باشگاه خونگی 32842

💟 تمرین کیک بک پرس سرشانه وزن بدن

4 ست 15 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

596 views07:06

باشگاه خونگی

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم عنکبوتی با کش 😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

611 views09:17

باشگاه خونگی

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم کرانچ عنکبوتی با توپ😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

589 views11:13

باشگاه خونگی

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم پلانک ساید 😍

♦️- عضلات درگیر : فول

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

626 views15:19

باشگاه خونگی

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین شکم وی زیر بغل کش 😍

♦️- عضلات درگیر : میانی پشتی بزرگ

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

629 views15:19

باشگاه خونگی

0:12

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- یه حرکت فول بادی بریم 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

656 views17:42

باشگاه خونگی

💎 زندگی،،،،
ده درصدش آن چیزیست
که برای شما اتفاق می‌افتد ؛

💎 و نود درصدش نحوه
پاسخ و واکنش شما نسبت
به آن اتفاق است .....

سلام صبحتون عالی💖💫🌸

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

614 views05:51

باشگاه خونگی

350-wWw.pioneer2010.ir

✯( wWw.pioneer2010.ir )✯

#Dance
#Aerobic
#Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

547 views05:51

باشگاه خونگی

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- حرکت پلانک دست روی توپ چرخش دایره ای 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

586 views06:16

باشگاه خونگی

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- حرکت پلانک دست روی توپ کش زیر بغل 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

596 views08:51

باشگاه خونگی

0:12

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات پا باز جامپ

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

584 views14:32

باشگاه خونگی

0:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت کاردیو

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

661 views14:32

باشگاه خونگی

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💟 حرکت اسکوات نیمه پایین پاها بیرون

🔻تمرین در منزل

تقویت عضلات داخل ران و خارج ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

607 views18:35

باشگاه خونگی

میلیاردها سلول
صدها عضو
کیلومترها رشته عصبی
هزاران عضله
مثل ساعت و به صورت هدفمند
و هماهنگ در بدن تو
در حال کار کردن هستند
به احترامشون با هدف زندگی کن

سلام صبحتون زیبا💖

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

628 views05:44

باشگاه خونگی

Audio

#Dance
#Aerobic
#Fitness

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

599 views05:44

باشگاه خونگی

0:12

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- حرکت پلانک ساید کش زیر بغل و زانو داخل شکم 😍

♦️- عضلات درگیر : کل عضلات

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

608 views06:43

باشگاه خونگی

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین پشت بازو کش + ساق پا 😍

♦️- عضلات درگیر : پشت بازو و ساق پا

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

591 views09:57

باشگاه خونگی

0:25

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین پلانک عنکبوتی 😍

♦️- عضلات درگیر : فول

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

640 views13:30

باشگاه خونگی

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین روئینگ خم کش 😍

♦️- عضلات درگیر : ذوزنقه ای

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

578 views19:17

باشگاه خونگی

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

♦️- تمرین سلام ژاپنی کش 😍

♦️- عضلات درگیر : فیله کمر

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات

601 views19:17

2024/10/01 10:16:12
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.bootg.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>