در این مقالہ بہ 10 زمینہ ے شغلے از 21 طبقه‌ شغلے اشارہ می‌شود ڪہ ڪارڪنان شاغل در آنها بسیار بیشتر از سایرین در طول یڪ‌ سال علامت‌هاے افسردگے حاد را گزارش دادہ اند

1-معلمان
2- ڪارڪنان خدمات غذایے و رستورانها
3- مددڪاران اجتماعے
4- ڪارڪنان امور بهداشت و سلامت
5-بازیگران _ نویسندگان

6-پرستاران خانگے _ نگهدارے از ڪودڪان
7- ڪارڪنان مدیریت پشتیبانے و روابط عمومے و بانڪها
8- ڪارڪنان واحد تعمیر و نگهدارے
9- حسابداران و مشاوران مالے
10- ڪارڪنان بخش فروش

اڪثرشغلهایے ڪہ بیشتر با مردم سروڪار دارن
بہ خاطر استرس بالا افسردہ شدن

🌱زمانے ڪہ ڪودڪتان دچار استرس و نگرانے است:

سعے ڪنید با ڪودڪ خود حرف بزنید و بہ او نشان دهید ڪہ او را درڪ می‌ڪنید.

احساسات او را بہ زبان آورید و دربارہ آن با او صحبت ڪنید:
براے مثال بہ او بگویید: «بہ نظر می‌رسہ ناراحتے، می‌تونے علتش را بہ من بگویی»
⁣یا «بہ نظر می‌رسہ هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز ڪودڪ را سرزنش نڪنید و سعے نڪنید احساس او را ناچیز بشمارید.
بہ او نگویید: «هنوز هم ناراحتے؟ مگہ چے شده!»
بہ گونه‌اے با او حرف بزنید ڪہ ڪودڪ بداند می‌خواهید دربارہ اضطرابش صحبت ڪنید.

افراد آزارگر...

بیا این لحظہ را خوش باش فردا هرچہ بادا باد

محمدرضا شجریان Setâr & Vocals II

استرس مداوم روی ژنوم تأثیر می گذارد

شوک های منفی روحی، آثار طولانی مدتی را به شکل تغییرات اپی ژنتیکی منفی بر جای می گذارند.
این تغییرات حتی پس از توقف عملکرد هورمون استرس ممکن است ادامه داشته باشد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند بر فعال شدن یا سرکوب ژن‌های خاص تأثیر بگذارد که می‌تواند منجر به تغییراتی در عملکرد بدن شود.

این اثرات به ویژه در بافت ها و اندام هایی که به استرس حساس هستند، مانند مغز و قلب، قابل توجه است.
بنابراین حفظ سلامت روانی و پرهیز از معاشرت با ادمهایی که مدام به شما استرس می دهند
نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد.

رنج او آنقدر طولانی شد
که اطرافیانش به آن عادت کردند
و از یاد بردند که او سخت در عذاب است...

📕 مرگ خوش
#آلبر_کامو

دختر ڪوچولویے با مداد شمعی
نصف  مبل ڪرم رنگ نشیمن رو سیاہ ڪردہ بود.
وقتے متوجہ شدم صداش ڪردم و با تظاهر بہ ناراحتے گفتم ڪہ :
عزیزم من اینجا چیزهاے ناراحت ڪنندہ اے مے بینم. بہ نظرت باید چڪار ڪنم؟!
خونسرد سرے تڪون داد و گفت:
خب پاڪش ڪن!
اگہ پاڪ نمیشہ چشماتو ببند!

بہ همین سادگی!
تمام فلسفہ ے آرامش در
همین جملہ ے ڪوتاه..!
«پاڪش ڪن
اگہ پاڪ نمیشہ چشماتو ببند»

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌

آن ها دروغگو هستند
و میدانند دروغگو هستند
و میدانند ڪہ میدانیم دروغگو هستند
و با این وجود با صداے بلند دروغ میگویند

توے دنیاے روانشناسے یہ ڪلمه‌اے وجود دارہ ڪہ معناے عجیبے دارہ "Jomo" یعنے لذت از دست دادن

دیدے بعد یہ مدت چقدر راضے از قطع ارتباط با یہ عدہ یا چقدر خوشحال میشے رابطه‌اے رو از دست دادے، در واقع دارے همین حس رو تجربہ می‌ڪنی

از دست دادن همیشہ بہ معناے باخت دادن نیست، رابطه‌اے ڪہ تموم میشه
+ممڪنہ در آیندہ آدمے رو توے زندگیت بذارہ ڪہ هزاران بار خداروشڪر ڪنے ڪہ اون آدم از زندگیت رفت

شغلے ڪہ از دست میدے، می‌تونہ باعث بشہ روے رشد خودت بیشتر تمرڪز ڪنے و جاے بهترے مشغول بہ ڪار بشی

خلاصہ ڪہ از دست دادن یہ رابطہ، یہ شغل، دوستے، خودش خیلے وقتا دستاورده

لازمہ هر از گاهی
بایستیم
ڪولہ پشتیمون رو روے زمین خالے ڪنیم
تڪ تڪ وسایلمون رو وارسے ڪنیم
ڪہ از ڪجا اومدن و ڪارڪردشون چیه
ڪهنہ ها ‌و فرسودہ هارو جدا ڪنیم
اگہ نیاز بہ تعمیر دارن، تعمیرشون ڪنیم
و اون ابزارے ڪہ قرارہ یہ روز، و در آیندہ ایے نامعلوم بدردمون بخورن رو حتما دور بریزیم

باید سبڪ سفر ڪرد ...

از افلاطون پرسیدند :
عجیب‌ترین رفتار انسان چیست؟
پاسخ داد : از ڪودڪى خستہ مى شود،
براى بزرگ شدن عجلہ مى ڪند
و سپس دلتنگ دوران ڪودڪى خود می‌شود...

نفس بكش عمیـق ، آرام ، شادمان ..
بگو غم رد شود كه قلبت
آرامگاهِ اندوه نیست :) 🍃


#نزار_قبانى
شـب خـوش

اما باید یک چیزی بهت بگویم،
اگر می‌خواهی زندگی‌ات را بسازی مجبوری طاقتت را بیشتر کنی.

#هاروکی_موراکامی

سلام صبح تون زیبا🌱

همه‌ى آدمها وقتی آرام باشند،
زشتی‌هاشان ته ‌نشین می شود
و زلال دیده میشوند.

برای اینکه آدمی را بشناسید
لطفا قبل از مصرف کمی تکان دهید...