🌸الصحة النفسية🌸
#أوقات_الفراغ
لوقت الفراغ أهميّة وقيمة عالية ؛ حيث يمكن استغلاله في اكتساب مهاراتٍ جديدةٍ ، ويمكن أن يروّح فيه الفرد عن نفسه ، وقد جاء لفظ وقت الفراغ من أصل لاتينيّ ؛ فهو مُشتقّ من لفظ (licere) الذي يعني التخلّص من ارتباطات العمل والتزاماته ، أمّا في الوقت الحاليّ فأصبح يُطلَق على حريّة الفرد في ذلك الوقت ، واستخدامه بطرُق شتّى.
#تعريف_أوقات_الفراغ
لوقت الفراغ تعريفاتٌ عديدةٌ ، أو كما يسميه البعض الوقت الحرّ ، ومن هذه التّعريفات :
1⃣ وقت النشاط الذي لا يتعلّق وقته بأوقات العمل ، أو أوقات النوم.
2⃣ الوقت الذي يتحرّر فيه الفرد من قيود وقت العمل ، أو الوظيفة الرسميّة.
3⃣ الوقت الحرّ الذي يستطيع الشخص أن يعمل فيه ما يشاء.
4⃣ المتبقّي من ساعات اليوم الأربع والعشرين ساعةً ، باستثناء أوقات أعماله الضروريّة التي يحتاجها في ذلك اليوم ، والتي تشمل النوم أيضاً.
5⃣ الوقت المتبقّي لدى الشخص بعد إنهاء ساعات العمل الإجباريّة ، وأوقات الدّراسة الإجبارية ، ووقت القيام بالواجبات اليوميّة ، ووقت نومه.
6⃣ عرّفته دائرة معارف العلوم الاجتماعيّة بأنّه الوقت الذي يتحرّر فيه الإنسان من الالتزامات والمهامّ المُرتبطة به ارتباطاً مباشراً أو غير مباشر مقابل أجرٍ معيّن ، وهذا يدلّ على أنّ وقت الفراغ لدى الإنسان هو وقتٌ زائدٌ عن حاجته ، فلا يعمل به بغرض كسب عيشه.
7⃣ نوع معيّن من النّشاط يقوم به الفرد بإرادته دون إجبارٍ من أحد ؛ بقصد الرّاحة ، أو الترفيه ، أو تنمية قدراته المعرفيّة بغرض تحسين مهاراته وإمكانياته الشّخصيّة ، كلّ ذلك يتمّ بعد إنهاء الفرد التزامات العمل ، والأسرة ، والعلاقات الاجتماعيّة الأخرى.
#طُرق_استغلال_أوقات_الفراغ،
الإنسان الناجح هو من يُحسِن استغلال الوقت ، ويعرف كيف يُدير وقته وينظّمه ، ويغتنم أوقات فراغه في أعمالٍ تعود عليه بالنجاح والتقدّم ، فترتفع الرّوح المعنويّة لديه ، ويكون النجاح والتقدّم حليفه في خطوات حياته ، وتتّضح صورة الحياة أمام الفرد بكلّ ما فيها من واجباتٍ وأعمالٍ وترفيه. من الطُّرق التي يُمكن استغلال الوقت عن طريقها لتكون ذات فائدةٍ ، ما يأتي :
1⃣ ممارسة بعض الأعمال المفيدة في المسجد ؛ فالمسجد ليس مكاناً للصلاة في الأوقات الخمسة المفروضة فحسب ، وإنّما يستطيع الإنسان أن يمارس فيه العديد من الأنشطة المفيدة ، مثل : الذِّكر ، وتلاوة القرآن ، وعمل حلقات تحفيظ كتاب الله وتفسيره ، ومسابقاتٍ ثقافيةٍ وعلميّة.
2⃣ قضاء الوقت في ممارسة بعض الهوايات والأنشطة الرياضية التي تُقوّي الجسم وتُمرِّنه ، وتمدُّه بالطّاقة واللياقة البدنيّة ، ومن هذه الرياضات : رياضة الجري ، والسباحة ، والفروسيّة ، وركوب الدرجات الهوائيّة.
3⃣ الصيد من الأفعال التي يستطيع الإنسان القيام به في أوقات فراغه ؛ فهو يعلّم الإنسان الصّبر ، والهدوء ، والحِكمة.
4⃣ التدرّب على المِهن الصناعيّة المختلفة ؛ فهي تزيد مهارات الفرد في إتقان الحِرَف التي يحتاجها الإنسان في حياته.
5⃣ الدخول في دورات تدريبيّة تصقل شخصية الفرد ، وتنمّي مهاراته ، وتزيد مخزونه العلميّ والثقافيّ.
6⃣ المشاركة في معسكرات تدريبيّة ورحلاتٍ علميّةٍ وترفيهيّة بصورةٍ جماعيّة ، يخرج منها الفرد بفوائد عديدة تعود عليه وعلى الآخرين.
7⃣ المشاركة في دورات تقنيّة حديثة ، مثل : التدرّب على الحاسب الآليّ ووسائل التعليم الحديثة ؛ بهدف تنمية مهارات الفرد ، وزيادة سعة اطّلاعه في جوانب الحياة كافّةً.
#فوائد_استغلال_أوقات_الفراغ
الوقت ثمينٌ في حياة مَن يُقدّره ، ولذلك على الفرد أن يستغلّ كلّ دقيقة من حياته، ويستفيد من أوقات فراغه في دنياه وآخرته ؛ فإذا استغلّ الإنسان الفراغ أفضل استغلالٍ ، ومارس فيه العديد من الأنشطة المفيدة ، وتدرّب على المهارات التي تقوّي شخصيّته ، حقّق الفوائد الآتية :
1⃣ يُعطي استغلال وقت الفراغ الإنسان شعوراً عالياً بالثقة بالنفس ، وأنّه قادرٌ على الإنجاز والعطاء في أيّ وقت ، فيُقدّر ذاته ، وترتفع معنويّاته.
2⃣ يستطيع الشخص في وقت فراغه أن يكشِف عن هواياته ، وأهمّ الأنشطة المُحبَّبة لديه ، والتي يرغب في تطويرها والاستمتاع بها.
3⃣ تظهر شخصية الفرد في أوقات فراغه والأنشطة التي يُمارسها ؛ فيُقدّر ذاته ، ويعبّر عنها بالطرق التي يراها مناسبةً.
4⃣يُتيح الفرصة للشخص لتعلُّم مهاراتٍ عديدةٍ قد لا يجدها في ساعات عمله الطويلة ، وبهذا يُحقّق الذات ويُنمّيها بشكلٍ إيجابيّ.
5⃣يظهر التحدّي الحقيقيّ عند الشخص ؛ وذلك لأنّه قادرٌ على استغلال أوقاته جميعها ، حتّى أوقات الفراغ لديه تكون محسوبةً بدقّةٍ ، ويستغلّها فيما هو مفيدٌ له، ولطموحه وتطلّعاته المستقبليّة.
6⃣ عند استغلال الشخص لوقته ؛ فإنّه سيجد الوقت الكافي للراحة والاسترخاء بشكلٍ منظّم ، وتحسين العلاقات الاجتماعيّة من خلال الأنشطة الجماعيّة التي تهدف إلى الترويح عن النفس ، والتّرفيه.
#أوقات_الفراغ
لوقت الفراغ أهميّة وقيمة عالية ؛ حيث يمكن استغلاله في اكتساب مهاراتٍ جديدةٍ ، ويمكن أن يروّح فيه الفرد عن نفسه ، وقد جاء لفظ وقت الفراغ من أصل لاتينيّ ؛ فهو مُشتقّ من لفظ (licere) الذي يعني التخلّص من ارتباطات العمل والتزاماته ، أمّا في الوقت الحاليّ فأصبح يُطلَق على حريّة الفرد في ذلك الوقت ، واستخدامه بطرُق شتّى.
#تعريف_أوقات_الفراغ
لوقت الفراغ تعريفاتٌ عديدةٌ ، أو كما يسميه البعض الوقت الحرّ ، ومن هذه التّعريفات :
1⃣ وقت النشاط الذي لا يتعلّق وقته بأوقات العمل ، أو أوقات النوم.
2⃣ الوقت الذي يتحرّر فيه الفرد من قيود وقت العمل ، أو الوظيفة الرسميّة.
3⃣ الوقت الحرّ الذي يستطيع الشخص أن يعمل فيه ما يشاء.
4⃣ المتبقّي من ساعات اليوم الأربع والعشرين ساعةً ، باستثناء أوقات أعماله الضروريّة التي يحتاجها في ذلك اليوم ، والتي تشمل النوم أيضاً.
5⃣ الوقت المتبقّي لدى الشخص بعد إنهاء ساعات العمل الإجباريّة ، وأوقات الدّراسة الإجبارية ، ووقت القيام بالواجبات اليوميّة ، ووقت نومه.
6⃣ عرّفته دائرة معارف العلوم الاجتماعيّة بأنّه الوقت الذي يتحرّر فيه الإنسان من الالتزامات والمهامّ المُرتبطة به ارتباطاً مباشراً أو غير مباشر مقابل أجرٍ معيّن ، وهذا يدلّ على أنّ وقت الفراغ لدى الإنسان هو وقتٌ زائدٌ عن حاجته ، فلا يعمل به بغرض كسب عيشه.
7⃣ نوع معيّن من النّشاط يقوم به الفرد بإرادته دون إجبارٍ من أحد ؛ بقصد الرّاحة ، أو الترفيه ، أو تنمية قدراته المعرفيّة بغرض تحسين مهاراته وإمكانياته الشّخصيّة ، كلّ ذلك يتمّ بعد إنهاء الفرد التزامات العمل ، والأسرة ، والعلاقات الاجتماعيّة الأخرى.
#طُرق_استغلال_أوقات_الفراغ،
الإنسان الناجح هو من يُحسِن استغلال الوقت ، ويعرف كيف يُدير وقته وينظّمه ، ويغتنم أوقات فراغه في أعمالٍ تعود عليه بالنجاح والتقدّم ، فترتفع الرّوح المعنويّة لديه ، ويكون النجاح والتقدّم حليفه في خطوات حياته ، وتتّضح صورة الحياة أمام الفرد بكلّ ما فيها من واجباتٍ وأعمالٍ وترفيه. من الطُّرق التي يُمكن استغلال الوقت عن طريقها لتكون ذات فائدةٍ ، ما يأتي :
1⃣ ممارسة بعض الأعمال المفيدة في المسجد ؛ فالمسجد ليس مكاناً للصلاة في الأوقات الخمسة المفروضة فحسب ، وإنّما يستطيع الإنسان أن يمارس فيه العديد من الأنشطة المفيدة ، مثل : الذِّكر ، وتلاوة القرآن ، وعمل حلقات تحفيظ كتاب الله وتفسيره ، ومسابقاتٍ ثقافيةٍ وعلميّة.
2⃣ قضاء الوقت في ممارسة بعض الهوايات والأنشطة الرياضية التي تُقوّي الجسم وتُمرِّنه ، وتمدُّه بالطّاقة واللياقة البدنيّة ، ومن هذه الرياضات : رياضة الجري ، والسباحة ، والفروسيّة ، وركوب الدرجات الهوائيّة.
3⃣ الصيد من الأفعال التي يستطيع الإنسان القيام به في أوقات فراغه ؛ فهو يعلّم الإنسان الصّبر ، والهدوء ، والحِكمة.
4⃣ التدرّب على المِهن الصناعيّة المختلفة ؛ فهي تزيد مهارات الفرد في إتقان الحِرَف التي يحتاجها الإنسان في حياته.
5⃣ الدخول في دورات تدريبيّة تصقل شخصية الفرد ، وتنمّي مهاراته ، وتزيد مخزونه العلميّ والثقافيّ.
6⃣ المشاركة في معسكرات تدريبيّة ورحلاتٍ علميّةٍ وترفيهيّة بصورةٍ جماعيّة ، يخرج منها الفرد بفوائد عديدة تعود عليه وعلى الآخرين.
7⃣ المشاركة في دورات تقنيّة حديثة ، مثل : التدرّب على الحاسب الآليّ ووسائل التعليم الحديثة ؛ بهدف تنمية مهارات الفرد ، وزيادة سعة اطّلاعه في جوانب الحياة كافّةً.
#فوائد_استغلال_أوقات_الفراغ
الوقت ثمينٌ في حياة مَن يُقدّره ، ولذلك على الفرد أن يستغلّ كلّ دقيقة من حياته، ويستفيد من أوقات فراغه في دنياه وآخرته ؛ فإذا استغلّ الإنسان الفراغ أفضل استغلالٍ ، ومارس فيه العديد من الأنشطة المفيدة ، وتدرّب على المهارات التي تقوّي شخصيّته ، حقّق الفوائد الآتية :
1⃣ يُعطي استغلال وقت الفراغ الإنسان شعوراً عالياً بالثقة بالنفس ، وأنّه قادرٌ على الإنجاز والعطاء في أيّ وقت ، فيُقدّر ذاته ، وترتفع معنويّاته.
2⃣ يستطيع الشخص في وقت فراغه أن يكشِف عن هواياته ، وأهمّ الأنشطة المُحبَّبة لديه ، والتي يرغب في تطويرها والاستمتاع بها.
3⃣ تظهر شخصية الفرد في أوقات فراغه والأنشطة التي يُمارسها ؛ فيُقدّر ذاته ، ويعبّر عنها بالطرق التي يراها مناسبةً.
4⃣يُتيح الفرصة للشخص لتعلُّم مهاراتٍ عديدةٍ قد لا يجدها في ساعات عمله الطويلة ، وبهذا يُحقّق الذات ويُنمّيها بشكلٍ إيجابيّ.
5⃣يظهر التحدّي الحقيقيّ عند الشخص ؛ وذلك لأنّه قادرٌ على استغلال أوقاته جميعها ، حتّى أوقات الفراغ لديه تكون محسوبةً بدقّةٍ ، ويستغلّها فيما هو مفيدٌ له، ولطموحه وتطلّعاته المستقبليّة.
6⃣ عند استغلال الشخص لوقته ؛ فإنّه سيجد الوقت الكافي للراحة والاسترخاء بشكلٍ منظّم ، وتحسين العلاقات الاجتماعيّة من خلال الأنشطة الجماعيّة التي تهدف إلى الترويح عن النفس ، والتّرفيه.
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
👍1
7⃣ يُخفّف ضغوطات العمل المتواصل ، ويُجدّد النشاط والحيويّة ؛ لمواصلة ساعاتٍ جديدةٍ من العمل الشاقّ.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~