لو كل انسان يتصالح مع نفسه صدقوني لن تحدث مشاكل بين الناس

طرق التصالح مع الذات

تقبل الذات: يجب على الإنسان أن يتقبل نفسه كما هي، دون محاولة تغييرها أو المقارنة بها.

تقدير الذات: يجب على الإنسان أن يقدر نفسه على ما هي عليه، ويعطيها الأهمية التي تستحقها.

التحدث إلى الذات: يجب على الإنسان أن يتحدث إلى نفسه بإيجابية، ويشجعها على تحقيق أهدافها

أربعه سجناء لاحريه لهم

‏سجين كلام الناس
‏سجين أوهامه
‏سجين فشله
‏سجين طبعه
‏الأول كلام الناس هو من يتحكم في تصرفه
‏والثاني أوهامه تمنعه من ألا يعيش الواقع
‏والثالث فشله أعدم الرغبه بداخله
‏والرابع طباعه أجبرته ألا يتطلع للأفضل فيتغير

‏

‏بالمختصر المفيد :
‏التفكير السلبي يؤدي إلى شعور سلبي ..
‏والشعور السلبي يضرك وينكد حياتك..
‏وأي شيء يضرك مايلزمك ..
‏

معاناة المصابين بالوسواس القهري في ڤيديو قصير ..

“حافظ على هدوئك ولا تنسى أهم شيء سلامتك النفسية“
✨🩵

‏تذكر دائماً شعورك بالرضى عن نفسك، أهم من شعورك بأن الجميع راضٍ عنك
‏وأن جزء كبير من الراحه النفسيه، تجدها في المصالحه
‏مع نفسك، أن تتقبّل وضعكَ أياً كان، أن تتعامل مع ظروفك بواقعيه
‏وأن تؤمن أنّ الدنيا ليست جنة ، لكنها ليست جحيماً كذلك
‏فلا تجلد ذاتك !

‏شعور التخطي عظيم خصوصا بعد شي ماتوقعت انك تتخطاه

كيف نتخلص من التعلق

الزم القران والدعاء والرقيه ...لتثبت فؤادك وتجلي همك
تناول التلبينه
اقرء سورة الغاشية بنية فك التعلق ثم ردد وما تشاءون الا ان يشاء الله رب العالمين وابشروا
الدعاء الدعاء مع البكاء والرجاء من الله ..
وتذكر ان كلما تعلقت بشخص تعلقاً؛ أذاقكْ الله مرّ التعلق؛ لتعلم أن الله يغار على قلب تعلق بغيره، فيصدٌك عن ذاك ليرٌدك إليه.

والله يبعدنا عن ذلك او يمنع عنا ذلك لان في ذلك دفع ضر وجلب الخير ..الخير الذي لا نعلمه ولا يعلمه الا الله ..

ضع في نيتك ان تتخلص من التعلق بجميع الماديات والأشخاص والأماكن والأشياء والحزن والماضى والمرض والتعلق بالله وحده لا شريك له.. كررها في أعماقك وتوكل على الله ..

نصائح للتعامل مع التعلق المرضي
1 تمرين التخيل الذهني لتحرير العقل من التعلق.

2 تجنب التفاعل والتواصل المستمر مع الشخص المتعلق به.

3 ملء الوقت بأنشطة مفيدة ومثمرة لتشتيت الانتباه عن التفكير في هذا الشخص.

4 الابتعاد عن متابعة الحالات والرسائل الخاصة بالشخص المتعلق به.

5ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لتحسين الحالة النفسية

6 تنظيم الحياة اليومية ووضع خطط مستقبلية لتحقيق الأهداف الشخصية.

كيف يمكنني معرفة إذا كنت متعلقا مرضياً بشخص ما؟
إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر عند الابتعاد عن هذا الشخص، وتقدم تنازلات متكررة، وتعاني من تقلبات مزاجية بناءً على وجوده، فقد تكون متعلقا مرضياً.

نصائح للتعامل مع التعلق المرضي

1 تمرين التخيل الذهني لتحرير العقل من التعلق.
2 تجنب التفاعل والتواصل المستمر مع الشخص المتعلق به.
3 ملء الوقت بأنشطة مفيدة ومثمرة لتشتيت الانتباه عن التفكير في هذا الشخص.
4 الابتعاد عن متابعة الحالات والرسائل الخاصة بالشخص المتعلق به.
5 ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لتحسين الحالة النفسية.
6 تنظيم الحياة اليومية ووضع خطط مستقبلية لتحقيق الأهداف الشخصية.