۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

نشانه های مردی که تورو واسه رابطه جدی میخواد:

- راجع به آینده باهات صحبت میکنه.
- همه چی رو باهات درمیون میزاره.
- سعی میکنه همیشه باعث شادیت شه.
- موقع دعوا سعی نمیکنه صرفا برنده شه
- با خانوادش آشنات میکنه
- با دوست‌های متاهل و متعهدش بیرون میبردت
- باعث میشه خودت خودتو بیشتر دوست داشته باشی
- با نقص‌ها، گذشته‌، سطح‌فکر‌ و خونوادت کنار میاد
- به علایقت احترام میزاره و تشویقت‌ میکنه‌ پیشرفت‌ کنی.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

▪️مهارت پایان دادن به یک رابطه عاطفی
       
تمام کردن یک رابطه احساسی برای هر فردی سخت و طاقت فرساست. افرادی که مهارت پایان دادن به رابطه را دارند، اقداماتی انجام می دهند که عبور از این بحران را برای خود و شریکشان آسان تر می کند.

- یک دفعه ناپدید نمی شوند.
شاید شما هم رابطه ای را تجربه کرده باشید که در آن طرف مقابل یک باره غیب شده است. با وجودی که روز قبل با هم بوده اید و اوقات خوشی را گذرانده اید اما از دیشب نه جواب تلفنتان را می دهد، نه پیام هایتان را می خواند.
اگر به هر دلیلی تصمیم به پایان دادن رابطه گرفته اید، مسئولیت تصمیم گیری تان را بپذیرید و طرف مقابل را از تصمیمتان باخبر کنید.

- فرد آگاه و با مهارت محترمانه رفتار می کند. یاد اولین روزهای آشنایی بیفتید که چطور با عشقتان رفتار می کردید. مدام مراقب بودید که مبادا از دستتان ناراحت شود.  مسلما رابطه شما نقص هایی داشته که به خاطرش تصمیم به جدایی گرفته اید، اما یادتان باشد بی احترامی کردن به طرف مقابل، در واقع بی احترامی کردن به انتخاب خودتان است، بنابراین بهتر است محترمانه رفتار کنید.

- فرد با مهارت و آگاه احساسات و نواقص رفتاریش را می پذیرد.
در هر رابطه دو طرف حضور دارند، ممکن است سهم یکی از طرفین در به بن بست رسیدن رابطه بیشتر از دیگری باشد، اما مسلما هر دو طرف در رسیدن به نقطه پایانی نقش داشته اند.
اشتباهات خود را بپذیرید و به خاطر آنها از طرف مقابل عذرخواهی کنید.

✔️ بدانید که در طی فرایند جدایی احساسات و هیجانات منفی را تجربه خواهید کرد، به جای اینکه طرف مقابل را مسئول حال بدتان بدانید، در فکر یافتن راهکارهایی برای تغییر خلقیاتتان باشید.
✔️‌ فرد آگاه و با مهارت برای این کار وقت می گذارد و حضوری خداحافظی می کند.

⁉️ به سواد عاطفیتان از یک تا ده چه امتیازی می دهید؟


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱 نگید گریه نکن یا آروم باش یا ارزششو نداره جمله های قشنگ تری هست که می تونید بهش بگید:

- من برای تو اینجام
-هرچی پیش بیاد باهم حلش میکنیم و تنهات نمیذارم
-میخوای زنگ بزنم تو سکوت کنی و من واست حرف بزنم؟
-من تا هروقت که بخوای برات وقت دارم و تا حالت خوب نشه و کمکت نکنم تا مشکلتو حل کنیم جایی نمیرم
-بیام دنبالت بریم بیرون؟
-دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟
-گریه کردن به معنای ضعیف بودن نیست سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری، یه موقع هایی حالمون خوب نیست و من درکت میکنم
-بیا بغلم عزیزم
- توراهم، بستنی و شیر کاکائو میخرم که باهم بخوریم و اگه دوست داشتی برام تعریف کنی چی شده . . .


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

آداب معاشرت در ارتباطات  

نکته اول:
حرف زدن با دهان پر دور از ادب است
اما حرف زدن با مغز تهی زشت تر است.
ما با مغز خود حرف می زنیم...
مراقب مغز حرف خود باشیم.

نکته دوم:
موقع صحبت کردن با دیگران به هیچ وجه به زمین نگاه نکنید!!!
این نوع زبان بدن نشان از مطیع بودن و عدم اعتماد به نفس شما دارد!

نگاه ثابت شما را فردی با اعتماد به نفس و مسلط به گفتگو نشان خواهد داد.

#آداب_معاشرت


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

بهترین کتابهای توسعه فردی و موفقیت: 

💗۱- ذهنت را مدیریت کن سرنوشتت را بساز
💙۲- عادت های اتمی
💗۳- کار عمیق
💙۴- باشگاه ۵صبحی ها
💗۵- اثر مرکب
💙۶- نمی توانی به من آسیب بزنی
💗۷- انسان خردمند
💙۸- انسان در جستجو معنا
💗۹- سخنرانی های تند
💙۱٠- هنر جنگ
💗۱۱- قوانین طبیعت انسان
💙۱۲- قدرت ذهن ناخودآگاه شما
💗۱۳- هنر شفاف اندیشیدن
💙۱۴- آیین دوست یابی
💗۱۵- محدودیت صفر
💙۱۶- موفقیت نامحدود در ۲٠روز
💗۱۷- قوی سیاه
💙۱۸- استارت آپ ۱٠٠دلاری
💗۱۹- روانشناسی پول
💙۲٠- مثلث سلامتی خواب، تغذیه، سلامتی
💗۲۱- تئوری انتخاب
💙۲۲- کیمیاگر
💗۲۳- قورباغه ات را قورت بده
💙۲۴- نامحدود
💗۲۵- همسایه میلیونر
💙۲۶- تفکر سریع و کند
💗۲۷- کفش باز
💙۲۸- ایکیگای
💗۲۹- راهبی که فراری اش فروخت
💙۳٠- بی خانمانی که میلیاردر شد


🌱@motivation_buch | کانال کتاب

آمادگی برای ورود به رابطه عاطفی

اگر شما خواهان رابطه ی عاطفی هستید، به معنی این نیست که شما آمادگی ورود به رابطه را دارید. پس بهتر است از خود بپرسید آیا من آماده ی یک رابطه هستم؟! مواردی که در ادامه آورده ام، به شما راهنمایی خواهد کرد که آیا شما آماده هستید يا خير!

۱ - شما نمی توانید تعریفی از یک رابطه ی سالم داشته باشید
این به این معنی نیست که شما رابطه ی دیگران را می بینید و می خواهید مثلا رابطه ای مانند آن ها باشید. شما بایستی شناخت مناسبی از خود داشته باشید. تا بدانید با خود چه چیزی را وارد رابطه خواهید کرد. در صورتی که تعریفی نداشته باشید. رابطه به هر سمتی خواهد رفت و شما هم بی هدف پیش خواهید رفت. بعد به این نتیجه می رسید که اشتباه کرده اید و به خود و دیگری آسیب خواهید زد. پس تلاش کنید خود را بشناسید و سپس تعریفی از رابطه ی مناسب و سالم به صورت واقعی ترسیم کنید.

۲ - شما هدفی و ماموریتی ندارید
از روابط بدون هدف هستند. به عبارتی دو نفر در رابطه هستند ولی هیچ هدفی و یا ماموریتی را دنبال نمی کنند. هدف يعنى، چرا شما این جا هستيد و می خواهید چه بكنيد. ماموریت یعنی، برای آینده ی خود چه برنامه هایی دارید. بسیاری از افراد ابتدا وارد رابطه می شوند و سپس به دنبال هدف و ماموریت می گردند. این یک قمار با زندگی خود و دیگری است. پس هدف و ماموریت زندگی خود و سپس رابطه ی عاطفی را تعیین کنید. سپس به دنبال فردی باشید که هم سو با شما باشد

٣- شما مرز روانی ندارید
مرز روانی یعنی نحوه ی ارتباط و اتصال روانی با دیگری. مرز روانی سه نوع عمده دارد. مرز روانی سخت و محکم که فرد اجازه ی ورود و صمیمی شدن با دیگران را نمی دهد. مانند افراد کم و سخت گير. مرز روانی باز؛ که فرد شناختی از خود ندارد و در ارتباط به شکل دیگران تغيير فرم می دهد. مانند افرادی که نه نمی توانند بگویند و مهرطلب هستند. مرز روانی سالم؛ فرد هم شناختی از خود و مرزروانی خود دارد هم دیگری را به همین نحو می پذیرد. بنابراین به جای تداخل روانی، هر دو با داشتن مرزهای خود در کنار هم باقی می مانند

۴- شما احساس تنهایی دارید
احساس تنهایی عامل مخربی در ارتباط عاطفی است. با دیگران بودن به این معنا نیست که شما تنها نیستید. احساس تنهایی یعنی شما با خود اتصال کمی دارید. آیا شما خود را دوست دارید؟! آیا به دنبال رفع نیاز و خواسته های خود هستید؟! آیا با خود مانند یک دوست صمیمی برخورد می کنید؟! در صورتی که نتوانید احساس تنهایی را با خود حل کنید، دیگران نمی توانند برای شما کاری انجام دهند. بنابراین حتی در بهترین رابطه ی عاطفی هم این احساس را با خود خواهید داشت. پس تلاش کنید، خود را بیشتر دوست داشته باشید. و با خود ارتباطی صمیمانه برقرار کنید.

۵- دیده شدن ، بهتر است از هرگز دیده نشدن
ممکن است شما در ارتباطاتی ورود می کنید که صرفا قدری توجه بگیرید و می ترسید روزی را بدون ارتباط بگذرانید. به نوعی به کم قانع می شوید چرا که خود را ارزشمند برای داشتن بهتر نمی دانید. در این شرایط بایستی عزت نفس خود را بالا ببرید. خود را بیشتر دوست داشته باشید. به خود پاداش بدهید تا ارزشمندی از دست رفته را به دست آورید. و خود را لایق بهترین ها بدانید.

۶- شما اصلاح پذير نيستيد
بسیاری از افراد خود را باز و آماده برای تغییر می شناسند ولی عموما این گونه نیستند. تغییر پذیری و اصلاح پذیری بخش بسیار مهمی از رابطه است. ممکن است شما در دوره ی رمانتیک رابطه اصلاحاتی انجام دهید که خوب جلوه کنید ولی این تغییر و اصلاحات بایستی تبدیل به فرایندی ادامه دار در رابطه شوند. در غیر این صورت شما موقعیت های زود تغییر امروزی را می خواهید با تفکرات و باورهای قدیم تان منطبق کنید که می تواند برای شما و رابطه فشارزا و آسیب زننده باشید. پس همان طور که در کودکی آموزش پذير بوديد، بدانید، الان نیاز بیشتری به آن دارید. در آن کلاس ها به ما چیزهای زیاد و مفیدی یاد دادند ولی زندگی کردن را نیاموختند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱" نكاتی در مورد سلامت رابطه كه واجبه اجرا کنید :"

١)بدانيد كه ميتوانيد كامل نباشيد
٢)بدانيد با نگرانی نميتوانيد چيزی را تغيير دهيد
٣)بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی های درون مغزتان گوش دهيد...
٤)بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد
٥)بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد
٦)از آن چه هستيد شرمگين نباشيد
٧)جدولی ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد
٨)فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد
۹)به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايی
١٠)بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان شما را قضاوت نميكند
١١)نيازی نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند
١٢)اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه
١٣)اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود
١٤)مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند
۱۵)نه گفتن را ياد بگيريم
۱٦)پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

📚گویندگی، اجرا و بازیگری
- رشته تولید برنامه تلویزیونی گروه هنر

یکی از تخصصهـاي مهـم حـوزۀ کاري برنامه‌هـاي رادیـو و تلویزیـون، گویندگـي رادیو اسـت. هنر و فـن گویندگـي از ابتـداي کار رادیـو، بـه عنوان یك مهـارت مهم براي انتقـال مفاهیم و ایجـاد ارتباط بـا مخاطبیـن مـورد توجـه بـوده اسـت. هنرجویـان رشـتة تولیـد برنامـه تلویزیونـي در ایـن کتاب بـا تکنیك‌هـاي گوناگـون در حرفـة گویندگـي آشـنا شـده و مهـارت آن را فـرا ميگیرند.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱 ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ کنید ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ!

ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتان ﻣﯽکنید در واقع ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮه ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩتان ﺭﺍ آموزش می‌دهید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭابط‌تان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید، ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
هرچه احترام ببخشید چندین برابر آن را از دنیا دریافت خواهید نمود.
ﻣﯽ ﺧﻮﺍهید ﺁﺩﻣﻬﺎ و دنیای اطرافت ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩهید؟ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺗﺤﻮﻝ ﺁﻧﻬﺎ اﯾﺠﺎد ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان است. شما بهتر شوید ﺗﺎ اطرافیانتان ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺎ شما ﺩﺍﺷﺘﻪ باشند.

این رازی است برای داشتن عزت نفس و احترام به خود

🌱بفرست برای کسی که به دونستنش نیاز داره


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

آموزش فن‌بیان و افزایش اعتمادبه‌نفس
ایمان امیراحمدی، دانشگاه دولتی محلات

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱ارتباط بدون خشونت

ما هر روز با افراد متعددی با دلایل مختلفی در ارتباط هستیم. پیامد هر ارتباط را چگونه احساس می‌کنیم؟ بیشتر احساس خشنودی داریم و یا عدم رضایت؟
  ارتباطی که پیامد آن شادمانی است، چه ویژگی‌هایی دارد؟
از کدام کلمات استفاده می کنیم که ارتباط ما را عمیق‌تر و غنی‌تری بسازد.

ارتباط بدون خشونت دعوتی است برای ایجاد تغییرات در الگوهای کلامی خودمان تا بتوانیم کیفیت ارتباطات انسانی خود را بهبود بخشیم.

ارتباط بدون خشونت ارتباطی است که به ما کمک می‌کند تا با خود و دیگران به گونه‌ای ارتباط بگیریم که محبت ذاتی‌مان شکوفا شود. همچنین ما را راهنمایی کند تا بتوانیم روش ابراز خودمان و گوش کردن به دیگران را دوباره‌سازی کنیم. آنچه را که "مشاهده می‌کنیم"، "احساس می‌کنیم" نیاز داریم را به درستی بیان کنیم تا زندگی مان غنی تر شود.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان:

تقویت فن بیان و بهبود مهارت‌های گفتاری نیازمند تمرین و توجه به چندین جنبه مختلف است. در ادامه، راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان آورده شده است:

1. مطالعه و گسترش دایره واژگان:
- خواندن کتاب‌ها، مقالات و مطالب متنوع می‌تواند به گسترش دایره واژگان شما کمک کند.
- استفاده از فرهنگ لغت و یادگیری کلمات جدید و کاربرد آنها در مکالمات روزمره.

2. تمرین تلفظ صحیح:
- تمرین مداوم تلفظ صحیح کلمات و عبارات.
- گوش دادن به افراد با فن بیان قوی و تقلید از شیوه تلفظ آنها.

3. تمرین با صدای بلند:
- خواندن متون مختلف با صدای بلند برای تقویت روانی و تسلط بر کلمات.
- ضبط کردن صدای خود و گوش دادن به آن برای شناسایی نقاط ضعف و اصلاح آنها.

4. شرکت در دوره‌های آموزش فن بیان:
- شرکت در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی مرتبط با فن بیان.
- استفاده از منابع آنلاین و دوره‌های مجازی.

5. تمرین سخنرانی و مکالمه:
- تمرین سخنرانی در مقابل آینه یا برای دوستان و خانواده.
- شرکت در گروه‌های بحث و گفتگوی آنلاین یا حضوری.

6. توجه به زبان بدن:
- آگاهی از زبان بدن و استفاده صحیح از حرکات دست، حالت چهره و ارتباط چشمی.
- تمرین ایجاد هماهنگی بین زبان بدن و کلمات گفتاری.

7. گوش دادن فعال:
- گوش دادن به دیگران با دقت و تمرکز.
- یادگیری از نحوه بیان و تکنیک‌های گفتاری افراد دیگر.

8. مدیریت استرس و اضطراب:
- تمرین تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش‌بخش برای کاهش استرس هنگام صحبت کردن.
- آماده‌سازی و تمرین قبل از سخنرانی‌های مهم.

9. تجزیه و تحلیل سخنرانی‌های موفق:
- مشاهده و تحلیل سخنرانی‌های موفق افراد مشهور و یادگیری از تکنیک‌ها و شیوه‌های بیان آنها.
- تماشای ویدئوهای تد (TED Talks) و سایر سخنرانی‌های آموزشی.

با اجرای این راهکارها و تمرین مداوم، می‌توانید بهبود قابل توجهی در مهارت‌های فن بیان خود مشاهده کنید.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی