التشتت والنسيان وعدم التركيز داء العصر)...🎤

التشتت والنسيان وعدم التركيز داء العصر)

شفت حلقة مهمة للأستاذ تركي البدر في هذا الموضوع الهام، ولخّصت بعضها لعلّ الله ينفع بها.

أهم 4 جوانب لحلّ هذه المشكلة الكبيرة:

1-الجانب الديني:
المحافظة على الصلاة بخشوع وسكينة، ومما يعين على ذلك قراءة سور مختلفة من القرآن في الصلاة، لأن تكرار السورة يفقدك التركيز غالباً، مع قراءة القرآن بتدبّر وتمعّن.

2-الجانب الصحي:
تحليل جميع أنواع الفيتامينات (لأن البعض يركّز فقط على فيتامين دال و B12)، بالإضافة إلى تجنّب السهر قدر الإمكان لتأثيره البالغ على الذاكرة والصحة بشكل عام.

3-الجانب النفسي:
القلق والاكتئاب من أهم مسببات التشتت، ومراجعة العيادة النفسية واستشارة الطبيب المختص قد تحلّ كثير من الإشكال، مع مراعاة التفكير باللحظة الراهنة وعدم الاستغراق في التفكير بالمستقبل.

4-الجانب العقلي:
حل الألغاز مهم جداً.. جداً، والتمارين العقلية تساعدك بشكل كبير على التركيز، وأبرزها:
- الكتب المهتمة بالألغاز، وأهمها كتب (فيليب كارتر، وكين راسل).
- اختبارات الـ IQ.
- لعبة الشطرنج المعقّدة،
-حلّ الكلمات المتقاطعة.

هذا بشكل مختصر، ولا يُستغنى عن مشاهدة الحلقة، وبالله التوفيق وعليه التكلان.

-
يَارب لا يَأتي شهر رمضان على بُيوت المُسلمين إلّا وقد فرّجت همومنا، وشَفيت مريضنَا ..

أقوى عامل لبناء الذات هو :
‏" مراقبة الله "
‏..
‏وأقوى عامل لهدم  الذات هو :
‏" مراقبة الناس  "
ترك الأغاني والأفلام والمحرمات في رمضان يسمى:
‏- احترام لشعائر الله
‏وليس إستشراف أو نفاق!
‏هذا الأمر الذي تقوم به ممكن أن يكون
‏توبة صادقة حتى الموت، ورضا من الله ﷻ عليك أنك تحترم شعائره ﷻ وتجاهد نفسك وتبعدها عن ماحرّم.
‏احترم هذه الشعيرة واستشعرها،
‏قد لا يأتيك رمضان مرة أخرى.

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ
الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ .🤲

مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ و علينا شّٓهرُ رٓمٓضٓان 🌙🤍

ماهي اسباب مرض الذهان ..؟
#منقول

-


أي شخص يسبب لي عبء نفسي ، عبء عاطفي ، عبء مادي ، عبء طاقي ؛ أنت برى عالمي ، توقف عن الاحتكاك والالتصاق والاتصال ، ليس لك إلا ما أأذن به فقط ، رُفعت الأقلام وجفّت الصُحف .


#فايزة

-

ستكون بخير
بقدر نفعك
انفع دون اجهاد
انفع دون خوف وتأنيب وغضب
انفع دون توقّع دون انتظار
انفع من خزانك الممتلئ
انفع وانتفع
قدّم شعوراً طيّباً
واستقبل شعوراً أطيب
قدّم علماً نافعاً
قدّم خدمة
قدّم مساعدة
قدّم احترام
قدّم قبول
قدّم سِعة
قدّم احتواء
قدّم استماع
قدّم عزفاً مُلهماً
قدّم نصّاً نافعاً
قدّم رسماً رائعاً
قدّم طبقاً حلواً
أبواب النفع وافرة
ينتبه لها أهل النفع
ماذا سأقدم اليوم ؟
كيف سأنفع ؟
ما الشعور العظيم الذي سأستقبله ؟
ما السعة والوعي والإدراك
لأفهم عُمق ذلك 💙


-فايزة الزهراني

تبدو مهمّة الإنسان الوحيدة في الدنيا محاولة التوازن، بينما تؤرجحه الحياة والأحداث والرّغبات والعمر

‏الصباح يبدأ بداخلك أولا ،
إن لم تسمح للشمس التي في جوفك أن تشرق في ملامحك ؛
إن أستأثرت الظلام و علقت بليلة البارحة ،

فلا صباح لديك ....

#صباح_الخير

ستتمكنُ من فعلِ ما تختارهُ فقط عندما تكون على استعدادٍ للعملِ بقوةٍ أكبر ممَّا لم تفعل من قبل

‏عَافيتك النفسية ثروة عَظيمة تستحق أن تُحافظ عليها مهَما كلّف الأمر.

#كن_بخير

الحقيقة هي أن أي نوع من الصدمات في الطفولة او في الكبر لا تخزن في رأسك فحسب، بل أيضًا في "جسدك ".
إذا لم تطلقها، فعاجلاً أم آجلاً ستؤثر الأنماط السلبية، مثل الخوف والغضب والشعور بالذنب والكراهية، على حياتك اليومية وتمنعك من تحقيق أهدافك.

‏"هناك توقيت إلهي رباني، توقيت حكيم وموعد يشفي الصدور لتجلي أحلامك، فاطمئن أنت لست بمتقدمٍ ولا متأخر."