هیچ مترسکی را شبیه گرگ نساختن شبیه پلنگ یا خرس هم نساختن به گمانم ترسناکتر از آدمیزاد نیافتن!

توماس هابز

@arameshdron🎄

❗️دویدن به عقب اندام را زیبا می کند !

▫️وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشت تان را صاف می کنید.
▫️باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز می شود.
▫️هر ۱۰۰ قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند ۱۰۰۰ قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.

@arameshdron🎄

گاهی وقت ها از دست دادن امید در بعضی از موضوع ها، مساوی با شروع آرامشه
مثل
از دست دادن امید برای تغییر والدین
از دست دادن امید برای بازگشت به یک رابطه تموم شده.
از دست دادن امید به بهبود بیماری لاعلاج
از دست دادن امید برای رسیدن رویاهای از دست رفته
از دست دادن امید برای ترمیم یک رابطه سمی!
و…

https://www.tg-me.com/Arameshdron

طلوع صبحے دیگر☀️
از زندگے بر شما مبارڪ🌷

صبحت بخیر ☕️

نگاہ ڪن
تو می‌دمے و آفتاب می‌شود

#فروغ_فرخزاد

تمام دنیا زمانے تغییر خواهد ڪرد ڪہ بفهمے تنها ڪارے ڪہ باید انجام دهے این است ڪہ خودت را انتخاب ڪنی...

سال 2025 داره میاد...🎄❄️

•نون خامہ ایی
هر موقع هوس ڪردین سہ سوتہ درستش ڪنید...🧁

ڪتلت عدس
غذا بدون گوشت و مقوے هم داریم
مواد لازم:عدس ۱.۵ پیمانه،سیب زمینے ۱ عدد،پیاز ۱ عدد،آدر سوخارے ۱ پیمانہ (ڪم ڪم اضافہ ڪنید تا مواد منسجم بشه)،تخم مرغ ۳ عدد،نمڪ ۱ قاشق چایخورے ،فلفل سیاہ پودر سیر از هرڪدوم نصف قاشق چایخوری،۱ ق چ سبزے معطر مثل جعفرے خشڪ،نون سنگڪ، س ڪچاپ، خیارشور و گوجه‌فرنگے

‌آفتاب را بہ من بسپار
و فرداها را بہ دست‌هایم ..
دیروزها را در جیب‌هایم بریز
و بہ این حرف‌هاے سرد
و وارونه‌ے مردم فڪر نڪن..
هوا آن قدرها هم بد نیست،
براے تو و براے دوست داشتن
همیشہ صبح است...🤍

زندگیت رو عقب ننداز
زمان مثل برق و باد میگذره.
اگہ همیشہ دلت میخواستہ ڪارے رو انجام بدی
همین الان انجامش بده❤️

📽 Here (2024)

غم و افسردگے مانند چربے از بین مے رود
دانشمندان ثابت ڪردہ اند ڪہ ورزش
خطر ابتلا بہ افسردگے را ڪاهش مے دهد:
هر ڪیلوگرم تودہ عضلانے احتمال ابتلا بہ بیمارے را تا 5.5 درصد ڪاهش مے دهد
و در مردان عضلانے، افسردگے 44 درصد ڪمتر از افرادے ڪہ ورزش نمے ڪنند رخ مے دهد

یادآوری امروز:

ما استراحت نمی‌کنیم که انرژی داشته باشیم کارها رو بهتر و بیشتر انجام بدیم. ما فقط قراره استراحت کنیم، همین. ما استراحت می‌کنیم چون انسانیم و لایق استراحت کردن هستیم. این هیچ‌ربطی به این نداره که استراحت کنم تا دستاوردهای بیشتر به دست بیارم، نداره!

یک نفر از دکتر بکی پرسیده بود:

«چطور می‌تونم همسرم رو‌ متوجه کنم که بفهمه نیاز به تغییر داره؟»

جواب داد:

«خیلی حرکت بزرگیه اگر به جای پرسیدن این سوال، روی این سوال تمرکز کنی: از تغییر نکردن همسرم چه احساسی دارم؟ و به خاطر این تغییر نکردن کدوم نیازهای من نادیده گرفته میشن؟
و در نهایت چطور میتونم درمورد این نیازها با همسرم گفت‌وگو کنم؟»

#انگیزشی

بازنده کسی است که در انتظار معجزه می ماند
تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد
باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند
خودت معجزه زندگی خودت باش
محدودیت های ذهنی ات را کنار بگذار
باورهای صحیح خود را تقویت کن
و به سوی موفقیت گام بردار