🌸الصحة النفسية🌸

#الجرأة_والمغامرة

الخائفون والمسالمون يجب أن يتحلّوا بالجرأة والشجاعة إذا أرادوا التغيير ، ولذلك يجب عليهم اتّباع الآتي :

1⃣ كسر الروتين : يجب كسر الروتين والخروج من القوقعة الخاصّة والركود في الحياة ، وتجربة الأشياء الجديدة والمُختلفة ؛ فالتطوّر الذاتي يحتاج للجهد والعمل الجاد.

2⃣ التغلّب على المخاوف : الجميع يملكون مخاوف ، ولكن يكمن سر التطوّر بمواجهتها والتغلّب عليها ومنعها من أن تكون عائقاً وعقبة أمام التطوّر والتقدم في الحياة.

3⃣ يجب قول لا عند عدم الرغبة في الذهاب لمكانٍ ما أو الاجتماع بأشخاص مُعيّنين ، أو القيام بعمل يفوق الطاقة ، الحل الأمثل هو قول لا ، ولا يُصنّف هذا التصرّف تحت بند الأنانية ؛ حيث يحتاج الإنسان لوقتٍ من الراحة بين الفينة والأُخرى.

#الثّقة_بالنّفس_والنّجاح

تُعدّ الثّقة بالنّفس شرطاً من شروط النّجاح ، ومُقوِّماً أساسيّاً من مُقوّماته ؛ ذلك أنّ الشّخص من غير قَدَرٍ من الثّقة لا يستطيعُ إنجاز عمل ذا قيمة والنّجاح فيه ؛ لأنّ الذي يفقد الثّقة بنفسه يخشى الإقدام والمُخاطرة ، ويجد صعوبةً في إنجاز الأعمال التي تواجهه ، والتي هي في نظر الآخرين سهلة المنال ، بسيطة الإنجاز.

وغالباً ما تُبنى الثّقة بالنّفس من خلال النّجاح في الخطوة الأولى أو الثانية ؛ فنجاح الشّخص في أوّل مرحلة يكون سبباً لرفع قدر ثقته بنفسه ، ودافعاً للمُواصَلة وتحقيق نجاحاتٍ أخرى في حياته ، ومن هنا تظهر العلاقة بين الثّقة بالنّفس والنّجاح ؛ فكلّ منهما يعتمد على الآخر ، فتحقيق النّجاح يحتاج الثّقة بالنّفس ، والثّقة بالنّفس يدعمها ويُقوّيها النّجاح والتفوُّق.

وهناك مجموعةً من الخواطر الهادفة في هذا الموضوع :

📌ليس لأحدٍ سوى الشّخص أن يزيد ثقته بنفسه.

📌 إذا لم يقل الشّخص (لا) ، فلم تعد كلمته (نعم) ذات قيمة.

#آليّة_تطوير_الذّات_والثّقة_بالنّفس

يعتمد تطوير الذّات والثّقة بالنّفس على أمورٍ عديدة ، على الشخص الحرص عليها ومعرفتها معرفةً دقيقةً ، ومنها :

1⃣ العلم والعمل معاً : ولإتمام النّجاح فيهما فمن الضروريّ بذل الجهد والمثابرة الدائمة ، ومعرفة أنَّ النجاح حليف من يؤمن بما يتعلّمه ، وحليف من يكون واثقاً من براعتهِ وقُدرتهِ ، باذلاً أقصى جهده في ذلك.

2⃣ إدراك الشّخص أنّ معارك الحياة وصعوباتها لا يفوز بها الأقوى أو الأسرع ، حتّى وإن فاز وتفوّق في الخطوة الأولى ، فالذي يفوز وينتصر في النّهاية هو من يعتقد أنَّه يستطيع ، ومن يثق بما لديه من قدراتٍ وميّزاتٍ.

3⃣ التخيُّل الإبداعيّ : وهو أن يرى الشّخص أو يتخيّل نفسه أنَّه ناجحٌ في المستقبل ، وقد تطوّر وضعه وانتقل من حالٍ إلى حال ، فهذا التّفكير يساعده على المثابرة والسّعي نحو الأفضل ؛ لتحقيق النّجاح ، وعليه أن يقول لنفسه : سأتجاوز أيّ تحدٍّ ، وأنا أستطيع أن أفعل ما لا يستطيع غيري فعلَه.

4⃣ المَثَل الأعلى : فمن يريد النّجاح في حياته العلميّة والعمليّة وفي المجالات والأصعدة جميعها ، عليه أن يجعل لنفسه مَثَلاً ورمزاً للنّجاح ، كأن يرى النّجاح في شخصيّة فلان من الناس ، كافَحَ وجاهد حتّى وصل في نهاية الأمر إلى مبتغاه ، وأصبح عنواناً للنجاح ، ومثالاً يُحتذى به.

5⃣ تخصيص وقت للثّقة بالنّفس : وذلك بأن يُذكِّر الشّخص نفسه بالثّقة ، فيجعل لنفسه مقداراً بسيطاً من الوقت -عشر دقائق مثلاً- ويقول : أنا واثقٌ من نفسي ، ويُردّد ذلك مِراراً وتكراراً.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

تأثير الشخص السلبي على حياتك

فكّر قبل أن تتكلم