باشگاه خونگی 33438

💟 تمرین موثر برای داخل ران

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

773 viewsedited 06:08

باشگاه خونگی

Kish Island 1400

DJ Tiam

#Dance #Aerobic #Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

730 viewsedited 06:08

باشگاه خونگی

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات با کش

🔻تمرین در منزل

#جلو پا

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

698 views09:04

باشگاه خونگی

0:18

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴لانگز معکوس دمبل ضربدری

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

726 viewsedited 12:41

باشگاه خونگی

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴تمرینات hiit برای افزایش قدرت ، استقامت و آمادگی جسمانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

716 views17:08

باشگاه خونگی

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴تمرینات hiit برای افزایش قدرت ، استقامت و آمادگی جسمانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

736 views17:08

باشگاه خونگی

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴سومو اسکوات دمبل (خیاطه دمبل) + پشت ران دمبل پا باز

✅هدف داخل ران و باسن

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

709 views05:28

باشگاه خونگی

Remix" Ho3ein & Hichkas

T.me/aHanG_SisTem

-یه ریمیکس متفاوت از حصین و هیچکس🤩
#Dance #Aerobic #Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

691 viewsedited 05:29

باشگاه خونگی

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 تمرین کیک بک باسن با کش

🔻تمرین در منزل

#همسترینگ و سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

665 views09:20

باشگاه خونگی

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت ترکیبی، سومو اسکوات دمبل (خیاطه دمبل) + حرکت ساق پا پاها روی صفحه قرار دارد.

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

680 views12:14

باشگاه خونگی

0:22

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 تمرین با کش طرفین

🔻تمرین در منزل

#تقویت بیرون پا

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

665 views14:51

باشگاه خونگی

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🟥گرم کردن عضلات سرشانه🟥

💪آسیب در سرشانه بعد از آسیب های کمر رایج ترین قسمت بدن ورزشکاران تمرینات در رشته بدنسازی هست

🏋️‍♀️سه تمرین بسیار مهم برای گرم کردن عضلات سرشانه

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

680 views14:51

باشگاه خونگی

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 تمرین اسکوات وزن بدن نیمه پایین

🔻تمرین در منزل

#سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

693 views17:42

باشگاه خونگی

0:32

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

710 views06:05

باشگاه خونگی

Vremja_Isteklo-Imja_505-spaces.ru

#Dance #Aerobic #Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

666 viewsedited 06:05

باشگاه خونگی

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

688 viewsedited 09:01

باشگاه خونگی

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🟥 تمرینات hiit برای افزایش قدرت ، استقامت و آمادگی جسمانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

676 views11:25

باشگاه خونگی

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🟥 تمرینات hiit برای افزایش قدرت ، استقامت و آمادگی جسمانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

713 views14:24

باشگاه خونگی

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🟥 حرکت پشت پا دستگاه

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

726 views16:41

باشگاه خونگی

💟ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﺍﯾﻢ ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ،
ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ است...

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

753 viewsedited 18:27

2024/11/14 03:02:03
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.bootg.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>