خوابت رو مرتب کن ( ژنرال ویلیام )
6- قانون ۵ ثانیه ( مل رابینز )
7- قدرت عادت ( چارلیز دوهیگ )
8- مادمازل شنل ( سی دابلیو گورتن )
9- شما که غریبه نیستید ( هوشنگ مرادی کرمانی )
10- کفش باز ( فیل نایت )
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
7 رکن اصلی داشتن رابطه احساسی سالم :
1- همدلی
مسائل را فقط از جانب خودتان نبینید بلکه از دیدِ پارتنر خود هم به مسائل نگاه کنید.
2- تشکر و قدردانی
3- اعتماد
برای افزایش اعتماد حتما درمورد مسائل با شریک عاطفی خود صحبت کنید
و خواسته هایتان را به طور واضح بیان کنید.
4- صبر
اگر در هر شرایط حساس پیش آمده شکیبایی به خرج ندهید؛ هر موضوع کوچک میتواند به بحثی بزرگ تبدیل شود.
5- فردیت و احترام به مرزها
6- صداقت؛ گفتگو؛ احترام
درباره هر موضوعی که فکر می کنید رابطه تان را تحت تاثیر قرار میدهد؛
با هم گفتگو کنید و احساسات واقعی‌تان را بیان کنید.
7- علاقه و دلبستگی
بخش ضروری هر رابطه وجود علاقه به یکدیگر است؛ و مهم ترین بخش آن بیان صحیح علاقه به پارتنرتان است.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- همدلی
مسائل را فقط از جانب خودتان نبینید بلکه از دیدِ پارتنر خود هم به مسائل نگاه کنید.
2- تشکر و قدردانی
3- اعتماد
برای افزایش اعتماد حتما درمورد مسائل با شریک عاطفی خود صحبت کنید
و خواسته هایتان را به طور واضح بیان کنید.
4- صبر
اگر در هر شرایط حساس پیش آمده شکیبایی به خرج ندهید؛ هر موضوع کوچک میتواند به بحثی بزرگ تبدیل شود.
5- فردیت و احترام به مرزها
6- صداقت؛ گفتگو؛ احترام
درباره هر موضوعی که فکر می کنید رابطه تان را تحت تاثیر قرار میدهد؛
با هم گفتگو کنید و احساسات واقعی‌تان را بیان کنید.
7- علاقه و دلبستگی
بخش ضروری هر رابطه وجود علاقه به یکدیگر است؛ و مهم ترین بخش آن بیان صحیح علاقه به پارتنرتان است.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱نشانه‌های کسی که داره بهت دروغ میگه (زبان بدن)
تشخیص دروغ گفتن از طریق زبان بدن ممکن است به‌دلیل تفاوت‌های فردی و فرهنگی دشوار باشد، اما برخی نشانه‌های عمومی وجود دارند که ممکن است نشان‌دهنده دروغگویی باشند:
1. پرهیز از تماس چشمی: اگر فردی به‌طور غیرعادی از تماس چشمی اجتناب میکند یا برعکس به‌طور مداوم به چشم‌های شما نگاه میکند، ممکن است نشانه‌ای از دروغ گفتن باشد.
2. تغییر در حالت صورت: تغییرات سریع و غیرمنتظره در حالات صورت، مانند لبخندهای غیرطبیعی یا تغییر در رنگ پوست (قرمز شدن یا رنگ‌پریدگی)، میتواند نشانه دروغ باشد.
3. حرکات ناپیوسته دست و پا: حرکات زیاد و ناپیوسته دست‌ها یا پاها، مانند مالیدن دست‌ها به هم، تکان دادن پاها، یا لمس مداوم صورت، میتواند نشان از ناراحتی یا اضطراب باشد که ممکن است با دروغگویی مرتبط باشد.
4. تاخیر در پاسخگویی: اگر فردی قبل از پاسخ دادن مکث طولانی کند یا به دنبال کلمات مناسب بگردد، ممکن است سعی در پنهان کردن حقیقت داشته باشد.
5. تکرار بیش از حد: تکرار بیش از حد یک جمله یا پاسخ، یا ارائه جزئیات بیش از حد غیرضروری میتواند نشانه تلاش برای تقویت یک دروغ باشد.
6. تضاد در حرکات و گفتار: زمانی که حرکات بدن با کلام فرد همخوانی ندارد، مثلاً گفتن "نه" در حالی که سر را به نشانه "بله" تکان میدهد، میتواند نشانه‌ای از دروغ باشد.
7. تغییر در صدا: تغییر در تن صدا، سرعت صحبت کردن، یا لکنت غیرعادی ممکن است نشانه استرس و در نتیجه دروغ گفتن باشد.
به یاد داشته باشید که هیچ یک از این نشانه‌ها به تنهایی نشان‌دهنده قطعی دروغ نیستند و باید در کنار سایر شواهد و شرایط در نظر گرفته شوند.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
تشخیص دروغ گفتن از طریق زبان بدن ممکن است به‌دلیل تفاوت‌های فردی و فرهنگی دشوار باشد، اما برخی نشانه‌های عمومی وجود دارند که ممکن است نشان‌دهنده دروغگویی باشند:
1. پرهیز از تماس چشمی: اگر فردی به‌طور غیرعادی از تماس چشمی اجتناب میکند یا برعکس به‌طور مداوم به چشم‌های شما نگاه میکند، ممکن است نشانه‌ای از دروغ گفتن باشد.
2. تغییر در حالت صورت: تغییرات سریع و غیرمنتظره در حالات صورت، مانند لبخندهای غیرطبیعی یا تغییر در رنگ پوست (قرمز شدن یا رنگ‌پریدگی)، میتواند نشانه دروغ باشد.
3. حرکات ناپیوسته دست و پا: حرکات زیاد و ناپیوسته دست‌ها یا پاها، مانند مالیدن دست‌ها به هم، تکان دادن پاها، یا لمس مداوم صورت، میتواند نشان از ناراحتی یا اضطراب باشد که ممکن است با دروغگویی مرتبط باشد.
4. تاخیر در پاسخگویی: اگر فردی قبل از پاسخ دادن مکث طولانی کند یا به دنبال کلمات مناسب بگردد، ممکن است سعی در پنهان کردن حقیقت داشته باشد.
5. تکرار بیش از حد: تکرار بیش از حد یک جمله یا پاسخ، یا ارائه جزئیات بیش از حد غیرضروری میتواند نشانه تلاش برای تقویت یک دروغ باشد.
6. تضاد در حرکات و گفتار: زمانی که حرکات بدن با کلام فرد همخوانی ندارد، مثلاً گفتن "نه" در حالی که سر را به نشانه "بله" تکان میدهد، میتواند نشانه‌ای از دروغ باشد.
7. تغییر در صدا: تغییر در تن صدا، سرعت صحبت کردن، یا لکنت غیرعادی ممکن است نشانه استرس و در نتیجه دروغ گفتن باشد.
به یاد داشته باشید که هیچ یک از این نشانه‌ها به تنهایی نشان‌دهنده قطعی دروغ نیستند و باید در کنار سایر شواهد و شرایط در نظر گرفته شوند.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱موثرترین شخص در هر جمع، شخصیه که بتونه مستقل از شخصیت و جنسیت ادم ها، اکثریت افراد جمع رو تحت تاثیر قرار بده.
در ادامه چند تا نکته ساده مینویسم، که برای رسیدن به این هدف میتونه خیلی کمکتون کنه.
ایندفعه که تو جمع جدیدی بودی...
۱. سرت رو به هیچ عنوان تو گوشی نکن
۲. فقط با بغل دستی‌هات حرف نزن
۳. تمرین کن که بتونی با تمام افراد، ارتباط چشمی برقرار کنی. حرفها جایی میرن که چشم ها بهش نگاه میکنن.
۴. فکرت رو آزاد کن، باید وقتی تو جمع هستی بتونی در لحظه و هوشیار باشی که تمام افراد رو تحت نظر بگیری، حتی اونی که تو اشپزخونه اس.
۵. اگه هنوز حاضر جوابی بلد نیستی، زمانی که بقیه با هم حرف میزنن توی دلت جواب حرف آدم هارو بده
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
در ادامه چند تا نکته ساده مینویسم، که برای رسیدن به این هدف میتونه خیلی کمکتون کنه.
ایندفعه که تو جمع جدیدی بودی...
۱. سرت رو به هیچ عنوان تو گوشی نکن
۲. فقط با بغل دستی‌هات حرف نزن
۳. تمرین کن که بتونی با تمام افراد، ارتباط چشمی برقرار کنی. حرفها جایی میرن که چشم ها بهش نگاه میکنن.
۴. فکرت رو آزاد کن، باید وقتی تو جمع هستی بتونی در لحظه و هوشیار باشی که تمام افراد رو تحت نظر بگیری، حتی اونی که تو اشپزخونه اس.
۵. اگه هنوز حاضر جوابی بلد نیستی، زمانی که بقیه با هم حرف میزنن توی دلت جواب حرف آدم هارو بده
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
•اعتماد به نفس چیه؟
•کسانی که با اعتماد به نفس هستند، چه خصوصیاتی دارن؟
اعتماد به نفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش. اعتماد به نفس، خاص موقعيته و كلي نيست.
مثلا ممكنه شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد به نفس داشته باشيد ولي نتونید شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد به نفس نداشته باشيد.
اعتماد به نفس محصول مجموعه مهارت هاي فرده، يعني توانمندي هايی كه فرد در حال حاضر مي تونه نشون بده.افرادي كه اعتماد به نفس دارن توانايي هاي خودشونو مي شناسن و ماهرانه رفتار مي كنن. مي دونند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده، قاطعيت دارند، انتقاد پذيرند و خودشونو سرزنش نمي كنن و همونطور كه هستن خودشونو قبول دارند، سرزنده و پر انرژين و مايل ان ضعف ها و اشتباهاتشونو بشناسن...
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
•کسانی که با اعتماد به نفس هستند، چه خصوصیاتی دارن؟
اعتماد به نفس يعني باور فرد به توانايي هاي خودش. اعتماد به نفس، خاص موقعيته و كلي نيست.
مثلا ممكنه شما آشپز خوبي باشيد و اعتماد به نفس داشته باشيد ولي نتونید شنا كنيد و در مورد شنا كردن اعتماد به نفس نداشته باشيد.
اعتماد به نفس محصول مجموعه مهارت هاي فرده، يعني توانمندي هايی كه فرد در حال حاضر مي تونه نشون بده.افرادي كه اعتماد به نفس دارن توانايي هاي خودشونو مي شناسن و ماهرانه رفتار مي كنن. مي دونند كه در هر موقعيت چه رفتاري مناسب تر بوده، قاطعيت دارند، انتقاد پذيرند و خودشونو سرزنش نمي كنن و همونطور كه هستن خودشونو قبول دارند، سرزنده و پر انرژين و مايل ان ضعف ها و اشتباهاتشونو بشناسن...
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"پنج تا تکنیک که باهاش به راحتی میتونی با دیگران ارتباط بگیری حتی اگه آدم درونگرایی باشی"
۱. یه تعریف و تمجید کوچیک همه آدمها عاشق اینن که ازشون تعریف بشه حتی اگه از لباسی باشه که ۱۰ سال پیش اون رو خریده
۲. موضوع بعدی رو پیش بنداز اگه داری باهاش صحبت میکنی هر چند هم مکالمه کوتاهه تو باید موضوع گفت و گوی آینده هم بیان کنی یعنی یه بحث رو بیار وسط که بعد از پایان این مکالمه راجبش حرف بزنید
۳. بله و خیر رو ازش بگیر وقتی وضعیت خیلی خسته کننده ای با طرف مقابل دارید و میخواید باهاش حرف بزنید یه سوال پیدا کنید که نتونه با بله و خیر جوابش بده و براش جذاب باشه
۴. اثر سرریز رو امتحان کنید مردم معمولا از افراد لایقی که اشتباهی مرتکب میشن خوششون میاد اینکه بهشون نشون بدید که بی نقص و عالی نیستید شما رو واقعی تر و دوستانه تر نشون میده
۵. روی لبخند زدنت کار کن هیچکس با کسی که هیچ بار عاطفی رو با چهرهش منتقل نمیکنه حال نمیکنه بیشتر لبخند بزن و در موقعیتهای مختلف بیشتر از میمیک صورتت استفاده کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. یه تعریف و تمجید کوچیک همه آدمها عاشق اینن که ازشون تعریف بشه حتی اگه از لباسی باشه که ۱۰ سال پیش اون رو خریده
۲. موضوع بعدی رو پیش بنداز اگه داری باهاش صحبت میکنی هر چند هم مکالمه کوتاهه تو باید موضوع گفت و گوی آینده هم بیان کنی یعنی یه بحث رو بیار وسط که بعد از پایان این مکالمه راجبش حرف بزنید
۳. بله و خیر رو ازش بگیر وقتی وضعیت خیلی خسته کننده ای با طرف مقابل دارید و میخواید باهاش حرف بزنید یه سوال پیدا کنید که نتونه با بله و خیر جوابش بده و براش جذاب باشه
۴. اثر سرریز رو امتحان کنید مردم معمولا از افراد لایقی که اشتباهی مرتکب میشن خوششون میاد اینکه بهشون نشون بدید که بی نقص و عالی نیستید شما رو واقعی تر و دوستانه تر نشون میده
۵. روی لبخند زدنت کار کن هیچکس با کسی که هیچ بار عاطفی رو با چهرهش منتقل نمیکنه حال نمیکنه بیشتر لبخند بزن و در موقعیتهای مختلف بیشتر از میمیک صورتت استفاده کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
#اعتمادبه‌نفس
🌱جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است
✅ بارها تکرار کلمه “ببخشید”
✅ فقط یه شانس بود
بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند:
شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد.
✅ دوست دارم بدونم چه فکری درباره من میکنن
معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند.
✅ دوست دارم چرت بزنم
اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد.
مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل.
این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.
✅ نمیدونم چی انتخاب کنم
اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تواند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند.
✅ جملات ناخوشایند درباره خود
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند.
✅ آموزش تخصصی فن بیان و سخنرانی و مهارت های ارتباطی 👇
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است
✅ بارها تکرار کلمه “ببخشید”
✅ فقط یه شانس بود
بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند:
شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد.
✅ دوست دارم بدونم چه فکری درباره من میکنن
معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند.
✅ دوست دارم چرت بزنم
اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد.
مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل.
این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.
✅ نمیدونم چی انتخاب کنم
اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تواند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند.
✅ جملات ناخوشایند درباره خود
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند.
✅ آموزش تخصصی فن بیان و سخنرانی و مهارت های ارتباطی 👇
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»
🌱۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگیتان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگیتان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱۳ روش برای بالا بردن مهارت خویشتن دوستی
🫧خود را به خاطر افراد بی‌فایده‌ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگیتان نیستند، دچار استرس نکنید.
🫧هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
🫧بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🫧خود را به خاطر افراد بی‌فایده‌ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگیتان نیستند، دچار استرس نکنید.
🫧هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
🫧بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱۲۰ جایگزین زیبا برای کلمه "ببخشید":
متشکرم: به جای "ببخشید مزاحمتون شدم" می توانید بگویید "متشکرم که وقتتان را در اختیار من قرار دادید".
معذرت می‌خواهم: این جایگزین رسمی‌تر از "ببخشید" است و برای موقعیتهای جدی‌تر مناسب‌تر است.
اجازه می‌فرمایید؟: از این عبارت برای جلب توجه مودبانه قبل از پرسیدن سوال یا درخواست چیزی استفاده کنید.
ممنون می‌شوم اگر: این عبارت را برای درخواست مودبانه به کار ببرید.
اگر امکانش هست: از این عبارت برای بیان درخواست غیرمستقیم استفاده کنید.
لطفاً: این کلمه را برای تأکید بر درخواست خود به کار ببرید.
قابل توجه شما: از این عبارت برای جلب توجه مخاطب به اطلاعات مهم استفاده کنید.
با عرض پوزش: این عبارت را برای ابراز تأسف در مورد اشتباه یا مشکلی به کار ببرید.
با احترام: از این عبارت برای نشان دادن احترام به مخاطب استفاده کنید.
ارادتمند شما: این عبارت را برای نشان دادن احترام و قدردانی در انتهای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
جایگزین‌های خلاقانه‌تر:
غرض از مزاحمت...: از این عبارت برای بیان منظورتان به طور غیرمستقیم قبل از طرح درخواست یا سوال استفاده کنید.
مختصراً عرض کنم که...: از این عبارت برای بیان سریع و مختصر منظورتان استفاده کنید.
امیدوارم جسارت به خرج داده باشم که...: از این عبارت برای عذرخواهی پیشاپیش به خاطر جسارت در بیان درخواست یا سوال استفاده کنید.
می‌توانم استفسار کنم که...؟: از این عبارت برای پرسیدن سوال به طور مودبانه استفاده کنید.
اگر جسارتی نباشد بپرسم که...: از این عبارت برای پرسیدن سوال به طور غیرمستقیم و با لحنی عذرخواهانه استفاده کنید.
شرمنده می‌شوم اگر سوالی بپرسم، ولی...: از این عبارت برای پرسیدن سوال با لحنی عذرخواهانه استفاده کنید.
مایلم بدانم که...: از این عبارت برای بیان کنجکاوی خود به طور مودبانه استفاده کنید.
اگر مایل به پاسخگویی باشید، ممنون می‌شوم که...: از این عبارت برای تشویق مخاطب به پاسخگویی به سوال یا درخواست خود استفاده کنید.
پیشاپیش از بذل توجه شما سپاسگزارم. از این عبارت برای ابراز قدردانی در ابتدای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
با آرزوی موفقیت و شادکامی برای شما. از این عبارت برای ابراز آرزوی نیک برای مخاطب در انتهای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
نکته: حتما این را به خاطر داشته باشید که انتخاب جایگزین مناسب برای "ببخشید" به لحن و موقعیت مورد نظر شما بستگی دارد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
متشکرم: به جای "ببخشید مزاحمتون شدم" می توانید بگویید "متشکرم که وقتتان را در اختیار من قرار دادید".
معذرت می‌خواهم: این جایگزین رسمی‌تر از "ببخشید" است و برای موقعیتهای جدی‌تر مناسب‌تر است.
اجازه می‌فرمایید؟: از این عبارت برای جلب توجه مودبانه قبل از پرسیدن سوال یا درخواست چیزی استفاده کنید.
ممنون می‌شوم اگر: این عبارت را برای درخواست مودبانه به کار ببرید.
اگر امکانش هست: از این عبارت برای بیان درخواست غیرمستقیم استفاده کنید.
لطفاً: این کلمه را برای تأکید بر درخواست خود به کار ببرید.
قابل توجه شما: از این عبارت برای جلب توجه مخاطب به اطلاعات مهم استفاده کنید.
با عرض پوزش: این عبارت را برای ابراز تأسف در مورد اشتباه یا مشکلی به کار ببرید.
با احترام: از این عبارت برای نشان دادن احترام به مخاطب استفاده کنید.
ارادتمند شما: این عبارت را برای نشان دادن احترام و قدردانی در انتهای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
جایگزین‌های خلاقانه‌تر:
غرض از مزاحمت...: از این عبارت برای بیان منظورتان به طور غیرمستقیم قبل از طرح درخواست یا سوال استفاده کنید.
مختصراً عرض کنم که...: از این عبارت برای بیان سریع و مختصر منظورتان استفاده کنید.
امیدوارم جسارت به خرج داده باشم که...: از این عبارت برای عذرخواهی پیشاپیش به خاطر جسارت در بیان درخواست یا سوال استفاده کنید.
می‌توانم استفسار کنم که...؟: از این عبارت برای پرسیدن سوال به طور مودبانه استفاده کنید.
اگر جسارتی نباشد بپرسم که...: از این عبارت برای پرسیدن سوال به طور غیرمستقیم و با لحنی عذرخواهانه استفاده کنید.
شرمنده می‌شوم اگر سوالی بپرسم، ولی...: از این عبارت برای پرسیدن سوال با لحنی عذرخواهانه استفاده کنید.
مایلم بدانم که...: از این عبارت برای بیان کنجکاوی خود به طور مودبانه استفاده کنید.
اگر مایل به پاسخگویی باشید، ممنون می‌شوم که...: از این عبارت برای تشویق مخاطب به پاسخگویی به سوال یا درخواست خود استفاده کنید.
پیشاپیش از بذل توجه شما سپاسگزارم. از این عبارت برای ابراز قدردانی در ابتدای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
با آرزوی موفقیت و شادکامی برای شما. از این عبارت برای ابراز آرزوی نیک برای مخاطب در انتهای نامه یا ایمیل استفاده کنید.
نکته: حتما این را به خاطر داشته باشید که انتخاب جایگزین مناسب برای "ببخشید" به لحن و موقعیت مورد نظر شما بستگی دارد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
📌هیچ گاه برای مذاکره دیر نیست!
✅همیشه به یاد داشته باشید که هیچ گاه برای مذاکره دیر نمی شود...
✅همیشه جایی برای مذاکره کردن وجود دارد حتی در بدترین شرایط!
✅حتی اگر رابطه ی شما با طرف مقابل در بدترین وضعیت باشد باز هم ممکن است جایی برای مذاکره کردن وجود داشته باشد
✅اگر ارتباط شما _ ارتباط کاری، خانوادگی، احساسی، تجاری و ... _ با طرف مقابل به موئی بند شده و در آستانه ی از هم گسستن است باز هم شاید جایی برای مذاکره وجود داشته باشد
✅اگر بدترین تجربه های مذاکره ای را با طرف مقابل داشته اید باز هم ممکن است جایی برای "حداقل یکبار دیگر مذاکره کردن" وجود داشته باشد
✅اگر با طرف مقابل تا به حال 10 بار مذاکره کرده اید و تا به حال تمام مذاکره های شما به بن بست رسیده باز هم ممکن است جایی برای "مذاکره ی یازدهم" وجود داشته باشد!
✅اگر "ارتباط و تعامل بین دو نفر" را شبیه به یک "بازی فوتبال" در نظر بگیریم، مذاکره های مثبت و نتیجه بخش شبیه به گل هایی است که در این بازی زده میشود.
✅تیم های حرفه ای در بازی فوتبال حتی در بدترین و نا امیدکننده ترین شرایط برای گل زدن تلاش کنند و معمولأ تلاش های ایشان در دقایق پایانی بازی بیشتر هم میشود!!
✅به خاطر داشته باشید حتی در بدترین موقعیت ها و سخت ترین شرایط ارتباطی باز هم ممکن است بشود با یک مذاکره ی مثبت و اصولی ، به کدورت ها، سوء تفاهم ها، اختلاف نظرها و بن بست ها خاتمه داد و به نتایجی که مطلوب طرفین باشد رسید
✅یادمان باشد که بسیاری از "دستاوردهای بزرگِ مذاکره ای" در شرایطی رقم خورده اند که یکی از طرفین یا هر دو طرف ، امید چندانی به نتایج آن مذاکره نداشته اند....
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
✅همیشه به یاد داشته باشید که هیچ گاه برای مذاکره دیر نمی شود...
✅همیشه جایی برای مذاکره کردن وجود دارد حتی در بدترین شرایط!
✅حتی اگر رابطه ی شما با طرف مقابل در بدترین وضعیت باشد باز هم ممکن است جایی برای مذاکره کردن وجود داشته باشد
✅اگر ارتباط شما _ ارتباط کاری، خانوادگی، احساسی، تجاری و ... _ با طرف مقابل به موئی بند شده و در آستانه ی از هم گسستن است باز هم شاید جایی برای مذاکره وجود داشته باشد
✅اگر بدترین تجربه های مذاکره ای را با طرف مقابل داشته اید باز هم ممکن است جایی برای "حداقل یکبار دیگر مذاکره کردن" وجود داشته باشد
✅اگر با طرف مقابل تا به حال 10 بار مذاکره کرده اید و تا به حال تمام مذاکره های شما به بن بست رسیده باز هم ممکن است جایی برای "مذاکره ی یازدهم" وجود داشته باشد!
✅اگر "ارتباط و تعامل بین دو نفر" را شبیه به یک "بازی فوتبال" در نظر بگیریم، مذاکره های مثبت و نتیجه بخش شبیه به گل هایی است که در این بازی زده میشود.
✅تیم های حرفه ای در بازی فوتبال حتی در بدترین و نا امیدکننده ترین شرایط برای گل زدن تلاش کنند و معمولأ تلاش های ایشان در دقایق پایانی بازی بیشتر هم میشود!!
✅به خاطر داشته باشید حتی در بدترین موقعیت ها و سخت ترین شرایط ارتباطی باز هم ممکن است بشود با یک مذاکره ی مثبت و اصولی ، به کدورت ها، سوء تفاهم ها، اختلاف نظرها و بن بست ها خاتمه داد و به نتایجی که مطلوب طرفین باشد رسید
✅یادمان باشد که بسیاری از "دستاوردهای بزرگِ مذاکره ای" در شرایطی رقم خورده اند که یکی از طرفین یا هر دو طرف ، امید چندانی به نتایج آن مذاکره نداشته اند....
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
✅ کنترل لهجه :
🔻فرقی نمی کند زبان مادری شما چه باشد یا این که از زبان مادریتان برای صحبت کردن استفاده کنید یا زبان دیگری؛ لهجه در تمام زبان های دنیا وجود دارد و تفاوت لحن در صحبت کردن یک زبان مشخص موجب رنگارنگی ملل شده است.
🔻لهجه به جز این که جنبه زبان شناختی داشته باشد اصالت یک فرد را نشان می دهد و می توان آن را از ارزش های زبان رسمی یک کشور دانست.
🔻اما متاسفانه برخی از لهجه ی خود به خصوص حین صحبت در جمع چندان راضی نیستند و در عین حال ترک آن برایشان مشکل است.
🔻مثلا احتمالا افرادی زیادی را دیده اید که در محیط کار با لهجه متداول صحبت کنند و در جمع خانواده و دوستان با لهجه های محلی و قوم و قبیله ای خود سخن می گویند.
🔻 در واقع نمی توان از لهجه به عنوان یک عامل منفی در سخنرانی یاد کرد، اما بهتر است آن را برای فهم بهتر مطالب توسط مخاطبان کنترل کرد.
❣به همین دلیل است که بخشی از آموزش سخنرانی به همین فنون کاهش لهجه در سخنرانی اختصاص یافته است.
ادامه دارد....
با فوروارد کردن مطالب از ما حمایت کنید♥️
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🔻فرقی نمی کند زبان مادری شما چه باشد یا این که از زبان مادریتان برای صحبت کردن استفاده کنید یا زبان دیگری؛ لهجه در تمام زبان های دنیا وجود دارد و تفاوت لحن در صحبت کردن یک زبان مشخص موجب رنگارنگی ملل شده است.
🔻لهجه به جز این که جنبه زبان شناختی داشته باشد اصالت یک فرد را نشان می دهد و می توان آن را از ارزش های زبان رسمی یک کشور دانست.
🔻اما متاسفانه برخی از لهجه ی خود به خصوص حین صحبت در جمع چندان راضی نیستند و در عین حال ترک آن برایشان مشکل است.
🔻مثلا احتمالا افرادی زیادی را دیده اید که در محیط کار با لهجه متداول صحبت کنند و در جمع خانواده و دوستان با لهجه های محلی و قوم و قبیله ای خود سخن می گویند.
🔻 در واقع نمی توان از لهجه به عنوان یک عامل منفی در سخنرانی یاد کرد، اما بهتر است آن را برای فهم بهتر مطالب توسط مخاطبان کنترل کرد.
❣به همین دلیل است که بخشی از آموزش سخنرانی به همین فنون کاهش لهجه در سخنرانی اختصاص یافته است.
ادامه دارد....
با فوروارد کردن مطالب از ما حمایت کنید♥️
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
رفتار‌های ساده‌ای که در دیگر کشورها بی‌ادبی محسوب می‌شوند!
حواستون باشه رفتین فرانسه سلام رو فراموش نکنید😉😁
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
حواستون باشه رفتین فرانسه سلام رو فراموش نکنید😉😁
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"برای شروع مکالمه با کراشتون از این سوالات استفاده کنید:"
1. وقتی حالت گرفتس با چه کاری حال خودتو خوب میکنی؟
2. چه کاری رو همیشه دوست داشتی انجام بدی اما هنوز انجام ندادی؟
3. اگه زندگیت یه فیلم باشه اسمشو چی میذاری؟
4. دوست داری چه سفرهایی رو بری؟
5. تا حالا حس کردی به یه جای دیگه یا زمان دیگه ای تعلق داری؟
6. قشنگ‌ترین لقبی که دوست داری کسی بهت بده چیه؟
7. چطوری مشکلاتت با آدما رو حل میکنی؟
8. چه اخلاقی توی بقیه اذیتت میکنه؟
9. کدوم قسمت از استایل دیگران برات مهم تره؟
10. آخرین باری که عمیقا حس کردی خوش شانسی کِی بود؟
11. راحت به آدما فرصت دوباره میدی؟
12. آدما با چه رفتاری از چشمت میوفتن؟
13. به نظرت عشق قوی تره یا نفرت؟
14. چه کاری رو دوست داری تنهایی انجام بدی؟
15. جایی هست که بخوای تنهایی بری؟
16. بزرگترین دستاوردت تا الان چی بوده؟
17. چی رو توی زندگی یادگرفتی که میتونی به من توصیه کنی؟
18. به کدوم یکی از ویژگی هات میبالی؟
19. خط قرمز اخلاقیت چیه؟
20. چه غذایی رو خیلی خوب درست میکنی؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1. وقتی حالت گرفتس با چه کاری حال خودتو خوب میکنی؟
2. چه کاری رو همیشه دوست داشتی انجام بدی اما هنوز انجام ندادی؟
3. اگه زندگیت یه فیلم باشه اسمشو چی میذاری؟
4. دوست داری چه سفرهایی رو بری؟
5. تا حالا حس کردی به یه جای دیگه یا زمان دیگه ای تعلق داری؟
6. قشنگ‌ترین لقبی که دوست داری کسی بهت بده چیه؟
7. چطوری مشکلاتت با آدما رو حل میکنی؟
8. چه اخلاقی توی بقیه اذیتت میکنه؟
9. کدوم قسمت از استایل دیگران برات مهم تره؟
10. آخرین باری که عمیقا حس کردی خوش شانسی کِی بود؟
11. راحت به آدما فرصت دوباره میدی؟
12. آدما با چه رفتاری از چشمت میوفتن؟
13. به نظرت عشق قوی تره یا نفرت؟
14. چه کاری رو دوست داری تنهایی انجام بدی؟
15. جایی هست که بخوای تنهایی بری؟
16. بزرگترین دستاوردت تا الان چی بوده؟
17. چی رو توی زندگی یادگرفتی که میتونی به من توصیه کنی؟
18. به کدوم یکی از ویژگی هات میبالی؟
19. خط قرمز اخلاقیت چیه؟
20. چه غذایی رو خیلی خوب درست میکنی؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی