"هفت تکنیک برای تنبلی نکردن افراد AHDH"
1- یه کار رو مثل یه پازل ببین، جای اینکه سعی کنی همشو با هم انجام بدی، اونو به تیکه های کوچیک تقسیم کن . اینطوری هر تیکه برای خودش یه وظبقه کوچیک میشه و باعث میشه کل کار کمتر ترسناک و سخت بشه
2- تایم بلاکنیگ یعنی اختصاص دادن زمان های خاص برای کارهای خاص.یعنی روزتونو جوری برنامه ریزی کنید که مثلا 10 تا 11 صبح برای مطالعه باشه ، 2 تا 3 بعد از ظهر برای کار روی پروژه باشه و ..
این کار میتونه بهتون کمک کنه ذهنتون دقیق تر و متمرکز تر باشه.
3_ همه یک سری فعالیت هایی داریم که بهمون انرژی میده، مثل پیاده روی، رقص، موزیک گوش دادن و .. هر موقع انرژیتون اومد پایین برای شارژ مجدد ازش استفاده کنید. این باعث میشه سطح انرژی و بهره وری شما بیشتر بشه
4- هرچیزی که امکان داره حواستونو پرت کنه رو دور کنید. موبایلتونو سایلنت کنید یا اصلا بزارید یه جای دیگه دور،تسک های اضافه رو ببنید، به افراد بگید باهاتون کاری نداشته باشن و...
5_ هر زمان که یه کار رو تموم کردی و انجامش دادی، به خودت یه پاداشی بده.. یه فیلم ببین، یه قهوه بزن و .. این باعث میشه اون رفتار مثبت تقویت شه و انگیزه شه برای کارهای بعد
6_ یه تمرین مدیتیشن 5 تا 15 دقیقه ای میتونه ذهن رو آروم کنه، تمرکزتون رو بالا ببره و آمیگدال که قسمتی از مغز و دخیل تو اهمالکاریه کوچیک بشه
7_ درمانگر ها و تراپیست ها میتونن در کنار این موارد به شما کمک بسیار زیادی بکنن، طبق لول و شرایط شما،حتما اون رو هم تست کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

از کجا بفهمیم فردی قصد ابزار علاقه به ما را دارد؟🤔

👈🏻 سیگنال مردان: 👱
⇦ نگاه کردن زیاد
⇦ دستان برروی کمربند
⇦ به خود بالیدن
⇦ کشش دادن بدن و هر حرکتی که باعث شود بزرگ تر دیده شوند

👈🏻سیگنال زنان: 👩
⇦ نگاه کردن پی درپی
⇦ کارهایی که باعث می شود کوچکتر دیده شوند
⇦ بازی با موهاولب ها
⇦ نمایش دادن گردن و مچ دست


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"26 عادت روزانه برای تقویت هوش"
1- ایده پردازی روزانه
2- خواندن یک فصل کتاب
3- تماشای محتوای آموزشی
4- خواندن روزنامه و مجله
5- معاشرت با افراد باهوش تر
6- ورزش روزانه
7- یادگیری یک زبان جدید
8- یادگیری یک مهارت
9- استفاده محدود از گوشی
10- تمرین ذهن آگاهی
11- مصرف متعادل کافئین
12- تصویر سازی ذهنی
13- انجام بازی های ذهنی
14- استراحت کافی
15- انتخاب یک سرگرمی
16- رژیم غذایی سالم
17- استفاده‌ از هوش مصنوعی
18- گذراندن یک دوره آموزشی
19- ایجاد انگیزه های جدید
20- افزایش بهره وری
21- مدیریت زمان
22- به اشتراک گذاری ایده ها
23- تهیه لیست کارهای روزانه
24- وقت گذاشتن برای تفکر
25- نوشتن و مرور آموخته ها
26- یادگیری موسیقی

"چرا بعضی زوج ها با وجود علاقه زیاد به یکدیگر تصمیم به جدایی می گیرند؟"
۱- نشانه های ناسازگاری را در ابتدای رابطه نادیده می گیرند. هر چیزی که شما در ابتدای رابطه‌ی خود با یکدیگر درباره ی آن مشاجره کنید احتمالاً در تمام سال های بعدی هم موضوع مشاجرات خواهد بود، چون شخصیت آدم ها تغییر چندانی نمی کند
۲- درباره موضوعات مهمی همچون مسائل مالی یا فرزند با یکدیگر اختلاف دارند
۳- به یکدیگر در رسیدن به اهداف شان کمک نمی کنند
۴- نمی تواند با یکدیگر راحت و صریح درباره ی خودشان صحبت کنند
برای مثال، افراد برونگراتر ممکن است بیشتر از دورنگراها با صحبت از جزئیات زندگی خود راحت باشند
۵- به علاوه ممکن است بعضی زودتر تمایل به داشتن صحبت های راحت و بی پرده درباره ی خود با دیگران پیدا کنند و بعضی دیرتر.
۶- اگر در رابطه عاطفی خود احساس می کنید که تمایلی ندارید اطلاعات بیشتری درباره ی خودتان دهید، ممکن است به این دلیل باشد که شریک عاطفی تان فرد مناسبی برای شما نیست.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه"
1. ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز می‌کنن.
2. توجه به حرف دیگران
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.
3. اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.
4. نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.
5. عدم خودباوری
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

پنج راه برای افزایش اعتماد به نفس:

1. مهارت‌های ارتباطی: تقویت مهارت‌های گفتاری و گوش دادن به طرف مقابل می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

2. دستاوردها: به یادآوری و تاکید بر دستاوردها و موفقیت‌های شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس شما افزایش یابد.

3. مراقبت از خود: مراقبت از سلامتی جسمی و روحی، افزایش اعتماد به نفس را تسهیل می‌کند.

4. تعیین اهداف: تعیین اهداف کوتاه و بلندمدت و پیشرفت در راستای آنها، افزایش اعتماد به نفس را به همراه دارد.

5. خودشناسی: درک عمیق از خود و قبول خود با تمام مثبت‌ها و منفی‌ها، اساسی برای اعتماد به نفس قوی است.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" کلی کار عقب افتاده داری و نمیدونی چطوری بهشون برسی؟ بیا چند تا تکنیک یادت بدم؟! "
1- قانون ۵/۲۵ وارن بافت: برای اولویت بندی چیزهای خوب زیادی هستن، باید یاد بگیری بگی نه تا چیزهای عالی رو انجام بدی‌
یه لیست ۲۵ تایی از اولویت هات بنویس و دور ۵ تا از مهم ترین هاشو خط بکش. تا وقتی یکی از این ۵ تارو انجام ندادی سراغ ششمی نرو.
2- برای خودت مغز دوم بساز: همه ی برنامه ها و یادداشت هاتو توی یک پلنر کامل ثبت کن. با این کار مغزت آزادتر میشه و انرژیت حفظ میشه.
3- قانون ۱۰/۹ : ۱۰ درصد اولو بذار برای برنامه ریزی روی کارت و میبینی که ۹۰ درصد بقیه خیلی راحت تر انجام میشه. هرشب قبل از خواب برنامه ها و کارهای فرداتو لیست کن و مرور کن تا بدونی فردا قراره چیکار کنی.
4- مراقبه و تمرکز: روزی نیم ساعت تمام چیزهایی که حواستو پرت میکنه از خودت دور کن و یه جای خلوت و تنها باش تا دوباره ریکاوری بشی.این تکنیکارو انجام بده و مطمئن باش دونه به دونه تمام کارهای عقب افتادتو انجام میدی.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

⚜️ زبان بدن در مذاکره ⚜️

قبل از اینکه مقابل کسی بنشینید؛ به دقت لباستان را چک کنید. آیا لباس شما چروک است؟ آیا در جیب هایتان چیز سنگینی قرار دارد؟

موقع نشستن ابتدا نشیمن گاه را به انتهای صندلی بچسبانید و سپس صاف بنشینید. در این حال ناخودآگاه پاهای شما هم صاف قرار خواهد گرفت.

دقت کنید روبه روی نور ننشینید!

جایی بنشینید که روبروی کولر یا روبه روی بخاری نباشد که بیش از حد گرم یا سرد باشد!

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

👌چهار تکنیک بسیار موثر برای بالابردن هوش هیجانی:

✸باید مشاهده گره خوبی باشید تا بتوانید به دیگران احترام بگذارید: وقتی مشاهده‌گری دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید

✸برای یادگیری لازم است دقیق گوش فرادهید: یکی از مولفه‌ها‌ی رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی ‌و غیرکلامی ‌به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی ‌برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید. مهم‌تر‌ از اینها تمرین کنید که با فروتنی به دیگران گوش فرا دهید. فروتنی می‌تواند خصوصیت فوق‌العاده‌ای باشد

✸با افزایش خودآگاهی می‌توانید به درک بالاتری برسید: تقویت هوش هیجانی فرآیندی است که درون شما اتفاق می‌افتد و در ابتدا با آگاهی‌ای که نسبت به خودتان کسب می‌کنید آغاز می‌شود. شما پیش از آنکه بتوانید ارتباط موثر، پربار و قدرتمندی با سایرین برقرار کنید باید قادر باشید خودتان را درک کنید. 

✸پاسخگو بودن را تمرین کنید تا مسئولیت‌پذیرتر شوید


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

99٪ از مردم قربانی "سندرم قورباغه در آب جوش" می شوند:
در اینجا نحوه تشخیص اینکه "آیا شما در این شرایط هستید؟"

به صورت خلاصه آورده شده است:
- ناراحتیِ راحت
شما در یک شغل، رابطه یا موقعیتی هستید که دوست ندارید، اما این هزینه ها را پرداخت می کنید.
ایده ترک به نظر خطرناک یا دشوار است.
اما، ماندن ممکن است به معنای یک زندگی متوسط باشد.

‏- تفکر کوتاه مدت
شما درگیر وظایف و مسائل روزانه هستید و به نظر نمی رسد زمانی را برای تمرکز روی اهداف بلندمدت پیدا کنید.
زندگی شما به آرامی در حال لغزش و بدون رضایت است.

- کار بیش از حد
شما آنقدر درگیر کار هستید که فراموش می کنید چرا از ابتدا آن را انجام می دهید.
شما سوخته اید و به نظر می رسد که زندگی شما در حال سقوط است.

- از دست دادن ارتباطات اجتماعی
شما بیش از حد مشغول کار هستید، بنابراین زمانی برای دوستان و خانواده ندارید.
یا شاید شما خیلی می ترسید که با آنها وقت بگذرانید زیرا برای مدت طولانی از آنها غفلت کرده اید.

- تعقیب پول:
پول عالی است، اما نه زمانی که تنها چیزی باشد که به شما انگیزه می دهد.
موفقیت مادی به خودی خود شما را خوشحال یا راضی نمی کند.

- اجازه می‌دهید ترس شما را فلج کند
شما می خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید، اما ترس مانع شما می شود.
شما بیش از حد می ترسید که از منطقه امن خود خارج شوید و ریسک کنید.

- حواس خود را پرت کنید
شاید الکل، مواد مخدر یا تلویزیون باشد که وقت شما را پر می کند.
شما از آنها برای بی حس کردن درد خود استفاده می کنید، اما این فقط باعث بدتر شدن احساس شما می شود.

- نادیده گرفتن رشد شخصی
شما خواندن، یادگیری یا سرمایه گذاری روی خودتان را متوقف کرده اید.
شما فکر می کنید زمان لازم برای رشد ندارید، بنابراین متوقف شده اید.
اما رشد شخصی برای احساس رضایت در زندگی ضروری است.

- نادیده گرفتن صدای درونی
شما یک صدای درونی دارید که به شما می گوید شغل، رابطه یا موقعیت خود را ترک کنید.
اما، شما بیش از حد از گوش دادن به آن می ترسید.
نادیده گرفتن آن فقط به یک زندگی متوسط منجر می شود.

❕شناخت نشانه ها اولین قدم بیرون آمدن از دیگ آب جوش است. برای شروع تغییرات و زندگی کردن به زندگی که واقعاً می خواهید، هرگز دیر نیست.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱 ۱۲ گام تقویت فن بیان

1. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار
2. شمرده صحبت کن
3. با اعتماد به نفس صحبت کن
4. از تیکه کلام استفاده نکن
5. میزان صدات رو کنترل کن
6. کتاب آیین سخنرانی رو بخون
7. واضح صحبت کن
8. کتاب هنر بیان رو بخون
9. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش
10. زیاد تمرین کن
11. استرست رو مدیریت کن
12. زیاد مطالعه کن


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

برای بهترین حضور در یک گفتگو، می‌توانید:

1. گوش دادن فعّال:
به دقت گوش کنید و به نظرات دیگران احترام بگذارید. این نشان از توجه و اراده و فهم است.

2. احترام به نظرات:
ممکن است با نظرات دیگر مخالفت داشته باشید، اما با احترام نظرات مختلف را بپذیرید و نقدها را به شکل محترمانه ارائه دهید.

3. عدم قطع گفتگو:
از قطع کردن گفتگو پرهیز کنید. به جای اینکه به سرعت پاسخ دهید، زمان کافی برای تفکر و ارائه پاسخ مناسب بگذارید.

4. استفاده از زبان بدون تعصب:
از اظهارنظرهای محترمانه و زبان بدون تعصب استفاده کنید تا جلب همدلی و تعامل مثبت بوجود آید.

5. توجه به اصل آداب معاشرت:
آداب معاشرت، مثل احترام و شفافیت، همواره ارتقاء یک گفتگو را تسهیل می‌کنند.

6. انعطاف‌پذیری:
زمانی که نظرات یا شرایط تغییر می‌کنند، آمادگی برای تغییر نظر یا پذیرش تغییرات را نشان دهید.

7. جلب همدلی:
سعی کنید به دیگران این حس را بدهید که نظراتشان ارزشمند هستند و مورد توجه قرار می‌گیرند.

با این اصول، می‌توانید گفتگوی مثبت و موثری را تسهیل کنید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

درآمد رویایی | برایان تریسی

به کمک راهنمایی‌های برایان تریسی در کتاب درآمد رویایی، خواهید فهمید که چگونه کارایی خود را در محل کار دو برابر کنید؛ مهارت تصمیم‌گیری، حل مسئله و توان پول‌سازی خود را به عنوان کارمند افزایش دهید؛ در مدیریت پروژه‌های بزرگ و کوچک موفق عمل کنید؛ درآمد و جایگاه‌تان را به سرعت بالاتر ببرید و ده‌ها نکته دیگر که هر کارمندی باید بداند.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:

۱ استراحت فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب

۲ استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.

۳ استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.

۴ استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.

۵ استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.

۶ استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.

۷ استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

آداب نوشیدن🍹

درسته خوشمزه‌ترین جاش همون قسمته و
انگار کل خوشمزگی دنیا و پولی که دادیم اون
ته مونده اما یادت نره اینا نشونه حرص و
بی کلاسی طرف هستش و شخصیتت رو زیر
سوال می بره🙋🏻‍♂️

ته دیگ نداره دیگه بیخیال بشید😅
مراقب باشید صدای هورت کشیدنشم در
نیارید که این به شدت به شخصیت ضربه
میزنه.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی، بخیلی، زشتی، نامهربونی، موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن،یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه.چون نامهربونه، همه رو مثل خودش میبینه و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...وقتی راجع به فرافکنی بدونی،متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن.چون نظر دیگران درمورد تو، هیچ ربطی به تو نداره.خلاصش میشه این مصرع صائب تبریزی:زندگی به مراد همه کس نتوان کرد.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🎙معرفی ۸ پادکست که ورژن بهتری ازت میسازه:

چطوری ادم درست پیدا کنم؟ ( دانلود )
۱۰۰ قانون بی چون و چرا برای موفقیت در تجارت( دانلود )
چند توصیه جالب برای عصبانی نشدن( دانلود )
راهبردها و تکنیک‌های مذاکره( دانلود )
انتخاب منطق یا علاقه؟( دانلود )
دستیابی به زندگی رویایی ( دانلود )
۲۱ راز میلیونرهای خودساخته( دانلود )
مقایسه‌هایی که مارو توی زندگی عقب میندازه!( دانلود )

🌱تمامی پادکست‌هارو میتونید از لینک‌ این چنل دریافت کنید:
🌱 @motivation_buch

۸ نشونه ظریف که میگه از تو خوشش نمیاد:
۱- گردنش رو میخارونه؛معمولا به این معنیه که در مورد چیزی شک داره یا نامطمئنه،این رفتار میتونه به معنی عشوه‌گری هم باشه اگر بیشتر دقت کنی اگه شونه‌هاش رو بالا میاره و گردنش رو میخارونه یعنی به چیزی شک داره.
۲- لب‌هاش رو جمع میکنه؛این نشونه ممکنه به این معنی باشه که کنار تو اصلا راحت نیست،یا ممکنه سوالی رو که پرسیده باشی دوست نداشته باشه.بنابراین سعی کن موضوعو عوض کنی.
۳- ازت فاصله میگیره؛اگه در حین صحبت کردنتون ازتون فاصله فیزیکی گرفت یادتون باشه این نشونه ترس یا معذب بودن نیست بلکه نشونه اینکه بهتون علاقه چندانی نداره و یا حتی نمیخواد مکالمه رو ادامه بده!
۴- لبخند مصنوعی میزنه؛ به ماهیچه‌های اطراف چشم و گونه و چونه خوب دقت کن! لبخند واقعی ماهیچه‌های زیادی از صورت رو درگیر خودش میکنه و واقعی بودنش از نگاه اول مشخصه،کسی که واقعا میخنده میتونی خطوط زیادی رو اطراف چشمش ببینی.میتونه به این معنی باشه که مکالمه براش خسته کننده یا مزحک بنظر میرسه.
۵- به چشم‌هات نگاه نمیکنه؛عدم برقراری ارتباط چشمی میتونه نشونه این باشه که اون ارتباطی که شما برقرار میکنید از سر صداقت نیست و طرف مقابل این رو براحتی حس میکنه!و یا حتی ممکنه نشونه این باشه که خودش داره چیزیو ازتون مخفی میکنه برای همین نگاهش رو می دزده.
۶- اگر دستش رو از روی دسته صندلی برنمیداره، میتونه نشونه این باشه که حس خوب لازم رو در مکالمه با شما دریافت نکرده بنابراین امادگی این رو داره که هر لحظه اون جا رو ترک کنه.(اگر دستش روی زانوش باشه نشونه اشتیاق به مکالمه‌هستش)
۷- جواب‌های تک کلمه ای بهت میده،ممکنه نشونه این باشه که از سراجبار داره مکالمه رو ادامه میده و ادامه این صحبت براش چندان خوشایند نیست.
۸- لحن سردی داره،نشون دهنده اینه که طرف علاقه ای به ارتباط نداره و نمیدونه با این رابطه چیکار کنه(ادامه بده یا قطع ارتباط بکنه) میخواد فاصله خودش رو حفظ کنه و احساسات گرم خودش رو هیچ وقت پیش شما بروز نمیده!

کانال فن بیان مذاکره و ارتباطات
🌱 @businesstrick

#سوال‌شما

عزت نفس یعنی چی ؟

پاسخ : عزت نفس این نبست که فکر کنی از همه بهتر و سرتری ، عزت نفس یعنی اصلا نیازی نبینی خودت رو با بقیه مقایسه کنی .
عزت نفس یعنی فاصله بین خود واقعی (چیزی که هستم ) و خود ایده آل ( چیزی که دوست دارم باشم ). هرچی این فاصله بیشتر باشه بیشتر به سمت مقایسه های بیرونی قدم برمی‌داریم و هرچی این فاصله کمتر باشه اوضاع بهتره.
🌱کانال توسعه فردی

🌱برای افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید این ۶ راه را امتحان کنید:

1. **تجربه و موفقیت:**
با انجام چالش‌ها و کسب تجربیات جدید، اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. موفقیت‌های کوچک خود را تجربه کنید.

2. توسعه مهارت:
با یادگیری و توسعه مهارات خود، اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. آموختن چیزهای جدید و بهبود مهارت‌های فعلی به شما احساس قدرت می‌دهد.

3. مراقبت از خود:
حفظ سلامت جسمانی و روانی، مراقبت از ظاهر شخصیتی و اعتنای به نیازهای خود، به اعتماد به نفس کمک می‌کند.

4. تغییر تفکر منفی:
با شناسایی و تغییر افکار منفی به افکار مثبت، می‌توانید تصویر مثبتی از خود ایجاد کنید.

5. پذیرش اشتباهات:
اشتباهات جزء طبیعی زندگی هستند. با پذیرش خطاها و یادگیری از آن‌ها، اعتماد به نفس شما تقویت می‌شود.

6. استفاده از تجربیات مثبت گذشته:
به یادآوری و تمرین با تجربیات موفق گذشته، احساس قدرت و قابلیت را در شما تقویت می‌کند.

با این اقدامات، شما می‌توانید به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی