🌸الصحة النفسيه🌸

#كيف_تتجاوز_العقبات_في_حياتك؟

#تجاوز_العقبات

من الصعب أن تكون رحلتك نحو التغيير بلا أي عقبات؛ فمهما حاولت أن تكون منظما فالحياة سترمى في طريقك أشياء لا يمكن توقعها. يقول الناس إن "كل غمامة إما تنداح أو تغدق المطر" ولكن حينما تكون في قلب الأزمة- مهما كانت أزمة صغيرة وثانوية – يكون من الصعب كثيرا أن ترى الجانب الإيجابي منها.

#🔟طرق_لتجاوز_العقبات :

1⃣ #لا_تستسلم

فالأمور الصعبة ليس من السهل تحقيقها ، وعليك أن تتوقع العقبات وتكون مستعدا لتجد طريقك عبرها أو حولها.

2⃣ #اعترف_بأخطائك

إذا كنت سببا في العقبة فلتعترف بهذه الحقيقة ولتبحث عن حل وامض قدما للأمام ، ولا تستمر في معاقبة نفسك ؛ فما من بشر معصوم من الخطأ.

3⃣ #اسبح_عكس_التيار.

لا تكتف بالسباحة مع التيار بكل بساطة ؛ فعندما يستسلم الآخرون يجرفهم التيار. فلتواصل أنت شق سبيلك عكس التيار وتذكر أن السمك الميت فقط هو ما يسبح مع التيار !

4⃣ #كن_مستعدا

بما أننا نحمي منازلنا وسياراتنا فلم لا تحمى طموحاتك أيضًا. احرص دائما على أن تمتلك خططا احتياطية على سبيل الاستعداد للاحتمالات السيئة.

5⃣ #انس_وسامح

يحمل بعض الناس الأحقاد والضغائن على مدى سنوات عمرهم. لذا لا تحمل تلك الندوب للأبد ، واصفح واغفر ، وانس ودع الجروح تندمل حتى يختفي كل أثر لها.

6⃣ #خذ_طريقا_جانبيا.

أحيانا ما لا يمكن تجاوز العقبة بكل بساطة. لذا, فلتقر بذلك عندما ترى طريقك مسدودا تماما ، وابحث عن مسار بديل. وإذا كانت الرحلة تستحق القيام بها فسوف تجد ذلك المسار البديل.

7⃣ #خذ_وقتك

يقال إن المرء يمكنه أن يتكيف تقريبا مع أي تغير هائل أو مأساة كبرى في غضون ستة أشهر تقريبا. عندما تصطدم حياتك بواحد من تلك الأمور الرهيبة ، فلا تتخذ العديد من القرارات المتسرعة.

8 #ابحث_عن_الإيجابيات.

ما نحن إلا خبراتنا وتجاربنا وحتى الخبرات السيئة تحمل بداخلها قيمة ما, حتى ولو كانت تلك القيمة ، ببساطة ، درسا قاسيا لن يكون عليك أن تتعلمه مرة أخرى.

9⃣ #تعلم_دروسك_من_الأخطاء_مبكرا

هناك الكثير مما يمكن قوله بشأن ارتكاب الأخطاء. عندما تكون شابا صغيرا ، عندئذ تكون لديك على الأقل الفرصة للتعافي ، أما ارتكاب الأخطاء في وقت متأخر من حياتنا فيمكنه أن يكون أصعب بكثير.

🔟 #انظر_حولك

هناك احتمالات في أن يكون شخص آخر قد تعرض لتلك العقبة من قبلك. لذا اسأل هنا وهناك أو تفقد شبكة المعلومات بحثا عن حلول ممكنة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#كيف_تنقل_الأخبار_السيئة_بطريقة_جيدة؟

📌كل منا قد يتعرض لسماع خبر سيء ، أو ترده أنباء لا يحبها ولا يتمناها. وكثير من الناس لا يحسنون طريقة نقل الخبر ، وخاصة إن كان الخبر سيئا. 

#فعند سماع الخبر السيء تبدأ الشكوك والتكهنات والوساوس السيئة إلى حين التأكد من الخبر. هناك العديد من المواقف والحالات التي يؤثر فيها سماع الخبر السيئ على صحة المتلقي ، وقد تنجم عنه آثار نفسية شديدة ، بسبب عدم المقدرة على التحمل ، وبسبب الانفعالات التي تستولي على الشخص الذي يتلقى الخبر . وقد يظل هذا الأثر محفورا مؤثرا ، لا يطويه النسيان رغم مرور الزمن.

 إن تقبل الشخص للخبر السيئ يعتمد على عاملين أساسيين :

#الأول : كيفية نقل هذا الخبر بطريقة متدرجة متأنية ، متناسبة مع ردات الفعل.

#والثاني : طريقة تفكير وقدرة الشخص المتلقي على استيعاب الخبر حين سماعه.

💌وتكون الصدمة أسهل وأقل إذا كان ناقل الخبر السيئ شخصا فطنا وذكيا ، يحسن نقل الخبر بأقل الأضرار الممكنة ، يراعي فيه مشاعر متلقي الخبر ، ولا يكتفي برمي هذا الخبر ، غير مكترث لما قد يتسبب فيه من ضرر".

📩وتختلف طريقة تقدير الموقف من شخص لآخر ؛ فهناك أشخاص يتحكمون في مشاعرهم ، ويتعاملون مع الموقف بشكل جيد ، فيما البعض لا يستطيع ضبط نفسه ، وبذلك يؤثر الخبر على جسده وصحته ، والإسان بطبيعة يتوقع دائما أسوأ الاحتمالات ، حين سماعه الخبر السيء.

علميا هذه أفضل طريقة لنقل خبر سيء إلى الآخرين :

إن لديك خبر سيئ يجب أن تبلغه لشخص ما ، هل تقوم بالتمهيد وتنوه له أن هناك أخبارا سيئة يجب أن تخبره بها؟ وتسأله هل يرغب في الجلوس أولا قبل أن يسمع الخبر؟ وهل سيحتاج لاحتساء فنجان شاي؟ وهل أنت مرتاح؟ وتضيف قائلا : إن ما أنت على وشك أن تخبره به قد يكون مزعجاً قليلاً.

💌من المؤكد أن تلك الإيماءات الدافئة التي نحرص عليها عند توصيل #رسالة_سيئة لشخص ما قد تبدو مريحة ، ولكن يؤكد بحث علمي جديد أن معظم الناس لا يقدرون هذا النهج بقدر الطرق الأخرى للحصول على الأخبار. ويبدو أن الكثير من الناس يفضلون بدلا من ذلك ، أن يتلقوا الأخبار مباشرة.

🔍توصل باحثون من جامعة برينغهام يانغ وجامعة جنوب ألاباما إلى أن العديد من الناس يفضلون طريقة توصيل الخبر مباشرة وأن يتحملوا الألم بدلا من الاستماع إلى سلسلة من التنويهات ومقدمة طويلة للتمهيد قبل الأخبار السيئة.

وفي دراستهم ، أٌعطي 145 مشاركا مجموعة سيناريوهات متنوعة مخيبة للآمال ، بنمطين مختلفين من المقدمات التمهيدية.

وقاموا بتقييم عمليات التقديم استنادا إلى مدى الوضوح ، والمراعاة ، والمباشرة ، والمعقولية ، ومدى التحديد والنزاهة ، وكذلك تلك القيم الأكثر أهمية بالنسبة لهم. وجاء الوضوح والمباشرة على رأس القيم الأخرى ، من حيث الأهمية.

واستقبل المشاركون الأخبار الاجتماعية المدمرة (مثل الانفصال أو إنهاء الخدمة) واعتبرها المشاركون الأفضل ، عندما قدم إليهم الباحثون فاصلا طفيفا ، ولكنه سريع ، مثل القول "نحن بحاجة إلى الحديث" ثم دخلوا مباشرة إلى الكلام الضروري.

📩وهناك أنواع أخرى من الأخبار ، مثل طبيب يوضح لمريض تشخيصا طبيا مخيفا أو ضابط المطافئ يخطر شخصا ما أن النيران مشتعلة في بيته ، وتم تقييم الأخبار أيضا عندما كانت مباشرة ، وتبلغ الهدف السليم منها.

📌ومن بين المفاجآت التي أظهرتها نتائج الدراسة أن من يتولى إبلاغ أخبار سيئة تكون لديه في كثير من الأحيان الرغبة لتوفير الراحة قدر الإمكان للمتلقي ، وسواء كان هذا ما يريده المتلقي أم لا يريده ولا يحتاجه ، ووفقا لما يقوله ألان مانينغ ، مؤلف الدراسة ، والأستاذ في علم اللغويات في جامعة برينغهام يانغ ، في حديث لصحيفة "Science Daily" : "إذا كنت أنت من ستنقل الخبر ، فمن المحتمل أن تكون أكثر ميلا من الناحية النفسية لفكرة أن تقوم بالتمهيد والتهيئة بالتدريج ، مما يفسر السبب في أن المشورة التقليدية قد تكون الطريقة المناسبة".

"ولكن عملية الاستبيان تأتي في إطار تخيل أنك أنت من سيتلقى الأخبار السيئة ، وما هي الصيغة ، التي تجدها أكثر قبولا. إن الأشخاص على الطرف المتلقي قد يفضلون الحصول على المعلومة على هذا النحو أو المنوال".

إن وقت الحصول على الدعم والراحة يكون أكثر قبولا بعد أن يتم الإخطار بالأخبار السيئة. وعندئذ يكون من الضروري أن يجدونك صديقا جيدا ، وأن يشعر متلقي الأخبار بأريحية في طلب المساعدة التي يحتاجها.

📌 وكلما تم الإخطار بالأخبار بشكل أسرع وأوضح ، كلما تمكن الشخص المتضرر من التعامل مع المسألة المطروحة. لذا في المرة القادمة التي نصادف فيها موقفا مماثلا سيكون علينا أن نبلغ أي خبر مخيب للآمال على شخص ما بشكل مباشر ، دون لف أو دوران ، حيث إن تلك هي الطريقة المناسبة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#ولا تهنوا في ابتغاء القوم ان تكونوا تالمون فإنهم يألمون كما تالمون وترجون منّ الله ما لا يرجون وكان الله عليماً حكيما.
#اما_حياة_تُسرُّ _الصديق_وإمّا_ممات_تكيد_العدا

#نصرُُ _أو_شهادة.
#هذه_شهادة_اعداء_الله.

إعلام إسرائيلي: السنوار قد يخرج للاستمتاع بأشعة الشمس وشواطئنا خاوية وفي نهاية عملية رفح سنقوم بإعادة المفاتيح إلى حماس كما فعلنا في خان يونس وغزة*

الناصرة ـ “راي اليوم”:
سلط الإعلام الإسرائيلي الضوء على الوضع في قطاع غزة، حيث رأى محللون وخبراء إسرائيليون أن حركة المقاومة الإسلامية (حماس) لم تهزم، وأن قائدها يحيى السنوار قد يخرج للاستمتاع بأشعة الشمس، في حين لا يرتاد أحد شاطئ زيكيم.
ونقلت القناة الـ13 عن الصحفي والكاتب آري شبيط قوله إنه بعد مرور 6 أشهر من بدء الحرب في قطاع غزة وعشية عيد الفصح -الذي يعد عيدا للحرية- لم يتم تقويض حركة حماس، كما لم يُسترد المخطوفون (الأسرى)، ولم نرمم قدرات الردع ولم نقم بإعادة إعمار غلاف غزة، وهذه نتيجة سيئة.
وأضاف أنه في السابق كان يعتقد أنه يجب تحرير الأسرى باستخدام كافة أشكال الضغوط الشرسة، لكنه الآن يرى أنه لم يعد من خيار سوى دفع أثمان كبيرة لتحقيق هذا الهدف وإنهاء جبهة غزة، وذلك للاستعداد لمواجهة الوضع في الشمال وللمواجهة الكبرى مع إيران.
بدوره، قال داني كوشمارو -وهو مقدم برامج سياسية في القناة الـ12- إنه بات من الممكن أن يخرج السنوار للاستمتاع بأشعة الشمس، في حين شاطئ زيكيم خاوٍ على عروشه وبلدات النقب الغربية مخلاة وبلدات الحدود الشمالية مهجورة، وهناك عشرات آلاف الإسرائيليين لا يعرفون متى قد يعودون إلى منازلهم، حسب ما نقلت “الجزيرة نت”.
ونقلت القناة عن رئيس شعبة الاستخبارات العسكرية سابقا يسرائيل زيف قوله إنه في نهاية عملية رفح سنقوم بإعادة المفاتيح إلى حماس كما فعلنا في خان يونس وكما فعلنا في مدينة غزة، مضيفا “هذا النموذج من النجاح العسكري والفشل السياسي الخطير يتكرر مرة ومرة بإدارة سياسية فاشلة لرئيس الحكومة (بنيامين نتنياهو)”.
وقالت مقدمة برامج في القناة الـ13 إن السنوار يشعر الآن بأنه أقوى، لأنه حصل على المساعدات الإنسانية وعلى امتناع أميركا عن استخدام الفيتو ضد الدعوة لوقف إطلاق النار، وهو يدرك أنه يجب عليه فقط أن يصمد لوقت قصير.
وموافقا على حديثها، قال محلل الشؤون السياسية في القناة إيال بيركوفيتش إن نحو 300 جندي لقوا مصرعهم في العملية البرية بغزة، ولا يزال القطاع مكتظا بالناس وشماله مأهول بالسكان الذين يستجمون في البحر.
وفي ما يتعلق بالتداعيات الاقتصادية للحرب على غزة، قال شاؤول أمستردامسكي -وهو محلل اقتصادي في قناة كان “11”- إن خفض التصنيف الائتماني لإسرائيل سيمس بالخدمات التي تقدمها الحكومة للإسرائيليين، متوقعا ارتفاع قيمة الديون على الحكومة وأن يطال الغلاء كل شيء.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸


عاجل| كيان العدو الإسرائيلي يرتكب مجزرة في غزة بقنبلة نووية تكتيكية ما أدى إلى استشهاد 34 ألف وإصابة 76 ألف وفقدان ثمانية آلاف...

*✍🏻 #زكريا_الشرعبي*

هذا العاجل ليس صحيحا في كل مفرداته، فهي ليست قنبلة نووية وليست مجزرة واحدة، ولكن ما الفرق إذا كانت قنبلة نووية تكتيكية أو عشرات الآلاف من القنابل، أن يكون الرقم جملة أو مفرقا، ما دامت النتيجة واحدة وهي أن هناك إبادة تجري أمام أعين الإنسانية يرتكبها وحش تجرد حتى من طبائع الوحوش..

هل ندرك حجم وطبيعة وتفاصيل ما يحدث في غزة وهل لا يزال لدينا القدرة على تجميع الصورة التي تحاول وسائل الإعلام تفريقها بسيل من أخبار الإلهاء والنقاشات الديماغوجية التي لا طائل منها..

في غزة مذبحة، بل أكبر من ذلك، في غزة شيء لا توصيف له في قاموسنا الحديث..
مليونان وخمسمائة ألف مواطن في غزة على قطعة أرض تبلغ 360 كم مربع ، في كل كيلو متر مربع 7000 آلاف مواطن..
لقد أحيط أهل غزة بالنار والأسوار من كل اتجاه، وحتى سماءهم التي كانوا يستقلون بهواءها وشمسها صارت سقفا من الطائرات التي تسقط حمم الدمار عليهم، وتغتالهم فرادى وجماعات..
تقول الإحصائيات وهي خرساء عن التعبير بكل المعاناة، إن 42 ألف شهيد ومفقود قضوا في غزة خلال ستة أشهر، وهذه ليست إحصائيات من حروب القرون الوسطى نأخذها عبرة من كتب التاريخ، بل هي إحصائيات حية ترتفع أرقامها كل لحظة، ففي كل خمسة عشرة دقيقة يقتل طفل، وكل 20 دقيقة تقتل امرأة وكل 3 دقائق يقتل أو يصاب فلسطيني..

76 ألف جريح، هذا رقم أولي، ففي لحظة كتابة هذا المقال، آلة الإجرام مستمرة، وما أصعب وأشد الجراح في غزة، فالقطاع الصحي مدمر بالكامل، وماكان لأي قطاع صحي مع سلامته أن يستوعب هذا العدد الكبير من الجرحى، فكيف في غزة، وكيف في ظل الحصار حتى من حبات الاسبرين المهدئة للألم..
من بين الشهداء والجرحى 26 ألف طفل، بمعدل طفل في كل عشرة دقائق.. من فضلكم لا تزعجوا الأمم المتحدة ومنظمات حقوق الطفل فهم في موسم إدانة تعليم الأطفال في المراكز الصيفية..

ومن بين الشهداء عشرة آلاف امرأة منهن ستة آلاف أم، تركن وراءهن تسعة عشرة آلاف طفل يتيم.. وكم من أيتام في قطاع غزة وكم من أهل مشردين، وكم أطفال لا يعرفون مصير أهاليهم، وأهالي لا يعرفون مصير أطفالهم، وكم من أطفال هناك يحملون على أكتافهم ما تنوء بحمله أمم، وكم من طفل بات يعول أسرته ويحمل هم تجميع فتات الأكل وأوراق الخبيزة كي يطعم البقية..

أطفال قتلوا في أرحام أمهاتهم، وآخرون لم يتهجوا غزتهم وفلسطينهم بعدهم، لم يحملوا حتى الأسماء العربية بعد، طفل ولد وبعد يومين توفي، لأن أمه المرهقة المسكينة حملت به وهي جائعة ووضعته وهي جائعة..

وطفلة تضع يدها على فمها من حسرة الجوع وحتى لا تذل نفسها بالصراح أمام عالم صم..

في غزة..أكثر من مليون إصابة بالأوبئة، في غزة تعذيب واعتقالات وإعدامات ميدانية، وانتهاك لكل جوانب الكرامة الإنسانية وانتهاك لشرف العرب والمسلمين..

في غزة ليست أرقام..بل في كل شبر قصة، وفي كل لحظة معاناة..

مشهد أخير يدل على هوان العرب، والمسلمين...

في مخيمات النزوح في غزة حيث يتكدس مليوني مواطن، ليس هناك سوى مرحاض واحد لكل 8 آلاف شخص... في هذه المخيمات يوجد مليون امرأة، لا أفق يواريهن ولا أرض تقلهن...

أمة من ملياري مسلم عجزت أن تدخل مراحيض ودورات مياه إلى غزة...

وعالم لم يتعب من نفاقه، لكننا تعبنا من انخداع الكثير به...

لا عذر لنا أمام الله...

#غزة_تباد
#التطبيع_خيانة
#طوفان_الاقصى
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#كيف_تنسى_الماضي_وتبدأ_من_جديد؟

من الضروري نسيان الماضي وتجاوزه ، خاصة إذا تحول إلى عبء ثقيل يمنعك من الشعور بالسعادة وتطوير الذات. فلا يجب أن تؤثر أخطاء الماضي وأحداثه على وضعك الحالي وأفكارك وعواطفك وحالتك النفسية.

وهناك بعض الأشخاص الذين لا يجدون السبيل ليغفروا لأنفسهم أخطاء الماضي ، فيستمرون في لوم أنفسهم ما يمنعهم من التقدم.

وعلى الرغم من أن عبارة "لا أحد مثالي" قد تبدو تافهة أحيانا ، إلا أنها صائبة ، نظرا لأن كل فرد عرضة لارتكاب بعض الأخطاء في بعض الأحيان. لكن كيفية التفاعل مع هذه الأخطاء تختلف من شخص لآخر.

🔥وفي حين ينظر البعض إلى الخطأ بطريقة إيجابية ويحاولون التعلم ، يفضل آخرون إلقاء اللوم على أنفسهم والبكاء والاستمرار في التفكير فيما حدث. وعلى العموم ، إن الشعور بالذنب لن يساهم في حل المشكلة وإنما قد يقود إلى طريق مسدود.

ومن الضروري فهم ما حدث جيدا ومحاولة إيجاد سبل لتجنب تكرار مثل هذه الأخطاء في المستقبل ، لتفادي التبعات المترتبة عنها.

وفي الحقيقة ، يجب الأخذ بعين الاعتبار أن بعض الأخطاء يمكن أن تفطر قلوبنا بل يمكن أن تقودنا إلى الاكتئاب أيضا، خاصة إذا لم نحسن التعامل معها. وفي هذه الحالة ، يبدو التشبث بالماضي شبيها بوجود شظية في إصبعك ، التي تدفعها إلى عمق الجرح بدل إخراجها ، ما يسبب لك مزيدا من الألم.

💞إن مسامحة النفس تساعد على مواصلة الحياة بطريقة طبيعية. وعلى الرغم من أن هذا الأمر ليس سهلا، إلا أنه يستحق بذل جهد لأجله. وفور التخلص من الشعور بالذنب ومسامحة النفس ، ستشعر براحة كبيرة ، وستتمكن من إعادة النظر في سلوكك ولن ترتكب مثل ذلك الخطأ مجددا.

#بعض_النصائح_لنسيان_الماضي_ومسامحة_النفس

1⃣ البحث عن الجانب الإيجابي في الخطأ حتى لو كان الإيمان بذلك صعبا بالنسبة لك ، إلا أنه لابد من وجود فائدة ما وعبرة في كل موقف صعب أو خاطئ يمكن أن نمر به. وكلما ارتكبت خطأ ، عليك التفكير في كيفية الاستفادة منه ، خاصة أن الوعي بالخطأ يساهم في تجنب تكراره في المستقبل. وسيجعلك التفكير في ذلك تغفر للنفس زلاتها وهفواتها.

2⃣ تحديد الأمور التي من شأنها أن تجعله يغفر لنفسه الأخطاء التي اقترفها في الماضي. ويجب أن تقتنع أن مسامحة النفس تسمح لك بمغادرة سجنك غير المرئي وتخلصك من الشعور بالذنب. ومن الممكن أن تسأل نفسك ما الذي يمنعك من مسامحة نفسك ، وبالتأكيد ستجد أن الخطأ والألم لا يمكن أن يحولا دون مسامحة نفسك.

إلى جانب ذلك ، يجب أن تثبت لنفسك أنك قادر على التغيير وتريد أن تصبح شخصا أفضل.

وبعد الندم على ما اقترفته سابقا والتفكير جيدا فيما سلف ، ستجد نفسك قادرا على التصالح مع نفسك من جديد.

3⃣ عليك أن تحب نفسك ، وألا تعاقب وتلوم نفسك على أمور حدثت ولا يمكن تغييرها. ومن المؤكد أن كل شخص يعلم جيدا كيف ينتقد نفسه ، إلا أنه لا يعرف كيفية مسامحتها على أخطاء الماضي.

🔥ولا تنس أن احترام الذات مهم جدا ، لأنه يساعد على مسامحة النفس ، ناهيك عن أنه يمكن أن يخلص المرء من الشعور بالذنب ويجعله أكثر تصالحا مع نفسه.

4⃣ ضرورة التفكير في المستقبل ، خاصة أن النظر إلى الماضي لا يسمح للإنسان بالتقدم.

وحتى تكون قادرا على التخلص من أعباء الماضي ، عليك أن تضع خططا وتحدد أهدافك بوضوح ، إذ إن ذلك يساهم في الحد من التفكير كثيرا في الماضي.

5⃣ البدء من الصفر هي الطريقة المثلى لتجاوز أخطاء الماضي.

لذلك ، عليك أن تترك الماضي وآلامه ومشاكله خلفك ، وتبدأ من جديد من "نقطة الصفر" وتركز انتباهك على خلق شخص جديد ليس لديه مخاوف أو مشاكل ، ويتمتع بالخبرة والحكمة من تجارب الماضي.

6⃣ عليك أن تطور نفسك على الصعيد الروحي ، لأن ذلك من شأنه أن يساعدك على تقبل ما حدث من أخطاء.

وللوصول إلى السلام الداخلي والطمأنينة توجد العديد من الخيارات مثل التأمل ، والصلاة ، والعزلة الروحية أو اللجوء لمساعدة طبيب نفسي. وبإمكانك أيضا إعطاء نفسك بعض الوقت للتفكير فيما جرى بشكل إيجابي دون التركيز على الأخطاء ، لإيجاد طريقة للخروج من هذا الوضع.

#وفي_الختام

🔥كثرة التفكير في الماضي أو في المستقبل أمر خاطئ وقد تؤثر سلبا على المرء ؛ لأن ذلك لن يولد سوى مزيد من الحزن والقلق. في المقابل ، يجب التركيز على الحاضر والتمتع بكل لحظة والشعور بقيمة ما نملك.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للعبرة
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة

يحكي انه في يوماً حار
شعر الخروف 🐑 بالعطش فترك القطيع وتحرك بحثاً وحده عن الماء البارد
فذهب الى الشلال ليشرب منه
وما أن شرع في الشرب وقبل ان يرتوي من الماء البارد المنعش حتى أطل عليه الذئب 🐺 وقال له:
_ يكفي لقد عكرت علي الماء.
_قال الخروف 🐑 : الماء لا يجري إلي أعلي يا سيدي الذئب 🐺 الجميل الرائع .
_قال الذئب 🐺 ألست أنت الذي شتمتني منذ عام؟
_ رد الخروف 🐑 : انا ابن ستة أشهر سيدي .
_قال الذئب 🐺 إذن أبوك هو الذي شتمني؟
_ رد الخروف 🐑 وُلدت يتيما
وعلمتني أمي ان احترم الكبير .

قال الذئب 🐺 إذن جدك
و انقض على الخروف 🐑 فأكله.

و هكذا يختلق القوي الذنوب على الضعيف ليُهلكه.
وهكذا تفعل امريكا واوربا مع العرب والمسلمين لتهلكهم
و تسرق ثرواتهم وتضعف قوتهم وتكسر شوكتهم
ولو توحدوا على قلب رجل واحد
لما استطاعت ان تلمس اضعف بلد فيهم
لا ان تقيم دولة فى وسط بلادهم
او ان تقسم دولهم إلي دوليات اصغر متهالكة
بعد ان قسمتهم هم إلي دول صغيرة متناحرة
#تأبى العصا إذا اجتمعن تكسُّراً
#وإذا افترقن تكسرت آحادا
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للعبرة.
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة.


فرعون اتهم موسى بأنه (حزبي) فقال :
‏"إن هؤلاء لشرذمة قليلون‏ وإنهم لنا لغائظون" !!
‏ولعب على وتر ( الدين ) فقال :
‏ "إني أخاف أن يبدل دينكم ‏أو أن يظهر في الأرض الفساد" !!
‏وصرح بوجود ( مؤامرة دولية ) على بلاده فقال :
‏"إن هذا لمكر مكرتموه في المدينة لتخرجوا منها أهلها" !! ‏واتهم موسى (بالتخابر) مع دول اجنبية فقال :
‏"إن هذا إﻻ إفك افتراه وأعانه عليه قوم آخرون"
‏وطلب من عبيده (التفويض) بقتل موسى فقال ‏"ذروني اقتل موسى"
‏وقاد (حملة إعلامية) شرسة واتهامات فقال :‏ "إن هذا لساحر مبين"
‏واستعان (بالشبيحة) واشترطوا عليه : ‏"قالوا إن لنا لأجرا إن كنا نحن ‏الغالبين"
‏ووافق على الفور وعرض عليهم (أعلى المناصب) فقال :
‏"نعم وإنكم لمن المقربين" !!!
‏وكعادة هؤلاء المرتزقة (فعنتريّتهم) تكون على النساء والأطفال فقال :‏ "سنقتل أبناءهم ونستحيي نساءهم وإنا فوقهم قاهرون" ..
‏فهل أنتهت هنا القصة ؟!
‏لا، فبعد كل هذا التضليل يبقى موسى عليه السلام ‏هو موسى ...‏ وفرعون الطاغية هو فرعون ..
‏ولابد للقصة من نهاية سواء طالت أم قصرت .. فنهاية الظلم معروفة :
‏"عسى ربكم أن يهلك عدوكم ويستخلفكم في الأرض فينظر كيف تعملون"
‏وأخيراً :
‏"أنجينا موسى ومن معه أجمعين ثم أغرقنا الآخرين" .
‏"إن في ذلك لآية وما كان أكثرهم مؤمنين"

______
#أد.أحمد_خالد_الجارحي
#أستاذ_الدعوة_والثقافة_الإسلامية_بجامعة_الأزهر_الشريف
#إعتبروا_يا_أُلي_الابصار.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

بعد رؤيتكم للصورة نود منكم الآن أن تقوموا باختيار الصورة الأقرب لكم
والتي تشعرون أنها مناسبة للحالة النفسية، وأنها متماشية مع ما تمرون به من ظروف، وتتشابه مع الظروف المحيطة بكم، وتعرفوا على التحليل بناء على هذا الاختيار؟
او افترض لو طلب منك ان تغير بروفايلك الى احدى هذه الصور ، ايها ستختار ؟!

١ إذا اخترت هذه الصورة فأنت تمر الآن بفترة من الحزن، ولكنك تعلم في قرارة نفسك أن هناك أمل في الحل، فأنت إنسان متفائل رغم الصعاب الموجودة حولك، وتعرف كيف تجتاز المحن وتصمم على النجاح، وسوف تستعيد نفسك بعد أن تحقق كل ما تريد.

٢ إذا وقع اختيارك على الصورة الثانية، فأنت تحاول قتل الوقت والتخلص من الملل والروتين في حياتك، وأنت إنسان متسرع بعض الشئ، وتريد أن تحصل على ما تريد ولا تتنازل عنه، ولكن عليك أن تكون أكثر صبرا حتى تحصل على مطالبك، ولا تتسرع في اتخاذ قراراتك.

٣ انت شخص كتوم ولا تخبر الآخرين بحقيقة مشاعرك، بداخلك ألم وحزن ولا تظهر هذا، ربما تعرضت للخيبات من الآخرين، ولكنك شخص قوي تحاول الصمود ولا تنكسر بسهولة، وتعرف كيف تنهض في الوقت المناسب، ولكنك تحتاج بعض الوقت حتى تلتئم جروحك.