🎙معرفی ۸ پادکست که ورژن بهتری ازت میسازه:

چطوری ادم درست پیدا کنم؟ ( دانلود )
۱۰۰ قانون بی چون و چرا برای موفقیت در تجارت( دانلود )
چند توصیه جالب برای عصبانی نشدن( دانلود )
راهبردها و تکنیک‌های مذاکره( دانلود )
انتخاب منطق یا علاقه؟( دانلود )
دستیابی به زندگی رویایی ( دانلود )
۲۱ راز میلیونرهای خودساخته( دانلود )
مقایسه‌هایی که مارو توی زندگی عقب میندازه!( دانلود )

🌱تمامی پادکست‌هارو میتونید از لینک‌ این چنل دریافت کنید:
🌱 @motivation_buch

برای تقویت عزت نفس چه کارایی میشه انجام داد ؟

انجمن روانشناسی آمریکا یه تعریف خیلی قشنگی از عزت نفس ارائه میده
میگه عزت نفس تصویر شخص از خودش، دستاوردش، توانایی‌هایی هست که داره، همچین این تصویر تحت تأثیر اینکه دیگران چجوری به موفقیت های اون فرد هم‌نگاه میکنن قرار میگیره
و باید بدونیم عزت نفس هیچ وقت ثابت نیست و ممکنه دوره‌هایی بالا پایین بشه !

🌱کانال توسعه فردی

" ۹ نشانه پیشرفت در زندگی"
۱- به قضاوت ها اهمیت نمیدی
۲- هدف و برنامه داری
۳- برای خودآگاهی وقت میزاری
۴- از منطقه امنت بیرون آمدی
۵- چالش ها رو یک فرصت میدونی
۶- به دنبال یادگیری هستی
۷- هوشمندانه تلاش میکنی
۸- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی
۹- خودت رو قربانی نمیدونی


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱طریقه ایستادن در سخنرانی

💁طرز ایستادن و حرکات بدن🙋

🖐صحیح ایستادن نشان دهنده اعتماد به نفس است.

💪محکم بایستید.

👈حرکات بیش از حد ممکن است حواس شنوندگان را پرت کند.

👈طبیعتا در هنگام ایستادن دستان خود را در کنار بدن قرار می‌دهید.

👈برای تاکید بر روی نکات مهم، از حرکاتی استفاده کنید که آهسته و دقیق و در عین حال طبیعی باشند.

👈به عاداتی که ممکن است داشته باشید، توجه کنید؛ عاداتی مثل دست روی دست انداختن، تکیه دادن به دیوار یا با خودکار به جایی زدن. این کارها نیز می‌تواند حواس مخاطبان شما را پرت کند یا به آنها بگوید که شما (نسبت به موضوع) بی‌علاقه و یا اینکه دستپاچه‌اید.

👈سخنرانی خود را در مقابل آینه تمرین کنید تا نحوه اجرا و حرکات بدن خود را بررسی کرده و در صورت لزوم آنها را تغییر دهید.

👈شیوه‌های متفاوتی را مورد آزمایش قرار دهید تا در مجموعه حرکات و ژست‌های خود به آن هماهنگی که با آن احساس راحتی می‌کنید، برسید و همان را در برابر حضار به کار ببرید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

رفتارهای غلطی که نباید عادی به نظر بیاد:

۱- شوخی کردن با ترس ها وحساسیت های افراد
۲- نظر دادن راجع به چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن
۳- پرسیدن سوالات شخصی چقد حقوق میگیری؟کی ازدواج میکنی؟معدلت چنده؟
۴- سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده
۵- انتظار همیشه در دسترس بود و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها
۶- گفتن جملاتی مثل"ناراحت نباش"یا"بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده
۷- جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمز های فرد، زیادی و اضافیه
۸- بی جنبه دونستن بقیه وقتی از اینکه حد و حدود رفتار واحترام باهاشون رعایت نشده و‌ هر شوخی انجام شده، ناراحت میشن.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

چه چیزی رهبران عالی را از رهبران صرفا خوب متمایز می‌کند؟

دانیل گلمن می‌گوید این عامل ضریب هوشی نیست، بلکه هوش هیجانی است. هوش هیجانی مجموعه‌ای از پنج مهارت است که بهترین رهبران را قادر می‌سازد عملکرد خود و زیردستان‌شان را بیشینه کنند.
بر اساس تحقیق صورت گرفته روی شرکت‌ها، مدیران ارشدی که حداقل قابلیت های هوش هیجانی را دارا بودند، عملکرد بخش های زیر نظرشان، نسبت به هدف تعیین شده برای سود سالانه، ۲۰ درصد بهتر بود.

▪️ مهارت‌های هوش هیجانی عبارتند از:

▪️خودآگاهی:
شناخت نقاط ضعف و قوت، محرک‌ها، ارزش‌ها و تاثیر آنها بر هم

▪️مدیریت عواطف:
کنترل یا هدایت امیال و حال روحی مخرب

▪️انگیزش:
لذت بردن از موفقیت ها به خاطر خود آن موفقیت ها

▪️همدلی:
درک خوب عاطفی از افراد دیگر

▪️مهارت اجتماعی:
ایجاد تفاهم با دیگران برای سوق دادن آنها در جهت‌های مورد نظر


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱چگونه کاریزماتیک باشیم؟

برای داشتن کاریزما و جلب توجه، می‌توانید روش‌های مختلف را در نظر بگیرید:

1. اعتماد به نفس: اعتماد به نفس در کنار زبان بدنی قوی، نقش مهمی در ایجاد کاریزما دارد.

2. گوش دادن فعال: به مخاطبان با دقت گوش دهید و به آنها احترام بگذارید. این ویژگی باعث ایجاد ارتباط مثبت و جذاب می‌شود.

3. انرژی مثبت: انتقال انرژی مثبت و احساسات خوب به مخاطبان می‌تواند کاریزما را تقویت کند. از لحظه‌های مثبت و شاد در بیان خود استفاده کنید.

4. شکوه شخصیت: شخصیتی که شکوه و قدرت را به همراه دارد، معمولاً جلب توجه می‌کند. به عنوان یک فرد منحصر به فرد، اصالت خود را حفظ کنید.

5. استفاده از زبان بدن: حرکات بدنی مناسب و چهره‌های خوب می‌توانند تأثیرگذاری بالایی در ایجاد کاریزما داشته باشند. به اندازه کافی مثبت و با انرژی حرکت کنید.

6. سخنرانی موثر: تمرین و بهبود مهارت‌های سخنرانی، از جمله روش‌های مؤثر برای افزایش کاریزماست. برنامه‌ریزی، ساختار مناسب و استفاده از انواع تکنیک‌های سخنرانی کمک می‌کند.

با توسعه مهارت‌های ارتباطی، می‌توانید کاریزمای خود را تقویت کرده و در ارتباطات خود جلب توجه کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"8 نکته رفتاری که شما رو فردی با مهارت اجتماعی بالا نشون میده"
1- اگر در رویدادی که رسما دعوت شده‌اید نمیتوانید شرکت کنید فکر نکنید پاسخ ندادن به معنی عدم پذیرش دعوت است و پاسخ خود را به لحظه آخر موکول نکنید.
2- هنگام صحبت با تلفن داد نزنید. اگر صدای کسی را به خوبی نمی‌شنوید به این معنی نیست که او هم صدایتان را نمی‌شنود.
3- در مهمانی‌ها گوشی خود را سایلنت کنید. اگر مدام سرتان در گوشی باشد بقیه فکر میکنند مهارت اجتماعی ندارید.
4- وقتی در صف فروشگاهی هستید به مسئول صندوقدار نگویید صبر کند تا تلفنتان تمام شود؛ مسئول و افراد پشت سر شما معطل شما نیستند.
5- سبک زندگی خود را به دیگران تحمیل نکنید.
6- بدون اجازه افراد برای صفحات اجتماعی عکس نگیرید
7- با دهان پر حرف نزنید
8- اگر در خیابان یا مکان های دیگر به کسی برخورد کردید از او عذرخواهی کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

برای مدیریت گفتگو های سخت و بحث با پارتنرمون چیکار کنیم که کار به دعوا و بی احترامی نکشه؟

۱ . مکالمه رو طوری شروع کنین که فرد کاملا تمرکز و حواسش پیش شما باشه و از جملات مثبت استفاده کنین(دوست دارم برای دوام رابطه مون این موضوع رو یکبار با هم حل کنیم)

۲. به جای متهم کردن و فقط حرف زدن از طرف مقابل،از ضمیر ما استفاده کنیم چون همه چیز در رابطه دو طرفه است

۳ . درست و دقیق گوش بدین و گاهی برای تاکید سرتون رو تکون بدین یا جمله طرف مقابل رو تکرار کنین(پس گفتی تا دیر وقت کار کردن من داره اذیتت میکنه درسته؟)

۴ . به خودتون مسلط باشین و آرامش رو در گفتگو حفظ کنین

۵. وسط گفت و گو تایم کوتاهی رو به استراحت و فکر کردن اختصاص بدین

۶ . برای درست کردن و دوام رابطه تلاش کنین و اینو صادقانه ابراز کنین


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✨آداب استفاده از رژ لب (رژ لب روی لیوان)✨

💫در حالی که لکه های رژلب روی دستمال سفره (حتی الامکان دستمال کاغذی به جای پارچه‌ای) قابل تحمل است. اما قطعاً روی لیوان ظاهر خوبی ندارند.

⭐از آنجایی که گذاشتن این علائم بعد از نوشیدن بسیار بد است، می توانید از این ترفند نیز برای جلوگیری از لک کردن استفاده کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" وقتی عصبی میشم چیکار کنم!؟"
۱- از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست
۲- فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی
۳- نفس عمیق بکش (با تنفس عمیق و ذهنت آروم)
میشه
۴- دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت ،نیست، باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"6 روش بالا بردن آدابِ معاشرت و سطح ارتباط اجتماعی"
1- اگر کسی به خانه‌ شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول از او تشکر کنید و سپس هدیه او را از دید او خارج کنید؛ گذاشتن آن در دید نوعی بی‌ارزش قلمداد کردن آن است.
2- به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آن‌ها را گوشزد نکنید؛ نگید فلانی تو که چربی خون داری چرا این خوراکی را می‌خوری یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست!
3- از سرزده‌ رفتن و بدون هماهنگی قبلی به خانه دیگران، حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید.
موضوع آمادگی برای پذیرایی نیست؛ بلکه ممکن است آنان در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
4- اگر فردی حتی از اعضای درجه یک خانواده، گوشی موبایل را جهت مشاهده یک مورد به شما داد، از برگ‌زدن صفحات موبایل او جدا خودداری کنید.
5- حریم شخصی دیگران را حفظ کنید؛ کمد شخصی، موبایل، کیف، جیب لباس و.. همه حریم شخصی و خصوصی افراد هستند که نباید شکسته شوند.
6- اگر فردی با شما درددل کرد، از گفتن بدبختی بیشتر خود و دیگران برای تسکین وی هرگز استفاده نکنید؛ او را نصیحت نکنید و راه‌کار برای او تعیین نکنید؛ مشکلات او را بی‌ارزش یا کم اهمیت جلوه ندهید؛ فقط و فقط به حرف‌هایش گوش داده و با او همدردی کنید.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

15 ثروتی که داشتن آن‌ها ما را ثروتمند می‌کند:

1- نگرش مثبت
2- ارتباط موثر
3- ادب
4- یادگیری مادام العمر
5- انضباط شخصی
6- تندرستی واقعی
7- آرامش خاطر
8- خلاقیت
9- عشق ورزیدن به کار
10- داشتن برنامه و هدف
11- داشتن قلب و زبان شاکر
12- درک دیگران
13- استفاده موثر از زمان
14- بخشندگی
15- اعتماد به نفس


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"روش های ترک عادت های بد"
1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
5- نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما موفق میشیم...

مهارتهای ارتباطی

25 موضوع صحبت جذاب برای اینکه لیدر اکیپ باشی و سر صحبتو با همه باز کنی :

۱- اگه یه روز حافظمو از دست بدم چیو یادم میاری که حافظم برگرده؟
۲- تو زندگیت از چی پشیمونی؟
۳- اگه توانایی سفر در زمانو داشتی چیکار میکردی؟
۴- آیا راحت به بقیه شانس دوباره میدی؟
۵- اگر یه اسپیکر جهانی داشتی توش چه آهنگیو پلی میکردی؟
۶- چه چیزاییه که جامعه دوسش داره ولی ب نظر تو جامعه بدون اون بهتره
۷- به نظرت بدنامی بهتره یا گمنامی؟
۸- آخرین باری که حس کردی خوشانسی؟
۹- اگه امروز بمیری ، ادما تورو چجوری ب یاد میارن؟
۱۰- کدوم ویژگی انسان ها اونارو تبدیل ب گونه برتر کرده؟
۱۱- به نظرت جون بعضی ادما مهم تر از بقیس؟
۱۲- شبیه کدوم شخصیت تخیلی فیلم یا سریال هستی؟
۱۳- بهترین راه مطالعه انسان ها چیه؟ زیست شناسی/فلسفه/روانشناسی
۱۴- تعریفت از خوشحالی چیه؟
۱۵- بنظرت اگه شب تو خواب صحبت کنی احتمالا چی میگی؟
۱۶- اگر زندگیت یه کتاب یا فیلم میشد اسمشو چی میزاشتی؟
۱۷- دوس داشتی چه سوپر پاوری داشته باشی؟
۱۸- چه چیزاییو مدرسه باید یاد بده که نداده؟
۱۹- به نظرت عشق قوی تره یا تنفر؟
۲۰- زندگی عادلانس؟
۲۱- چه رنگی تورو توصیف میکنه؟
۲۲- مکانی توی دنیا هست که بتونه تورو توصیف کنه؟
۲۳-  در مورد اتاقت چیو بیشتر از همه دوس داری؟
۲۴- به خوده ۱ سال پیشت چی میگی؟
۲۵- زمانی که تنهایی چه کاریو انجام میدی؟


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"تفاوت‌های روابط موفق و ناموفق"
1. فرق در ارتباط و ارتباطات: در رابطه موفق، ارتباطات باز و صادقانه است و هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند. اما در رابطه غیرموفق، ارتباطات ممکن است بسته و نادیده گرفته شود
2. حل مسائل: در رابطه موفق، هر دو طرف تلاش می‌کنند تا مشکلات را باز و صادقانه حل کنند. اما در رابطه غیرموفق ممکن است مشکلات نادیده گرفته شوند یا به تعداد زیادی از آن‌ها پرداخته شود
3. حمایت و تقویت: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر حمایت می‌کنند و تلاش می‌کنند تا رابطه خود را تقویت کنند. اما در رابطه غیرموفق، این حمایت و تقویت وجود ندارد و ممکن است یکی از طرفین به تنهایی تلاش کند
4. تعامل و همکاری: در رابطه موفق، هر دو طرف به همکاری و تعامل فعالانه مشغول هستند. اما در رابطه غیرموفق، تعامل و همکاری کمتر و حتی ممکن است وجود نداشته باشد
5. احترام و اعتماد: در رابطه موفق، هر دو طرف به یکدیگر احترام می‌گذارند و اعتماد به یکدیگر دارند. اما در رابطه غیرموفق احترام و اعتماد ممکن است خدشه دار شود یا حتی وجود نداشته باشد
6. هدف‌ها و تصورات: در رابطه موفق، هر دو طرف هدف‌های مشترک و تصورات مشابهی دارند. اما در رابطه غیرموفق، ممکن است هدف‌ها و تصورات متفاوت باشند و به تعارض بخورند

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کتاب‌هایی برای غلبه بر خجالت و کم رویی:


-چاره کمرویی، قدرت اراده، دقت
نویسنده: ریموند دوسن لوران

-بهترین خودت باش
نویسنده: ایلین ولتروت

-صحبت در جمع به زبان ساده
نویسنده: لوری روزاکیس

-غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
نویسنده: گیلیان باتلر

-غلبه بر کمرویی
نویسنده :پُل ژاگو

-رهایی از کمرویی با 10 راه حل ساده
نویسنده:مارتین آنتونی


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"هیچوقت این جملات رو به پدر و مادرت نگو"
۱- نگو چقدر دخالت می‌کنید؛ بگو قطعا تجربه‌ی شما خیلی زیاده اما من میخوام موضوع رو از دید خودم بررسی کنم.
۲- نگو شما هیچوقت به من باور نداشتید؛ بگو من میخوام شما به من افتخار کنید.
۳- نگو انقدر به من گیر نده؛ بگو لطفا به من اعتماد کنید و عمل بیشتری بهم بدید.
۴- نگو انقدر تو کارای من دخالت نکنید؛ بگو اجازه بدید خودم تنهایی انجامش بدم، من از پسش برمیام.
۵- نگو میشه دست از سرم بردارید؛ بگو یکم حالم گرفته‌اس نیاز دارم تنها باشم.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی