🌸الصحة النفسية🌸


#الآثار_النفسية_على_الأطفال_ما_بعد_الحرب.

الحروب والنزاعات المسلحة تترك آثارًا مدمرة على المجتمعات، وتؤثر بشكل كبير على الأفراد، خاصة الأطفال الذين يتعرضون لآلام الحرب وعواقبها النفسية على المدى الطويل. الأطفال في مناطق الحرب يعيشون في ظروف قاسية حيث يفقدون الأمن والاستقرار، ويتعرضون للموت والدمار، مما يسبب لهم العديد من الاضطرابات النفسية التي قد تلازمهم طوال حياتهم.
#الصدمة_النفسية.
واحدة من أهم الآثار النفسية التي يعاني منها الأطفال بعد الحرب هي اضطراب ما بعد الصدمة . تتسبب التجارب العنيفة، مثل رؤية القتل أو تدمير المنازل، في ترك انطباع عميق في نفس الطفل، مما يجعله يعاني من الكوابيس، والقلق الشديد، والانفصال العاطفي عن العالم المحيط. يعاني الأطفال المصابون بهذا الاضطراب من التوتر المستمر، وعدم القدرة على التفاعل الاجتماعي بشكل طبيعي، وقد يكون لديهم صعوبة في التركيز أو أداء المهام اليومية.

#القلق_والاكتئاب.
الأطفال الذين يعيشون في بيئات حرب يشعرون بعدم الأمان والتهديد المستمر، مما يسبب لهم مستويات مرتفعة من القلق. قد يعاني الطفل من أعراض الاكتئاب مثل الحزن العميق، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تجلب له السعادة، والعزلة الاجتماعية. كما يمكن أن يؤدي القلق المزمن إلى مشاكل في النوم والطعام، وبالتالي يؤثر على صحة الطفل الجسدية والنفسية.

#صعوبة_في_التكيف_مع\البيئة_الجديدة
بعد انتهاء النزاع أو الحرب، قد يُجبر الأطفال على الانتقال إلى أماكن جديدة، سواء كانت مخيمات للاجئين أو مناطق أخرى أكثر أمانًا. هذا التغيير المفاجئ يسبب لهم صعوبة في التكيف مع البيئة الجديدة، ويزيد من مشاعر الوحدة والعزلة. يشعر الأطفال بأنهم فقدوا هويتهم وحياتهم القديمة، مما يجعل من الصعب عليهم بناء علاقات جديدة والاندماج في مجتمعاتهم الجديدة.

#فقدان_الدعم_الاجتماعي\والعائلي.
الحروب تؤدي إلى فقدان العديد من الأطفال لعائلاتهم أو أقاربهم، مما يتركهم في حالة من اليأس والعزلة. قد يصبح هؤلاء الأطفال يعتمدون على أنفسهم في توفير احتياجاتهم اليومية، مما يزيد من مستويات الإجهاد النفسي. كما أن فقدان الدعم العاطفي من الأهل أو المقربين يزيد من مشاعر الحزن والخوف والشك في المستقبل.

#تأثيرات_على_التعليم_والنمو_العقلي
تؤثر الحرب بشكل كبير على التعليم وفرص التعلم بالنسبة للأطفال. المدارس تُغلق أو تُدمّر، ولا يستطيع الأطفال الحصول على التعليم الأساسي. هذا النقص في التعليم يعوق نموهم العقلي والتعليمي، ويحد من قدرتهم على بناء مستقبل أفضل. كما أن الحياة في بيئة مضطربة تزيد من مستويات التوتر وتؤثر على قدرتهم على التفكير

#السلوك_العدواني_والانحراف
نتيجة لتعرضهم للعنف، قد يظهر بعض الأطفال سلوكًا عدوانيًا أو انحرافيًا. قد يتعلم الأطفال من تجاربهم السلبية أن القوة والعنف هما الحلول الوحيدة للتعامل مع المشاكل. هذا السلوك يمكن أن يستمر معهم حتى مرحلة البلوغ، ويؤثر على علاقتهم بالآخرين في المستقبل.

#التأثيرات_طويلة_المدى**
آثار الحرب النفسية لا تقتصر فقط على الأطفال في الوقت الحالي، بل تستمر في التأثير على حياتهم لسنوات عديدة بعد الحرب. الأبحاث تشير إلى أن الأطفال الذين عايشوا الحرب قد يعانون من مشاكل نفسية وصحية مدى الحياة، مثل اضطرابات القلق، الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية. كما أن هذه الآثار قد تنتقل من جيل إلى جيل، مما يجعل من الصعب على المجتمع التعافي بشكل كامل من آثار النزاعات المسلحة.

#خاتمة
إن الآثار النفسية للحروب على الأطفال هي آثار مدمرة قد تلازمهم طوال حياتهم. من الضروري أن يتم توفير الدعم النفسي والاجتماعي للأطفال المتضررين من الحروب، سواء من خلال العلاج النفسي أو برامج إعادة التأهيل. كما يجب أن تتضاف الجهود الدولية والمحلية لتوفير بيئة آمنة ومستقرة للأطفال، حتى يتمكنوا من التعافي والنمو بشكل صحي.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

- قانون الـ 15 دقيقة

- إذا قضيت يوميَّاً 15 دقيقة في تحسين ذاتك و تطويرها، فإنَّك في نهاية العام ترىٰ التَّغيير الملحوظ في نفسك.

- لو تقلِّل يوميَّاً 15 دقيقة في تضييع الوقت في أمور لا فائدة منها، سوف تحقِّق نجاحاً خلال السَّنوات القادمة.

- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة لتعلُّم لغة جيِّدة، فهو أفضل من الذَّهاب إلىٰ دورات اللَّغة مرَّة في الأسبوع.

- لو تخصِّص يوميَّاً 15 دقيقة للمشي السَّريع، سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلىٰ النَّادي يومان في الأسبوع.

- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة للقراءة المحفِّزة التي تثير القشرة الرَّماديَّة للمخِّ، فسوف تحصل علىٰ تطوُّرات كبيرة في الفهم.

- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة للكتابة، فإنَّه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كلَّ يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام علىٰ كتاب من تأليفك.

خير الأعمال أدومه وإن قلَّ.!

الجميل في قانون الـ 15 دقيقة هو أنَّه قصير لدرجة أنَّه لا يمكنك أن تتعذَّر بعدم وجود الوقت لتنفيذه
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

وقف أهل العراق يشاهدون التتار وهم يكتسحون خراسان ويقتلون الملايين من أهلها ، ولم يتحركوا لنصرة اخوانهم المسلمين ، آثروا السلامة و قرروا اتباع طريق السلام مع التتار .

بعدها بسنتين فقط ... جاءهم التتار وقتلوا أكثر من مليون نسمة من أهل بغداد وأحرقوها بمن فيها و أعملو السيف في أهل العراق .

ومع ذلك لم يتعظ أهل الشام ، رفعوا رايات السلام واقاموا مع التتار معاهدات واتفاقيات ووقفوا يشاهدوا العراق وهي تحترق وأهلها يذبحون .

فلم تمض شهور حتى جاءهم التتار وإحتلوا الشام ودمروا دمشق و قتلوا أهل حمص وأحرقوا حلب .

ومع قدومهم الى مصر كان المماليك حكام مصر يميلون لقبول شروط التتار المجحفة و السلام ، لولا ان ثبتهم الله بالسلطان المظفر قطز حيث قال قولته الشهيرة:

" أنا ألقى التتار بنفسي، يا أمراء المسلمين ؛ لكم زمان تأكلون من بيت المال، وأنتم للغزاة كارهون، وأنا متوجّه، فمن اختار الجهاد يصحبني، ومن لم يختر ذلك يرجع إلى بيته، وإنَّ الله مُطَّلع عليه، وخطيئة حريم المسلمين في رقاب المتأخّرين عن القتال "

ثم خاطبهم باكياً.. وقال :" يا أمراء المسلمين؛ من للإسلام إن لم نكن نحن؟

تأثر الأمراء بما قاله ولكى يتأكد قطز من عدم وجود فرصة للهدنة أمر بأعدام رسل التتار وتعليقهم على ابواب المدينة حتى يعلم الجميع بأستنفار الدولة للجها.د و يقطع الطريق على كل من اراد ان يسالم التتار .

وكان يوم عين جالوت يوم عصيب مر على المسلمين، اضطر قطز أن ينزل بنفسه إلى ميدان القتال بعد أن كان يدير المعركة، وكاد أن يُقتل بسهم تتري أخطأه وأصاب فرسه، حتى اشتدت الأمور فقام يقاتل مترجلاً بل زاد، من أجل تثبيت جنوده ورفع روحهم المعنوية، فألقى بخوذته على الأرض تعبيراً عن اشتياقه للشهادة، وعدم خوفه من الموت، وأطلق صيحته الشهيرة: وا إسلاماه.. فدارت الدائرة على التتار حتى صارت عين جالوت، موقعاً للفناء الحقيقي لهم، وفيها أراح الله العالم من شرهم على يد أناس، صدقوا الله فصدقهم، ونصروه فنصرهم وأعزهم أيما إعزاز وإكرام.

تلك السنن التي مادام الناس غافلين عنها ، فسيذوقون من كأس مرارها حتى الثمالة .. لا سلام مع الغزاة ، و لا أمان للجبناء الذين يتخلون عن اخوانهم ، أما الظلم فيحيا بالسكوت ، ويتنفس بالخنوع ، ويقوى بالخضوع
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#مقال_مهم_جدا

إذا أردت أن تعرف المعادلة العالمية للعلاقة بيننا وبين الغرب إقرأ هذا المقال لرئيس وزراء بريطانيا الجديد *كير ستارمر !!*

*مقال بغاية الأهمية، فهو اعترافات زعيم حزب العمال ورئيس الوزراء البريطاني الجديد كير ستارمر، لذلك يجب قراءته بتمعن شديد لمعرفة كيف يفكر قادة الغرب الليبراليون والحداثيون، في التعامل معنا كعرب ومسلمين (منذ انطلاق طوفان الأقصى) على الاقل،
أرجوكم لا تهملوا قراءة هذا المقال المهم والخطير الذي نشرته الصحيفة البريطانية العريقة The Sun:

يقول ستارمر:
علينا أن نكون صادقين مع أنفسنا، وواضحين في نفس الوقت حيال علاقتنا بالعالم العربي والإسلامي، ونقول الحقيقة لأبنائنا حتى لا نتصادم معهم يوما، أو أن يشعروا بالاضطراب الفكري ومتلازمة التناقضات النفسية، بين إيمانهم بالقيم الليبرالية واحتياجات أمننا القومي، والتي زادت من تناقضاتها الثورة المعرفية وتقتية المعلومات ووسائل التواصل العابرة للقارات.

*نحن خلافاتنا في الحقيقة ليست مع الشعوب الإسلامية ولا الأنظمة الحاكمة، لأن الأنظمة تدور في فلكنا وتستمد بقاءها من جانبنا، وتنفذ سياساتنا التي تخدم الأمن القومي الغربي اولا بغض النظر عن أمنهم القومي.

*إذن فأين تكمن حقيقة الأزمة في علاقاتنا بالعالم الإسلامي ككل والعربي كونه مركز هذا العالم ؟

*إن مشكلتنا الحقيقة تكمن في (الإسلام ذاته ومع محمد نبي الإسلام نفسه) لأنه دين حضاري يمتلك الإجابات التفصيلية لكل الأسئلة الوجودية والحضارية وهو منافس عنيد للحضارة الغربية التي بدأت تفقد تألقها، بينما الإسلام ومحمد يزداد تألقا حتى داخل مجتمعاتنا الأوربية التي أتاحت لها القيم الليبرالية حرية التفكير، وأضعفت سلطة الكنيسة، وهذا التفكير الحر المجرد قاد الكثير من النخب والشباب إلى اعتناق الإسلام، لأنهم وجدوا فيه كل الإجابات عن احتياجاتهم النفسية والروحية والوجودية والاجتماعية التي أغرقتهم فيها حضارتنا المتناقضة.

*نحن مشكلتنا الحقيقة مع الإسلام نفسه وستظل كذلك لأنه ليس لنا إلا خيار مواجهة التدفق الإسلامي والفكر الإسلامي بشتى الطرق، لأن الخيار الآخر هو أن نعترف أن الإسلام دين الله الحق ودين يسوع وكل النبيين، وهذا سيقودنا إلى اعتناقه، حتى نصل إلى ملكوت الله في الدنيا وما بعد الحياة. وهذا سيعيدنا إلى المربع الأول في صراعات الدين والدولة في الفكر المسيحي، على أن هناك فرقاً شاسعا بين الإسلام والمسيحية في تلك القضايا.

*ليس لنا خيار سوى مقاومة الإسلام ولو أدى ذلك إلى تخلي بلداننا ومؤسساتنا على القيم الليبرالية، وعلينا أن نسن القوانين التي تدفع المسلمين إلى مغادرة أوروبا، ولنا مثال في السويد التي تفرض قوانينها المثلية والشذوذ والإلحاد وهذا أكثر ما يدعو المسلمين إلى مغادرة أوروبا أو الانصهار في حضارتها وفقدان إيمانهم بالإسلام، وكذلك علينا أن نمنع الهجرة من العالم الإسلامي إلى أوروبا وأمريكا ولو بالتعاون مع الدول الإسلامية ونفتح المجال لهجرة الشعوب غير المسلمة.

*ومن جهة الأخرى يجب الاستمرار في دعم إسرائيل مهما كانت إجراءاتها قاسية، حتى لا تسمح بإقامة نواة لنظام إسلامي في غزة يشجع الشعوب الإسلامية على احتذاء التجربة، وممكن في هذا المجال الاستفادة من الدعم الكبير الذي تحظى به إسرائيل من الدول العربية، التي تخاف من قيام أي نظام إسلامي أو ديمقراطي، وهذه نقطة ثالثة مهمة وهي دعم الأنظمة العربية ومؤسساتها وجيوشها وأجهزتها المختلفة التي تمنع قيام أي نظام يستمد قيمه من تعاليم محمد ومن كتابه المقدس.

*لا يهم إن كان ما نقوم به خطأ أو باطلا أو شرعيا أو غير شرعي، فهذه مسألة يجب أن تكون محسومة ونعمل عليها ومن خلالها، نحن أمام تحد كبير بين قيمنا الليبرالية وأمننا القومي وهما الآن قيمتان متناقضتان وبين الزخف الإسلامي المنبعث من كل مكان في العالم وكأنه بخار الماء الذي لا ندري من أين طلعت عليه الشمس، لا يجب أن نختبر صوابية وخطأ القيم الإسلامية لأن ذلك قد يقود أكثرنا إلى الإسلام والقيم الدينية المحمدية، وفي نفس الوقت هناك حاجة إلى جرعات من المسيحية ولكن بصورة منضبطة لا تؤثر على إنجازات الحضارة الغربية، بهدف الحد من توغل الإسلام إلى ديارنا.

*نحن الآن بين خيارات متناقضة ومخيفة لأن الاستمرار في خياراتنا الليبرالية يفقدنا الحصانة من الزحف الإسلامي، والعودة إلى الكنيسة يهدم قيمنا الليبرالية ويؤثر على منجزاتنا الحضارية، وقد نشأت أجيال في الغرب لا تؤمن بالمسيح ولن تستطيع العودة إلى الكنيسة بعد رياح الانفتاح اللامحدودة.

*ما أخشاه أن لا نجد أمامنا في المستقبل إلا خيارا واحداً يتمثل في الدفع نحو قيام حر.ب كبرى تحد من الحريات وتربك الحياة العامة وتشعل حروب غير منتهية في الدول الإسلامية، وتفقد الإسلام مناخات السلام التي يتمدد من خلالها.

*مالم نتدارك الأمر فستملأ المساجد والمآذن أوروبا ويسيطر ا.

لإسلاميون في أي انتخابات أوروبية على مقاعد البرلمان وعلى الرأي العام والاقتصاد ثم يحكمون أوروبا بتعاليم الإسلا.م.
____________
( المقال منشور في صحيفة The Sun البريطانية في ١ - ٨ - ٢٠٢٤
– ترجمة: لورا أدوارد)
.🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

قال ابن خلدون فى المقدمهً..
أكل العرب الإبل فأخذوا منها الغيرة والغلظة.
وأكل الأتراك الخيول فأخذوا منها الشراسة والقوة.
وأكل الإفرنج الخنزير فأخذوا منه الدياثة.
وأكل الزنوج القرود فأخذوا منها حب الطرب.
وقال ابن القيم رحمه الله
"كل من ألِفَ ضربا من ضروب الحيوانات اكتسب من طبعه وخُلقه فإن تغذى بلحمه كان الشبه أقوى
ونحن فى زماننا هذا أكثرنا من أكل الدجاج"
فاخذنا منه البقبقة والصياح وطأطأة الرأس وعدم التحليق والثرثره
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#دعاء
اللهمَّ إنّ الأرض قد ضاقتْ،
وامتلأتْ بأنين المقهورين المظلومين في غزة،
ولا ناصر لهم إلا أنت!

فبقدرتك التي لا تُغلب،
وبجبروتك الذي لا يُرد،
أرنا في الصهاينة الطغاة المجرمين بأسك الذي لا يُصد ولا يُرد،
ولا يقدر على دفعه أحد"

‏"اللهُمَّ
اكسرْ بنا شوكتهم
نكّسْ بنا رايتهم
أذلَّ بنا قادتهم
حطّمْ بنا هيبتهم
أزلْ بنا دولتهم
اللهم اجعلنا وعدَ الآخرة، لنسوءَ وجوههم، ولندخل المسجد كما دخلناه أول مرة"!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

حسبنا الله ونعم آلوكيل
الله مولى الذين امنوا والذين كفروا لا مولى لهم
لن اقول اين…………………؟
لان لغتنا يصعب فهمها من كل البشر
حسبنا الله ونعم آلوكيل

🌸الصحة النفسية🌸

#مستويات_القلق

يقسم القلق إلى ثلاثة مستوياتٍ رئيسيّةٍ هي :

1⃣ #المستويات_المنخفضة_للقلق :

حيث تحدث حالةٌ من التنبّه العام واليقظة ، ويزداد الانتباه والحساسية للأحداث الخارجيّة ، وتزداد القدرة على مقاومة المخاطر ، ويصبح الفرد في حالةٍ من الترقّب لمواجهة خطرٍ محيطٍ حيث يكون القلق هنا إنذاراً لخطرٍ على وشك الحصول.

2⃣ #المستويات_المتوسطة_للقلق :

هنا تحدث حالةٌ من الجمود وعدم التلقائيّة على السلوك ، ويصبح كلّ شيءٍ جديد نوعاً من التهديد ، وتنخفض القدرة على الابتكار ، ويبذل الفرد جهداً للقيام بالسلوك المناسب لمواقف الحياة المختلفة.

3⃣ #المستويات_العليا_للقلق :

يحدث انهيار للتنظيم السلوكيّ للفرد ويلجأ إلى أساليبَ أكثر بدائيّةً ، فلا يتصرف بالسلوك المناسب للموقف ، أو يبالغ في سلوكيّاته ويظهر خللاً فيها.

#الفرق_بين :
#القلق_الموضوعيّ_والقلق_المرضيّ

يُمكن تحديد طبيعة القلق على أساس شدّته ومسبّباته واستمراريّته ؛ حيث إنّ التمييز بين القلق الموضوعيّ (الصحيّ) وبين القلق غير السويّ المرضيّ أو العصابيّ هو كالآتي :

#القلق_الموضوعي :

هو قلقٌ أساسيٌّ مصدره خارجيٌ ، وهو بالأدق شعورٌ بالخوف سبّبه عاملٌ خارجيٌّ حقيقيٌّ وليس من داخل الفرد أو ناجمٌ عن أفكاره ، وهو مطلوبٌ في حياة الفرد والذي من المفترض أن يتزوّد به الفرد وهو عادةً ما تكون الحياة طبيعيّةً ومتوازنةً به ، وإذا اختفى من حياة الفرد أصبح إنساناً مريضاً متبلّد الوجدان وهو مرتبطٌ بإبداع الإنسان.

#القلق_المرضي "عصاب القلق" :

هو القلق المَرضي أو القلق العصابيّ ذو المستويات المرتفعة من القلق ، ومنبعه داخليٌّ من ضغطٍ وكبتٍ ، ويؤدّي ارتفاع مستوي القلق لدى الفرد إلى تعطيل طاقاته وجعله عرضةً للضيق والتوتّر وبالتالي إحساس الفرد بالعجز والفشل.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#خطوات_تطوير_الذات

1⃣ إنّ #أول خطوة لتطوير الفرد لذاته هو أن يُحب ويشعر الفرد بأهميّة نفسه ، حتى يسعى لنقلها إلى حالٍ أفضل ، وإلاّ سيبقى مكانه أو في حالة تدهور ، فذات الفرد هي أساسه الذي هو عليها اليوم ، وما يُقدمه الفرد لذاته يبقى ويعود بالنفع عليه لاحقاً ، أمّا إذا قررّ البقاء على نمط وروتين حياة مُعينّة ، فسيُصيبه الملل ، والإحباط ، واليأس ، والتقاعس.

ذات الفرد هي أرضه التي يجب عليه أن يزرع فيها كلّ مفيد ، وأن يتخلص من كل ما هو ضار حتى يجني ثمار هذا التغيير لاحقاً.

2⃣ أمّا #الخطوة الثانية فهي تحديد الفرد أهدافه في الحياة ، وهذا يُشعره بأهميّة وجوده في هذه الحياة ، وإلاّ أصبحت حياته عبثاً ، قد تتخبطها المشاكل من كل الجِهات.

3⃣ أمّا #الخطوة الثالثة فعلى الفرد إيقاظ هِممه وقدراته العملاقة ، وتفجيرها ، فالله عز وجل خلقنا بأفضل حال ، وأودع فينا جميعاً طاقات هائلة ، وقدرات كامنة ، هناك أفراد اكتشفوا هذه الطاقات والقدرات فسخرّوها لإعمار الأرض ، وبالتالي حققوا أهدافهم وذاقوا طعم النجاح ، وأصبحوا هم صُناع الحياة ، وهناك آخرون لم يحاولوا حتى التّعرف على إمكانياتهم فعطلّوا حياتهم ، وهمّشوا ذواتهم ، وأصبحوا عبئاً على الحياة ، وآخرون عرفوا طاقاتهم ولكن لم يسعوا في تحفيزها ، أو سيرّوها في المسار الخاطئ ، فخسروا الكثير من الفُرص.

#كيف_يتعرف_الفرد_على_طاقات_وقدراته؟

1⃣ على الفرد بدايةً أن يُحدد نقاط قوته ، ونقاط ضعفه في كل المجالات ، حتى لا يُحدد نفسه ويربطها في مجال مُعيّن ، وأن يتعرف على كل ما حوله من جديد ولا يقتصر في مجال مُحدد ، بل يُعطي نفسه الفرص في عدة مجالات ، حتى يُتيح له التّعرف أكثر على مدى إمكانيّاته ، فيستطيع أن يُحدد لاحقاً ما هي رغباته، بعد أن يتم معرفة الفرد برغباته وقدراته أكثر ، يبدأ بتطويرها بالتدريج ، وبطريقة منطقية متسلسلة ، حتى لا يقع في التشتت.

2⃣ خلال هذه المرحلة على الفرد أيضاً محاولة التخلص من سلبيّاته التي تُعيق تطوره مثال على ذلك : انعدام الثقة ، والاستعجال ، وعدم الثقة بالآخرين ، أو إفراط الثقة بالغير ، وغيرها من الأمور الكثيرة التي تُقلل من إبداع الفرد ، بعد تحقيق كل ذلك ، على الفرد التحلّي بعدة أمور تُعينه على التطوير والتنمية ، مثلاً التحلّي بإرادة صلبة ورغبة قويّة خفيّة تدفعه للعمل بكل الظروف ، قد تكون الإرادة ضعيفة ومُحددّة ، ولا يوجد أي حافز يدفعها نحو الأمام ، على الفرد التنبه لهذا الأمر ، ومعالجته وإلا بقي مكانه.

3⃣ كما عليه التحلّي بمهارة إدارة الوقت ، ومهارة التواصل مع الآخرين وهي من المهارات المُلهمة والمُهمّة جداً ، يأتي الآن مرحلة السعي نحو تحقيق الأهداف بالوسائل المُتاحة ، وابتكار واختراع وسائل أخرى تُعينه في تحقيق الهدف ، ثمّ تأتي مرحلة الاستمراريّة ، والتواصل ، والتطوير في مجال الهدف.

4⃣  بعد تحقيق ذلك كلّه سوف يشعر الفرد بلذة الإنجاز وتحقيق الهدف ، ويشعر بأهميّة ذاته ، ويبدأ تلقائياً بالتطوّر من مرحلة لأخرى. قال تعالى : (إنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ).
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#تذكير

يقول ابن القيم الجوزية رحمه الله
#الإخلاص سرُُّ ما بين العبد وربّه لا يعلمه شيطان فيفسده ولا هوىً ف  يميله.
#تذكير

#هي_لله_لا_للسلطة_ولا_للجاه.
#تذكير

ليس الشَّأن أن يُتابعك جمعٌ لفيف أو أن يُحول منشوراتك عددٌ غفير، إنّما الشأن أن ينفع الله بِك وقد أخلصت له!
ولا تعد عيناك لحجمِ انتشارها، الله يعلم رغبتك في إيصالها للناس، فقط أخلِص.

‏رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ
الْعَلِيم
وتُب علينا انَّك انت التَّوَّاب الرحيم

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

"اللهم اجعل عملنا كله صالحاً، واجعله
لوجهك خالصاً، ولا تجعل لأحدٍ فيه شيئاً"
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

‏اللهمَّ كُن لإخواننا المستضعفين في غزة عونًا ونصيرًا، وبدّل خوفهم أمنًا بعزتك وقدرتك ياذا الجلال والإكرام.
اللهمَّ إجعل لهم النصر والعزة والغلبة والقوة والهيبة.. اللهمَّ انصرهم وثبت أقدامهم.
اللهم اجبر كسرهم، وأشف مرضاهم، وتقبل شهدائهم برحمتك يا أرحم الراحمين.
اللهم آمين

🌸الصحة النفسية 🌸

#أسباب_الفشل

هناك عدّة أسباب تؤدّي إلى الفشل ، وهي كما يأتي :

💥عدم قدرة الفرد على فهم الآخرين ، وعدم امتلاك المهارات المناسبة للتعامل والانسجام معهم.

💥طريقة التفكير السلبيّة ، وردود الفعل السلبيّة تجاه ما تتمّ مواجهته في الحياة.

💥عدم مناسبة الظروف وطبيعة العمل لمستوى المهارات والقدرات.

💥فقدان التركيز.

💥اللامبالاة وعدم الالتزام.

💥التعلّق بالماضي وعدم القدرة على التعامل مع الواقع الحاضر ، وعدم الرّغبة في إحداث تغيّرات جديدة.

💥عدم إعطاء الوقت الكافي لإنجاز الأهداف ، وامتلاك عقليّة مختصرة تحاول اتّخاذ أقصر الطُّرق للإنجاز.

💥الاكتفاء بالموهبة والاعتماد الكليّ عليها ، دون البحث عمّا يُعزّز هذه الموهبة ويُطوّرها.

💥الاعتماد على معلومات منقوصة أو غير كافية ، واستخدامها لاتّخاذ القرارات.

💥غياب الأهداف ، وعدم معرفة الشّخص ما يُريد ، وإلامَ يسعى.

#كيفيّة_تخطّي_الفشل

يمكن الاستفادة ممّا يأتي لتخطّي الفشل :

1⃣ الإيمان بالله ، وأنّ الفشل هو تمحيص واختبار منه ؛ ليرى صبر الفرد والرّضا بقضاء الله الذي يحفّزه للعمل والبذل والمحاولة ، والسعي لتخطّي مشاعر القلق وخيبة الأمل.

2⃣ التّعامل بإيجابيّة ، والقدرة على التحكم بالانفعالات ؛ فعند التعامل بإيجابيّة ، وضبط النفس والانفعالات تجاه ما تتمّ مواجهته من تجارب ومصاعب ؛ يمنع ذلك الاستسلام للظروف ، ويقوّي المناعة تجاه الفشل ، ويفيد في استخلاص التجربة منه.

3⃣ تفهّم الفشل دون جعله يستحوذ على التفكير المُسبّب للشعور باليأس ، وتحويله إلى حافز للنجاحات ، وملهم للتجارب الجديدة التي تكون نسبة الخطأ فيها قليلة.

4⃣ عدم تحميل الآخرين أسباب الفشل وجعلهم شمّاعةً للركون إليها ، وعدم تعليق أسباب الفشل على الآخرين ، فهذا ممّا يجعل من الفشل تجربةً غير مفيدةٍ ولا مُلهِمةٍ ، بينما يجب أن تكون حافزاً لمزيد من التجارب التي تحمل فرصاً للنجاح.

5⃣ تحليل مُسبِّبات الفشل بشفافية ، وتدارك هذه الأسباب في أيّ تجارب جديدة.

#كيف_تحول_الفشل_إلى_نجاح؟

1⃣ إعادة تعريف الفشل والنجاح في العقل :

يعتبر الفشل جزء طبيعي من الحياة يمكن أن يؤثر سلباً أو إيجاباً على الفرد ، اعتماداً على كيفية تعريف الفرد له ، كما ويجب إعادة تعريف النجاح ، ويمكن القيام بذلك من خلال تحديد المعرفة العميقة لما هو مناسب ، وليس ما هو مقبول بالنسة للآخرين فقط ، فمن الممكن تحويل الفشل إلى نجاح من خلال تغيير الأفكار النمطية الخاصة بالنجاح والفشل ، إذ يعمد العديد من الناس إلى وضع أنفسهم ما بين الفشل والنجاح ، بحيث يسعى الجميع للبعد عن الفشل والتحرك بجهد نحو النجاح ، ولكن يمكن تغيير هذه الفكرة من خلال التفكير بأن النجاح هو الهدف ، بينما الفشل هو الوسيلة التي توصل للهدف ، ولذلك يجب أن نرى النجاح والفشل بطريقة صائبة وأنهم جوانب مختلفة للوصول لذات الهدف.

2⃣ التعلم من الفشل :

يمكن للفرد تحويل فشله إلى نجاح من خلال تعلمه من الفشل الذي وقع فيه ، كون الفشل يعتبر فرصة للتعلم والاستمرار ، في حين أن النجاح يؤدي إلى الرضا عن الذات والتوقف عن العمل أحياناً ، ويشير العديد من العلماء إلى أنه لا بد من السماح للنفس بارتكاب الأخطاء دون الشعور بتأنيب الضمير المبالغ فيه ، وإدراك أن الحياة عبارة عن عملية تعلُّم ، يستطيع من خلالها الفرد تحويل الفشل إلى نجاحات كبيرة ، ومن الجدير بالذكر أنه لا بد من مكافأة الذات حتى في حالة الفشل للتقليل من الإخفاقات التي سيتم الشعور بها مستقبلاً ، ويمكن الاحتفال أو تقبل الفشل من خلال التوقف عن التفكير بأفكار سلبية ، تؤثر على العواطف والمشاعر بشكل سلبي ، وتشجيع النفس باستخدام العبارات التشجيعية ، وتذكير الذات أنها على بعد خطوة من النجاح.

3⃣ #تقبل_الأخطاء

يمكن تحويل الفشل إلى نجاح من خلال تحديد قائمة تساعد على تقبل الأخطاء التي أدت للفشل والتعلم منها ، وتضمن القائمة النقاط الآتية :

💥تحمل مسؤولية الأخطاء.

💥تذكير الذات أنه لا يمكن تصحيح الخطأ بالخطأ.

💥يمكن النمو والتغيير في حالة رؤية طريقة للتحسين.

💥فهم أسباب حدوث الخطأ وتفاديها مستقبلاً.

💥تحديد الأخطاء الصغيرة التي تساهم في حدوث الأخطاء الكبيرة لتجاوزها.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#عناصر_النجاح

1⃣ #المساعدة :

يحتاج الإنسان ليعيش حياته من أجل شيء معين ، ولكن ينبغي عليه تقديم المساعدة أكثر من تلقيها ؛ حيث إن المساهمة والمساعدة في قضية تهم الشخص تحول حياته إلى حياة ذات معنى، وقد يقيس الكثيرون النجاح بما يحصلون عليه بدلاً من ما يقدمونه ، ولكن المقياس الصحيح للنجاح هو قياس مقدار المساعدة التي يقدمها الشخص.

2⃣ #التوازن :

يُعدِّ التوازن بين جوانب الحياة الخمسة التي تشمل التعلم ، والعمل ، والجانب الروحي ، والصحة ، والجانب الاجتماعي من عوامل النجاح المهمة ، إذ قد يحصل الشخص على الثروة والشهرة التي يريدها ، ولكن إن لم تكن حياته متوازنة فلن يكون ناجحًا ؛ حيث إن هناك أشخاص ناجحين ظاهريًا ولكنهم يشعرون بالفراغ في الداخل أو لديهم عائلة مكسورة.

3⃣ #الثقة :

تُعد الثقة من أهم عناصر النجاح ، ويُمكن تعزيز الثقة بالنفس عن طريق إيجاد طريقة لبناء النجاح في مجال معين ؛ إذ يُمكن الانضمام إلى ناد لممارسة التحدث أمام الجمهور ، أو لعبة رياضية.

4⃣ #الشغف :

ينبغي التحمس لتحقيق شيء معين ومتابعته ، لذلك من المهم البحث عن الشغف في الحياة واغتنامه واتباعه لتحقيق النجاح ؛ حيث أنه لن يتمكن الشخص من إنجاز أمر مهم بدون أن يكون شغوفًا به.

5⃣ #العمل_الذاتي :

لا يمكن الوصول إلى النجاح من خلال محاربة العادات والمعتقدات القديمة ، ولكن يمكن الوصول إليه عن طريق ترك القديم ووضعه جانبًا وبناء معتقدات وعادات جديدة مكانه ، ومن المهم التركيز على العمل الذاتي أكثر بعشر مرات من العمل على العناصر الخارجية ؛ وذلك لضمان التقدم بسرعة نحو الهدف ، ومن الجيد استبدال الروتين والعادات الخاصة بعادات وروتين أشخاص ناجحين ، وبهذه الطريقة ستتغير النتائج المحققة ، والقيم المقدمة ، والطريقة التي يرى بها الشخص نفسه والتي يراه العالم بأسره بها أيضًا.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#تصريح_صادم_للأسير_الاسرائيلي_المحرر.

اليوم أدلى الأسير الإسرائيلي ألكسندر توربانوف، الذي تم إطلاق سراحه، بتصريح صدم إسرائيل المحتلة :

لقد حُفرت لطفكم في ضميري إلى الأبد ..
خلال 498 يومًا عشتها بينكم، ورغم العدوان والجرائم التي تحملتموها، تعلمت المعنى الحقيقي للرجولة والبطولة النقية واحترام الإنسانية والقيم ..

كنتم الأحرار المحاصرين، بينما كنت الأسير، وكنتم حماة حياتي ..
اعتنيتم بي كما يعتني الأب الحنون بأطفاله ..
حافظتم على صحتي وكرامتي ونعمتي، ورغم أنني كنت بين أيدي رجال يقاتلون من أجل أرضهم وحقوقهم المسلوبة، ورغم أن حكومة بلدي كانت ترتكب أبشع إبادة جماعية ضد شعب محاصر، إلا أنكم لم تسمحوا لي قط بالجوع أو الإذلال ..
لم أعرف المعنى الحقيقي للرجولة حتى رأيتها في عيونكم ، ولم أدرك قيمة التضحية حتى عشت بينكم ، وحتى رأيتكم تبتسمون في وجه الموت تقاومون عدواً مسلحاً بأدوات الدمار لا شيء لديكم سوى أجسادكم العارية ..

مهما بلغت من البلاغة أو التعبير فلن أجد كلمات تعكس قيمتكم الحقيقية ولا تعبر عن دهشتي وإعجابي بأخلاقكم النبيلة ..

هل دينكم يعلمكم حقاً معاملة الأسرى بهذه الطريقة ؟

ما أعظم هذا الإيمان الذي يرفعكم إلى مستوى تنهار أمامه كل قوانين حقوق الإنسان التي وضعها الإنسان وتنهار أمامه كل بروتوكولات الحرب !

حتى في أصعب اللحظات تظهرون العدل والرحمة ليس من خلال الشعارات الفارغة بل من خلال واقع تجاربكم فلا تتنازلون عن مبادئكم حتى في أحلك الظروف ..

صدقوني لو عدت إلى هنا فلن أكون إلا مجاهداً في صفوفكم ؛ لأنني تعلمت الحقيقة من شعبكم، وأدركت أنكم لستم أصحاب الأرض فقط، بل أنتم أصحاب المبادئ والقضية العادلة ..

#انشروها .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

أليس هذا مسجدنا الأقـصـ.ـى المبارك...
أليس هذا مسرى نبينا محمد ؟
ماذا سنجيب حين نسأل عن الأمانة ؟
أمانة رفضتها الجبال و حملناها فخذلناها و بعناها
بئس القوم نحن
أنصر أخاك ظالما أو مظلوما لكننا .

🌸الصحة النفسية🌸

اذا كنت تسعى للتغيير ولاتتغير ولايتغير شيء في حياتك
فأنت عالق مع نفسك في دور الضحية
ليس لأنك غير معترف ولا مواجه سلبياتك واخطائك فقط
# لا

بل لأنك في اللاواعي تحب ان تعود لشعور معين سلبي كل مرة يعمل عقلك تدمير ذاتي لكل ماتصل اليه ويوصلك لنفس الشعور

انت بدون وعي وغالبا طفلك الداخلي متعرض لصدمة خزنت هذا الشعور كشعور يقود الحياة
كشعور اساسي يعيدك اليه ليحميك من الخروج من التجربة الحياتية عند الازمات
فلا زال هذا الشعور متعمق في اللاواعي
وفي كل مرة تعود فيها لنفس السلوكيات ولنفس الطاقة فتحدث لك نفس الاحداث فتواجهها بذلك الشعور المخزن في العمق

الحل انك تنتبه ماهو اكثر شعور يغطي يومك ويتواجد في جسدك المشاعري خلال اليوم وتنتبه لتكراره على مدار الايام ثم تسعى لتنظيفه جيدا وتفكيره
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

بعد مراحل عديدة من الأذى
أدرَكنا أنّ الهروب وترك مسافة آمنة بيننا وبين الآخرين
أعظم إنتصار يمكن تحقيقه لسلامة قلوبنا وصَفوِ مزاجنا
فقد زرعَ القُرب بداخلنا خذلاناً جعلنا نخشى بعدهُ كل يد وإن إمتدّت بصدق

#يليـــــــــــــــــــه
اقتنعت اخيراً
بأن لاحاجة لي بعتاب احد فالجميع بعقولهم يدركون مايفعلون..!!
   ولكن
اعتذر كثيراً لنفسي عن كل مره تلهفت لشيء وخاب ظني بكسرة
  نفس عظيمة...!!
    لذالك
لاترفع سقف توقعاتك باحد كي لا تحترق بنار الخيبات وتكون تحت وطأة الحزن والالم
             ( واعتذر كثيراً لنفسك )

#دمتم_سالمين
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher