❤️ *فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟*

وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.

یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً 32 درصد افراد نیز  دو تا سه بار در روز فابینگ می‌كنند.

اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند. 

🔺 فابینگ (Phubbing) چیست؟

عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود
یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.

🔺 *نیروی محرک این احساسات چیست؟*
فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:
احساس تعلق داشتن
اعتماد به نفس
زندگی معنا دار
احساس کنترل داشتن
وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.


🔺 *سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:*

1⃣ همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید.

2⃣ سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.

3⃣ یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. 

بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست.  ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. 

🔺 *سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:*

۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید.
۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید.
۳- خود را به چالش بکشید.

منبع :انجمن آسیب شناسی ایران

بزرگترین دارایی در جهان، طرز فکر شما است🩵🤍

غم زمانہ بہ پایان نمے رسد،
برخیز ...
بہ شوق یڪ نفس تازہ
در هواے بهار ...

#فریدون_مشیرے

Give this world good energy.
It will come back to you in unexpected ways.

بہ اين دنيا انرژى خوب بدہ، مطمئن باش از غيرمنتظرہ ترين راہ ها بہ خودت برميگرده
#صبحت_بخیر_دنیای_مـن

☀️
زندگی کتابی است پر ماجرا..
هیچوقت آن را بخاطر یک ورقش دور ننداز....!

صبح بخیر زندگی...🩵

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

👤بیدل دهلوی

ڪاش پردہ میدانست تا پنجرہ بارانست
فرصت رقصیدن دارد:)🤍

زندگے رازش را بہ من گفت:
«من باید هموارہ بر خویشتن چیرہ شَوَم:)🪴»

پر ڪن از بادہ ے چشمت قدح صبحِ مرا ..
خود بگو من ز ِ تو سرمست شوم یا خورشيد ..

#صبحتون‌روشن🌸💜

تمام افڪار خود را روے ڪارے ڪہ دارید انجام می‌دهید متمرڪز ڪنید. پرتوهاے خورشید تا متمرڪز نشوند نمی‌سوزانند.


#اڪساندر_گراهام‌بل📚

#حس_زندگے 🦜🧡

#آرامش صبح گاهے . . .🩵🌊

ما صلاحتو میخواییم…
بہ روایت تصویر

براے ڪاهش بوے بدن در تابستان، مصرف خوراڪی‌هاے زیر می‌تواند مفید باشد:

1. سیب، خیار، ڪرفس و ڪلم بہ تصفیہ بدن و ڪاهش بوے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

2. نعناع و جعفری
این گیاهان بہ خوشبو ڪردن دهان و ڪاهش بوے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

3. ماست
پروبیوتیڪ‌هاے موجود در ماست بہ تنظیم باڪتری‌هاے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

4. چاے سبز
آنتی‌اڪسیدان‌ها و خواص ضدباڪتریایے چاے سبز مفید هستند.

5. مرڪبات
مثل پرتقال و لیمو ڪہ بہ دلیل ویتامین C و آنتی‌اڪسیدان‌ها بوے بدن را ڪاهش می‌دهند.

مصرف آب ڪافے و اجتناب از غذاهاے تند و چرب نیز بہ ڪنترل بوے بدن ڪمڪ می‌ڪند.

عشق نياز بہ هيچ تعريف و توصيفي ندارد، عشق بہ خودے خود يك دنياست.
يا درست در مركزش هستے، يا خارج از آن، در حسرتش ...

📕 عشق
✍🏼 #اليف_شافاڪ

شصت سال پیش همہ چیز می‌دانستم، امروز هیچ چیز نمی‌دانم
ڪتاب خواندن یڪ ڪشف پیش‌رونده‌ے مهیج است، تا مدام بہ نادانی‌ات پے ببرے ...

#ویل_دورانت ...

بی‌خوابے فریادے از درون ماست و از ما می‌خواهد زمانے را بہ تفڪر و تعمق با خودمان بگذرانیم.

این استدعایے نامفهوم، دیوانه‌ڪنندہ اما روے هم‌رفتہ سالم است ڪہ خود اصلے ما منتشرش می‌ڪند و می‌گوید با مسائلے ڪہ مدت طولانے بہ تعویقشان انداخته‌ایم، مواجہ شویم.

در اصل بی‌خوابے واقعاً ‌این نیست ڪہ نمی‌توانیم بخوابیم؛ این است ڪہ بہ خودمان فرصتے براے فڪرڪردن نداده‌ایم.

📚نخست هیولا را زیبا می‌ڪنیم
👤سارا ویلسون