🌸الصحة النفسية🌸

" الوعي في  العقل و: ليس في العمر...
‏العمـر مجرد عداد لأيامك..    
‏والعقل هوحصاد فهمك و قناعـاتك للحياة.. الحوار  يفضح العقول..   
و الغضب يفضح الآخلاق..   
فـ إذا حاورت  إنسان فسترى  عقله..  
و إذا أغضبته فسترىٰ  خلقه..     
‏دائما ستكـون هناك  قلوب لن تكرهك مهماأهملتها..   
‏و قلوب  لن تحبك مهماأكرمتها فــ أحسن الإختيار
💕
لا تحملوا الارض على رؤوسكم فقد جعلها الله تحت ارجلكم
موسى الرضيع لم يغرق وهو في
قمه ضعفه
وغرق فرعون وهو في
قمه جبروته
فمن كان مع الله فلن يضره ضعفه ومن لم يكن مع الله فلن تنفعه قوته
انها الثقه بالله
وحسن الظن بالله
💕
أڪثر الأرواح سعادة ، و أڪثر النفوس راحة ، تلك التي تحمل حِسّ الامتنان في داخلها ، الشاڪِرة في ڪل حالٍ و حين ، التي تُقدر ڪل نعمة تملڪها ، صغيرة ڪانت أو ڪبيرة ، و تحمل العِرفان لعطايا الرَبّ في حياتها ، ستجد الرِضا يغمرها ، و الطمأنينة تڪسوها ، و الهناء يُعانق دروبها ..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

تستطيع أن تكون أي شيء في هذا العالم  لكن احذر أن تكون
#ظالماً..
#نماماً..
#مغتاباً..
#شماتاً..
#حقوداً..
#جاهلاً..
#جباناً..
#ضعيفاً..
#متسلقاً..
#أنانياً..
#متفاخراً بانجازات لا يد أو جهد لك فيها...!!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#اقتصاد_شوفة_الحال.

في مثل فلسطيني يقول: *بحب الكبرة ولو على خازوق*
سؤال يجب أن نسأله لانفسنا دائما
هل نشتري لاحتياجنا لهذا الشيء, ام نشتريه لكي لا نشعر اننا أقل من الاخرين؟
واذا لم يكن هناك احد يرانا, او كنا في بيئة مختلفة هل كنا سنشتريه اصلا؟
السؤال ليس هل أقدر اشتريه ام لا,
السؤال الحقيقي
هل احتاجه حقيقة او احتاج رؤية الناس لي به
فالفرق بين الاجابتين كبير جدا
فهو فرق في الراحة وفرق في كمية الديون وفرق في نوعية الحياة التي نعيشها
*فالمشكلة حقيقة ليست مالية بل نفسية*
في كل مرة تشتري ما لا تحتاجه لكي تواكب غيرك, فانت تسلم سعادتك للاخرين
وتربط سعادتك بما يقوله الاخرون عنك ...
40% من الشباب في امريكا اشتروا منتجات فاخرة وهم لا يقدرون عليها
وذلك من اجل ان لا يشعروا انهم اقل قيمة من غيرهم
*النتيجة*
ان ما تراه في الظاهر هو ليس الحقيقة ولكن *تمثيل فاشل*
فالظاهر هو السعادة الوهمية ولكن في الحقيقة الناس اصبحت اكثر تعاسة وشقاء
*حقيبة بيركن*
سعرها يصل الى 73 الف دولار
وتحتاج موعد وعلاقات من اجل ان تشتري واحدة منها
لكن حسب الفيديوهات من الصين التي كشفت حقيقة العلامات التجارية, فان تكلفتها الحقيقية لا تتعدى 1300 دولار
هي ذاتها نفس الجلد, نفس الجودة, ولكن بدون شعار بيركن
كنزة بيضاءة سادة من ماركة معروفة يصل سعرها الى 300 دولار, بينما ذات الكنزة يكون سعرها 30 دولار
والفارق شعار الشركة المشهور فقط
*سيارة لامبرجيني*
في لبنان على سبيل المثال, كل شيء زفت الا الشوارع تحتاج الى زفت, فهي مليئة بالمطبات والجور, لا تصلح الا للسيارات العسكرية او الدفع الرباعي, وبالرغم من ذلك نجد من يدفع مئات الالاف من الدولار لشراء سيارة لامبرجيني تم صناعتها لشوارع واسعة وعريضة وذات جودة عالية
يدفع هذا الرجل صيانة وتصليح شهريا ما يقارب ثمن سيارة عادية, ولكن شعوره بالنقص يدفعه لاكماله عن طريق شراء هذه السيارة, فهو في الحقيقة لم يشتري السيارة ولكن اشترى نظرة الناس له
بسبب الاغراق في الكذب الاجتماعي, فانا لم نعد نشتري المنتج ولكننا اصبحنا نشتري نظرة الناس لنا عند امتلاك هذا المنتج
و يمسى هذا عند الاقتصاديين
*Conspicuous consumption*
*والذي يعني الاستهلاك الاستعراضي*
ان سوق الاستهلاك الاستعراضي في العالم وصل الى اكثر من 1.5 ترليون دولار سنويا
وفي الخليج العربي تجاوز 12.5 مليار دولار سنويا وجميعها تنفق على امور كمالية لا فائدة منها سوى الشعور الزائف بالرضا من لبس ماركات عالمية
فليس جودة المنتج هي الهدف ولكن الهدف هو نظرة الناس الى الشاري
وفق الاحصاءات ان اول شيء يزيد بعد رفع الاجور و الرواتب في العام,
ليس نسبة الادخار ولا نسبة الاستثمار
*ما يزيد هو نسبة الانفاق على البرستيج*
*ان هذا الانفاق الاستعراضي جعل وللاسف الشديد اغلى ما في كثير من الناس هي الاحذية التي يلبسونها*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#إدارة_النجاح

يسعى الناس جميعاً لتحقيق النجاح ويبذلون من أجله الجهد والوقت ، وبينما يصل البعض إلى تحقيقه بصورة تناسب الجهد والسعي ، يتأخر البعض الآخر في الوصول إلى الهدف المرسوم والنتيجة المنشودة ، فيتوقف نجاحهم على ما تتطلبه أهدافهم من بذل وأسباب تسهم في تحقيقها والوصول إليها ، فإذا ما وعى هؤلاء إلى تلك الأسباب والمفاتيح لاحت لهم معالم النجاح وتوضَّحت بما يرضيهم ويساوي جهدهم المبذول ، ومهما بلغ الناس في درجات النجاح ومراتبه فإنَّهم لن يصلوا إلى كماله ، إذ أنَّه سعيٌ دائم يرقى بالإنسانِ باستمرارٍ ليحصِّل له الطُّموح تلو الطموح والإنجاز بعد الإنجاز ، ويعلو بالحسن نحو الأحسن ، فبذلك تزداد الدرجات وترتفع الهامات وتعمر الأرض بمن سكنها.

#تعريف_النجاح

يُعرف النجاح لغةً بأنَّه نيلُ المطلوبِ والفوز بتحقيق الهدف ، وهو التيسير في السعي والوصول إلى الغاية ، وهو إدراكُ الحظِّ في لفت الأنظار إلى الإنجاز واليسر في تحقيق الغايات ، والنجاح هو الظَّفر بالشيءِ وقضاء الحاجات.

أمَّا في #الاصطلاح فيرتبط مفهوم النجاح بمستوى تحقيق الأهداف وإمكانية جعلها واقعاً ؛ إذ يُعرّف النجاح بأنَّه القدرة على الوصول إلى الأهداف المحددة مسبقاً وتحقيقها عملياً ، والاجتهاد في ذلك بالوسائل والأساليب الممكنة والمتاحة ، وينطبق مفهوم النجاح المنوط بتحقيق الأهداف والرضا على الأفراد والمؤسسات والمجتمع ككلّ.

#أهم_أسباب_النجاح.

يرى الكثير من الناس أنَّ النّجاح أمرٌ متعلِّق بالحظ والنصيب ، غيرَ أنَّ الواقع يثبت أنّ هذا الحظَّ صناعةٌ ذاتيةٌ يُبدع في إنتاجه النَّاجحون أنفسهم ؛ ذلك أنَّ الهمَّة التي يتمتّع بها هؤلاء الأشخاص تُميِّزهم عن الآخرين بحدودٍ تضمن تقدُّمهم واستمرارهم في صناعةِ ذاتِهم واجتهادهم ، ويُعتبر الأشخاص الناجحون الأكثر صبراً وانضباطاً في مساعيهم لتحقيق أهدافهم ، والأكثر مثابرةً في تنفيذ المهامِ والأعمالِ التي توكل إليهم ، كما أنَّهم أشخاصٌ مغامرون مميزون ؛ يُقحمون أنفسهم بالمخاطرات ليتمتَّعوا بالتَّجربة والملاحظة في سبيلِ حصدِ النتيجة والدَّليل والبرهان.

إنَّ من أهم أسباب النَّجاح وأنجعها أن يتحلَّى الأفراد بصورةٍ عامَّةٍ بالصِّفاتِ العميقة المكنونة في ذواتهم ليمتلكوا بسهولة مفاتيح النجاح ، ومن أهمِّ أسباب النجاح ما يلي :

#أسباب_النجاح

1⃣ #الدوافع :

تعتبر الدوافع أساس العملياتِ والتصرُّفات الإنسانيَّة الهادفة ، وهي بمثابة طاقة التنشيط الملازمة للفردِ حتى يبلغ مبتغاه ويحقق هدفه ، والإنسان الذي ترتبط صفاته وتصرفاته بدوافعَ مجزيةٍ يمتلك مفاتيح السيطرة الذاتية وموازين السعي المنظَّم ؛ إذ تمثّل الدوافع مفاتيح الإدراك والتعرف على الاتجاهات والبواعث النفسية المبررة لإنجاز المهمات والتحرك نحو أي فعل يسلكه الفرد أو يتصرف من أجله ، وتتمثل الدوافع في رغبات المرء وبواعثه النفسية المحرِّضة نحو الإقدام والعمل.

2⃣ #الطاقة :

إن وجود الطاقة في حياة الإنسانِ حاجةٌ ماسَّة في إنجاح سعيه وجهده وتحقيق أهدافه ، وتعتمد طاقة الأفراد وتولُّدها على دوافعه التي تشحذ الهمم وترفع الحماس للعمل ، كما أنّ تحديد الأهداف والعزم على تحقيقها وإنجازها مصدرٌ مهم من مصادر الطاقة العقلية والروحية ، ولا يُهمل في هذا المقام طاقة الجسد المادية التي تعتمد بالدرجة الأولى على التنويع الغذائي المميز والمنظم بالإضافة إلى ممارسة الرياضات والتفريغ الذهني يومياً.

إنّ راحة الجسد والعناية به وتغذية العقل وتهيئته عمليتان مهمتان في شحن الجسم والروح معاً بالقدر الكافي من الطاقة لتحقيق النجاح.

3⃣ #المعرفة_والمهارة :

يتمتّع الأشخاص الذين يمتلكون معرفة ودراية أكثر بشتى الأمور والظروف بقدرة على التعاطي مع المواقف واكتساب الثقة الداخلية ذاتياً وثقة الآخرين واعتمادهم ، والمعرفة مولِّد حتميّ للقوة والإبداع ، وهي مصنعُ الفرصِ والإنجازات ، ولا بدَّ من تلازم المعارف والمهارات في ذات الفرد ليكون منافساً في بناءِ نجاحاته وتحقيق أهدافه.

4⃣ #القدرة_على_التخيل.

يعتبر الخيال مفتاحاً مميزاً للانتقال بالتمنيات والطموح إلى الواقع ، إن معظم الصناعات الحديثة التي تحاكي الحضارة والتطور كانت في الأصل أحلاماً وتخيلات ، غير أنّ هذه الأحلام أصبحت حقيقةً بمثابرة متخيِّليها وسعيهم لتطبيقها ونقلها من عالم الوهم إلى العالم الواقعي.

إنَّ الخيال الخصب وغزارة الأفكار الافتراضيَّة جعلت من أناسٍ عاديين ، عمالقة مشهورين في مجالات مختلفة ، يرجعون الفضل في تميزهم وتفوقهم إلى خيالهم الخصب وقدرتهم على ترجمة الأحلام إلى الواقع.

5⃣ #العمل :

إنَّ جمع المعارف وتعلُّم المهارات من غير تطبيق وإنجازٍ اضاعة للوقت والجهد ، وعلى النقيض فإنَّ السعي للعمل والبدء بتطبيق المعارف اليومية المتجدِّدة ربحٌ مميزٌ يضاف يوميَّاً إلى سلَّم الإنجازات ويسهم فعلياً في تحقيق النجاح ، ففي حين يمتلك الكثير من الناس قدرات وخبراتٍ مميزة في مجالات مختلفة ، فإنَّ عدداً متواضعاً منهم يبدأ بتنفيذ خططه والعمل على إنجاز مشروعاته واستثمار خبراته وقدراته واقعياً ، فالعمل هو المفتاح الانتقالي بين الخبرة والمعارف النظريَّة ، وبين التَّطبيق وخلق الواقع وفرضِه ليصبح محسوساً مُتعايش.

6⃣ #التَّنبؤ_وإدارة_المخاطر.

إنَّ توقَّع الأحداث والظروف والمتغيرات مهارة مهمَّة في حياة الأفراد وفي تحقيق النجاح ؛ إذ تُسهم عمليَّة التوقُّع في تخطِّي الظروف السيئة وتخفيف حدَّة الصَّدمة وسرعة الانطلاق بعد الانتكاساتِ وعند الوقوع في الأزمات. يستطيع الإنسان الناجح أن يسترجع قوته وحيويَّته بعد كل عثرةٍ توقَّعها سابقاً ليحافظ على مسيرته دون تراجعٍ وانهزام.

7⃣ #الالتزام :

يعبِّر التزام المرء في مسيرته ومساعيه لتحقيق أهدافه عن عمق الفكرة لديه وإيمانه الصادق بتحقيقها وجعلها واقعاً ليكون النجاح أمراً حتمياً لا تراجع عنه ، والمقصود بالالتزام هو التعاطي مع جميع العقبات والمتغيرات والسيطرة عليها من أجل الوصول إلى الهدف المنشود مهما تكرَّرت المحاولات وتعثَّرت السبل.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

قال النبي ﷺ : "يدخل الجنة أُُناس أفئدتهم ڪأفئدة الطير"..🕊️
‏من شدة رقتها وطيبتها، تبڪي من أقل شيء، تضحك من أقل شيء، تسامح من أقل شيء .
قال ﷺ "حُرِّمَ على النار ڪُلُّ هَيِّنٍ لَيِّنٍ ، سهلٍ، قرِيب من الناس"

لين القلب نعمة ڪبيرة ، فسلاماً على ڪل هين ، لين، ومحظوظ من يستخدمه الله لجبر القلوب، حتى وإن ڪان أڪثرهم انڪسارًا، فويلٌ للقاسية قلوبهم ..
لين القلبُ ، ورقة الطَبع ، بشاشة الوجه ، وحُسن الخُلق ، حلو الڪلام .. لم تڪن غباء ولا سذاجة ولا حتى ضعف شخصية ، ڪان ڪُل ذلك من نِعَم الله عليك ، وإن لم يڪن لك من الدنيا غيرها نجوت ونلت ما أردت .. إن الله إذا أحب عبدًا رزقه بـ"لين القلب قلبك هو أغلى ما تملك.
حقيقتك سرها نابعٌ من قلبك ،فالقلب هو محبرة الحكمة و الأنوار والأسرار.
يجب أن يتعلم قلبك الصفاء لكي يستنير بنور الإيمان كي يتذوق معاني الأنس بالله والعرفان، ويشفي من أمراض الحب لغير الله و من الأغيار والتعلق بالأكوان.
فمن علامات قوة الإيمان بداخلك أنه كلما إشتد عليك الأمر وزاد فساد من حولك أظهر ذلك أفضل ما فيك فكلما زادت نار صناعة الذهب زاد نقاءه فكان في بهاءه طويل الأمد.
وعلامة ضعف الإيمان أنه كلما زاد الضغط من حولك عليك أظهر ذلك أسوء ما فيك ليرتد سهمها إليك.
فالألم هو المعلم الأول للصبر والصبر هو المعلم الأول للحكمة والحكمة هي المعلم الأول للحقيقة.
هذا وصلوا وسلموا على سيدنا محمد وآل سيدنا محمد
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸



بماذا اقسم الله تعالى وما هو جواب القسم؟؟
{{ في سوره العاديات}} 🕋

🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎

ضرب الله تعالى لنا مثلًا عظيمًا في سورة العاديات ، يجعلنا نستـــــــــــحي منه … !!
فقد أقسم بالعاديات وهي الخــــــــــيول ..
لكن لم يُقسم الله بها وهي واقفة ،
بل نعتها بصفة الضـــــــبح :
( الضبح هو صوت أنفاس الخيول عندما يحترق صدرها من شدة الركض )
،،،،،،،،،، فقال تعالى : « وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا ».
وبصفة أخرى فقال : « فَالمُورِيَاتِ قَدْحًا »
وهي الشرارة التي تلمع نتيجة لإحتكاك حوافرها مع الأرض وهي تركض بسرعة شديدة..
نار تحرق صدورها ونار تحرق أقدامها … !!
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،« فَالْمُغِيرَاتِ صُبْحًا »
هنا يخبرنا الله أن الخيول لا تركض هكذا من أجل التسلية بل تركض داخل حرب أثناء النهار !!
فهي تعلم أنها داخل معركة وتعلم أنها في خطر،
ومع ذلك لم تتراجع ساخطة على قائدها
.،،،،،،،،،،،،،،،،،،،« فَأَثَرْنَ بِهِ نَقْعًا »
أي أثارت الغبار في المكان من شدة الركض
فأصبح الهواء الذي تتنفسه الخيول مختلطًا بالغبار (النقع).
صدرها يشتعل نارا ومع ذلك تستنشق هواءً مختلطا بالغبار..تضحية عجيبة … !!
،،،،،،،،،« فَوَسَطْنَ بِهِ جَمْعًا »
أي أنها تقف في مركز المعركة أخطر مقام …!!
كل تلك الآيات كانت قسمًا من الله عز وجل..
لكن جاء جواب القسم عجيبــــــــــًا ..!!
،، ،،،،،،،،،، ،، « إِنَّ الإِنسَانَ لِرَبِّهِ لَكَنُودٌ » !!
كان الحديث عن الخيول ووصف أحوالها
ثم إنتقل القرآن فجأة للحديث عن حال الإنسان مع ربه ويصفه بالـ( كنـــــود )
أي الســـــــاخط على نِعم الله..
ذلك لأن الخيول تُضحي كل هذه التضحية من أجل قائدها الذي فقط يُطعمها ويرعاها..
وهو لم يخلق لها السمع ولا البصر ولا حافرًا من حوافرها..
ومع ذلك فهي تُظهر إمتنانها له بالإقدام على هلاكها دون خوف ..!!
أما الإنسان فإنه ينسى كل نِعم الله عليه مجرد أن يُصادف أمراً واحداً يسوءه..
فيشـــــتكي خالقه ….!!!
ولله في خلقه شـــــــــــــــــؤون
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

يحكى أن رجلاً وجد أعرابياً عند الماء فلاحظ الرجل حمل بعير الأعرابي فسأله عن محتواه ، فقال الأعرابي كيس يحتوي على المؤنة والكيس المقابل يحتوي تراباً ليستقيم الوزن في الجهتين ..
فقال الرجل : لما لا تستغني عن كيس التراب وتنصف كيس المؤنة في الجهتين فتكون قد خففت الحمل على البعير ؟؟ فقال الأعرابي صدقت !!
ففعل ما أشار إليه ثم عاد يسأله : هل أنت شيخ قبيلة أم شيخ دين ؟ فقال لا هذا ولا ذاك بل رجل من عامة الناس .. فقال الأعرابي : قبحك الله لا هذا ولا ذاك ثم تشير علي !! فأعاد حمولة البعير كما كانت.

العبرة : نحن حالنا كحال هذا الأعرابي فمعظم الناس عندما تنصحهم أو تقدم فكرة جيدة لا يفكرون بالفكرة الجيدة التي طرحتها عليهم بل يفكرون بالشخص الذي اتى بالفكرة فاذا كان هذا الشخص محبب اليهم اخدوا برأيه و إذا كان هذا الشخص فقير مثلاً او متواضع او ……فهم اصلاً غير مستعدين للسماع منه حتى قبل ان يتكلم و إذا حدث و تكلم بدون أن يفكروا بما قال مباشرة يرفضون الفكرة لانها جاءت من فلان و ليس من فلان

*ركز على الفكرة بغض النظر عن من
طرحها ولا تركز على الاشخاص ناقش الفكرة و ليس الاشخاص*

قال تعالى حكايةً عن بني إسرائيل:
وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ اللَّهَ قَدْ بَعَثَ لَكُمْ طَالُوتَ مَلِكًا ۚ قَالُوا أَنَّىٰ يَكُونُ لَهُ الْمُلْكُ عَلَيْنَا وَنَحْنُ أَحَقُّ بِالْمُلْكِ مِنْهُ وَلَمْ يُؤْتَ سَعَةً مِّنَ الْمَالِ ۚ قَالَ إِنَّ اللَّهَ اصْطَفَاهُ عَلَيْكُمْ وَزَادَهُ بَسْطَةً فِي الْعِلْمِ وَالْجِسْمِ ۖ وَاللَّهُ يُؤْتِي مُلْكَهُ مَن يَشَاءُ ۚ وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ .البقرة 247
و قال تعالى :
وَقَالُوا لَوْلَا نُزِّلَ هَٰذَا الْقُرْآنُ عَلَىٰ رَجُلٍ مِّنَ الْقَرْيَتَيْنِ عَظِيمٍ (31) الزخرف
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

┄┉❈❖❀✺❀❖❈┉┄  
في غزة، الحياة ليست مجرد كلمة، 
بل هي صرخة تأتي من بين الأنقاض، حينما يغيب الضوء ويعجز الليل عن إخماد الآمال،  يظهر قلب غزة المشتعل بالنور، 
يُحارب بكل ما يملك،  ويصر على أن الحياة تستمر،  حتى لو كانت كل أفقاتها مغطاة بالدم، وهكذا، من تحت الأنقاض، تبزغ الشمس في قلوب المقاومين.
┄┉❈❖❀✺❀❖❈┉┄  
غزة ليست مجرد مدينة، 
إنها تاريخٌ لا يموت، وفي كل زاوية، وفي كل شارع،  تاريخ يروي ملاحم البطولة،  ويرسم ملامح الحرية، .. هنا في غزة، لا يمر الزمان،  بل يُصنع الزمان، والأجيال المتعاقبة هناك لا تكتفي بالمراقبة،  بل تكتب تاريخًا جديدًا،  تاريخًا يحمل وعدًا بالحرية رغم كل التحديات.
┄┉❈❖❀✺❀❖❈┉┄  
في غزة، تُحكى الآهات كأغاني ترن في الأفق، وكل آهٍ ينطق بها قلبٌ جريح،  لكنها في الوقت ذاته تصنع لحنًا  لا يُنسى، ولا يموت، .. لقد تعلمنا من غزة أن الألم ليس سجنًا، بل هو مفتاح لفتح أبواب جديدة من القوة والصمود، وفي هذه الأرض، كل زهر يورق تحت ظلال الجراح.
┄┉❈❖❀✺❀❖❈┉┄  
غزة هي الحق الذي لا يساوم عليه الزمن؛ ففي كل صباح، تُشرق شمسها على الأرض،  وأهلوها لا يرضون إلا بالحرية، وفي كل ركن من أركانها، ترى العزيمة والإصرار؛ إنها ليست مجرد قطعة من الأرض،  بل هي قلب ينبض بالحياة،  ويدافع عن نفسه، ولا يستسلم؛ فغزة،هي تلك الروح التي ترفض الاستسلام، بغض النظر عن المدى، وبغض النظر عن الصعوبات،  سيظل الحق في غزة شامخًا، وعيون أبنائها تتطلع إلى الأفق حيث الحرية تنتظر.
┄┉❈❖❀✺❀❖❈┉┄  
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#تذكير

يقول ابن القيم الجوزية رحمه الله
#الإخلاص سرُُّ ما بين العبد وربّه لا يعلمه شيطان فيفسده ولا هوىً ف يميله.
#تذكير

#هي_لله_لا_للسلطة_ولا_للجاه.
#تذكير

ليس الشَّأن أن يُتابعك جمعٌ لفيف أو أن يُحول منشوراتك عددٌ غفير، إنّما الشأن أن ينفع الله بِك وقد أخلصت له!
ولا تعد عيناك لحجمِ انتشارها، الله يعلم رغبتك في إيصالها للناس، فقط أخلِص.

‏رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ
الْعَلِيم
وتُب علينا انَّك انت التَّوَّاب الرحيم

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

"اللهم اجعل عملنا كله صالحاً، واجعله
لوجهك خالصاً، ولا تجعل لأحدٍ فيه شيئاً"
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

مـا قيمـة  الصداقة دون صدق
                مـا قيمـة القـراءة دون فهـم
مـا قيمـة الكـتابة دون إحساس
                 مـا قيمـة الكلمـات دون معنى
مـا قيمـة الحديث دون منطـق.
                 ما قيمة الإبتسامة دون نوايابيضاء
مـا قيمـة الصدقـة دون كتمـان.
                مـا قيمـة الأخـلاق دون حيـاء
      مـا قيمـة الزواج دون تفـاهـم
مـا قيمـة المحـبه دون إهتمـام
                مـا قيمـة الأبنـاء دون تربيـة
مـا قيمـة الأخـوةدون سـند
                مـا قيمـة العـهـد دون وفـاء
                مـا قيمـة المُعـاملة دون إحـترام
مـا قيمـة الحـيــاة دون عبـادة
            🌹🌹🌹
‏                نتصادق   وﻻ نصدق
نحب وﻻ نخلص                  نقول وﻻ نفعل
نعتبر وﻻ نتعظ.                    ندرس  ولا نعمل
نغرس وﻻ نسقي                 نعد ولا نوفي
                      نبدأ وﻻ نكمل   
                     تلك هي مشگلتنا
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

💕
‏إستمتعوا بالحياة في كلّ فصولها وفي كلّ لحظة منها فمن يصرّ أن يكون سعيداً سيعثر على السعادة
💕
كل شئ يحدث فى الحياة له سبب فاعلم إنه إما أن تكون رسالة من الله أو حكمة قدرها الله فعليك فقط أن تعلم أنه لايوجد خطأ مطلق فكل شئ نمر به كان مقدراً من عند الله لكى نتعلم وننمو ونصل إلى النضج فلولا شعورك بالألم مافهمت معنى العافية والإمتنان ولولا الظروف الصعبة ما إكتشفت القوة التى بداخلك ولولا كثرة المشكلات ما تعلمت الحكمة ولولا الضعف ما عرفت ولا فهمت معنى القوة ولولا لحظات المرض ما إستشعرنا قيمة الصحة...!!
💕
إطمـــــــئن...
لن يُفلت من بين يديك ما ساقة اللّٰه لأجلك ولن يفوتك رزقك وإن تأخر...!!
💕
  ⬅️ تدرّب على الصمت قبل ان تتحدث....

إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب جرب هذه التقنيات....⤵️

1⃣ خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها...

2⃣ تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع...

3⃣ ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية..

↩️ لماذا تنجح هذه الطريقة.....⤵️

لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث مما يقلل من الشعور بالإرتباك...!!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

⬅️ الخوف × التغيير

⬅️ الشجاعة = التغيير

⬅️ التغيير = إمكانيات + حرية أكثر...

#كيف_يعني

الإنتظار والخوف ضد التغيير يعني هم أيضا ضد الحرية الخوف يمنعك أن تتحرك بتجاه التغيير وان تقدم عليه الشجاعة هيا أن تعمل وتختار التغيير حتى لو كنت خائف...!!
💕
النجاح في العلاقات يكمن في إتقان فن المسافات فلا تقترب إلى حد إبصار العيوب ولا تبتعد إلى حد نسيان المحاسن...!!
💕
جهز إبتسامتك قبل أن تصافح أحد  مصافحة بلا إبتسامة لا تلامس روح لا تفتح أبواب قلب لا تمنح السعادة
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
"ڪل شيءٍ يصبح جميلا حين نقرر أَن نراه جميلًا، *نحن أَسياد مشاعرنا*."
💕
النجاح في العلاقات يكمن في *إتقان فن المسافات*
فلا تقترب *إلى حد إبصار العيوب ..*
ولا تبتعد *إلى حد نسيان المحاسن*
💕
*‏الجفاف* لا يصيب الارض فقط
فهناك جفاف *شعور*
وجفاف *اسلوب*
وجفاف *معاملة*
وهناك *جفاف اسوء*
*وهو جفاف القلوب*
*لا تبخلوا* بكلمة لطيفة تسعدوا
بها من تحبون
  فبخل المشاعر هو اشد الماً
تعاملوا بحب وتكلموا بلطف
*احتووا من تحبون واهتموا بهم
ولاتبخلوا بمشاعركم فهي
حياة واحدة نعيشها
*فلنحياها بحب ..*
💕
وقد تجد في الوحدة ارتياح....
وفي العُزلة اكتفاء...
وفي الإستغناء راحة...
وفي الإبتعاد عن الآخرين شيء من السعادة
💕

*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
‏"لا تقهر أحداً *لتسعد نفسك*، ولا تظلم *شخصاً لتبرر أخطائك،* حاول دائماً بناء سعادتك بعيداً عن آلام الناس."
💕
"لا تخلط بين الطيبة والضعف ..
*الطيبة صفاء في القلب*
*والضعف قصور في التفكير والتدبير*
كن طيباً قوياً حتى لايمكر بك الخبثاء والله طيب يحب الطيب."
💕
"عوّد نفسك أن تعمل *بلا تشجيع وأن تنجز دون تصفيق وأن تثق بنفسك، بصرف النظر عن رأي الآخرين.."*
*جمعة مباركة*
*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
*"خمسة أسرار تجعلك غير قابل "للإنكسار" أبداً بإذن الله*

* أن تتوكل على الله وحده فقط.
* أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
* أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
* أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
* أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك ."
💕
"إنس الخطأ في المرة الأولى، وسامح في الثانية، وارحل في الثالثة ولا تلتفت"
💕
‏ *عاهد نفسك ألّا تنحني لأحد، وألّا تخضع لأحد، وألّا يؤرِّق بالك شخص ولا يقتل حُلمك بؤس، وألّا ينتصر عليك يأس، وأن تُقدِّر نفسك حق تقدير .

*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
*الابتسامة* الصادقة والكلمة الطيبة هما رصيد إيجابي تُودعه لدى الشخص الذي أمامك؛ 
*وأولى وأحق الناس بهذه الكلمة والابتسامة هم الأقربون!..*
💕
‏حين لا تحب المكان *استبدله* ،حين يؤذيك الأشخاص *غادرهم*، حين تملّ *إبتكر* فكرة جديدة ،حين تُحبط
*اقرأ بشغف* ،المهم في الحياة *ألا تقف متفرجاً.*
💕
‏« تميز بما شئت ، *لكن لا تتكبر أبداً*، وخاصم من شئت ، *لكن لا تهين أبداً* ، واغضب كما شئت ، *لكن لا تجرح احداً* »
💕
‏*من الحكمة ..!*
أن لا تفتح صفحات حياتك لكل عابر ..
*فالتحفظ أحيانًا ..* دليل على كمال العقل ..!

💕
"*نحن من نصنع غرور بعض الأشخاص*
من خلال أسلوبنا في التعامل معهم
حين نبالغ بالتقدير والإهتمام نعطيهم
الفرصة للتكبر علينا شيئا فشيئا
💕
"إذا سقط الإحترام *ليس هنالك داع لأي علاقة أن تتم فلا حب بلا إحترام ولا صداقه بلا إحترام ولا حتى قرابه بلا إحترام*."
💕
*جمعة مباركة*
*صباح الخير*

🌸الصحة النفسية🌸

#يتبع

#الفشل_طريق_النجاح

يصاب بعض النَّاس بالإحباط منذ أول تجربة فاشلة يتعرضون لها ، فتتوقّف الدنيا بعيونهم عند تلك التجربة ليجمدوا أعمالهم ومسيرتهم خشية تكرار الفشل ، والصحيح أنّ الإخفاق في أمرٍ لا يعني بالضرورة عدم مناسبته أو ملاءمته للفرد ذاته ؛ إلّا أنَّه إشارة لوجودِ خطأ معيّن في الطريقة أو الاستراتيجية أو الخطَّة ، فإذا اجتاز المرء التجربة بخطئها اكتسب معرفةً خاصَّة بظروفها والطرق التي لا تناسبها في المرات القادمة ، وتحقّقت لديه الخبرة نسبياً في آلياتِ تجاوز العقبات شيئاً فشيئاً ، فيكون الخطأ في تجربته الأولى درساً مهماً وطريقاً مُلهماً للنجاحِ في التجارب اللاحقة ، وقد يكونُ الخطأ مفتاحاً لشحذ الهمَّة وحفزِ العزيمة والإصرار على المتابعة ، فيتأتّى من خلاله النجاح مضاعفاً ليجني ذلك المقدام ثمرات الفوز والانتصار.

#شروط_النجاح_في_العمل

لا يعتبر الحصول على عمل أو وظيفة الخطوة الأخيرة في تحقيق الهدف الوظيفيّ ؛ بل يجب أن يُدرك الإنسان الشروط الخاصة بالنجاح في العمل ، ويهتمَّ بتعزيز قدرته على تطبيقها ، وفيما يأتي مجموعة من أهمّ شروط النجاح في العمل :

1⃣ معرفة النفس بشكل جيّد : هي شرط أساسيّ من شروط النجاح بالعمل ، فمن المهم أنّ يعرفَ الموظف نفسه بشكل جيّدٍ ، ويحرص على إدراك قدراته ؛ ممّا يساهم في جعله قادراً على تطوير نفسه ، والحصول على مهارات جديدة ، فينتج عن ذلك تطور في أوضاعه الوظيفيّة بشكل عام.

2⃣ التكامل مع الأهداف الخاصة بالمؤسسة : هي واجب الموظف في تحقيق التكامل بشكل تام مع أهداف المؤسسة ، وألّا يتجاوزها أو يتجاهلها وأنّ تُصبح أهدافاً خاصة به ، فعندما يسعى الموظف إلى تحقيق كافة الأهداف الخاصة بالمنشأة التي يعمل بها ، فإنّه سيصبح قادراً على تطوير حياته الوظيفيّة بأفضل الطُّرق المتاحة.

3⃣ الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ : هو من الشروط المهمة ؛ حيث يجب الحرص على الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ ؛ لأنّه يساعد على الكشف عن أماكن الأخطاء بطُّرقٍ فعالة ، كما يُساهم تقييم الأداء الوظيفيّ بتحسين وتطوير المستوى الوظيفيّ عند الموظفين.

4⃣ تطوير مهارات التواصل : هي الاهتمام بتطوير ودعم مهارات التواصل الخاصة بالموظف مع الناس ؛ حيث يعدُّ الموظف الكفؤ من ناحية التواصل قادراً على تحسين مستواه المهنيّ ؛ عن طريق بناء مجموعة من العلاقات الاجتماعيّة بشكل أفضل.

5⃣ اختيار المفردات : هي انتقاء الموظف لمفرداته بحرص شديد ، فمن الواجب عليه أنّ يتجنّب ذمّ الأفراد الآخرين ، ويبتعد عن الأخلاق السيئة ، مثل النميمة والغيبة ؛ لأنّ هذه الأمور تؤدّي إلى هدم الموظف بشكل تام.

7⃣ الاهتمام بالمظهر اللائق : هو حرص الموظف على اهتمامه بالظهور بمظهر مرتب ؛ ممّا يُساهم بتوصيل صورة إيجابيّة عنه ، ويترك انطباعاً جيّداً وحسناً عند الأفراد الآخرين.

8⃣ العمل بروح الفريق : هو تحلي الموظف بروح الفريق ضمن العمل ؛ حيث من المهم أنّ يكون متحمّساً للتعاون مع زملائه في العمل ؛ من أجل تحقيق النجاح بشكل دائم.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسيه🌸

#العمل

يعدُّ العمل من القيم الإنسانيّة التي تساهم بإعمار المجتمع ، ويُحافظ على استمرار الحياة ، ومهما كانت طبيعة العوائد الماليّة المخصصة للعامل ؛ إلّا إنّه من دون العمل لا يحصل الإنسان على قيمته ، كما يُعتبَر النجاح في العمل من الأشياء العظيمة التي تؤدّي إلى أن يُصبحَ الموظف ناجحاً في الحياة ، ولا يأتي النجاح بالعمل من تلقاء نفسه ، بل يحتاج إلى عزيمة وجهد متواصل ودؤوب.

توجد العديد من التعريفات للعمل والتي ساهمت بتقديم توضيح لمفهومه ، ومنها يُعرَّف العمل بأنّه الجهد الذي يبذله الإنسان ضمن مجموعة من النشاطات ؛ من خلال تنفيذ عقد وظيفيّ بغضّ النظر عن نوع أو طبيعة العمل ، سواء أكان زراعيّاً أو تجاريّاً أو فنيّاً ، أو غيرها من أنواع العمل الأخرى.

من التعريفات الأخرى للعمل هو المهمّة أو الواجب الذي يُنفّذه شخص ما بشكلٍ منتظم ؛ من أجل الحصول على المال.

#شروط_النجاح_في_العمل

لا يعتبر الحصول على عمل أو وظيفة الخطوة الأخيرة في تحقيق الهدف الوظيفيّ ؛ بل يجب أن يُدرك الإنسان الشروط الخاصة بالنجاح في العمل ، ويهتمَّ بتعزيز قدرته على تطبيقها ، وفيما يأتي مجموعة من أهمّ شروط النجاح في العمل :

1⃣ #معرفة_النفس_بشكل_جيّد : هي شرط أساسيّ من شروط النجاح بالعمل ، فمن المهم أنّ يعرفَ الموظف نفسه بشكل جيّدٍ ، ويحرص على إدراك قدراته ؛ ممّا يساهم في جعله قادراً على تطوير نفسه ، والحصول على مهارات جديدة ، فينتج عن ذلك تطور في أوضاعه الوظيفيّة بشكل عام.

2⃣ #التكامل_مع_الأهداف_الخاصة_بالمؤسسة :
هي واجب الموظف في تحقيق التكامل بشكل تام مع أهداف المؤسسة ، وألّا يتجاوزها أو يتجاهلها وأنّ تُصبح أهدافاً خاصة به ، فعندما يسعى الموظف إلى تحقيق كافة الأهداف الخاصة بالمنشأة التي يعمل بها، فإنّه سيصبح قادراً على تطوير حياته الوظيفيّة بأفضل الطُّرق المتاحة.

3⃣ #الاهتمام_بتقييم_الأداء_الوظيفيّ :
هو من الشروط المهمة ؛ حيث يجب الحرص على الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ ؛ لأنّه يساعد على الكشف عن أماكن الأخطاء بطُّرقٍ فعالة ، كما يُساهم تقييم الأداء الوظيفيّ بتحسين وتطوير المستوى الوظيفيّ عند الموظفين.

4⃣ #تطوير_مهارات_التواصل : هي الاهتمام بتطوير ودعم مهارات التواصل الخاصة بالموظف مع الناس ؛ حيث يعدُّ الموظف الكفؤ من ناحية التواصل قادراً على تحسين مستواه المهنيّ ؛ عن طريق بناء مجموعة من العلاقات الاجتماعيّة بشكل أفضل.

5⃣ #اختيار_المفردات :
هي انتقاء الموظف لمفرداته بحرص شديد ، فمن الواجب عليه أنّ يتجنّب ذمّ الأفراد الآخرين ، ويبتعد عن الأخلاق السيئة ، مثل النميمة والغيبة ؛ لأنّ هذه الأمور تؤدّي إلى هدم الموظف بشكل تام.

6⃣ #الاهتمام_بالمظهر_اللائق : هو حرص الموظف على اهتمامه بالظهور بمظهر مرتب ؛ ممّا يُساهم بتوصيل صورة إيجابيّة عنه ، ويترك انطباعاً جيّداً وحسناً عند الأفراد الآخرين.

7⃣ #العمل_بروح_الفريق :
هو تحلي الموظف بروح الفريق ضمن العمل ؛ حيث من المهم أنّ يكون متحمّساً للتعاون مع زملائه في العمل ؛ من أجل تحقيق النجاح بشكل دائم.

#أخطاء_يجب_تجنبها_في_العمل

يرتكب العديد من الموظفين والعُمال العديد من الأخطاء أثناء العمل ، ويجب أنّ يحرص كلّ موظف على تجنبها ، والتعلم من أخطائه وأخطاء غيره من الموظفين ، وفيما يأتي مجموعة من الأخطاء الشائعة التي تحدث في بيئة العمل:

1⃣ #المبالغة_بتقديم_الاعتذار :

هي كثرة الاعتذار الصادر عن الموظف ؛ نتيجةً لارتكابه خطأً ما ، مع أنّ الأخطاء بشكلٍ عام تُعدُّ جزءاً من حياة الموظفين ، ويجب أن يُقدمَ الموظف الاعتذار عند وقوعه بالخطأ دون الهروب من المسؤوليّة المترتبة عليه ، ولكن يجب ألّا يُبالغ بالاعتذار أو أن تتأثر ثقته بنفسه في بيئة العمل.

2⃣ #الوعد_بتنفيذ_مهام_تفوق_قدرات_الموظف :

هي زيادة حماسة الموظف في بيئة العمل ؛ حيث يسعى إلى إبهار الأشخاص المحيطين به ؛ من خلال تقديمه وعوداً بإنجاز مهام وظيفيّة تفوق قدرته ، ويُعدُّ هذا الشيء من الأمور السلبيّة التي تضع الموظف في حالة من العجز ، وتجعله غير قادر على تنفيذ وعده ، وتزيد من توقُّعات الأفراد المحيطين فيه بقدرته على تنفيذ مهام تفوق إمكانيّاته.

3⃣# الدمج_بين_الحياة_الشخصيّة_والعمل :

هي من الأخطاء التي يقع بها الكثير من الموظفين ؛ حيث يشعرون بالاعتياد على بيئة العمل ؛ ممّا يؤدي إلى إدخال حياتهم الشخصيّة مع حياتهم المهنيّة ومناقشتها مع الزملاء بالعمل ، ولكن من المهم أنّ يُدرك كلّ موظف طبيعة بيئة العمل ، والخصائص العمليّة والمهنيّة الخاصة بها، والتي لا تتوافق مع الحياة الشخصيّة للموظف.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher