هر اندازه آدمی بهتر بتواند به وقت شادمانی بخندد، به وقت اندوه بگرید، برای تعیین حد و مرزها ابراز خشم کند، با شور و اشتیاق به معاشقه بپردازد و محبت را با گشودگی و بی قید و شرط ببخشد و بپذیرد، به همان اندازه از رنج به دور خواهد بود و هر چه آدمی بیشتر با لذت هستی درآمیزد، نسبت به خود و دیگران بخشنده تر خواهد شد.

هیجان ها به ما کمک می‌کنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم، حالات درونی و وضعیت روابط مان را زیر نظر بگیریم، یادگیری‌مان را بهتر کنیم، تصمیم‌گیری‌هایمان را آسان‌تر کنیم و به زندگی‌مان معنا بخشیم.


#دیوید_مالان، برگرفته از
#کتاب_دگرگونی_زندگیها

ناکسان را تَرک کن بهرِ کَسان

-مولانا

شادی، نه فضیلت است، نه لذت. نه این و نه آن، بلکه به مفهومِ رشد است. ما وقتی شاد هستیم که در حال رشد باشیم.


#پروژه_شادى
#گرچین_رابین

@arameshdron🌱

معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است .

ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمی‌گردد که هرچه می‌خواستیم گریه می‌کردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.

📕 #سیر_عشق
👤 #آلن_دوباتن

@arameshdron🌱

صبح شد خیر است ...🪴🍃

بر زندگی🌸🍃
بباران باران مهربانى
تا بشكفت🪻
ز مهرت گل هاے زندگانى🌸🍃
امـروزتون 🌸🍃
سرشـار از حس
خـوب زنـدگی🪻

@arameshdron🌱

معجزه‌ے صبح را ڪہ میبینے آرزوهایت را با شوق بہ دنیا بگو، دنیا صداے عشق و روشنے را خواهد شنید

صبح چهارشنبه بخیر🫖☕️🌸

بسیار مهم است که ما مادران متوجه فرق میان بخش خشونت پرهیز ، و پرخاشگری جنگ و مرافعه ای که در بسیاری از پسران سالم وجود دارد که خواهان درک شدن و پذیرش است را ، با دیوانه بازی های پرخشونت و مقهورسازی فاسد که در پسران بیمار وجود دارد که باید متخصصین آن را مورد ارزیابی و درمان قرار دهند باشیم . متاسفانه برخی مادران بر این گمان هستند که هرگونه پرخاشگری در پسرانشان حتی زمانی که آسیب زننده نیست - غیر قابل قبول است. دیگر مادران در آن سر طیف هستند و گمان می‌کنند هرگونه خشونتی در پسرانشان - حتی از آن نوع پرخاشگرانه ای که به دیگران آسیب می‌رساند یا خارج از کنترل است - قابل قبول است.

#مادران_و_پسران
#اولین_باسف

#گزیده_کتاب

سیلی واقعیت درباره وقتی است که زندگی با سیلی به صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری‌صعب العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها
چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟

برای مقابله موفق چهاراصل اساسی را باید رعایت کرد.

1-اصل اول:

«با خودتان به مهربانی رفتار کنید»
آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفره بسیار بزرگی بین آنچه می‌خواهم و آنچه دارم وجود دارد؛ و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور این کار را بکنیم؛ به دارو یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست. پس بایستی شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری براي مقابله پيدا كرد.

2-اصل دوم:

«لنگر بیندازید»
همه این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌‌اندازند. من اگر در میانه طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد و پس چطور می‌توانم لنگر بیندازم؟ من از توجه آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظه اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم تا بدون آنکه مرا بدزدند از ذهنم آمدوشد بکنند.

3-اصل سوم:

«ارزش های زندگی تان را بشناسید»
من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم چگونه باشم؟ من ناچار از ناامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم از دست دادن محبوبم هنوز می‌توانم دلیلی برای روی پا ایستادن و ادامه دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی ام معنا ببخشد. پی این اصل به ارزش های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد.

4-اصل چهارم:

«یافتن گنج است»
حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم درد بسیاری می کشیم اما در همان حال افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟

این اصل چهارم تنها وقتی قابل اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهله اول به دنبال یافتن گنج باشند. این طور افراد می‌گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی ترم می سازد؛ اما اگر این جملات اولین حرف هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید آن ها این طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذردمن در این کتاب درباره فرزند خودم زیاد حرف می‌زنم؛ اینکه چطور مبتلا به اوتیسم تشخیص داده شد و این اتفاق چقدر دردناک بود. وقتی این اتفاق افتاد یکی از دوستان بسیار نزدیکم به من گفت: خدا کودکان خاص را به والدین خاص می‌دهد. من از این حرف خیلی عصبانی شدم! چرا؟ چون او اصلاً به من گوش نمی‌کرد. او درد مرا تائید نمی‌کرد. در این حرف هیچ حسی از شفقت و مهربانی وجود نداشت. یک حرف کلیشه ای بود. این فرد از روی بدخواهی آن حرف را به من نزد. او می خواست حال من بهتر بشود؛ اما چون این حرف اولین چیزی بود که به من زدند حس کردم که انگار او حال مرا اصلاً نمی‌فهمد. پس یافتن گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد.

📗سيلی واقعيت
👤راس_هريس
دکترعلی صاحبی و مهدی اسکندری

@Arameshdron🌱

https://www.tg-me.com/Arameshdron

این دیالوگ سریال Peaky Blinders رو خیلی دوستش دارم و بهش معتقدم، که می‌گه:

«کسایی که از اسمت دفاع می‌کنن در حالی‌ که خودت اونجا نیستی، با وفاترین دوستانی هستن که می‌تونی داشته باشی» .

خواب نوشینت گوارا ! نوش مژگان خمار
خمرہ چاہ نشینم !صبح زیبایت بخیر🪻💜

زنده باد کسانی که ترکم می کنند
آنها مرا به خویش باز می گردانند ...

آنری دو مونترلان

ما باید به چیزها به سبب درستی‌شان، و نه به علت قدمت‌شان، احترام بگذاریم. ادیانِ قدیمی با پافشاری بر این که اگر ما سنت‌ها را رها کنیم آنگاه به همه‌ی مقدسات گذشته اهانت‌کرده‌ایم، ما را به دام می‌اندازند.

ولی آیا این بی‌معنا نیست که تو زندگی‌ات را وقف یک نظام خرافی و غلط بکنی؟

#اروین_یالوم

@arameshdron🌱

افراد کاریزماتیک با احساسات رابطه برقرار میکنند.

با احساسات‌تان رابطه برقرار کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که به طور کلی کاریزماتیک بودن خود را باور دارند، احساسات قوی‌تری داشته و همچنین قادرند با احساسات دیگران هم ارتباط برقرار کنند. از بیان احساس خشم‌، درد، شعف یا اندوه‌تان نترسید و از انتقال احساسات و هیجانات‌تان به شیوه‌ای مناسب، باکی نداشته باشید.

میلیون‌ها نفر در آرزوے جاودانگے هستند؛
در حالی‌ڪہ نمی‌دانند با عصرِ بارانیِ روز تعطیل خود چہ ڪنند.

ڪتاب خشم در آسمان

بعضی آدمها خسیسند.
خساست انواع مختلف دارد:
یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی!

طرف اشتباه میکند،دست و دلش می لرزد بگوید "ببخشيد"
عاشق یک نفر شده،انگار جانش را میگیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم"
کاری برایش انجام میدهی، انگار از بند دلش کنده می شود بگوید" خیلی ازت ممنونم لطف کردی" و...

حرف خوب مالیات ندارد.
اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل میکند...

https://www.tg-me.com/Arameshdron