🌾2 привычки, которые помогут быть энергичнее и бодрее каждый день
Это не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти.
Первые четыре часа рабочего дня — самое подходящее время для важной работы. Так что беритесь за дела как можно раньше.
•
Ложитесь вздремнуть днёмЭто не лень, а полезная привычка с массой положительных последствий для организма, в том числе для памяти.
•
Делайте сложную работу с утраПервые четыре часа рабочего дня — самое подходящее время для важной работы. Так что беритесь за дела как можно раньше.
Как улучшить общение?
🌿Задавайте вопросы
Многие отказываются задавать вопросы, боясь показаться навязчивыми или глупыми. На самом же деле это могущественный инструмент, который позволит заинтересовать собеседника и показать ему, что он вам интересен.
Повторяйте последние слова в вопросительной форме, что будет поощрять его рассказывать дальше. Те, кого называют общительными людьми, чаще всего умеют всего лишь задавать вопросы и внимательно слушать.
🌿Задавайте вопросы
Многие отказываются задавать вопросы, боясь показаться навязчивыми или глупыми. На самом же деле это могущественный инструмент, который позволит заинтересовать собеседника и показать ему, что он вам интересен.
Повторяйте последние слова в вопросительной форме, что будет поощрять его рассказывать дальше. Те, кого называют общительными людьми, чаще всего умеют всего лишь задавать вопросы и внимательно слушать.
Как за неделю улучшить память?
Для активной и быстрой работу мозгу необходим кислород и занятия спортом. И лучше всего, если вы совместите два этих процесса, занявшись аэробными тренировками.
Бег, катание на велосипеде или роликах, да и просто прогулка бодрым шагом по парку хотя бы в течение тридцати-сорока минут помогут вам активизировать мыслительные процессы и улучшить память. Главное – предаваться этим занятиям каждый день.
Для активной и быстрой работу мозгу необходим кислород и занятия спортом. И лучше всего, если вы совместите два этих процесса, занявшись аэробными тренировками.
Бег, катание на велосипеде или роликах, да и просто прогулка бодрым шагом по парку хотя бы в течение тридцати-сорока минут помогут вам активизировать мыслительные процессы и улучшить память. Главное – предаваться этим занятиям каждый день.
Собрал для вас некоторые советы, как правильно планировать дела
⠀
⏳ Как только напишете все цели на месяц, распределите их по дням.
⠀
⏳ Если что-то не выполнили за день, записывайте эту задачу на следующий день.
⠀
⏳ Записывайте примерное время выполнение задачи.
⠀
⏳ Составьте расписание, чем вы занимаетесь в определенные дни.
⠀
⏳ Планируйте вечером. Сначала проверяйте выполненные планы, а невыполненные переносите на следующий день и пишите новые.
⠀
⏳ Как только напишете все цели на месяц, распределите их по дням.
⠀
⏳ Если что-то не выполнили за день, записывайте эту задачу на следующий день.
⠀
⏳ Записывайте примерное время выполнение задачи.
⠀
⏳ Составьте расписание, чем вы занимаетесь в определенные дни.
⠀
⏳ Планируйте вечером. Сначала проверяйте выполненные планы, а невыполненные переносите на следующий день и пишите новые.
🪴Стратегии для обогащения своего словарного запаса
• Читайте ненасытно
Когда мы читаем, мы видим слова в контексте, а это значит что данный способ является более эффективным, чем простое заучивание списка слов
• Заведите дружбу со словарем
Наличие словаря, физического или онлайн, является незаменимым инструментом при пополнении словарного запаса.
• Используйте слова, иначе потеряете их
Не успокаивайтесь на прочтении значения нового для вас слова. Используйте их в повседневной жизни, это может даже изменить ваш образ мышления.
• Читайте ненасытно
Когда мы читаем, мы видим слова в контексте, а это значит что данный способ является более эффективным, чем простое заучивание списка слов
• Заведите дружбу со словарем
Наличие словаря, физического или онлайн, является незаменимым инструментом при пополнении словарного запаса.
• Используйте слова, иначе потеряете их
Не успокаивайтесь на прочтении значения нового для вас слова. Используйте их в повседневной жизни, это может даже изменить ваш образ мышления.
🪴Некоторые факты про формирование привычек
•
Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование. •
Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени. •
Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.🪴Несколько отличных приложений для творческих людей
🌿 Paper
Paper — это самый простой, красивый и популярный в мире инструмент для творчества на iPad. На его страницах легко создавать схемы, наброски, заметки или иллюстрации.
🌿 Fresco
Мощное приложение для рисования. С его помощью можно не только рисовать, но и редактировать фотографии.
🌿 Paper
Paper — это самый простой, красивый и популярный в мире инструмент для творчества на iPad. На его страницах легко создавать схемы, наброски, заметки или иллюстрации.
🌿 Fresco
Мощное приложение для рисования. С его помощью можно не только рисовать, но и редактировать фотографии.
3 привычки перед сном
* Создайте постоянный режим сна
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные и в отпуске.
* Подарите себе спокойный час перед сном
Час релаксации, час отдыха, дайте ему название. В первой половине часа можно подумать о завтрашних планах, а во второй - принять тёплый душ.
* Проветрите комнату перед сном
Хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь спать. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию.
* Создайте постоянный режим сна
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные и в отпуске.
* Подарите себе спокойный час перед сном
Час релаксации, час отдыха, дайте ему название. В первой половине часа можно подумать о завтрашних планах, а во второй - принять тёплый душ.
* Проветрите комнату перед сном
Хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь спать. Свежий воздух способствует быстрому засыпанию.