This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تخلص من الحزن بهذة الطريقه ✅
..
التدمير الذاتي 👇🏻
الأعراض 👇🏻
*التأخر عن المواعيد المهمة
*الإنتظار حتى اخر لحظة لبدء عمل مهم
*الإسراف في تناول الطعام الغير صحي
*التبرير الدائم للسلوكيات الخاطئة
*التسويف وعدم انجاز المهام في وقتها المناسب
*الكذب ثم محاولة تغطية الكذبة
*الضعف و الإستسلام الفوري عند مجابهة الصعاب
الأسباب 👇🏻
*اسباب تعود لمرحلة الطفولة مثل : التعرض للنقد والسيطرة والقمع والتنمر
*سلوكيات شخصية مثل : التجارب الفاشلة او الخسارة او الندم او الإحباط
#منقول
التدمير الذاتي 👇🏻
الأعراض 👇🏻
*التأخر عن المواعيد المهمة
*الإنتظار حتى اخر لحظة لبدء عمل مهم
*الإسراف في تناول الطعام الغير صحي
*التبرير الدائم للسلوكيات الخاطئة
*التسويف وعدم انجاز المهام في وقتها المناسب
*الكذب ثم محاولة تغطية الكذبة
*الضعف و الإستسلام الفوري عند مجابهة الصعاب
الأسباب 👇🏻
*اسباب تعود لمرحلة الطفولة مثل : التعرض للنقد والسيطرة والقمع والتنمر
*سلوكيات شخصية مثل : التجارب الفاشلة او الخسارة او الندم او الإحباط
#منقول
الحل 👇🏻
*يجب ان نمتلك القدرة على اتخاذ القرارات المناسبة
*يجب ان لا نمنح الأخرين فرصة للتطاول علينا
*يجب ان نتفادى كثرة المزاح والهزل
*يجب ان نفرق بين الواجبات والحقوق
*يجب ان نستفيد من تجاربنا الشخصية ونجالس الأشخاص الإيجابيين
*يجب ان نمتلك القدرة على اتخاذ القرارات المناسبة
*يجب ان لا نمنح الأخرين فرصة للتطاول علينا
*يجب ان نتفادى كثرة المزاح والهزل
*يجب ان نفرق بين الواجبات والحقوق
*يجب ان نستفيد من تجاربنا الشخصية ونجالس الأشخاص الإيجابيين
الفضفضة السلبية:
عندما تفضفض عن مشاعرك بطريقة سلبية أنت تشعر بالارتياح، هذا الارتياح يكون في مستوى الوعي.
بينما في اللاواعي يتراكم الألم.. ولذلك نجد من يشعرون بالحاجة إلى الفضفضة بكثرة يستمرون في الحصول على المزيد من المشاعر التي تحتاج إلى فضفضة ، وهكذا … يستمرون في دائرة مفرغة.
عندما تفضفض عن مشاعرك بطريقة سلبية أنت تشعر بالارتياح، هذا الارتياح يكون في مستوى الوعي.
بينما في اللاواعي يتراكم الألم.. ولذلك نجد من يشعرون بالحاجة إلى الفضفضة بكثرة يستمرون في الحصول على المزيد من المشاعر التي تحتاج إلى فضفضة ، وهكذا … يستمرون في دائرة مفرغة.
الفضفضه الايجابيه
اكتبي بدفتر وفرغي كل مافي خاطرك شوفي الشعور بعدها كيف، بعدها عاد عشان ماتقرين الكلام كثير وبعدين ترجع لك الظيقه وتتذكرين اللي صار ويرجع لك نفس الالم والوجع، خذي الورقه وشققيها وارميها
اكتبي بدفتر وفرغي كل مافي خاطرك شوفي الشعور بعدها كيف، بعدها عاد عشان ماتقرين الكلام كثير وبعدين ترجع لك الظيقه وتتذكرين اللي صار ويرجع لك نفس الالم والوجع، خذي الورقه وشققيها وارميها
اصعب مرحله
إنهاء العلاقة بشكل مُفاجئ وبدون توضيح قد يتسبّب بأن الشخص الذي يتم التخلّي عنه يُصاب باكتئاب وقلق.
إنهاء العلاقة بدون توضيح السبب الحقيقي قد يجعل الشخص غير قادر على التشافي.
ال(Ghosting) أو الاختفاء من حياة شخص بشكل مفاجئ يُعدّ نوع من أنواع التعنيف النفسي والقسوة الشديدة.
#منقول_للفائدة
إنهاء العلاقة بشكل مُفاجئ وبدون توضيح قد يتسبّب بأن الشخص الذي يتم التخلّي عنه يُصاب باكتئاب وقلق.
إنهاء العلاقة بدون توضيح السبب الحقيقي قد يجعل الشخص غير قادر على التشافي.
ال(Ghosting) أو الاختفاء من حياة شخص بشكل مفاجئ يُعدّ نوع من أنواع التعنيف النفسي والقسوة الشديدة.
#منقول_للفائدة
خمسة أسرار تجعلك غير قابل "للإنكسار" أبداً :
1. أن تتوكل على الله وحده فقط.
2. أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
3. أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
4. أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
5. أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك.
1. أن تتوكل على الله وحده فقط.
2. أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
3. أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
4. أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
5. أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك.
في النهاية أنت راح تندم على الأشياء اللي ما سويتها،،
أكثر من ندمك على الأشياء اللي سويتها...تأكد!
الندم على فوات الفرصة، أصعب وأثقل على النفس من الندم على تعاطيك مع الفرص وفشلها.
الخوف ما يحميك، الخوف يحرمك حتماً من التوسع، من الارتقاء، من الرقص بحرية في مساحات أكبر، من احساسك ( بنشوة ) النصر.
لأن روحك تحتاج أن تتمدد وتكبر،
وتنعتق من قيد الجسد السميك،
لا تخليها رهينة لمخاوفك / أوهامك / صدماتك.
منقول :بنان سعد
أكثر من ندمك على الأشياء اللي سويتها...تأكد!
الندم على فوات الفرصة، أصعب وأثقل على النفس من الندم على تعاطيك مع الفرص وفشلها.
الخوف ما يحميك، الخوف يحرمك حتماً من التوسع، من الارتقاء، من الرقص بحرية في مساحات أكبر، من احساسك ( بنشوة ) النصر.
لأن روحك تحتاج أن تتمدد وتكبر،
وتنعتق من قيد الجسد السميك،
لا تخليها رهينة لمخاوفك / أوهامك / صدماتك.
منقول :بنان سعد
الإنسان هو طبيب نفسه ، لمّا يقنع نفسه انه يقدر فهو يقدر ، لما يحط لنفسه هدف ويصدق مع نفسه بيوصل للهدف هذا ، ما يحتاج انك تطلب من أحد انه يكون معاك إذا كنت متوكل على الله فعلاً وعامل بالأسباب " انت تقدر تكون جيش لحالك لو بغيت ..🕊🤎.
الصوت المرتفع بدون داعٍ
والتنمر والسخرية من ذوي الطبع الهادئ
وأخذ حق الآخرين بالصوت واللسان الطويل
كلها ليست مظاهر قوة، بل دليل ضعف داخلي.. هي عجز عن حمل قيمة الخلق الحسن.
نقول له: لاتفرح بصوتك
لو كان التفاضل بالصوت ، لكان الحمار أفضل من الإنسان .
" إن أنكر الأصوات لصوت الحمير "
#هذب_سلوكك
والتنمر والسخرية من ذوي الطبع الهادئ
وأخذ حق الآخرين بالصوت واللسان الطويل
كلها ليست مظاهر قوة، بل دليل ضعف داخلي.. هي عجز عن حمل قيمة الخلق الحسن.
نقول له: لاتفرح بصوتك
لو كان التفاضل بالصوت ، لكان الحمار أفضل من الإنسان .
" إن أنكر الأصوات لصوت الحمير "
#هذب_سلوكك
قالت له والدته: إذا أكملت طعامك ستخرج معي أﻛﻤﻞ ﻃﻌﺎﻣﻪ ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ : أﻣﻲ ﻫﻴﺎ ﻧﺬﻫﺐ !؟ ﺭﺩﺕ ﻋﻠﻴﻪ : ﺗأﺧﺮ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺷﺒﺤﺎ ﻳأﻛﻞ ﺍﻟﺼﻐﺎﺭ.. ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺨ ﺮﻭﺝ ﺍﻵﻥ.. ﺟﻠﺲ ﺣﺰﻳﻨﺎ ﻭﻫﻮ ﻳﺴﻤﻊ أﺻﻮﺍﺕ ﺍأﻃﻔﺎﻝ.. ﻭﻫﻢ ﻳﻠﻬﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺭﻉ ﻭﻟﻢ ﻳﻠﺘﻬﻤﻬﻢ ﺷﺊ.. ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺤﻜﺎﻳﺔ.. ﻛﺒﺮ ﻗﻠﻴﻼ ﻭﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳة.. ﺃﺧﺒﺮﻫﻢ ﺍﻟﻤﻌﻠﻢ أﻥ ﻣﻦ ﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ.. ﺳﻮﻑ ﻳﺄﺧﺬﻩ ﻓﻲ ﺭﺣﻠﺔ ﻧﻬﺎﻳة ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ! ﺑﺬﻝ ﺟﻬﺪﻩ ﻟﻴﻜﻮﻥ أﻭﻝ ﺍﻟﻤﺨﺘﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺮﺣﻠة.. ﻭﺍﻧﺘﻬى ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻭﺳﺄﻝ ﻣﻌﻠﻤﻪ : ﻣﺘى ﻧﺬﻫﺐ إﻟﻲ ﺍﻟﺮﺣﻠﺔ !؟ إﺟﺎﺑة ﻣﻌﻠﻤﻪ : ﻋﻦ ﺃﻱ ﺭﺣﻠﺔ ﺗﺘﻜﻠﻢ !؟ ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺤﻜﺎﻳﺔ.. ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻭﺟﺪﻩ أﺑﻮﻩ ﻳﺬﺍﻛﺮ ﺩﺭﻭﺳﻪ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : إﺫﺍ ﻧﺠﺤﺖ ﺳﻮﻑ أﺷﺘﺮﻱ ﻟﻚ ﺩﺭﺍﺟﺔ ﺭﺍﺋﻌة ﺍﻧﺘﻬى ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻲ ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻷﻭﻝ ﻋلى ﺻﻔﻪ.. ﺳﺄﻝ ﻭﺍﻟﺪﻩ أﻳﻦ ﺩﺭﺍﺟﺘﻲ !؟ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ ﺍلأﺏ : ﺍﻟﺪﺭﺍجة ﺳﺘﻌﺮﺿﻚ ﻟﻠﺤﻮﺍﺩﺙ ﺩﻋﻚ ﻣﻨﻬﺎ !! ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺤﻜﺎﻳﺔ.. ﻛﺒﺮ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﻭﺃﺻﺒﺢ ﺑﺎﺭﻋﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺬﺏ ﻭﺍﻟﺨﺪﺍﻉ.. ﻭﺍﻟﻜﻞ ﻳﺴﺄﻝ " ﻣﻦ أﻳﻦ ﺃﺗﻴﺖ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﺍﻟﺬﻣﻴﻢ !؟ " "ﻛﻠﻜﻢ ﺭﺍﻉ ، ﻭﻛﻠﻜﻢ ﻣﺴؤوﻝ ﻋﻦ ﺭﻋﻴﺘﻪ " تأملوها..جيدا ماذا نزرع في نفوس اطفالنا من قيم.👌
🪴💜
برمجة العقل الباطن
🪴💜
برمجة العقل الباطن
#التواصل_البصري
العين هي بوابة الدخول للنفس البشرية، لذا حافظ دائماً على التواصل البصري مع الآخرين، وخاصة عند الحديث إليهم، فهذا يعطي شعوراً إيجابيا ً صادقاً، ويشعرهم باهتمامك بالحديث ويحبب الناس بك. ولكن انتبه أن تطيل النظر إليهم بشكل يزعج الطرف الآخر أو يظن أنك تحدق به.
العين هي بوابة الدخول للنفس البشرية، لذا حافظ دائماً على التواصل البصري مع الآخرين، وخاصة عند الحديث إليهم، فهذا يعطي شعوراً إيجابيا ً صادقاً، ويشعرهم باهتمامك بالحديث ويحبب الناس بك. ولكن انتبه أن تطيل النظر إليهم بشكل يزعج الطرف الآخر أو يظن أنك تحدق به.
(اعتزل ما يؤذيك)
اي ما يؤذي قلبك تخلص منه ..
اعتزل الكلمات التي تضايقك ..واصابع الإتهام ضدك..ولاتفكربها مطلقا..
اعتزل الأشخاص الذين لايريدون قربك..ولاتحاول أن تكون بقربهم ..
اعتزل من يستفزك ليخرج أسوء مافيك ثم يقول لك هذا انت .
(قال اعتزل ولم يقل تحمل )لأن طاقة الاحتمال قد تتحول الى ذل ..
لذا انت بالله اعز واغنى عن العالمين ..🧡
اي ما يؤذي قلبك تخلص منه ..
اعتزل الكلمات التي تضايقك ..واصابع الإتهام ضدك..ولاتفكربها مطلقا..
اعتزل الأشخاص الذين لايريدون قربك..ولاتحاول أن تكون بقربهم ..
اعتزل من يستفزك ليخرج أسوء مافيك ثم يقول لك هذا انت .
(قال اعتزل ولم يقل تحمل )لأن طاقة الاحتمال قد تتحول الى ذل ..
لذا انت بالله اعز واغنى عن العالمين ..🧡
خطوات تصنع قوة وكاريزما لشخصيتك، تابع👇🏻
1️⃣-اختيار الوقت المناسب :
من الكاريزما والذكاء اختيار الوقت المناسب مثلاً للرد على الاساءة، والوقت المناسب لاتخاذ القرارات بوعي وبصيرة.
2️⃣-الكلام القليل:
حب التكلّم والتحدث بشكل مستمر لإثبات الذات يكون أحيانا له انعكاسات سلبية حول شخصيتك، لذلك تكلّم قليلاً واستمع بشكل أكثر.
3️⃣-الإيجابية:
حاول قدر المستطاع تجنّب الانتقادات والسلبية
كن إيجابي مستبشرا بالخير دائماً، تجنّب تصنيف الآخرين والحكم عليهم وكن انتقائي في المحيطين بك فهم يمثلوك .
4️⃣-قدّم المعروف:
اليد العليا خير من اليد السفلى لذلك قدّم المعروف لا تنظر ردّه من الآخرين، ولا تتبعه بمنّه أو أذى
5️⃣-ثقّف نفسك:
الثقافة والقراءة تعطيك سمات خاصة
ومميزة مهما كنت في التعامل مع الآخرين.
6️⃣-لا تبحث عن الكمال:
البحث عن المثالية والكمال ضد الثقة بالنفس
7️⃣-الصدق:
الصدق من أهم سمات الكاريزما للشخص
صدقك في الكلام والوعود وكتمان السر
وعدم ذم الآخرين وتقليل منهم سمات يتصف بها الشخص الصادق ، ويعطيه قبول كبيرا عند الله وعند الناس .
1️⃣-اختيار الوقت المناسب :
من الكاريزما والذكاء اختيار الوقت المناسب مثلاً للرد على الاساءة، والوقت المناسب لاتخاذ القرارات بوعي وبصيرة.
2️⃣-الكلام القليل:
حب التكلّم والتحدث بشكل مستمر لإثبات الذات يكون أحيانا له انعكاسات سلبية حول شخصيتك، لذلك تكلّم قليلاً واستمع بشكل أكثر.
3️⃣-الإيجابية:
حاول قدر المستطاع تجنّب الانتقادات والسلبية
كن إيجابي مستبشرا بالخير دائماً، تجنّب تصنيف الآخرين والحكم عليهم وكن انتقائي في المحيطين بك فهم يمثلوك .
4️⃣-قدّم المعروف:
اليد العليا خير من اليد السفلى لذلك قدّم المعروف لا تنظر ردّه من الآخرين، ولا تتبعه بمنّه أو أذى
5️⃣-ثقّف نفسك:
الثقافة والقراءة تعطيك سمات خاصة
ومميزة مهما كنت في التعامل مع الآخرين.
6️⃣-لا تبحث عن الكمال:
البحث عن المثالية والكمال ضد الثقة بالنفس
7️⃣-الصدق:
الصدق من أهم سمات الكاريزما للشخص
صدقك في الكلام والوعود وكتمان السر
وعدم ذم الآخرين وتقليل منهم سمات يتصف بها الشخص الصادق ، ويعطيه قبول كبيرا عند الله وعند الناس .
....
"أولى مراحل ضبط النَّفس عِلمُك أنها لن تَنضبطَ أبدًا، وأنَّك معها في توجيهٍ دائمٍ وتقويمٍ مُستمر.. على هذا فُطِرَت، وعلى هذا سَتَبقى..
فلا تجزع من الميلِ جزعَ اليائس، ولا تَغُرنَّك الاستقامة غرورَ الآمن!"
"أولى مراحل ضبط النَّفس عِلمُك أنها لن تَنضبطَ أبدًا، وأنَّك معها في توجيهٍ دائمٍ وتقويمٍ مُستمر.. على هذا فُطِرَت، وعلى هذا سَتَبقى..
فلا تجزع من الميلِ جزعَ اليائس، ولا تَغُرنَّك الاستقامة غرورَ الآمن!"
إذا حلت عليك مصيبة:
١. اذكر ربك.
٢. تواصل مع غيرك، لا تنعزل مع مصيبتك.
٣. ركّز على حاضرك وليس ماضيك وما حصل.
٤. تقبل واقعك، لا تنكره.
٥. ابحث عن البدائل والحلول، لا تهرب مما حصل.
٦. اعتنِ بنفسك لا تهملها.
٧. تقبل ارتباكك، وخذ وقتك.
وستستعيد توازنك.
١. اذكر ربك.
٢. تواصل مع غيرك، لا تنعزل مع مصيبتك.
٣. ركّز على حاضرك وليس ماضيك وما حصل.
٤. تقبل واقعك، لا تنكره.
٥. ابحث عن البدائل والحلول، لا تهرب مما حصل.
٦. اعتنِ بنفسك لا تهملها.
٧. تقبل ارتباكك، وخذ وقتك.
وستستعيد توازنك.
أهمسُ لنفسي دائماً "أنتِ قويَّة "
نَعمْ أنا قويَّة لِدرجةِ أنّني أرَىٰ وأسمع نفْسَ الكلمَات السلبيَّة كل يوم و أتخطّاها ، قادرة على الوقوف صلبة أمام الرياح الآتية من كل الاتجاهات ولآ أَبْكي فإن الضربات التي لا تقصم ظهري تقويني .
قويَّة " فالله معي وبه اكتفي فالقوة بالله، والعون منه، والأمان معه، وكل مخاوف الدنيا لا تساوي شيئا عند التوكل عليه.
وأقول لنفسى حين أضعف
{كَلَّا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ}.
اللهُم أعط قلبي القوة قوة الصبر وقوة السكوت وقوة المواجهه,اللهُم إجعلني بك أتجاوز كل شيء 🤍
#طاقة_إيجابية
نَعمْ أنا قويَّة لِدرجةِ أنّني أرَىٰ وأسمع نفْسَ الكلمَات السلبيَّة كل يوم و أتخطّاها ، قادرة على الوقوف صلبة أمام الرياح الآتية من كل الاتجاهات ولآ أَبْكي فإن الضربات التي لا تقصم ظهري تقويني .
قويَّة " فالله معي وبه اكتفي فالقوة بالله، والعون منه، والأمان معه، وكل مخاوف الدنيا لا تساوي شيئا عند التوكل عليه.
وأقول لنفسى حين أضعف
{كَلَّا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ}.
اللهُم أعط قلبي القوة قوة الصبر وقوة السكوت وقوة المواجهه,اللهُم إجعلني بك أتجاوز كل شيء 🤍
#طاقة_إيجابية