🌸الصحة النفسية🌸
#فهم_الذات
أن أفهم ذاتي يعني أن أكرس المجهود العضلي والعقلي من أجل إنجاحِ هذه الخطوة التي تعد بمثابة طريقةٍ حقيقيةٍ من أجل التعامل مع الحياة بشكلٍ يسير ، وبدون أن يحدث لنا أي مشكلاتٍ قد تدمر حياتنا ، وتقضي على ما تبقى منها، وحديثنا اليوم سيدور عن أبرز الطرق التي تساعدنا في فهم الذات ، والحياة الكريمة التي من الممكن أن نحياها ، بعيداً عن التفكير اللامنطقي في الأشياء التي تبعد كل البعد عن الراحة والهداية في الحياة على العموم ، ومن أهمها ما يلي :
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#فهم_الذات
أن أفهم ذاتي يعني أن أكرس المجهود العضلي والعقلي من أجل إنجاحِ هذه الخطوة التي تعد بمثابة طريقةٍ حقيقيةٍ من أجل التعامل مع الحياة بشكلٍ يسير ، وبدون أن يحدث لنا أي مشكلاتٍ قد تدمر حياتنا ، وتقضي على ما تبقى منها، وحديثنا اليوم سيدور عن أبرز الطرق التي تساعدنا في فهم الذات ، والحياة الكريمة التي من الممكن أن نحياها ، بعيداً عن التفكير اللامنطقي في الأشياء التي تبعد كل البعد عن الراحة والهداية في الحياة على العموم ، ومن أهمها ما يلي :
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#كيف_تفهم_ذاتك؟.
1⃣ #التعرّف_على_القدرات :
كثيراً منا يقع في فخ التباهي بالقدرات ، ويصبح الأمر غايةً في الصعوبة عندما يطلب منا إنجاز بعض المهامِ التي تحجم من قدراتنا ، وتجعلنا عاجزين بالكامل عن الأشياء التي كنا نعتقد أننا في استطاعتنا تنفيذها ، وهذا ليس عيباً على الإطلاق ، فيكفي شرف المحاولة في كل مرة.
2⃣ #تجنّب_العيوب_الداخلية :
الكثير من الأشخاص يعلمون أن بهم الكثير من العيوب ، غير أن الاعتراف بهذه العيوب قد يعتبر عيباً بحد ذاته ، فلا أحد يحب أن ينقص من نفسه أو من قدراته ، وإن أردت أن تتجنب العيوب الداخلية ، فما عليك إلا أن تعترف بها من أجل أن تستطيع تصليحها بدون أن تؤثر على مستقبلك ، أو تدمر ما بداخلك من أشياء جميلة ، والتطرق لمثل هذا الأمر يلزمه الكثير من الشجاعة ، و الأكثر من القدرة للتغلب على الضعف الإنساني الموجود بداخل كل شخص ، وخلق معه بالفـطرة.
3⃣ #إكمال_نواقص_الشخصية :
هذا أمر ليس عيباً على الإطلاق ، فالله سبحانه وتعالى خلق كل شخص منا به الكثير من الأشياء الإيجابية ، وبجوارها الأشياء السلبية التي تنقص من شخصيتنا ، وتعجل من ضعفنا أمام الآخرين ، وللتخلص من هذا الأمر علينا أن نعي جيداً سبب هذه النواقص ، ونحاول أن نكمل ما بنا من خلل ، لأن تكرار هذا الأمر قد يؤثر في علاقاتنا بالآخرين ، ويجعلنا بمثابة أضحوكة أمام كل من حولنا ، ولا أحد يرغب أن يكون كذلك في الوقت الحالي على الإطلاق ، خاصة في ظل الانفتاح ، واعتقاد الشخص بأنه يستطيع أن يكون أجمل ما يكون في ظل البشاعة العامة التي تحيط بنا من كل جانب.
4⃣ #عدم_التباهي_بأمر_يفوق_القدرة :
إن كنت تريد أن تفهم ذاتك ، وتعلم كيف تحافظ على علاقاتك ، فلا تتباهى بالأمور التي تعجز عن القيام بها ، أو التي لم تجرب حقيقة القيام بها ، فهذا قد يقلل من مصداقيتك ، ويجعلك غير واضحا أمام الآخرين ، وهذا ما لا تريده أنت ، وفي نظري فإنّ المحاولة هي خير برهان فإنّ أردت أن تكون مثالاً جيداً للآخرين ، ولنفسك أولاً فلا بأس بالقليل من التباهي إن كان في مقدورك تجربة ذلك ، حتى لو أدت التجربة إلى الفشل.
5⃣ #التعرّف_على_ميّزات_الشخصية :
فهناك الكثير من الأشياء التي تجمل كل شخص من الداخل والخارج ، وهذا أمر حقيقي مئة بالمئة ، والظاهر أننا نحمل في أنفسنا العديد من الميزات ، إلا أننا لا نقوى على ترجمتها على أرض الواقع ، فإنّ أردت أن تفهم شخصيتك وتعلم ما يدور بنفسك ، فعليك أن تكون قادراً على توظيف هذه الميزات الموجودة بداخلك ، وتحاول بكل الطرق الممكنة أن تعزز منها، وتعتز بها، وتعمل على تنميتها حتى تتلاءم مع مجريات العصر.
6⃣ #استثمار_القدرات :
وهذه هي أكثر طريقة تساعدك في معرفة احتياجاتك ، وما يتلاءم مع قدراتك وسنك العقلي والعضلي ، فحاول على الدوام ألا تترك نفسك للضعف والوهن ، وقم واجتهد ، واستثمر ما بداخلك من جهد ، ولا تربك نفسك بالأشياء الثقيلة التي لا تناسبك على الإطلاق ، فكل وقت ولديه مجرياته ، وأهمية ما يحدث به ، فدع هذه الأمور جانباً وتطرق لما تستطيع القيام به ، فهذه خير وسيلةٍ للنجاح والتفوق الباهر.
7⃣ #تقدير_الآخرين :
فاحترام الآخرين سمةٌ من سمات الأشخاص المهذبين ، القادرين على ضبط النفس ، واحترام وجهات النظر بعيداً عن التعصب والقبلية المفرطة ، فقدرتك على احترام الآخرين يساعدك في فهم ذاتك على أنك شخص يهوى العلاقات الإنسانية التي تحبذها كل الكائنات ، ولا تهمل في مثل هذا الأمر ، لأنه قد يعود عليك بالضرر ، وحاول ألا تتعامل مع الأشخاص الذين أكبر أو أصغر منك ، لأن ذلك لن يفيد على الإطلاق.
8⃣ #إصلاح_آثار_التجارب_المؤلمة :
فهناك العديد من الأمور التي نشعر أنها غطت على حياتنا ، وعلى واقعنا الجميل، وجعلت منه مسخاً كبيراً يطاردنا ، حتى ضاعت أحلامنا في الهواء ، وأصبح فهم العالم من الأمور الصعبة التي لا نجيدها على الإطلاق ، ولكي تفهم ذاتك عليك أن تضع كل هذه الأمور جانباً ، وحاول أن تصلح الصورة المريرة التي تكونت بفعل هذه الحوادث التي مرت على بالك ، أو في حياتك بشكلٍ عام.
9⃣ #تقبّل_الفشل_المتبوع_بالنجاح :
فلا نجاح يأتي إلّا بعد العديد من التجارب الفاشلة ، هذه هي القاعدة التي يجب أن تتعلمها حتى تحصل على الطريقة الواضحة لفهم الذات ، وتقبل الفشل هو أول خطوات النجاح والتقدم ، ولعل هذا الأمر قد يؤذي الآخرين ، ويثبط من عزيمتهم ، أمّا أنت فكن مثابراً ، ولا تبالي بآراء الآخرين ، فما هي إلا كلمات تضيع في الهواء لا تقدم ولا تأخر على الإطلاق.
🔟 #الاعتماد_على_النفس_حسب_القدرة :
كن أنت الصديق والحبيب والقدوة في نظر الآخرين ، حتى تستطيع أن تحجم نفسك ، وتكون قادراً على معرفة ما يدور في داخلك ، فأكثر الأمور التي تقرب الناس من بعضهم هي تقديم يد المساعدة ، والاعتماد على النفس في فعل الأشياء التي نستطيع القيام بها ، وهذا ما يسهل علينا فكرة أن نفهم من نحن ، وماذا نريد على الدوام.
#كيف_تفهم_ذاتك؟.
1⃣ #التعرّف_على_القدرات :
كثيراً منا يقع في فخ التباهي بالقدرات ، ويصبح الأمر غايةً في الصعوبة عندما يطلب منا إنجاز بعض المهامِ التي تحجم من قدراتنا ، وتجعلنا عاجزين بالكامل عن الأشياء التي كنا نعتقد أننا في استطاعتنا تنفيذها ، وهذا ليس عيباً على الإطلاق ، فيكفي شرف المحاولة في كل مرة.
2⃣ #تجنّب_العيوب_الداخلية :
الكثير من الأشخاص يعلمون أن بهم الكثير من العيوب ، غير أن الاعتراف بهذه العيوب قد يعتبر عيباً بحد ذاته ، فلا أحد يحب أن ينقص من نفسه أو من قدراته ، وإن أردت أن تتجنب العيوب الداخلية ، فما عليك إلا أن تعترف بها من أجل أن تستطيع تصليحها بدون أن تؤثر على مستقبلك ، أو تدمر ما بداخلك من أشياء جميلة ، والتطرق لمثل هذا الأمر يلزمه الكثير من الشجاعة ، و الأكثر من القدرة للتغلب على الضعف الإنساني الموجود بداخل كل شخص ، وخلق معه بالفـطرة.
3⃣ #إكمال_نواقص_الشخصية :
هذا أمر ليس عيباً على الإطلاق ، فالله سبحانه وتعالى خلق كل شخص منا به الكثير من الأشياء الإيجابية ، وبجوارها الأشياء السلبية التي تنقص من شخصيتنا ، وتعجل من ضعفنا أمام الآخرين ، وللتخلص من هذا الأمر علينا أن نعي جيداً سبب هذه النواقص ، ونحاول أن نكمل ما بنا من خلل ، لأن تكرار هذا الأمر قد يؤثر في علاقاتنا بالآخرين ، ويجعلنا بمثابة أضحوكة أمام كل من حولنا ، ولا أحد يرغب أن يكون كذلك في الوقت الحالي على الإطلاق ، خاصة في ظل الانفتاح ، واعتقاد الشخص بأنه يستطيع أن يكون أجمل ما يكون في ظل البشاعة العامة التي تحيط بنا من كل جانب.
4⃣ #عدم_التباهي_بأمر_يفوق_القدرة :
إن كنت تريد أن تفهم ذاتك ، وتعلم كيف تحافظ على علاقاتك ، فلا تتباهى بالأمور التي تعجز عن القيام بها ، أو التي لم تجرب حقيقة القيام بها ، فهذا قد يقلل من مصداقيتك ، ويجعلك غير واضحا أمام الآخرين ، وهذا ما لا تريده أنت ، وفي نظري فإنّ المحاولة هي خير برهان فإنّ أردت أن تكون مثالاً جيداً للآخرين ، ولنفسك أولاً فلا بأس بالقليل من التباهي إن كان في مقدورك تجربة ذلك ، حتى لو أدت التجربة إلى الفشل.
5⃣ #التعرّف_على_ميّزات_الشخصية :
فهناك الكثير من الأشياء التي تجمل كل شخص من الداخل والخارج ، وهذا أمر حقيقي مئة بالمئة ، والظاهر أننا نحمل في أنفسنا العديد من الميزات ، إلا أننا لا نقوى على ترجمتها على أرض الواقع ، فإنّ أردت أن تفهم شخصيتك وتعلم ما يدور بنفسك ، فعليك أن تكون قادراً على توظيف هذه الميزات الموجودة بداخلك ، وتحاول بكل الطرق الممكنة أن تعزز منها، وتعتز بها، وتعمل على تنميتها حتى تتلاءم مع مجريات العصر.
6⃣ #استثمار_القدرات :
وهذه هي أكثر طريقة تساعدك في معرفة احتياجاتك ، وما يتلاءم مع قدراتك وسنك العقلي والعضلي ، فحاول على الدوام ألا تترك نفسك للضعف والوهن ، وقم واجتهد ، واستثمر ما بداخلك من جهد ، ولا تربك نفسك بالأشياء الثقيلة التي لا تناسبك على الإطلاق ، فكل وقت ولديه مجرياته ، وأهمية ما يحدث به ، فدع هذه الأمور جانباً وتطرق لما تستطيع القيام به ، فهذه خير وسيلةٍ للنجاح والتفوق الباهر.
7⃣ #تقدير_الآخرين :
فاحترام الآخرين سمةٌ من سمات الأشخاص المهذبين ، القادرين على ضبط النفس ، واحترام وجهات النظر بعيداً عن التعصب والقبلية المفرطة ، فقدرتك على احترام الآخرين يساعدك في فهم ذاتك على أنك شخص يهوى العلاقات الإنسانية التي تحبذها كل الكائنات ، ولا تهمل في مثل هذا الأمر ، لأنه قد يعود عليك بالضرر ، وحاول ألا تتعامل مع الأشخاص الذين أكبر أو أصغر منك ، لأن ذلك لن يفيد على الإطلاق.
8⃣ #إصلاح_آثار_التجارب_المؤلمة :
فهناك العديد من الأمور التي نشعر أنها غطت على حياتنا ، وعلى واقعنا الجميل، وجعلت منه مسخاً كبيراً يطاردنا ، حتى ضاعت أحلامنا في الهواء ، وأصبح فهم العالم من الأمور الصعبة التي لا نجيدها على الإطلاق ، ولكي تفهم ذاتك عليك أن تضع كل هذه الأمور جانباً ، وحاول أن تصلح الصورة المريرة التي تكونت بفعل هذه الحوادث التي مرت على بالك ، أو في حياتك بشكلٍ عام.
9⃣ #تقبّل_الفشل_المتبوع_بالنجاح :
فلا نجاح يأتي إلّا بعد العديد من التجارب الفاشلة ، هذه هي القاعدة التي يجب أن تتعلمها حتى تحصل على الطريقة الواضحة لفهم الذات ، وتقبل الفشل هو أول خطوات النجاح والتقدم ، ولعل هذا الأمر قد يؤذي الآخرين ، ويثبط من عزيمتهم ، أمّا أنت فكن مثابراً ، ولا تبالي بآراء الآخرين ، فما هي إلا كلمات تضيع في الهواء لا تقدم ولا تأخر على الإطلاق.
🔟 #الاعتماد_على_النفس_حسب_القدرة :
كن أنت الصديق والحبيب والقدوة في نظر الآخرين ، حتى تستطيع أن تحجم نفسك ، وتكون قادراً على معرفة ما يدور في داخلك ، فأكثر الأمور التي تقرب الناس من بعضهم هي تقديم يد المساعدة ، والاعتماد على النفس في فعل الأشياء التي نستطيع القيام بها ، وهذا ما يسهل علينا فكرة أن نفهم من نحن ، وماذا نريد على الدوام.
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~