هر
چه
که
بود
گذشت
و
ما
سرپا
شدیم

@arameshdron🍁

نگفت دوستت دارم اما در پایان نوشت «ممنونم که به دنیا آمدی، این تو بودی که به عمرم ارزش بخشیدی.»

@arameshdron🍁

دستکاری روانی چه جوری اتفاق میافته ؟

وقتیه که زیر پوستی عصبانیت میکنن
و بابت واکنشی که حین عصبانیت نشون دادی
سرزنشت میکنن
حالتو نمی پرسن
ولی سعی میکنن ببین تو تا کی حالشونو نمی پرسی
تا بعد به خاطرش گلایه کنن
با قهر کردن کلافت می کنن تا خواستشون رو انجام بدی
میدونن درست میگی
ولی چون به نفعشون نیست تاییدت کنن دعوا راه میندازن
بیاین روان هم رو دستکاری نکنیم.

@arameshdron🍁

صبح که از خواب بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن، اندیشیدن، لذت بردن، عشق ورزیدن چه امتیاز بزرگیست...

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

#بیدل_دهلوی

بخشنده ها براى بخشش و سرويس دادن خود
بايد حد و مرز بگذارند..
زيرا گيرنده ها ، حد و مرز ندارند...
#سودى_برنت

@arameshdron🍁

ماہ بانو ....#والایار

خوشحالے شما
نہ بہ قیمت احساسات دیگران .

وقتے ڪہ نمے تونیم اندیشہ ها و افڪارمون رو ڪنترل ڪنیم بهترہ یہ عبارت تاڪیدے انتخاب ڪنیم ومدام اونو تڪرا ڪنیم !
شاید همیشہ نتوانیم اندیشہ هایمان را مهار ڪنیم اما ڪلام خود را مے توانیم در اختیار گیریم...
تڪرار بر ذهن نیمہ هوشیار اثر مے گذارد و انگاہ بر موقعیت تسلط مے یابیم .

" اسڪاول شین "

‏تو روانشناسے یہ اثرے هست بہ نام اثر « بن فرانڪلین »
اینطورہ ڪہ اگہ شما بہ یہ نفر ظلم و بدے ڪنی
مغز شما از اون شخص یہ آدم بد و نفرت انگیز میسازہ تا ڪار بد خودتون رو توجیہ ڪنین.

جملات شیڪ احوالپرسے براے موقعیت هاے متفاوت

درود بر شما
زیر سایہ شما
سرت سلامت باشہ
شادے هاتون مستدام
شیرین ڪام باشی
صاحب لطفے
لطف عالے مزید
بہ دیدہ منت
تصدقتون
تمنا میڪنم
ثمرہ لطف شماست
خوبے از شماست
ارجمندید
موید باشید
سالم و سرحال باشید
مانا باشید
پایندہ باشید
ارادتمندم
لطف شما زیاد ، مرحمت شما زیاد
استدعا میڪنم
بزرگوارید ( بزرگ مایید )
بندہ نوازے ڪردید
روزگار بر وفق مرادتون
موفق و پیروز باشید
خوبے هاتون ماندگار
برقرار باشید
از خوبے و محبت شماست
سر زندہ و سربلند باشید
سعادتمند باشید و نیڪنام ( موقعیت رسمے )
بسیار گرامے هستید
زندہ باد
با آرزوے توفیق روز افزون
عزیز ما هستید
خدا قوت بهتون
عزت زیاد
دم شما گرم ( غم شما ڪم )
فداے شما
منور ڪردید
محبت دارید
من همیشہ از دیدن شما خوشحال می‌شم.
امیدوارم حالتون خوب باشه
خوشوقتم
مشتاق دیدار
مشتاق دیدن شما بودم
ایام بہ ڪام
ممنونم از محبت شما
همیشہ بہ ما لطف دارید
این از بزرگوارے شماست
متشڪرم براے مهربانے هاتون
امیدوارم ادامہ روزتون عالے باشہ خدا نگهدار
از هم صحبتے با شما لذت بردم
از اینڪہ دوبارہ مے بینمتون خیلے خوشحالم
یڪ دنیا ممنونم ازت
همیشہ خوش باشی
هم ڪلام شدن با شما تجربہ گرانبهایے بود
معاشرت با شما موجب سعاتمندے ماست
این نهایت لطف شما را می‌رسونه
بینهایت سپاسگرازم
بینهایت لطف ڪردید
بینهایت خوشحال شدم
امیدوارم در آیندہ باز هم ملاقاتتون ڪنم
دعاگوے شما هستیم

براے ڪنترل اضطراب چہ ویتامینے بخوریم؟

◽️براے چندین دهہ، مشخص شدہ است ڪہ بین سطوح ویتامین B12 و علائم اضطراب ارتباط وجود دارد. تحقیقات نشان دادہ اند ڪہ داشتن سطوح پایین ویتامین B12 براے افراد مضطرب غیر معمول نیست. اعتقاد بر این است ڪہ مڪمل ویتامین B12 ممڪن است بہ ڪاهش یا پیشگیرے از علائم اضطراب ڪمڪ ڪند.
◽️صدف، جگر (گوشت گاو یا مرغ)، ماهے (سالمون، قزل آلا و تن)، گوشت (گوشت گاو و بره)، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، محصولات لبنے (شیر، پنیر و ماست)، شیر گیاهے غنے شدہ (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل) حاوے این ویتامین هستند.

🔸تحقیقات انجام شدہ در دانشگاہ ڪالیفرنیا نشان داد ڪہ هر چقدر نہ گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینڪہ بہ اضطراب، فرسودگے شغلے و حتے افسردگے دچار شوید، بیشتر مے شود.

همہ ے این عوامل باعث ڪاهش اعتماد بہ نفس در شما خواهند شد. افرادے ڪہ اعتماد بہ نفس بالایے دارند بہ خوبے مے دانند ڪہ “نه” گفتن، بہ نفع آنهاست.

این افراد چنان عزت نفسے دارند ڪہ مخالفت خود را بہ وضوح بیان مے ڪنند. وقتے زمان نہ گفتن فرا مے رسد، آنها از جملاتے مانند “فڪر نمے ڪنم بتوانم انجام دهم” یا “شڪ دارم” استفادہ نمے ڪنند.

🔸این افراد با اعتماد بہ نفس “نه” مے گویند زیرا مے دانند نہ گفتن بہ یڪ تعهد جدید، احترام بہ تعهدات فعلے شان است و بہ آنها فرصت مے دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلے شان را انجام دهند

@arameshdron🍁

تصاویر مفهومی....

@arameshdron🍁

افڪار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز بہ ڪمے شارژ نیاز دارند؛
ڪمے تمرڪز، ڪتاب خواندن و تفڪر چیزیست ڪہ ما را در مسیر آگاهے و موفقیت نگہ می‌ دارد....

⚠️هنگام بیمارے مراقب این چند تداخل دارویے باشین...

@arameshdron🍁

هیچوقت عاشق ڪسے نشو ڪہ باهات مثل یہ آدم معمولے رفتار می‌ڪنہ 💭

- اسڪار وایلد♡