هر اندازه آدمی بهتر بتواند به وقت شادمانی بخندد، به وقت اندوه بگرید،
برای تعیین حد و مرزها ابراز خشم کند،
با شور و اشتیاق به معاشقه بپردازد و محبت را با گشودگی و بی‌قید و شرط ببخشد و بپذیرد، به همان اندازه از رنج به دور خواهد بود
و هر چه آدمی بیشتر با لذت هستی درآمیزد، نسبت به خود و دیگران بخشنده‌تر خواهد شد.

هیجان‌ها به ما کمک می‌کنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم؛ حالات درونی و وضعیت روابطمان را زیر نظر بگیریم؛ یادگیری‌مان را بهتر کنیم؛ تصمیم‌گیری‌هایمان را آسان‌تر کنیم و به زندگی‌مان معنا بخشیم...!

#دیوید_مالان
📒#دگرگونی_زندگی_ها

@ashar_nab53🖌

#تلنگر

یکی از خطرناک‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!

آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب "راهنمای ازدواج موفق" می‌نویسد :

تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :

زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.

زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.

زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمۀ اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند. و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینۀ مربوط به تربیت فرزند دارد.

@ashar_nab53🖌

حال خوب می خواهی؟!
یاد بگیر روی پای خودت بایستی،
به خودت تکیه کنی
و همه کاره ی دنیای خودت باشی
دلت که گرفت، دنبال گوشی برای شنیدن
و دستی برای نوازش نگردی
و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی
از هیچ کس توقعی نداشته باش!
توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش،
و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد
نتیجه ی دیگری ندارد
سعی کن فقط روی خودت،
و توانمندی های خودت حساب کنی ...

#نرگس_صرافیان_طوفان

@ashar_nab53🖌

کاش میشد گریه را تهدید کرد
قوس یک لبخند را تمدید کرد

کاش میشد درد ها را قاب کرد
انتهای دره ها پرتاب کرد

کاش میشد خنده پایانی نداشت
درد و دل کردن پشیمانی نداشت

#وحید_عیسوی

@ashar_nab53🖌

زندگی مردم تقلید و کپی برداری است.
هیچ زیبایی و هیچ شور و حالی ندارد.
نمی توانی هیچ رقصی را در آن ببینی.
و هیچ بزم شادی را .
فقط اصل به رقص در می آید،
به آواز در می آید،
زیرا تو تنها زمانی که اصل باشی،
خوش و خرم می شوی...!

#اوشو

@ashar_nab53🖌

تو می‌توانی
این آینه را بشکنی
اما نمی‌توانی آن را بمیرانی.

‌چون سرشت آینه
بدین‌سان است:
هزار تکه‌اش کنی  باز هزار آینه در آن است...

#شیرکو_بی‌کس

@ashar_nab53🖌

آرام بگیر!
گاهی باید یک دایره بکشی
و بنشینی درونش
بگذار به حال خودش زندگی را
و هیاهوی آدم ها را
بنشین کنار سکوتت
و یک فنجان چای
به خودت تعارف کن...‌
‌
#معصومه_صابر ‌
‌
@ashar_nab53🖌

برای اصیل بودن کافی است که دروغ نگویی ،
آغاز اصالت خوب همین است که نخواهی چیزی باشی که نیستی ...

#لودویگ_ویتگنشتاین

@ashar_nab53🖌

من قدرتمندتر از خورشیدم، قدرتمندتر از آدم‌ها و بهارم. اما خاطره‌ای که هر وقت بخواهد می‌آید و فرار از آن شدنی نیست، قدرتمندتر از من است...!

#آرتور_شینتسلر
📒#دیگری

@ashar_nab53🖌

انسان می‌تواند بی آنکه انسان بزرگی باشد، انسانی آزاده باشد. اما هیچ انسانی نمی‌تواند بی آنکه آزاد باشد، انسان بزرگی باشد...!

#جبران_خلیل_جبران

@ashar_nab53🖌

اگر پیری اینقدر با ارزش است چرا مردم همیشه می‌گویند:
«آخ، اگر جوان بودم.»
هیچ وقت کسی نمی‌گوید:
«ای کاش شصت و پنج سالم بود.»

لبخندی زد و گفت:
«میدانی این چی را نشان میدهد؟
عدم رضایت از زندگی.
زندگی تباه شده...
زندگی که در آن معنی پیدا نشده...

اگر در زندگیت معنایی پیدا کرده باشی هیچ وقت نمی‌خواهی به عقب برگردی.
همیشه می‌خواهی بیشتر ببینی.
با اشتیاق منتظر شصت و پنج هستی...

#میچ_البوم
📒#سه‌شنبه‌ها_با_موری

@ashar_nab53🖌

گاهی تو می‌گویی:
"من نمی‌دانم چه می‌خواهم."
و ما می‌گوییم:
"شاد و خوشحال شو و آنوقت این جهان چیزی که می‌داند تو می‌خواهی را به تو خواهد داد....

#آبراهام_هیکس

@ashar_nab53🖌

در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد، هرکسی میتواند در یک بحران قد علم کند و با شجاعت با فاجعه ای مصیبت بار رو به رو بشود. بلکه بنظرم در یک روز با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد...!

#جین_وبستر
📒#بابا_لنگ_دراز

@ashar_nab53🖌

قدم زدن با دوست در تاریکی
بهتر از قدم زدن به تنهایی در روشنایی است ...

#هلن_کلر

@ashar_nab53🖌

‏وفاداری یک زن
‏زمانی معلوم می‌شود
‏که مردش هیچ نداشته باشد
‏و وفاداری یک مرد
‏زمانی معلوم می‌شود
‏که همه چیز داشته باشد ...
‏
#موریس_مترلینگ

@ashar_nab53🖌

بعضی آدم ها خیلی شلوغ و پر سر و صدا هستند. بخصوص وقتی از یک چیزی خوششون بیاد ... من دنیا رو با خنده زن ها عوض نمی کنم. وقتی زن ها می خندند ... وقتی مادرم می خندید ... احساس می کنم همه چی خوبه، همه چی آرومه و صلح توی دنیا برام برقراره ... این حس آرامش قابل توصیف نیست برام...!

#مهراوه_فيروز
📒#به_خاطر_يك_فنجان_قهوه_در_لندن

@ashar_nab53🖌

زندگی من، وقتی که دختر کوچولو بودم
در انتظار بیهوده‌ی خود زندگی گذشت
گمان میکردم که یک روز یک دفعه زندگی شروع خواهد شد
و خودش را در دسترس من قرار خواهد داد،
مثل بالا رفتن پرده ای، یا شروع شدن چشم اندازی...

هیچ خبری از زندگی نمیشد!
خیلی چیزها اتفاق می افتاد، اما زندگی نمی آمد
باید قبول کرد که من هنوز هم همان دختر کوچولو هستم،
چون همچنان در انتظار آمدن زندگی هستم...!

#میشل_لبر
📒#کاناپه_ی_رمز

@ashar_nab53🖌

به من ربطی ندارد که دیگران
در موردم چه می‌گویند و چه فکری میکنند
من خودم هستم و هر کاری که مرا شاد کند و به دیگران ضرری نرساند را انجام میدهم؛
اینگونه زندگی بسیار آسانتر میشود...

#آنتونی_هاپکینز

@ashar_nab53🖌

چرا تصمیم گیری دشوار است؟
در رمان جان گاردنر، با نام گِرندل، قهرمان داستان، پریشان از معمای زندگی، با کشیش خردمندی مشورت می کند و او دو عبارت ساده به زبان می آورد:
«همه چیز رو به نابودی است» و «هر راه چاره ای، تو را از سایر راه ها محروم می سازد.»
مفهوم «هر راه چاره ای، تو را از سایر راه ها محروم می سازد» همان است که در قلب بیشتر دشواری های موجود در تصمیم گیری نهفته است. در برابر هر «آری» باید «نه» ای هم باشد.
تصمیم ها ارزان به دست نمی آیند، زیرا همواره با چشم پوشی از چاره ی دیگر همراهند...!

#اروین_یالوم

@ashar_nab53🖌

صادق‌ ترین،
بی‌توقع‌ ترین،
مفید ترین و
دائمی‌ترین رفیق برای هر کسی کتاب است.

#مارک_تواین

@ashar_nab53🖌