This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌼امروز جمعه
🍃۱۹ مرداد ماه
🌼امیدوارم هر آرزویی
🍃در دل دارید خداوند
🌼آمین گوی دعاهایتان باشد
🍃۱۹ مرداد ماه
🌼امیدوارم هر آرزویی
🍃در دل دارید خداوند
🌼آمین گوی دعاهایتان باشد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راهکار کاهش اضطراب
یه جا تو کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین نوشته بود:
«وقتی قاطعانه تصمیم میگیری که زندگی رویاهایت رو داشته باشی، جهان هستی همه چیز رو به نفع تو تغییر میده تا تو بتونی اون رو به دست بیاری. افرادی که به اونها نیاز داری ظاهر میشوند، شفایی که بهش نیاز داری اتفاق میافتد، درهای بسته باز میشوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ میدهن.»
در واقع همه چیز وقتی شروع میشه که ما قلباً تصمیم میگیریم که برای چیزی که میخوایم تلاش کنیم! ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ
«وقتی قاطعانه تصمیم میگیری که زندگی رویاهایت رو داشته باشی، جهان هستی همه چیز رو به نفع تو تغییر میده تا تو بتونی اون رو به دست بیاری. افرادی که به اونها نیاز داری ظاهر میشوند، شفایی که بهش نیاز داری اتفاق میافتد، درهای بسته باز میشوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ میدهن.»
در واقع همه چیز وقتی شروع میشه که ما قلباً تصمیم میگیریم که برای چیزی که میخوایم تلاش کنیم! ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
افسردگی همه جا همراهته و عملا اجازه ی خیلی کارها رو بهت نمیده.بهبود افسردگی میتونه یک مسیر پیچیده و زمانبر باشه، ولی چندتا راهکار وجود داره که میتونی امتحان کنی:
فعالیت بدنی: حتی یه پیادهروی ساده یا چند دقیقه ورزش تو خونه میتونه تاثیر مثبت داشته باشه.
خواب کافی: سعی کن خواب منظمی داشته باشی. یه برنامه خواب منظم داشته باش و هر شب سعی کن تو یه ساعت مشخص بخوابی.
تغذیه سالم: از غذاهای پر از قند و چربی پرهیز کن و سعی کن بیشتر میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل بخوری.
صحبت کردن با دیگران: تنهایی میتونه افسردگی رو تشدید کنه. صحبت کردن با افراد امن میتونه کمککنه.
مدیتیشن و تمرینهای آرامسازی: تمرینات مدیتیشن، یوگا یا حتی تمرینات تنفس عمیق میتونن خیلی بهت کمک کنن
مشغول شدن به کارهایی که دوست داری: کارهایی که بهت لذت میدن رو انجام بده مثل نقاشی، موسیقی و...
پیشرفت تدریجی: از خودت انتظار نداشته باش که یکشبه همه چیز بهتر بشه.صبور باش و به خودت زمان بده.حتما به روانشناس مراجعه کن.هیچ چیزی به اندازه درمان اصولی بهت کمک نمی کنه
فعالیت بدنی: حتی یه پیادهروی ساده یا چند دقیقه ورزش تو خونه میتونه تاثیر مثبت داشته باشه.
خواب کافی: سعی کن خواب منظمی داشته باشی. یه برنامه خواب منظم داشته باش و هر شب سعی کن تو یه ساعت مشخص بخوابی.
تغذیه سالم: از غذاهای پر از قند و چربی پرهیز کن و سعی کن بیشتر میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل بخوری.
صحبت کردن با دیگران: تنهایی میتونه افسردگی رو تشدید کنه. صحبت کردن با افراد امن میتونه کمککنه.
مدیتیشن و تمرینهای آرامسازی: تمرینات مدیتیشن، یوگا یا حتی تمرینات تنفس عمیق میتونن خیلی بهت کمک کنن
مشغول شدن به کارهایی که دوست داری: کارهایی که بهت لذت میدن رو انجام بده مثل نقاشی، موسیقی و...
پیشرفت تدریجی: از خودت انتظار نداشته باش که یکشبه همه چیز بهتر بشه.صبور باش و به خودت زمان بده.حتما به روانشناس مراجعه کن.هیچ چیزی به اندازه درمان اصولی بهت کمک نمی کنه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این ویدیو تاثیر رابطه با شخص مناسب یا نامناسب را به سادگی برای ما نشان میدهد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خیلی از ما با کودک درونمون بدرفتار یا نا آشناییم، وقتشه به این همراه همیشگی یکم بیشتر توجه کنیم و مراقبش باشیم...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگی همیشه کامل نیست چون :
1. غیرقابل پیشبینی بودن زندگی :
زندگی پر از اتفاقات غیرمنتظرهست. از لحظات شاد و موفقیتها تا مشکلات و چالشها، همهاش قسمتی از زندگیه. این عدم قطعیت یه جورایی هم قشنگه هم میتونه سخت باشه
2. تنوع تجربیات انسانی :
هرکی یه سری اهداف و انتظارات خاص خودشو داره. چیزی که برای یکی ممکنه ایدهآل باشه، شاید برای یکی دیگه رضایت بخش نباشه.
3.محدودیتهای ذاتی انسان :
همه ما یه سری محدودیتهای جسمی، ذهنی و عاطفی داریم. این محدودیتها باعث میشه نتونیم به همه اهدافمون برسیم و این خودش باعث احساس ناکامی میشه.
4. رویارویی با چالشها و مشکلات :
مشکلات مالی، بیماریها، از دست دادن عزیزان، شکستهای شغلی و تحصیلی و کلی مسئله دیگه وجود داره.
5. تغییرات و رشد فردی :
زندگی یه مسیر دائمی از رشد و تغییره. با گذشت زمان، دیدگاهها، اهداف و ارزشهامون تغییر میکنن.
6. تأثیرات خارجی :
شرایط اقتصادی، اجتماعی و سیاسی هم روی زندگی تاثیر میذارن.
در نهایت، شاید بهترین راه اینه که بپذیریم زندگی همیشه کامل نیست و سعی کنیم شادی و رضایت رو توی لحظات کوچیک و ساده پیدا کنیم.
1. غیرقابل پیشبینی بودن زندگی :
زندگی پر از اتفاقات غیرمنتظرهست. از لحظات شاد و موفقیتها تا مشکلات و چالشها، همهاش قسمتی از زندگیه. این عدم قطعیت یه جورایی هم قشنگه هم میتونه سخت باشه
2. تنوع تجربیات انسانی :
هرکی یه سری اهداف و انتظارات خاص خودشو داره. چیزی که برای یکی ممکنه ایدهآل باشه، شاید برای یکی دیگه رضایت بخش نباشه.
3.محدودیتهای ذاتی انسان :
همه ما یه سری محدودیتهای جسمی، ذهنی و عاطفی داریم. این محدودیتها باعث میشه نتونیم به همه اهدافمون برسیم و این خودش باعث احساس ناکامی میشه.
4. رویارویی با چالشها و مشکلات :
مشکلات مالی، بیماریها، از دست دادن عزیزان، شکستهای شغلی و تحصیلی و کلی مسئله دیگه وجود داره.
5. تغییرات و رشد فردی :
زندگی یه مسیر دائمی از رشد و تغییره. با گذشت زمان، دیدگاهها، اهداف و ارزشهامون تغییر میکنن.
6. تأثیرات خارجی :
شرایط اقتصادی، اجتماعی و سیاسی هم روی زندگی تاثیر میذارن.
در نهایت، شاید بهترین راه اینه که بپذیریم زندگی همیشه کامل نیست و سعی کنیم شادی و رضایت رو توی لحظات کوچیک و ساده پیدا کنیم.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به فرزندان خود ذهنیت فراوانی رو یاد بدین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اینو دیدم حالم خوب شد، شما هم ببینید :)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
این انیمیشن برنده جایزه بهترین فیلم کوتاه درمورد بازیهای مخرب اینترنتی شده...
بادقت نگاه کنید.
بادقت نگاه کنید.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
𝐿𝑒𝑡𝑠 𝑛𝑜𝑡 𝑠𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑒𝑎𝑐ℎ 𝑜𝑡ℎ𝑒𝑟 𝑎 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑡𝑖𝑓𝑢𝑙 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡
حال قشنگ رو از هم دریغ نکنیم 🤍
حال قشنگ رو از هم دریغ نکنیم 🤍
گل پاسخ داد:
گمان میکنی شکوفاشدنِ من، برای دیدهشدن است؟!
من برای خود میشکفم و نه برای سایر افراد.
شکوفایی، مرا خوشحال میکند.
منشأ شادیِ من، در وجود و شکوفاییِ خودم است.
- اروين دیالوم
گمان میکنی شکوفاشدنِ من، برای دیدهشدن است؟!
من برای خود میشکفم و نه برای سایر افراد.
شکوفایی، مرا خوشحال میکند.
منشأ شادیِ من، در وجود و شکوفاییِ خودم است.
- اروين دیالوم