زندگي ،
شايد شعر پدرم بود كه خواند ...
چایِ مادر، كه مرا گرم نمود ...

#سهراب_سپهری

@ashar_nab53🖌

از غصه‌ها دست بکش
کمی لبخند به لب‌هایت بزن
پاهایت را بردار و راه بیفت!
زندگی پر از زیبایی‌های بی‌انتهاست؛
لذت ببر
این لحظه‌ها حق توست
تو را که برای گریستن نیافریده‌اند!
پاهایت را بردار و به کفش‌هایت ایمان داشته باش؛
آنها تو را از پیچ و خم‌ها عبور می‌دهند!‌
‌
#علی_سلطانی ‌
‌
@ashar_nab53🖌

باید در خودت، یک گوشه ای از وجودت،
آدمی ساخته باشی که در روزهای سخت،
نیازی به پناه بردن به هیچ کجا و هیچ کس نداشته باشد!

#غسان_کنفانی

@ashar_nab53🖌

چیزی نمانده به پاییز...
به هنگامه ی دشتِ رنگ و روشنی...
بهار و تابستان را با قدمهایت
بدرقه کرده ای!
به خودت قول داده بودی که
جوانه بزنی!
سبزتر بمانی!
اینک اما صبوری پیش گیر!
شاید روزی رنگین برگ های پاییز؛
نشانی تو را به بهار بدهند...
شاید هم پیشنهادهای بهتری در آستین دارند!
دلت را گره بزن به برگ و باد و باران...
به درخت ها در پاییز...
انارهای سرخِ پاییز دلت را به
گرمای یک عشق روشن می کنند...
سالهاست همه ی جهان عشق را
به انار و پاییز می شناسند!

#فاطمه_پنبه_کار

@ashar_nab53🖌

گاهی خوابت را می‌بينم
بی‌صدا
بی‌تصوير
مثلِ ماهی در آب‌های تاريک
که لب می‌زند و
معلوم نيست
حباب‌ها کلمه‌اند
يا بوسه‌هايی از دل‌تنگی

#توماس_ترانسترومر

@ashar_nab53🖌

هرچه بیشتر برچیزهایی تمرکز کنید که احساس خوب را در شما بیدار کنند ، راحت تر می توانید فرکانسهای ارتعاشی خوب را در خودتان حفظ کنید.
هرچه این فرکانسهای ارتعاشی خوب را بیشتر حفظ کنید ، قانون جذب فکرها و رویدادهای دیگر ، مردم و چیزهایی را که با ارتعاش تمرینی تان( تمرکز بر قدردانی)  تطبیق دارند ، بر سر راه شما قرار خواهد داد.

هرچه موارد بیشتری برای قدردانی پیدا کنید ، احساسی بهتر خواهید داشت و در نتیجه قانون جذب در زمانی بسیار کوتاه و با تلاشی اندک ، به حرکت قدرتمند این افکار و احساسات مثبت کمک میکند و قلبتان در سرور هم ترازی با خود واقعیتان نغمه سر می دهد...!

#استر_هیکس

@ashar_nab53🖌

برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟

باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.

باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم...!

#دبی_فورد
📒#شجاعت

@ashar_nab53🖌

همه می گویند: امروز اولین روز از بقیه زندگی من است
اما من می گویم : امروز شاید آخرین روز زندگی من باشد . می خواهم طوری زندگی
کنم که انگار دیگر هیچ فرصتی ندارم.

#وین_دایر

@ashar_nab53🖌

انسان در مسیر عمر خود مگر چندبار مى تواند به دوستانى بربخورد که از میان آنها همزبانى بیابد...؟

#محمود_دولت_آبادی
📒#سلوک

@ashar_nab53🖌

خیلی از ماها وقتی ازمان بپرسند حالمان چطور است، ممکن است بگوییم خوبم، امّا جواب صادقانه‌ای نباشد. شاید دوست داشتیم بگوییم بدبخت و بیچاره‌ام. امّا وقتی دلیل آن را می‌جوییم می‌بینیم بیشتر از آنکه سهم خودمان را در این احساس بدبختی جستجو کنیم، دیگران یا شرایط را عامل بدبختی خود می‌دانیم.

همسرم دیوانه‌ام کرده. دوستم واقعاً ناراحتم می‌کند. اصلاً برایش مهم نیست که من چه احساسی دارم. آنقدر مرا عصبانی میکنی که... امّا شاید به ذهنمان هم نرسد که خود ما هستیم که راه بدحال بودن و بدبخت بودن را انتخاب کرده‌ایم و خود ما عامل فلاکت خود هستیم.

یک جمله زیبا می‌گوید: همیشه حق با شماست. چه زمانی که معتقدید دنیا جای زیبایی برای زندگی کردن است و زندگی زیباست و ارزشمند است، و چه زمانی که فکر می‌کنید زندگی سیاهچالی بیش نیست و پر از کینه و نفرت است. در هر دو حال حق با شماست! زندگی دقیقا بازتاب همان چیزی است که در تصور و فکر شماست...!

#ویلیام_گلاسر
📒#تئوری_انتخاب

@ashar_nab53🖌

عادت بی‌رحم‌ترین سم درون دنیاست!
چون آروم‌آروم تویِ مغز آدم میره و تا به خودت بجنبی می‌بینی که با تمام گوشت و پوست اسیرش شدی ...

#اوریانا_فالاچی

@ashar_nab53🖌

دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامون‌شان، مشتاق، سرزنده و پرانرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقادات‌شان نمی‌ترسند؛ سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند؛ خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند، می‌بینند و همواره در جست‌و‌جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند...!

#ماری‌_فرلئو
📒#زن‌_ایده‌آل

@ashar_nab53🖌

‌چقدر برای وقتت ارزش قائلی؟!
‌
‌وقتی از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری،
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی،
وقتی برای شاد بودن،
نیاز به بهانه نداشته باشی؛
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی
بازی زندگی، بازی بومرنگ‌هاست؛
اندیشه‌ها، کردارها و سخنان ما، دیر یا زود
با دقت شگفت‌آوری به سوی ما بازمی‌گردند.
زمانی که آدمی بتواند بی هیچ دلهره ای آرزو کند،
هر آرزویی بی درنگ برآورده خواهد شد.
‌
‌زمان کوتاه است، یادت نره زندگی کنی

#فلورانس_اسکاول_شین‌‌

@ashar_nab53🖌

همواره زمانی فرا می‌رسد که
باید میان تماشاگر بودن
و عمل یکی را برگزید،
این معیار انسان شدن است!

#آلبر_کامو
📒#افسانه_ى_سيزيف

@ashar_nab53🖌

‌‏‌‌برای فریب دادن، عده‌ای را شیر میکنند
و عده‌ای را خر!

مواظب باشید حیوان صفت نشوید
بازنده بازنده است
چه درنده چه چرنده!

#لوئیس_بورخس

@ashar_nab53🖌

من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست
چگونه قضاوت میشوم 
چاقم، لاغرم، قد بلندم
کوتاه قدم، سفیدم، سبزه ام
همه به خودم مربوط است
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه ی روز شنبه
زباله ی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت
با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان می خواهد موضوعی
برای گفتگو داشته باشند
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی
هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند
شاد باش و از زندگی لذت ببر
چه انتظاری از مردم داری؟
آنها حتی پشت سر خدا هم حرف می زنند...

#سامان_رضایی

@ashar_nab53🖌

مارتین لوترکینگ میگه ؛
معیار شناخت یک انسان وضعیت او در زمان آسایش و آسودگی نیست!
بلکه باید موضع وی را در درگیری‌ها و چالش‌ها دید...!

#دارن_هاردی
📒#اثر_مرکب

@ashar_nab53🖌

تکنیک #‎استفراغ_روانی چیست؟!

برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است.

حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید

هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏
هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید؛

خود را سانسور نکنید
نترسید؛ بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آن‌ها را از بین ببرید.

@ashar_nab53🖌

عشق،
اگر چه می‌سوزاند،
امّا جلای جان نیز هست.
لحظه‌ها را رنگین می‌کند...!

#محمود_دولت_آبادی
📒#کلیدر

@ashar_nab53🖌