🌸الصحة النفسية🌸
#ماهي_علامات_العلاقة_الغير_الناجحه_حسب_علم_النفس؟؟؟؟.
1️⃣- كثرة الشك
يكون هناك شك كبير بين الطرفين
او أحد الاطراف بشكل مبالغ فيه
دون الانتباه لآثار الشك على العلاقة نفسياً
وعلى الشريك ما يجعله يطرح الاسئله
باستمرار حتى يحصل مسافة وتباعد بين القلوب
2️⃣- عدم الاحترام
العلاقة غير الناضجة يكون فيها طرف
يقلل من الطرف الآخر بشكل مستمر
او الطرفين يقللون من بعضهم البعض
وفقدان الاحترام الذي يمثل الركيزة
الأساسية لأي علاقة .
3️⃣- قلّة الحوار
يعتر الحوار مهم جداً لأي علاقة وشراكة
أياً كان نوعها ، لأن الحوار هو لغة راقية
وبوابة للتفاهم لذلك لا تجده في العلاقات غير
الناضجة ويكون دائماً مفقود او طرف يحاول
فرض رأيه على الآخر .
4️⃣- عدم الوضوح
العلاقة غير الناضجة تتسم بعد الوضوح
وكثرة الكذب والوعود ، والاعذار والححج للتهرب من بعض المسؤوليات وبعض القرارات المهمة
للعلاقة لكي تستمر .
5️⃣- الغيّاب
غياب احد الطرفين عن الثاني بدون عذر واضح وحقيقي يؤثر على العلاقة ويجعلها تفتقر للنضج
والاستمرار ، فمن المهم إيضاح سبب الغياب
او الاختفاء المفاجئ وطمأنه الطرف الثاني
6️⃣- فقدان القواسم المشتركة
كلما كان هناك قواسم مشتركة بأي علاقة
كلما كان هناك استمرار قوي لها وفقدان القواسم
المشتركه يجعلها مملله غالباً ، الشراكة هي مشاركة
في كل شيء ومحاولة ايجاد قواسم بينكم .
7️⃣- عدم مراعاة المشاعر
العلاقة غير الناضجة تتسم بعدم مراعاة
المشاعر لكل الطرفين وعدم تفهم بعض
التقلبات او التغييرات التي يمر بها الشريك
لذلك مهم جداً فهم جانب المشاعر ومراعته
والاهتمام به .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
#ماهي_علامات_العلاقة_الغير_الناجحه_حسب_علم_النفس؟؟؟؟.
1️⃣- كثرة الشك
يكون هناك شك كبير بين الطرفين
او أحد الاطراف بشكل مبالغ فيه
دون الانتباه لآثار الشك على العلاقة نفسياً
وعلى الشريك ما يجعله يطرح الاسئله
باستمرار حتى يحصل مسافة وتباعد بين القلوب
2️⃣- عدم الاحترام
العلاقة غير الناضجة يكون فيها طرف
يقلل من الطرف الآخر بشكل مستمر
او الطرفين يقللون من بعضهم البعض
وفقدان الاحترام الذي يمثل الركيزة
الأساسية لأي علاقة .
3️⃣- قلّة الحوار
يعتر الحوار مهم جداً لأي علاقة وشراكة
أياً كان نوعها ، لأن الحوار هو لغة راقية
وبوابة للتفاهم لذلك لا تجده في العلاقات غير
الناضجة ويكون دائماً مفقود او طرف يحاول
فرض رأيه على الآخر .
4️⃣- عدم الوضوح
العلاقة غير الناضجة تتسم بعد الوضوح
وكثرة الكذب والوعود ، والاعذار والححج للتهرب من بعض المسؤوليات وبعض القرارات المهمة
للعلاقة لكي تستمر .
5️⃣- الغيّاب
غياب احد الطرفين عن الثاني بدون عذر واضح وحقيقي يؤثر على العلاقة ويجعلها تفتقر للنضج
والاستمرار ، فمن المهم إيضاح سبب الغياب
او الاختفاء المفاجئ وطمأنه الطرف الثاني
6️⃣- فقدان القواسم المشتركة
كلما كان هناك قواسم مشتركة بأي علاقة
كلما كان هناك استمرار قوي لها وفقدان القواسم
المشتركه يجعلها مملله غالباً ، الشراكة هي مشاركة
في كل شيء ومحاولة ايجاد قواسم بينكم .
7️⃣- عدم مراعاة المشاعر
العلاقة غير الناضجة تتسم بعدم مراعاة
المشاعر لكل الطرفين وعدم تفهم بعض
التقلبات او التغييرات التي يمر بها الشريك
لذلك مهم جداً فهم جانب المشاعر ومراعته
والاهتمام به .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *
💕
كلما زاد حبك لشخص كلما زاد غضبك منه لأتفه
الأسباب
*وذلك بسبب إهتمامك الزائد بكل ما يفعل.*
💕
صدقُك لن يجلب لَك الكَثِير من الأصدقَاء لكنّه دائمًا سيجلب لكَ الأنسَب
💕
#لاتعاتب_أحد
*من يحبك فعلا يكره حزنك، *
#طرق_طبيعية_ونصائح_هامة_غيابك،
#غضبك،
#مشاكلك،
فتوقف عتاب ولوم فمن يحبك سيشتاق لك ويهوي القدوم إليك وسيخترع ألف طريقه ليتمكن ويصل إليك من أجل أن يناظرك أمام عينيه بكل حالاتك
💕
في عالمٍ كهذا لايهُمُّ أن تجِدَ شخصاً خارِقاً للعادة أو حابِساً للأنفاس أو مُبهِراً فوقَ حدِّ الوَصف #يكفِيكَ فقَط أن تجِد شخصاً حقيقياً حقيقي بالشكل الذي لا يخذِل أبداً صورتَه المرسُومة في داخِلك*
💕
#اصنع_لنفسك_رحلة :
"ثم تعلم الاستمتاع بها،
#لاتعلق :
سعادتك بالوصول لاهداف معينة، ببساطة بعد وصولك لن تجد السعادة التي رسمتها في مخيلتك، #قمة_السعادة :
موجودة فالرضا فالامتنان لأصغر تفاصيل حياتك، وجبة مع عائلتك، صحتك، قدرتك على العمل والتحسن في شيء تحبه يومًا بعد يوم، تلك هي قمة السعادة..
#صباح_الخير .
💕
كلما زاد حبك لشخص كلما زاد غضبك منه لأتفه
الأسباب
*وذلك بسبب إهتمامك الزائد بكل ما يفعل.*
💕
صدقُك لن يجلب لَك الكَثِير من الأصدقَاء لكنّه دائمًا سيجلب لكَ الأنسَب
💕
#لاتعاتب_أحد
*من يحبك فعلا يكره حزنك، *
#طرق_طبيعية_ونصائح_هامة_غيابك،
#غضبك،
#مشاكلك،
فتوقف عتاب ولوم فمن يحبك سيشتاق لك ويهوي القدوم إليك وسيخترع ألف طريقه ليتمكن ويصل إليك من أجل أن يناظرك أمام عينيه بكل حالاتك
💕
في عالمٍ كهذا لايهُمُّ أن تجِدَ شخصاً خارِقاً للعادة أو حابِساً للأنفاس أو مُبهِراً فوقَ حدِّ الوَصف #يكفِيكَ فقَط أن تجِد شخصاً حقيقياً حقيقي بالشكل الذي لا يخذِل أبداً صورتَه المرسُومة في داخِلك*
💕
#اصنع_لنفسك_رحلة :
"ثم تعلم الاستمتاع بها،
#لاتعلق :
سعادتك بالوصول لاهداف معينة، ببساطة بعد وصولك لن تجد السعادة التي رسمتها في مخيلتك، #قمة_السعادة :
موجودة فالرضا فالامتنان لأصغر تفاصيل حياتك، وجبة مع عائلتك، صحتك، قدرتك على العمل والتحسن في شيء تحبه يومًا بعد يوم، تلك هي قمة السعادة..
#صباح_الخير .
🌸الصحة النفسية🌸
#كيف_تحافظ_على_أسرارك_وأسرار _الآخرين؟.
¤ عجيب أمر هذه الأسرار !!
فهي ما إن تدخل في داخلنا وفي عقولنا تسيطر علينا ، بحيث نصبح لا نستطيع أن نفكر بشيء آخر غيرها ، وتكون هي المحور والتركيز والأسلوب ، تبدأ بدغدغة بسيطة كونه في مكان عميق ، وقد تنتهي بصداع أو مغص ، وكما أن هناك بعض الاشخاص القادرين على حفظ أسرار غيرهم وإبقاءها في جوفهم وحفظها كما يقول المثل العربي القديم والجميل ( سرك في بير ) دلالة على استحالة خروج هذا السر كونه في مكان بعيد لا يطوله أي كان.
¤ إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذي يعتبر السر بالنسبة لهم كالهمِّ العظيم ، فما أن يبلغه سر معين حتى يصبح يعيش في دوامة وفي مخاض ، وكما أن البئر عميق عند البعض ، فهذا الشخص يعتبر كالمسطح المائي الذي تطفو على سطحه كل شيء وأيا كان.
¤ ولكون الأسرار عظيمة الشأن وترتبط بنا ارتباطا عظيما جدا ، ولولاها لتأخر الكثير كما تقدم آخرون كان لا بد في البحث في الوسائل والطرق التي يجب علينا التعامل فيها مع الأسرار!!
#التعامل_مع_أسرار_الآخرين
1⃣ تعرف على مدى أهمية وجدية السر قبل الاستماع إليه :
*السر ليس بالأمر السهل ، وقد تتعلق علاقتك بالشخص ذاته اعتمادا على طبيعة هذا السر وما يحيط به ، لذلك وكخطوة استباقية وقبل أن يقوم الشخص أو الصديق بالبوح لك بأسراره حاول أن تتعرف على مدى أهمية وجدية هذا السر بالنسبة له ، فليست كل الأسرار نستطيع التعامل معها والحفاظ عليها والأمر يتعلق في كثير من الاحيان على طبيعة هذا السر ، وحاول أن تحلل أيضا طبيعة هذا القانون قبل أن تطلع عليه ، هل هو من النوع المخالف للقانون مثلا ، ويشكل جرما بالاحتفاظ به؟
2⃣ اسأل عن الفترة التي يجب عليك الاحتفاظ بها بالسر :
ليست كل الأسرار نستطيع الحفاظ عليها للأبد ، ولهذا ينبغي أن تعرف إلى أي حد تستطيع أن تحتفظ بهذا السر قبل أن تستطيع أن تبوح إلى شخص معين أو إلى الآخرين ، وهذا الأمر على بساطته فهو أمر ضروري ومهم.
3⃣ اسأل فيما إذا كان من المسموح لك بإطلاع شخص معين على السر أم لا :
قم بسؤال هذا الشخص عن إمكانية إطلاع شخص آخر معين على هذا السر أم لا ، وقد تبرر هذا الأمر بإنه قد يشعرك بالارتياح وقد يزيح عن كاهلك هم كبير ، وفي كثير من الأحيان من المفضل أن تكون صريحا مع الشخص الذي يرغب بإئتمانك على أسراره انك ستحتاج الى شخص ما ، وحاول أن تأخذ منه الإذن على هذا الأمر بإطلاعه على اسم ذاك الشخص وطبيعته ومن هو.
والأمر له أن يوافق على إعطائك الإذن أم لا ، وفي حال كنت ستخبر شخص ثالث بالسر بأي مرحلة لاحقة فخذ الإذن مسبقا بهذا الخصوص.
4⃣ إن كنت لا تستطيع الحفاظ على السر امتنع عن سماعه :
من الأمور المهمة أنك إن كنت تدرك أنك غير قادر على الاستماع والاحتفاظ بالسر أن تخبر صديقك أو الشخص الذي يرغب بإخبارك بالسر بهذه الملاحظة ، وأن تدعه يقرر هو فيما إذا رغب بإخبارك وعلى مسؤوليته وضمن معرفته بهذا الأمر.
#كيف_تتعامل_مع_أسرارك.؟
1⃣ قرر إلى أي مدى أو فترة ترغب بالاحتفاظ بهذا السر :
تختلف طبيعة الأسرار بين سر يمكن أن يستمر اللا نهاية وبين سر ستكون مجبر على إظهاره إلى العلن بفعل طبيعته وخاصيته ، فمثلا إذا حصلت على ترقية في العمل فهذا السر لن يدوم لأكثر من أيام حتى يفتضح ، سواء إن كان بواسطتك أو بواسطة الآخرين ، أو بحكم ممارستك لمهام عملك الجديد ، وإذا كانت المرأة حامل ، فهي لن تتمكن من إخفاء الأمر أكثر من بضعة أشهر كونه سيظهر ، ولهذا عليك أن تقرر المدة التي ترغب فيها بالحفاظ على السر ، ويفضل أن تتمهل عند اتخاذك القرار بحيث لا يكون القرار عاطفيا بالدرجة الأولى.
2⃣ حدد خطتك في ما إذا رغبت بإطلاع شخص ما أم لا :
عليك أن تقرر فيما إذا كنت ترغب بإطلاع شخص آخر أو أشخاص معينين على السر ، وفي حال قرر أنه سيطلع الآخرين ، عليك أن تتوصل إلى الطريقة المناسبة للقيام بهذا الأمر ، فطبيعة السر الجاد والخطير يختلف عن ذلك المضحك ، فلكل واحد منها أسلوبه والوسيلة التي يجب عليك إتباعها وبطريقة صحية.
3⃣ حاول إخراج هذا السر من تفكيرك :
تغلب على السر قبل أن يتغلب عليك ولهذا عليك أن تشغل نفسك بالكثير من الأعمال والأمور حتى تستطيع إخراج هذا السر من تفكيرك ، عندها قد لا يعود هذا الأمر مزعجا لك ، وقد يصبح أكثر سهولة الاحتفاظ ، في العموم عليك أن تعرف كيف تتخلص من هذا الوسواس.
4⃣ فكر في إيجابيات وسلبيات أخبار سرك وإلى من :
قبل أن تقرر أن تطلع الآخرين على سرك أو الاحتفاظ به لنفسك عليك أن تقوم بالموازنة بين إيجابيات وسلبيات كل منها ، وما سيحمله لك كلا الأمرين ، ويفضل أن تسجل تلك النقاط على ورقة قبل الموازنة بينهما.
5⃣ ثق في شخص معين بخصوص السر :
#كيف_تحافظ_على_أسرارك_وأسرار _الآخرين؟.
¤ عجيب أمر هذه الأسرار !!
فهي ما إن تدخل في داخلنا وفي عقولنا تسيطر علينا ، بحيث نصبح لا نستطيع أن نفكر بشيء آخر غيرها ، وتكون هي المحور والتركيز والأسلوب ، تبدأ بدغدغة بسيطة كونه في مكان عميق ، وقد تنتهي بصداع أو مغص ، وكما أن هناك بعض الاشخاص القادرين على حفظ أسرار غيرهم وإبقاءها في جوفهم وحفظها كما يقول المثل العربي القديم والجميل ( سرك في بير ) دلالة على استحالة خروج هذا السر كونه في مكان بعيد لا يطوله أي كان.
¤ إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذي يعتبر السر بالنسبة لهم كالهمِّ العظيم ، فما أن يبلغه سر معين حتى يصبح يعيش في دوامة وفي مخاض ، وكما أن البئر عميق عند البعض ، فهذا الشخص يعتبر كالمسطح المائي الذي تطفو على سطحه كل شيء وأيا كان.
¤ ولكون الأسرار عظيمة الشأن وترتبط بنا ارتباطا عظيما جدا ، ولولاها لتأخر الكثير كما تقدم آخرون كان لا بد في البحث في الوسائل والطرق التي يجب علينا التعامل فيها مع الأسرار!!
#التعامل_مع_أسرار_الآخرين
1⃣ تعرف على مدى أهمية وجدية السر قبل الاستماع إليه :
*السر ليس بالأمر السهل ، وقد تتعلق علاقتك بالشخص ذاته اعتمادا على طبيعة هذا السر وما يحيط به ، لذلك وكخطوة استباقية وقبل أن يقوم الشخص أو الصديق بالبوح لك بأسراره حاول أن تتعرف على مدى أهمية وجدية هذا السر بالنسبة له ، فليست كل الأسرار نستطيع التعامل معها والحفاظ عليها والأمر يتعلق في كثير من الاحيان على طبيعة هذا السر ، وحاول أن تحلل أيضا طبيعة هذا القانون قبل أن تطلع عليه ، هل هو من النوع المخالف للقانون مثلا ، ويشكل جرما بالاحتفاظ به؟
2⃣ اسأل عن الفترة التي يجب عليك الاحتفاظ بها بالسر :
ليست كل الأسرار نستطيع الحفاظ عليها للأبد ، ولهذا ينبغي أن تعرف إلى أي حد تستطيع أن تحتفظ بهذا السر قبل أن تستطيع أن تبوح إلى شخص معين أو إلى الآخرين ، وهذا الأمر على بساطته فهو أمر ضروري ومهم.
3⃣ اسأل فيما إذا كان من المسموح لك بإطلاع شخص معين على السر أم لا :
قم بسؤال هذا الشخص عن إمكانية إطلاع شخص آخر معين على هذا السر أم لا ، وقد تبرر هذا الأمر بإنه قد يشعرك بالارتياح وقد يزيح عن كاهلك هم كبير ، وفي كثير من الأحيان من المفضل أن تكون صريحا مع الشخص الذي يرغب بإئتمانك على أسراره انك ستحتاج الى شخص ما ، وحاول أن تأخذ منه الإذن على هذا الأمر بإطلاعه على اسم ذاك الشخص وطبيعته ومن هو.
والأمر له أن يوافق على إعطائك الإذن أم لا ، وفي حال كنت ستخبر شخص ثالث بالسر بأي مرحلة لاحقة فخذ الإذن مسبقا بهذا الخصوص.
4⃣ إن كنت لا تستطيع الحفاظ على السر امتنع عن سماعه :
من الأمور المهمة أنك إن كنت تدرك أنك غير قادر على الاستماع والاحتفاظ بالسر أن تخبر صديقك أو الشخص الذي يرغب بإخبارك بالسر بهذه الملاحظة ، وأن تدعه يقرر هو فيما إذا رغب بإخبارك وعلى مسؤوليته وضمن معرفته بهذا الأمر.
#كيف_تتعامل_مع_أسرارك.؟
1⃣ قرر إلى أي مدى أو فترة ترغب بالاحتفاظ بهذا السر :
تختلف طبيعة الأسرار بين سر يمكن أن يستمر اللا نهاية وبين سر ستكون مجبر على إظهاره إلى العلن بفعل طبيعته وخاصيته ، فمثلا إذا حصلت على ترقية في العمل فهذا السر لن يدوم لأكثر من أيام حتى يفتضح ، سواء إن كان بواسطتك أو بواسطة الآخرين ، أو بحكم ممارستك لمهام عملك الجديد ، وإذا كانت المرأة حامل ، فهي لن تتمكن من إخفاء الأمر أكثر من بضعة أشهر كونه سيظهر ، ولهذا عليك أن تقرر المدة التي ترغب فيها بالحفاظ على السر ، ويفضل أن تتمهل عند اتخاذك القرار بحيث لا يكون القرار عاطفيا بالدرجة الأولى.
2⃣ حدد خطتك في ما إذا رغبت بإطلاع شخص ما أم لا :
عليك أن تقرر فيما إذا كنت ترغب بإطلاع شخص آخر أو أشخاص معينين على السر ، وفي حال قرر أنه سيطلع الآخرين ، عليك أن تتوصل إلى الطريقة المناسبة للقيام بهذا الأمر ، فطبيعة السر الجاد والخطير يختلف عن ذلك المضحك ، فلكل واحد منها أسلوبه والوسيلة التي يجب عليك إتباعها وبطريقة صحية.
3⃣ حاول إخراج هذا السر من تفكيرك :
تغلب على السر قبل أن يتغلب عليك ولهذا عليك أن تشغل نفسك بالكثير من الأعمال والأمور حتى تستطيع إخراج هذا السر من تفكيرك ، عندها قد لا يعود هذا الأمر مزعجا لك ، وقد يصبح أكثر سهولة الاحتفاظ ، في العموم عليك أن تعرف كيف تتخلص من هذا الوسواس.
4⃣ فكر في إيجابيات وسلبيات أخبار سرك وإلى من :
قبل أن تقرر أن تطلع الآخرين على سرك أو الاحتفاظ به لنفسك عليك أن تقوم بالموازنة بين إيجابيات وسلبيات كل منها ، وما سيحمله لك كلا الأمرين ، ويفضل أن تسجل تلك النقاط على ورقة قبل الموازنة بينهما.
5⃣ ثق في شخص معين بخصوص السر :
في حال قررت أن تبوح بالسر ، عليك أن تقرر وبشكل صريح وذكي فيمن تختار ليحمل معك هم هذا السر ، ومن الأفضل أن يكون هذا الشخص من المؤهلين لثقتك والذين تعرف أنهم يحملون لك الكثير من المشاعر والاهتمام ، فهذا الأمر سيساعد على التنفيس عنك في بعض الاحيان.
#الأسرار_ونصائح_عامة :
1⃣ لا تفكر في موضوع السر كثيرا ( اعمل على إخراجه من تفكيرك ) : أي عليك أن تأتي على موضوع السر أثناء وجودك مع الأصدقاء والمقربين ، وحاول أن تتجنب ذكر هذا الموضوع ، ففي بعض الأحيان قد يعني هذا الأمر أنك ستنجر إلى الحديث فيه أو حوله .
2⃣ حاول أن تتجنب الحديث عنه أو غير الموضوع والنقاش : وإذا ألح العديد من المحيطين بك حوله ، إن كان عن قصد أو بدونه حاول قدر الإمكان تغيير الموضوع ، اذكر أي موضوع آخر قد يكون ملفت لهم
3⃣ تظاهر بعدم معرفتك بأي شيء : ومع أن الأمر قد يتطلب الكثير من المهارة ، لكن يجب عليك أن تكون قادرا على الإفلات من الحديث من هذا وأن تتظاهر بعدم معرفتك بأي شيء حوله.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
#الأسرار_ونصائح_عامة :
1⃣ لا تفكر في موضوع السر كثيرا ( اعمل على إخراجه من تفكيرك ) : أي عليك أن تأتي على موضوع السر أثناء وجودك مع الأصدقاء والمقربين ، وحاول أن تتجنب ذكر هذا الموضوع ، ففي بعض الأحيان قد يعني هذا الأمر أنك ستنجر إلى الحديث فيه أو حوله .
2⃣ حاول أن تتجنب الحديث عنه أو غير الموضوع والنقاش : وإذا ألح العديد من المحيطين بك حوله ، إن كان عن قصد أو بدونه حاول قدر الإمكان تغيير الموضوع ، اذكر أي موضوع آخر قد يكون ملفت لهم
3⃣ تظاهر بعدم معرفتك بأي شيء : ومع أن الأمر قد يتطلب الكثير من المهارة ، لكن يجب عليك أن تكون قادرا على الإفلات من الحديث من هذا وأن تتظاهر بعدم معرفتك بأي شيء حوله.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية🌸
#العقدة_النفسية
¤ عبارة عن الأفكار المترابطة التي تسيطر على عقل الشخص ، والتي يكبتها بداخله كليّاً أو جزئيّاً ، وقد تكون هذه الأفعال مرتبطة بحدوث صراع مع مجموعة من الأفكار الأخرى التي تعدّ مقبولة من قبل الشخص ، أو التي ترتبط بانفعال معيّن .
¤ وهناك العديد من العوامل التي تسبّب العقدة النفسيّة ، كحدوث صدمة انفعالية في الماضي ، أو بسبب التربية السيّئة التي تقود الشخص منذ صغره إلى الشعور بالخوف ، والقلق من جميع الأشخاص المحيطين به سواءً أكان الشخص ذو منصب أو متعلّم ، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن كيف تتخلص من العقدة النفسيّة.
#طرق_التخلّص_من_العقد_النفسية
1⃣ #تقبّل_العيوب_الشخصية :
يفضّل الشخص أن يكون خالياً من العيوب ، وأن يتمكّن من السيطرة على كل شيء سيّء حتى يحسّن من حياته ، ولكنّ الحياة لا تكون بهذه البساطة ؛ لأنّها تجلب معها الأمور السعيدة والحزينة ، كما أنّ الكمال لا يعدّ جزءاً من هذا العالم ، فلا شكّ بأنّ حدوث العقدة النفسيّة يكون سببه مرض مرتبط بالأنا العليا.
2⃣ #إثبات_الذات
يجب على الشخص أن يكون صادقاً في علاقته مع الآخرين ، وأن يبتعد عن تكذيب الواقع حتى يشعر بالراحة النفسية ، كما لا يمكن تقليد تصرّفات الآخرين ؛ لأنّ كل شخص يختلف في طريقة التعبير عن الآخر ، فعلى الشخص أن يقتنع بشكله ، ويرتدي ما يناسبه بغض النظر عن الموضة أو ما يرتديه من هم حوله ، ولعل أهمّ شيء هو سماع الصوت الداخليّ ، وأن يعبّر الشخص عن أفكاره المثيرة للاهتمام التي تفوق أفكار الأشخاص الآخرين ممّا يجعل الشخص يثبت ذاته ، ويثق بنفسه أكثر.
3⃣ #تحديد_الأهداف
يتمّ علاج مشكلة العقدة النفسية بشكلٍ تدريجي ، لذلك يجب على الشخص تحديد هدفه القابل للتطبيق في حال كانت ظروف الحياة صعبة ، ففي حال كانت مشكلة جسديّة لعيب يتمّ إجراء عملية تجميلية بسهولة ، أمّا أذا كان الشخص يعاني من السمنة فلا بدّ من ممارسة التمارين الرياضية ، أو الذهاب إلى أخصائيّ تعذية ، واستشارته لمعرفة الطريقة المناسبة التي تساعد على فقدان الوزن وتنظيم حميته الغذائية ، ولكن في حال كان الشخص يشعر بالخجل والحرج عند التحدّث مع الآخرين ، أو من مواجهتهم ، فيمكنه الخضوع إلى العلاج ، ومواجهة الآخر وتحدّي نفسه ، وهذا يعني أنّ الحلّ بيد الشخص نفسه.
4⃣ #التخلص_من_مشاعر_الخوف
يجب على الشخص التخلّص من المخاوف ، وذلك بمواجهة الموقف، وعدم الاختباء والانسحاب ، ولا بد من تحويل الموضوع إلى تحدٍّ إذ تمكّن الشخص محاربة مخاوفه الموجودة بداخله ، وقد تقتصر المخاوف على أوهام لايوجد لها أيّ علاقة بالواقع.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
#العقدة_النفسية
¤ عبارة عن الأفكار المترابطة التي تسيطر على عقل الشخص ، والتي يكبتها بداخله كليّاً أو جزئيّاً ، وقد تكون هذه الأفعال مرتبطة بحدوث صراع مع مجموعة من الأفكار الأخرى التي تعدّ مقبولة من قبل الشخص ، أو التي ترتبط بانفعال معيّن .
¤ وهناك العديد من العوامل التي تسبّب العقدة النفسيّة ، كحدوث صدمة انفعالية في الماضي ، أو بسبب التربية السيّئة التي تقود الشخص منذ صغره إلى الشعور بالخوف ، والقلق من جميع الأشخاص المحيطين به سواءً أكان الشخص ذو منصب أو متعلّم ، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن كيف تتخلص من العقدة النفسيّة.
#طرق_التخلّص_من_العقد_النفسية
1⃣ #تقبّل_العيوب_الشخصية :
يفضّل الشخص أن يكون خالياً من العيوب ، وأن يتمكّن من السيطرة على كل شيء سيّء حتى يحسّن من حياته ، ولكنّ الحياة لا تكون بهذه البساطة ؛ لأنّها تجلب معها الأمور السعيدة والحزينة ، كما أنّ الكمال لا يعدّ جزءاً من هذا العالم ، فلا شكّ بأنّ حدوث العقدة النفسيّة يكون سببه مرض مرتبط بالأنا العليا.
2⃣ #إثبات_الذات
يجب على الشخص أن يكون صادقاً في علاقته مع الآخرين ، وأن يبتعد عن تكذيب الواقع حتى يشعر بالراحة النفسية ، كما لا يمكن تقليد تصرّفات الآخرين ؛ لأنّ كل شخص يختلف في طريقة التعبير عن الآخر ، فعلى الشخص أن يقتنع بشكله ، ويرتدي ما يناسبه بغض النظر عن الموضة أو ما يرتديه من هم حوله ، ولعل أهمّ شيء هو سماع الصوت الداخليّ ، وأن يعبّر الشخص عن أفكاره المثيرة للاهتمام التي تفوق أفكار الأشخاص الآخرين ممّا يجعل الشخص يثبت ذاته ، ويثق بنفسه أكثر.
3⃣ #تحديد_الأهداف
يتمّ علاج مشكلة العقدة النفسية بشكلٍ تدريجي ، لذلك يجب على الشخص تحديد هدفه القابل للتطبيق في حال كانت ظروف الحياة صعبة ، ففي حال كانت مشكلة جسديّة لعيب يتمّ إجراء عملية تجميلية بسهولة ، أمّا أذا كان الشخص يعاني من السمنة فلا بدّ من ممارسة التمارين الرياضية ، أو الذهاب إلى أخصائيّ تعذية ، واستشارته لمعرفة الطريقة المناسبة التي تساعد على فقدان الوزن وتنظيم حميته الغذائية ، ولكن في حال كان الشخص يشعر بالخجل والحرج عند التحدّث مع الآخرين ، أو من مواجهتهم ، فيمكنه الخضوع إلى العلاج ، ومواجهة الآخر وتحدّي نفسه ، وهذا يعني أنّ الحلّ بيد الشخص نفسه.
4⃣ #التخلص_من_مشاعر_الخوف
يجب على الشخص التخلّص من المخاوف ، وذلك بمواجهة الموقف، وعدم الاختباء والانسحاب ، ولا بد من تحويل الموضوع إلى تحدٍّ إذ تمكّن الشخص محاربة مخاوفه الموجودة بداخله ، وقد تقتصر المخاوف على أوهام لايوجد لها أيّ علاقة بالواقع.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#مهارات_التواصل
كيف تعرف نقاط القوة والضعف في شخصيتك؟
يتعرض معظم الأشخاص في حياتهم اليومية إلى السؤال التالي :
"ما هي نقاط ضعفك وقوتك" ؟
منا من يُطرح عليه هذا السؤال خلال مقابلة عمل ، وخلال لقاء أشخاص جدد والتعرف عليهم وغيرها من الحالات ، ولكي لا تبقى الإجابة في خانة المجهول أو النقص سنعرض لكم مقالاً حول مفهوم وماهية نقاط القوة والضعف في شخصية الإنسان.
⏲ تمثل نقاط القوة والضعف معياراً ومقياساً يُحدد على أساسه جملة السمات والخصائص التي تشكل شخصية الإنسان ، حيث تعبر جملة نقاط القوة في الشخصية بمفهومها العام والبسيط عن الإيجابيات والمهارات والمميزات والعادات السليمة والصفات التي يمتاز بها عمن سواه والتي يتمتع بها الفرد في شخصيته ، وقد تكون هذه المهارات ملموسة أو مادية أو داخلية معنوية لا يمكن لمسها ، فمنها ما هو عضلي ومنها ما هو عقلي.
وينطبق ذلك على نقاط الضعف أيضاً ، في الوقت الذي تُشير جملة نقاط الضعف للنقاط السلبية والعادات السيئة والأخلاق غير الحميدة والضعف العام في تركيبة شخصيته ، التي يسعى دوماً من التخلص منها.
#أمثلة_على_نقاط_القوة_في_الشخصية
1⃣ الثقة العالية بالنفس وقوة الشخصية والمهارات العالية في تقديم النفس والتعامل مع الآخرين ، وجذبهم ولفت الأنظار.
2⃣ الذكاء والفطنة والحدس ، والقدرات العقلية والعلمية المميزة في كافة المجالات ، سواء على صعيد التعليم والدراسة أو على صعيد العمل.
3⃣ الذاكرة القوية والقدرة العالية على استحضار الأحداث والأخبار الماضية وتذكر المعلومات التي سبق للعقل وتعرف عليها.
4⃣ المرونة العالية والقدرة على التأقلم مع الظروف المختلفة ، والعيش في أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد بكل سهولة، دون خوف أو تردد من الخوض في التجارب الحديثة ، وبالتالي عدم إضاعة الفرص.
5⃣ الصدق والثبات على المواقف ووجود مبدأ ومعالم واضحة واتجاه لشخصية المرء ، مما يجنبه الوقوع في خانة نظرية القطيع والتبعية للغير.
#أمثلة_على_نقاط_الضعف.
يمكننا اعتبار أضداد وعكس كل ما ذكر سابقاً من نقاط قوة على أنها نقاط ضعف :
1⃣ ضعف الشخصية والخوف من التقدم والتجربة.
2⃣ عدم وجود كيان مستقل للفرد ، وعدم تمتعه بقدرات عقلية وعضلية جيدة تعتبر جميعها سلبيات ونقاط ضعف تهدد نجاحه واستمراره .
3⃣ العصبية وفقدان السيطرة على النفس أو الذات.
4⃣ عدم القدرة على المواجهة ، والدفاع عن النفس بالحجة والإقناع.
5⃣ ضعف القدرة على الحوار والنقاش والتعبير عن ما يجول في الخاطر.
6⃣ عدم القدرة على حل المشكلات والتعامل مع التغيرات التي تطرأ على حياة الشخص.
>نقاط_القوة_في_الشخصية.
لكل إنسان نقاط قوة وضعف في شخصيته، أمّا نقاط القوة فهي الصفات التي تدفع الشخص للأمام دفعة إيجابية تجعله يرتقي في تصرفاته وأمور حياته جميعها ، مثل :
1⃣ الحزم والجدية في العمل وجميع أمور الحياة وتعتبر هذه نقطة قوّة في الشخصية ؛ لأنّ الحزم في العمل والقرارات والتصرّفات يعطي الشخصية وقارها، ويدفع لإنجاز المهمّات والأمور الحياتية بشكل مؤكّد.
2⃣ النسيان :
قد يظن البعض أنّ النسيان نقطة ضعف في الشخصية وشيء سيّء لكنه على العكس تماماً ، حيث إنّ نسيان الأشياء السيئة التي مضت ونسيان جميع الأمور المزعجة والمؤلمة تحتاج لشخص قويّ يتمتع بقدر كافٍ من الطاقة حتى تمضي الأيام بسلام دون الحزن والندب على ما ذهب ، وقوة الإرادة للبدء من جديد.
3⃣ الصدق :
أي الابتعاد عن الكذب والتدليس في الكلام والأفعال في جميع أمور الحياة ، حيث يعتبر الصدق نقطة قوة لدى الفرد ؛ لأنّ من يتمتع بهذه الصفة يعتبر شخصاً قوياً يستطيع الاعتراف بما اقترف من ذنوب دون أن يكذب لينجي نفسه من العقاب والقصاص.
3⃣ الثقة بالنفس :
هي نقطة قوة أيضاً في الشخصية ، حيث إنّ الشخص الواثق من نفسه يستطيع التحدّث والتصرف دون الخوف أو الخجل من أحد ، ويستطيع أيضاً عمل أي شيء بقلبٍ قوي وثقة كبيرة بالنفس.
4⃣ التسامح والعفو :
يعتبر التسامح والعفو نقطة قوّة لدى الفرد ، حيث إنّ هذه الصفات تعطي الشخص القدرة على التجاوز عن أخطاء الآخرين ، ولا يستطيع أي شخص أن يمتلك هذه الصفات إلا إذا كان قوياً ويمتلك الكثير من النقاء الداخلي.
5⃣ النظام والقدرة على ترتيب الأمور بشكل دقيق ومدروس ، وتعتبر هذه الصفة دلالة على قوة الشخصية والقدرة على السيطرة في جميع أمور الحياة ، والتمتع بالصفات القيادية والإدارية في العمل والبيت.
#كيفية_اكتشاف_نقاط_القوة_في_الشخصية
يجب على كل فرد اكتشاف نقاط القوة في شخصيته حتى يستغلها بالشكل الصحيح ، فإن هنالك الكثير من نقاط القوة التي تكون لدى البعض دون غيرهم لكنهم يفتقرون للقدرة على اكتشاف وصقل هذه النقاط ووضعها في الموضع الصحيح.
#مهارات_التواصل
كيف تعرف نقاط القوة والضعف في شخصيتك؟
يتعرض معظم الأشخاص في حياتهم اليومية إلى السؤال التالي :
"ما هي نقاط ضعفك وقوتك" ؟
منا من يُطرح عليه هذا السؤال خلال مقابلة عمل ، وخلال لقاء أشخاص جدد والتعرف عليهم وغيرها من الحالات ، ولكي لا تبقى الإجابة في خانة المجهول أو النقص سنعرض لكم مقالاً حول مفهوم وماهية نقاط القوة والضعف في شخصية الإنسان.
⏲ تمثل نقاط القوة والضعف معياراً ومقياساً يُحدد على أساسه جملة السمات والخصائص التي تشكل شخصية الإنسان ، حيث تعبر جملة نقاط القوة في الشخصية بمفهومها العام والبسيط عن الإيجابيات والمهارات والمميزات والعادات السليمة والصفات التي يمتاز بها عمن سواه والتي يتمتع بها الفرد في شخصيته ، وقد تكون هذه المهارات ملموسة أو مادية أو داخلية معنوية لا يمكن لمسها ، فمنها ما هو عضلي ومنها ما هو عقلي.
وينطبق ذلك على نقاط الضعف أيضاً ، في الوقت الذي تُشير جملة نقاط الضعف للنقاط السلبية والعادات السيئة والأخلاق غير الحميدة والضعف العام في تركيبة شخصيته ، التي يسعى دوماً من التخلص منها.
#أمثلة_على_نقاط_القوة_في_الشخصية
1⃣ الثقة العالية بالنفس وقوة الشخصية والمهارات العالية في تقديم النفس والتعامل مع الآخرين ، وجذبهم ولفت الأنظار.
2⃣ الذكاء والفطنة والحدس ، والقدرات العقلية والعلمية المميزة في كافة المجالات ، سواء على صعيد التعليم والدراسة أو على صعيد العمل.
3⃣ الذاكرة القوية والقدرة العالية على استحضار الأحداث والأخبار الماضية وتذكر المعلومات التي سبق للعقل وتعرف عليها.
4⃣ المرونة العالية والقدرة على التأقلم مع الظروف المختلفة ، والعيش في أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد بكل سهولة، دون خوف أو تردد من الخوض في التجارب الحديثة ، وبالتالي عدم إضاعة الفرص.
5⃣ الصدق والثبات على المواقف ووجود مبدأ ومعالم واضحة واتجاه لشخصية المرء ، مما يجنبه الوقوع في خانة نظرية القطيع والتبعية للغير.
#أمثلة_على_نقاط_الضعف.
يمكننا اعتبار أضداد وعكس كل ما ذكر سابقاً من نقاط قوة على أنها نقاط ضعف :
1⃣ ضعف الشخصية والخوف من التقدم والتجربة.
2⃣ عدم وجود كيان مستقل للفرد ، وعدم تمتعه بقدرات عقلية وعضلية جيدة تعتبر جميعها سلبيات ونقاط ضعف تهدد نجاحه واستمراره .
3⃣ العصبية وفقدان السيطرة على النفس أو الذات.
4⃣ عدم القدرة على المواجهة ، والدفاع عن النفس بالحجة والإقناع.
5⃣ ضعف القدرة على الحوار والنقاش والتعبير عن ما يجول في الخاطر.
6⃣ عدم القدرة على حل المشكلات والتعامل مع التغيرات التي تطرأ على حياة الشخص.
>نقاط_القوة_في_الشخصية.
لكل إنسان نقاط قوة وضعف في شخصيته، أمّا نقاط القوة فهي الصفات التي تدفع الشخص للأمام دفعة إيجابية تجعله يرتقي في تصرفاته وأمور حياته جميعها ، مثل :
1⃣ الحزم والجدية في العمل وجميع أمور الحياة وتعتبر هذه نقطة قوّة في الشخصية ؛ لأنّ الحزم في العمل والقرارات والتصرّفات يعطي الشخصية وقارها، ويدفع لإنجاز المهمّات والأمور الحياتية بشكل مؤكّد.
2⃣ النسيان :
قد يظن البعض أنّ النسيان نقطة ضعف في الشخصية وشيء سيّء لكنه على العكس تماماً ، حيث إنّ نسيان الأشياء السيئة التي مضت ونسيان جميع الأمور المزعجة والمؤلمة تحتاج لشخص قويّ يتمتع بقدر كافٍ من الطاقة حتى تمضي الأيام بسلام دون الحزن والندب على ما ذهب ، وقوة الإرادة للبدء من جديد.
3⃣ الصدق :
أي الابتعاد عن الكذب والتدليس في الكلام والأفعال في جميع أمور الحياة ، حيث يعتبر الصدق نقطة قوة لدى الفرد ؛ لأنّ من يتمتع بهذه الصفة يعتبر شخصاً قوياً يستطيع الاعتراف بما اقترف من ذنوب دون أن يكذب لينجي نفسه من العقاب والقصاص.
3⃣ الثقة بالنفس :
هي نقطة قوة أيضاً في الشخصية ، حيث إنّ الشخص الواثق من نفسه يستطيع التحدّث والتصرف دون الخوف أو الخجل من أحد ، ويستطيع أيضاً عمل أي شيء بقلبٍ قوي وثقة كبيرة بالنفس.
4⃣ التسامح والعفو :
يعتبر التسامح والعفو نقطة قوّة لدى الفرد ، حيث إنّ هذه الصفات تعطي الشخص القدرة على التجاوز عن أخطاء الآخرين ، ولا يستطيع أي شخص أن يمتلك هذه الصفات إلا إذا كان قوياً ويمتلك الكثير من النقاء الداخلي.
5⃣ النظام والقدرة على ترتيب الأمور بشكل دقيق ومدروس ، وتعتبر هذه الصفة دلالة على قوة الشخصية والقدرة على السيطرة في جميع أمور الحياة ، والتمتع بالصفات القيادية والإدارية في العمل والبيت.
#كيفية_اكتشاف_نقاط_القوة_في_الشخصية
يجب على كل فرد اكتشاف نقاط القوة في شخصيته حتى يستغلها بالشكل الصحيح ، فإن هنالك الكثير من نقاط القوة التي تكون لدى البعض دون غيرهم لكنهم يفتقرون للقدرة على اكتشاف وصقل هذه النقاط ووضعها في الموضع الصحيح.
يستطيع الفرد اكتشاف نقاط القوة في نفسه إما من خلال المواقف التي يواجهها في حياته ، أو من خلال عمل اختبارات للنفس لمعرفة ما يمتلك الفرد من صفات ، أو من خلال الإجابة عن بعض أسئلة الاختبارات الخاصة بنقاط القوة والضعف في الشخصية ، أو بمساعدة الأهل لاكتشاف النقاط الإيجابية في شخصية الفرد وتطويرها من خلال مؤسسات ومراكز معينة تختص بذلك.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~