سواد يك فرد به حجم داده اى
كه دريافت كرده نیست
به کیفیت پردازش داده ها است🧠

📌توقعات ناسالم و مخرب در رابطه عاطفی:

۱ همیشه و در هر شرایطی کنارم باش
۲ باید از سکوتم بفهمی چی میخوام
۳ باید خودت بفهمی چیکار کنی یا چطور باهام رفتار کنی اگه من بهت بگم که دیگه فایده نداره!
۴ هر چیزی که میخوام بدون توجه به شرایط فعلی خودت همون باید برام فراهم بشه یا برام انجامش بدی

https://www.tg-me.com/Arameshdron

تمرینی برای آرامش و کاهش استرس

هنگام بزرگ شدن دایره عمل دم
هنگام کوچک شدن دایره عمل بازدم

روزی ۵ بار انجام بدهيد.

@arameshdron🌿

‏اعتماد کردن مثل یه برچسب میمونه
وقتی که از جاش کنده شد،
ممکنه دوباره بچسبه...
اما هرگز به محکمی اولین بار که
ازش استفاده کردی نمیشه...

تو بخواه و آرزو کن
اما پیشاپیش شاد باش 🍃♡

یکبار هم به من گفت: «عزیزترینم»!
تا آن زمان هیچ واژه ای نتوانسته بود تا این حد برایم جاودانه بماند و کلمات فقط مشتی کلمات بودند در اقتضای زمان و مکانی محدود.
ولی «عزیزترینم...!» فکرش را بکنید که در میان تمام عزیزانی که دارد، تو، »ترینِ» آنهایی! این یعنی مرا کاملا آزاد و شرافتمندانه دوست می داشت آنهم در کمالِ دارایی نه از روی ترس و تنهایی اش.

#حمید_جدیدی

من از فریب دادن خودم میترسم،
میترسم که به واقعیت آن طور نگاه کنم
که خودم دلم میخواهد نه آنطور که واقعا هست ...!

#پائولو_کوئلیو

بیماری جسمانی در بچگی یک بیماری و مشکل روانی بوده است که به بلوغ رسیدنش مساوی با تبدیل شدن به بیماری جسمانی است.

هر چقدر سرکوب درد روانی شدیدتر و طولانی‌تر باشد احتمال ابتلا به بیماری جسمانی بیشتر است.


به داروها و روشهای درمانی که همیشه مصرف میکنید و بیماریهای طولانی که دارید شک کنید.

لیستی از بیماریهایی که در بچگی مشکل روانی بوده‌اند به این قرار است.

دکترمصطفی_مشایخی

‏یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی‌ثباتی است.

فقط بی‌ثباتی است که ثبات دارد
و ما مدام در حال نقض این مهم‌ترین قانون جهان هستیم.
مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ  کنیم در حالی‌که
اصل جهان بر بی‌ثباتی و تغییر است!

#تكه_اي_از_كتاب
📚 داشتن یا بودن
#اریک_فروم

#روزهای خوب وبد در رابطه..!!
💑

#دکتر-پیرحسینلو_سعیده
#روانشناس و مشاورخانواده

@arameshdron🌿

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب
بگرد دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ
خوبت را با نگاهشون و لبخند شون
به روزگارت سنجاق کنی یک روزِ خوب،
اتفاق نمی افتد! ساخته می شود...

سلام_صبحتون_قشنگ💐

بهترین راه ضدعفونی سبزیجات🍛

بیاید این‌چیزها رو عادی سازی کنیم🐱

- جواب ندادن پیام و تماس ها در هرلحظه؛ طبیعیه نتونیم همیشه در دسترس باشیم یا حتی انرژی و‌حوصله‌ برای جواب دادن برامون نمونده باشه

- ‏مراجعه به روانشناس
اگه وقتایی که نیازه اعتقادی به تراپی رفتن نداری
مطمئن باش یه نفر الان داره بخاطر رفتارت تراپی میره

- ‏گفتنِ اینکه حالم‌خوب نیست بدون هیچ توضیح اضافه‌ای، جای گفتن مرسی و خوبم، حال واقعیمون رو بگیم

- ‏پیشنهاد رابطه از سمت دخترها، بدون جوگیر شدن و دچار توهم شدن اون پسر

- ‏گفتن الان شرایط گوش دادن به درددل هات رو ندارم. همدلی واقعا خوبه اما بعضی وقتا ظرفیت روانی خودمون هم پر شده و دیگه جا نداریم

- ‏گریه کردن مرد ها پیش بقیه.
ابراز احساسات همیشه مهم و زیباست؛ مرد که گریه نمیکنه رو بریزیم دور

- ‏نه گفتن و حد و مرز داشتن با دوستانمون.
حتی صمیمی ترین رابطه‌ها هم یه حد و مرزی دارن

- ‏نیاز به تنهایی و فاصله گرفتن از بقیه برای مدتی

- ‏پاسخ ندادن به سوالاتی که دوست نداریم.
مثل "کجا کار میکنی؟ هدفت چیه؟ حقوقت چقدره؟"

@arameshdron🌿

چندتا ترفند ببینیم...

@arameshdron🌿

📌سکوتِ آدم‌ها رو جدی بگیرید!

• کارمندی که دیگه درباره‌ی افزایش حقوقش حرفی نمی‌زنه
• پارتنری که دیگه از بی توجهی‌تون نمی‌ناله
• شهروندی که دیگه از دولتش انتقادی نداره
• مدیری که دیگه کار سختی ازتون نمی‌خواد؛

شاید اون‌ها دارند شما رو ترک می‌کنند

خاورمیانه را به تقلید چشمان شرقیِ تو ساخته اند...
پرالتهاب ....
اندوهگین.....
خسته......
زیبا...
#نزار_قبانی

@arameshdron🌿

معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو،
دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید ...
سـلام صبـح بخیـر 🩵

🌼الهی تا جهان باشد
🍃به شادی درجهان باشید
🌼الهی از همه غم‌ها
🍃به دور و در امان باشید

#سلام_عزیزان
#صبحتـون_طلایی💛

💢ماتریس آیزنهاور و اولویت انجام کارها بترتیب اهمیت

1️⃣مهم و غیرفوری:برنامه‌ریزی کن واسش
2️⃣مهم و فوری:همین الان
3️⃣ غیرمهم و فوری:بسپار به کسی یا حذف
4️⃣غیرمهم و غیرفوری:فراموشش کن