📌توقعات ناسالم و مخرب در رابطه عاطفی:

۱ همیشه و در هر شرایطی کنارم باش
۲ باید از سکوتم بفهمی چی میخوام
۳ باید خودت بفهمی چیکار کنی یا چطور باهام رفتار کنی اگه من بهت بگم که دیگه فایده نداره!
۴ هر چیزی که میخوام بدون توجه به شرایط فعلی خودت همون باید برام فراهم بشه یا برام انجامش بدی

https://www.tg-me.com/Arameshdron

تمرینی برای آرامش و کاهش استرس

هنگام بزرگ شدن دایره عمل دم
هنگام کوچک شدن دایره عمل بازدم

روزی ۵ بار انجام بدهيد.

@arameshdron🌿

‏اعتماد کردن مثل یه برچسب میمونه
وقتی که از جاش کنده شد،
ممکنه دوباره بچسبه...
اما هرگز به محکمی اولین بار که
ازش استفاده کردی نمیشه...

تو بخواه و آرزو کن
اما پیشاپیش شاد باش 🍃♡

یکبار هم به من گفت: «عزیزترینم»!
تا آن زمان هیچ واژه ای نتوانسته بود تا این حد برایم جاودانه بماند و کلمات فقط مشتی کلمات بودند در اقتضای زمان و مکانی محدود.
ولی «عزیزترینم...!» فکرش را بکنید که در میان تمام عزیزانی که دارد، تو، »ترینِ» آنهایی! این یعنی مرا کاملا آزاد و شرافتمندانه دوست می داشت آنهم در کمالِ دارایی نه از روی ترس و تنهایی اش.

#حمید_جدیدی

من از فریب دادن خودم میترسم،
میترسم که به واقعیت آن طور نگاه کنم
که خودم دلم میخواهد نه آنطور که واقعا هست ...!

#پائولو_کوئلیو

بیماری جسمانی در بچگی یک بیماری و مشکل روانی بوده است که به بلوغ رسیدنش مساوی با تبدیل شدن به بیماری جسمانی است.

هر چقدر سرکوب درد روانی شدیدتر و طولانی‌تر باشد احتمال ابتلا به بیماری جسمانی بیشتر است.


به داروها و روشهای درمانی که همیشه مصرف میکنید و بیماریهای طولانی که دارید شک کنید.

لیستی از بیماریهایی که در بچگی مشکل روانی بوده‌اند به این قرار است.

دکترمصطفی_مشایخی

‏یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی‌ثباتی است.

فقط بی‌ثباتی است که ثبات دارد
و ما مدام در حال نقض این مهم‌ترین قانون جهان هستیم.
مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ  کنیم در حالی‌که
اصل جهان بر بی‌ثباتی و تغییر است!

#تكه_اي_از_كتاب
📚 داشتن یا بودن
#اریک_فروم

#روزهای خوب وبد در رابطه..!!
💑

#دکتر-پیرحسینلو_سعیده
#روانشناس و مشاورخانواده

@arameshdron🌿

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب
بگرد دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ
خوبت را با نگاهشون و لبخند شون
به روزگارت سنجاق کنی یک روزِ خوب،
اتفاق نمی افتد! ساخته می شود...

سلام_صبحتون_قشنگ💐

بهترین راه ضدعفونی سبزیجات🍛

بیاید این‌چیزها رو عادی سازی کنیم🐱

- جواب ندادن پیام و تماس ها در هرلحظه؛ طبیعیه نتونیم همیشه در دسترس باشیم یا حتی انرژی و‌حوصله‌ برای جواب دادن برامون نمونده باشه

- ‏مراجعه به روانشناس
اگه وقتایی که نیازه اعتقادی به تراپی رفتن نداری
مطمئن باش یه نفر الان داره بخاطر رفتارت تراپی میره

- ‏گفتنِ اینکه حالم‌خوب نیست بدون هیچ توضیح اضافه‌ای، جای گفتن مرسی و خوبم، حال واقعیمون رو بگیم

- ‏پیشنهاد رابطه از سمت دخترها، بدون جوگیر شدن و دچار توهم شدن اون پسر

- ‏گفتن الان شرایط گوش دادن به درددل هات رو ندارم. همدلی واقعا خوبه اما بعضی وقتا ظرفیت روانی خودمون هم پر شده و دیگه جا نداریم

- ‏گریه کردن مرد ها پیش بقیه.
ابراز احساسات همیشه مهم و زیباست؛ مرد که گریه نمیکنه رو بریزیم دور

- ‏نه گفتن و حد و مرز داشتن با دوستانمون.
حتی صمیمی ترین رابطه‌ها هم یه حد و مرزی دارن

- ‏نیاز به تنهایی و فاصله گرفتن از بقیه برای مدتی

- ‏پاسخ ندادن به سوالاتی که دوست نداریم.
مثل "کجا کار میکنی؟ هدفت چیه؟ حقوقت چقدره؟"

@arameshdron🌿

چندتا ترفند ببینیم...

@arameshdron🌿

📌سکوتِ آدم‌ها رو جدی بگیرید!

• کارمندی که دیگه درباره‌ی افزایش حقوقش حرفی نمی‌زنه
• پارتنری که دیگه از بی توجهی‌تون نمی‌ناله
• شهروندی که دیگه از دولتش انتقادی نداره
• مدیری که دیگه کار سختی ازتون نمی‌خواد؛

شاید اون‌ها دارند شما رو ترک می‌کنند

خاورمیانه را به تقلید چشمان شرقیِ تو ساخته اند...
پرالتهاب ....
اندوهگین.....
خسته......
زیبا...
#نزار_قبانی

@arameshdron🌿

معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو،
دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید ...
سـلام صبـح بخیـر 🩵

🌼الهی تا جهان باشد
🍃به شادی درجهان باشید
🌼الهی از همه غم‌ها
🍃به دور و در امان باشید

#سلام_عزیزان
#صبحتـون_طلایی💛

💢ماتریس آیزنهاور و اولویت انجام کارها بترتیب اهمیت

1️⃣مهم و غیرفوری:برنامه‌ریزی کن واسش
2️⃣مهم و فوری:همین الان
3️⃣ غیرمهم و فوری:بسپار به کسی یا حذف
4️⃣غیرمهم و غیرفوری:فراموشش کن

⭐️پس از سال‌های متمادی کار روانکاوی با بیماران روان‌رنجور، فروید ناگزیر پی به این معنی برد که آدمیان غالباً در زندگی خصوصی نه پس از یک شکست بلکه به شکلی خارق اجماع، پس از یک پیروزی، دچار ناآرامی و آشفتگی روانی می‌شوند!


[ برت کار، کتاب: درس‌های فروید برای زندگی ]⭐️