🌸الصحة النفسية 🌸

#قصة_وعبرة.

سأل الغزال زرافة واقفة على الضفة الأخرى من النهر
إلى أين يصل عمق ماء النهر ؟
فأجابته الزرافة : إلى الركبة.
قفز الغزال في النهر، فإذا بالماء يغطيه، سعي جاهدا أن
الماء بجهد مضن !
يخرج رأسه
من
وبمشقة استطاع أن يقف على صخرة في النهر، وما إن
التقط بعض أنفاسه اللاهثة صرخ في وجه الزرافة قائلا :
ألم تخبرينى أن الماء يصل إلى الركبة !؟
قالت : نعم يصل إلى ركبتي انا!


*الحكمـــــه*
حين تستشير أحدا في أمور حياتك فهو يجيبك حسب
تجاربه التي نفعته ، وكثيرا ما تكون حلوله مناسبة له فقط
وقد لا تناسبك أنت
فلا تأخذ تجارب غیرك الخاصة حلولا قطعية لك . . لأنها قد
تغرقك !
ليست حياتك كحياة الأخرين
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸


#قانون_الـ 15_دقيقة :

- إذا قضيت يوميا 15 دقيقة في تحسين ذاتك و تطويرها فانك في نهاية العام ترى التغيير الملحوظ في نفسك .

- لو تقلل يوميا 15 دقيقة في تضييع الوقت في أمور لا فائدة منها ، سوف تحقق نجاحا ، خلال السنوات القادمة .

- لو خصصت يوميا 15 دقيقة لتعلم لغة جيدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الاسبوع .

- لو تخصص يوميا 15 دقيقة ، للمشي السريع سوف تجد نتيجة افضل من ذهابك الى النادي يومان في الاسبوع .

- لو خصصت يوميا 15 دقيقة القراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ ، فسوف تحصل على تطورات كبير في الفهم .

- لو خصصت يوميا 15 دقيقة للكتابة فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالا كل يومين او ثلاثة ، و ستحصل في نهاية العام على كتاب من تاليفك .

- لو خصصت يوميا 15دقيقة لقراءة القرآن فانه يمكنك ان تختم المصحف خلال شهر.
•خير الاعمال ما قل واستمر

•الجميل في قانون 15 دقيقة هو انه قصير لدرجة انه لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه ..!

ابدأ من الآن وجرب واحدة فقط..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#قصة_وعبرة
كان فى دمشق ﺳﻮﻕ اﺳﻤﻪ ﺳﻮﻕ ﻣﺪﺣﺖ ﺑﺎﺷﺎ..ويسمي الان بـﺍﻟﺴﻮﻕ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ومازال موجودا حتى الان
ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﺃﻥ ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻷﻣﺎﻧﺎﺕ ﻣﻦ ﺃﻣﻮﺍﻝ ﻭﺫﻫﺐ ﻋﻨﺪ ﺃﻱ ﺩﻛﺎﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻮﻕ ﻭﻳﻐﺎﺩﺭ ﺻﺎﺣﺒﻬﺎ إﻟﻰ ﺍﻟﺤﺞ ﻭﻋﻨﺪ ﻋﻮﺩﺗﻪ ﻳﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻭﻳﺄﺧﺬ ﺃﻣﺎﻧﺘﻪ ﻭﻳﻤﻀﻲ إﻟﻰ ﺑﻠﺪﻩ..
ﻛﺎﻟﻌﺎﺩﺓ ﺟﺎﺀ ﺭﺟﻞ ﻣﻦ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺸﺎﻡ ﻳﺤﻤﻞ ﺻﺮﺓ ﺣﻤﺮﺍﺀ ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻨﺪ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﻛﺎﻛﻴﻦ ﻭﺃﻋطى ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺼﺮﺓ ﻃﺎﻟﺒﺎً ﻣﻨﻪ ﺃﻥ ﻳﻮﺩﻋﻬﺎ ﻋﻨﺪﻩ ﺃﻣﺎﻧﺔ إﻟﻰ ﺣﻴﻦ ﻋﻮﺩﺗﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺞ.
ﻭﺍﻓﻖ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪﺩﻫﺎ ﺍﻟﺒﺎﻟﻎ ﺛﻼﺛﺔ ﺁﻻﻑ ﺩﺭﻫﻢ ﻭ ﺗﻌﺮّﻑ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﻏﺎﺩﺭ ﺍﻟﺮﺟﻞ إﻟﻰ ﺍﻟﺤﺞ ﻗﺎﺻﺪ ﺑﻴﺖ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﺮﺍﻡ ...
ﺑﻌﺪ ﻋﺪﺓ ﺃﺷﻬﺮ ﻋﺎﺩ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺩﺧﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻓﻠﻢ ﻳﺠﺪ ﺻﺎﺣﺒﻬﺎ ﻓﺴﺄﻝ ﻋﻨﻪ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻤﺎﻝ ﺇﻧﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻭﺳﻴﻌﻮﺩ ﻗﺮﻳﺒﺎً ﻭﻋﻨﺪ ﻋﻮﺩﺗﻪ ﻃﻠﺐ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻣﺎﻟﻪ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻪ ﻛﻢ ﺃﻭﺩﻋﺖ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ ﺛﻼﺛﺔ ﺁﻻﻑ ﺩﺭﻫﻢ .
ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : ﻣﺎ ﺍﺳﻤﻚ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : ﺍﺳﻤﻲ ﻓﻼﻥ ﺃﻻ ﺗﺬﻛﺮﻧﻲ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : ﻓﻲ ﺃﻱ ﻳﻮﻡٍ ﻛﺎﻥ
ﻗﺎﻝ : ﻳﻮﻡ ﻛﺬﺍ ﻭﺑﺪﺃ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻳﺮﺗﺎﺏ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ..
ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : ﻣﺎ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺼﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻭضعت المال ﺑﻬﺎ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : ﺻﺮﺓ ﺣﻤﺮﺍﺀ ﻗﺎﻝ ﻟﻪ : اﺟﻠﺲ ﻗﻠﻴﻼً ..
ﻭﺃﻣﺮ ﺑﺈﺣﻀﺎﺭ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻭﺍﺳﺘﺄﺫﻥ ﻣﻨﻪ ﺑﺄﻥ ﻋﻨﺪﻩ ﺃﻣﺮ مهم ﻭﺳﻴﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ اﻧﺘﻈﺮ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﻗﺖ ﻟﻴﺲ ﺑﺎﻟﻘﺼﻴﺮ
ﻭﺇﺫﺍ ﺑﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻗﺪ ﺟﺎﺀ ﺣﺎﻣﻼً ﻣﻌﻪ ﺻﺮﺓ ﺣﻤﺮﺍﺀ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﺛﻼﺛﺔ ﺁﻻﻑ ﺩﺭﻫﻢ ﻋﺪﻫﻢ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺗﺄﻛﺪ ﻣﻨﻬﻢ ﻭﻗﺎﻝ ﻟﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮﺍً ﻭﺍﻧﺼﺮﻑ..
ﻭﻫﻮ ﻳﻤﺸﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻮﻕ ﺇﺫﺍ ﺑﻪ ﻳﺮﻯ ﺷﻴﺊ ﻏﺮﻳﺐ ﺍﻗﺘﺮﺏ ﻟﻴﺘﺄﻛﺪ ﻓﺪﺧﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺄﺓ ...
ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﺿﻊ ﺃﻣﺎﻧﺘﻪ ﻓﻴﻬﺎ !!ا
ﻗﺎﻝ ﻟﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ وﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻨﻚ ﺍﻟﺤﺞ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺘﻚ ﻫﺬﻩ ﺻﺮﺗﻚ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﺛﻼﺛﺔ ﺁﻻﻑ ﺩﺭﻫﻢ
فاﺻﺎﺏ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺍﻟﺪﻫﺸﺔ ﻓﻘﺺ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﺎ ﺣﺼﻞ ﻭﺃﻧﻪ ﺃﺧﻄﺄ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻛﺎﻥ ﻭﺩﺧﻞ ﻋﻨﺪ ﺟﺎﺭﻩ ﻓﺄﻋﻄﺎﻩ ﺍﻟﻤﺎﻝ ﻭﻟﻢ ﻳﺸﻜﻚ ﺑﻜﻼﻣﻪ ؟
ﺫﻫﺒﻮﺍ ﺇﻟﻴﻪ ﻭﺳﺄﻟﻮﻩ ﻛﻴﻒ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﺍﻟﻤﺎﻝ ﻭﻫﻮ ﻟﻢ ﻳﻀﻊ ﻋﻨﺪﻙ ﺃﻣﺎﻧﺘﻪ ﻓﻲ ﺍﻷﺻﻞ؟
ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻬﻢ : ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﻫﻮ إﻧﻲ ﻟﻢ أﻋﺮﻓﻪ ﻭﻟﻢ أﺗﺬﻛﺮ أﻥ ﻟﺪﻳﻪ أﻣﺎﻧﺔ ﻋﻨﺪﻱ ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻤﺎ ﺭﺃﻳﺖ أﻧﻪ ﻭﺍﺛﻖ ﻣﻦ ﻛﻼﻣﻪ ﻣﻌﻲ ﻭأﻧﻪ ﻏﺮﻳﺐ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻼﺩ فعلمت ﺃﻧﻲ ﺇﻥ ﻟﻢ ﺃﻋﻄﻪ ﺃﻣﺎﻧﺘﻪ ﺳﻴﺬﻫﺐ ﻣﻜﺴﻮﺭ ﺍﻟﺨﺎﻃﺮ
ﻭﺳﻴﺤﺪﺙ ﺃﻫﻠﻪ ﻭﻳﻘﻮﻝ إﻥ ﺃﻣﺎﻧﺘﻪ ﺳﺮﻗﺖ ﻣﻨﻪ ﺑﺎﻟﺸﺎﻡ ﻭﺳﻴﺬﻳﻊ ﺍﻟﺼﻴﺖ ﻋﻦ ﺃﻫﻞ ﺍﻟﺸﺎﻡ ﻛﻠﻬﻢ ﻭﻟﻴﺲ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﺳﺮﻕ ﻣﻨﻪ ﺍﻷﻣﺎﻧﺔ
ﻭ ﺗﺬﻛﺮﺕ قول ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ :( ﻓَﺈِﻥْ ﺃَﻣِﻦَ ﺑَﻌْﻀُﻜُﻢْ ﺑَﻌْﻀﺎً ﻓَﻠْﻴُﺆَﺩِّ ﺍﻟَّﺬِﻱ ﺍﺅْﺗُﻤِﻦَ ﺃَﻣَﺎﻧَﺘَﻪُ ﻭَﻟْﻴَﺘَّﻖِ ﺍﻟﻠﻪَ ﺭَﺑَّﻪُ )
ﻓﺬﻫﺒﺖ ﻭﺑﻌﺖ ﺑﻀﺎﻋﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻨﺪﻱ ﺑﺄﻟﻒ ﺩﺭﻫﻢ ﻓﻠﻢ ﺗﻜﻔﻲ ﻟﺴﺪﺍﺩ ﺍﻷﻣﺎﻧﺔ ﻭﺍﺳﺘﺪﻧﺖ ﻣﻦ ﺻﺪﻳﻖ لي ﺃﻟﻒ ﻭﺧﻤﺴﻤﺎﺋﺔ ﺩﺭﻫﻢ ﻭﻛﺎﻥ ﻣﻌﻲ ﺧﻤﺴﻤﺎﺋﺔ ﻓﺄﻛﻤﻠﺘﻬﻢ ﻟﻪ..

*الحكمــــــه*
رجل خاف على سمعة وطن
فما بالك بمن استؤمنوا على الارض والعرض فخانوها
ﺍﻟﻴﻮﻡ نحن ﻓﻲ ﺯﻣﻦ ﺃﺻﺒﺢ أﻛﻞ ﺃﻣﻮﺍﻝ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺎﻟﺒﺎﻃﻞ ﻣﺬﻫﺐ ﻭﺷﻄﺎﺭﺓ ﻭﺃﺻﺒﺢ ﺍﻷﻣﻴﻦ ﻋﻤﻠﺔ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﻭﺷﻲﺀ ﻏﺮﻳﺐ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ . ولا حول ولاقوة الابالله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *

💕
سلامٌ على نفوسٍ خُلِقَت للسلام..
طيّبة نقيّة..
هيّنة ليّنة..
سليمة كريمة..
لا حيّز لديها للسواد..
رفيعة مُترفّعة..
مشغولة في عوالمها التي تعنيها.. منصرفة عن ما لا شأن لها فيه..
إن لم تنفَع لم تضرّ..
بنّاءة معطاءة..
تبذل الخير لأجل الخير..
وهي مَنبع الخير في كل زمانٍ ومكان.
*صباح الخير *
*٢٠٢٢/١١/١٤*

🌸الصحة النفسية 🌸

#الشخصية_الصامتة

اختلاف الشخصيات تختلف الشخصيات التي نتعامل معها في حياتنا وأماكن تواجدنا المُختلفة كالعمل ، والمناسبات الاجتماعيّة ، والسوق، فهناك الشخصيّة الاجتماعيّة أو العفويّة التي يسهل التعامل معها والتعود عليها خلال فترة زمنيّة وجيزة ، وأخرى صعبة المراس ؛ أي ليس من السهل التواصل معها خلال المرات الأولى للقاء ، فيما يتمتع بعض الأفراد بشخصيّة ثرثارة لا تمل الكلام أو تتوقف عنه ، والشخصيّة الصامت وهي موضوع حديثنا في هذا المقال.

#الشخص_الصامت

هو ذاك الذي لا يتحدث كثيراً ، ويفضل السكوت في أغلب الأحيان ، ويصطلح علماء النفس على تسمية هذه الشخصيّة بالانسحابيّة للداخل ؛ أي أنّها تتّحد مع نفسها دون مُناقشة الآخر ، ولا تتّصل معه لفظيّاً عن طريق الكلام ، وهي شخصيّة طبيعيّة ومكتملة عقليّاً ؛ لكنّها لا تُفضّل الحديث كثيراً مع الآخرين.

#صفات_الشخص_الصامت.

1⃣ الانعزال والانطوائيّة : ويتجلى ذلك بتجنب الناس ؛ لأنّه بالأصل لا يُفضّل الكلام الذي هو أساس التواصل مع الناس ، لذا يَصعُب التعرّف على طبيعته ، وتحديد اهتماماته ، وقناعاته الشخصيّة.

2⃣ التحفظ : فلا يتحدث في أغلب الأحيان عن نفسه ، أو كينونته ، أو صفاته ، أو عن أي شيء خاص به حتى لو طلب أحدهم منه ذلك ، ولا يدفع هذا الشخص الآخرين للتواصل معه أو حفظ تواصلهم معه ، ولا يكترث أيضاً برأيهم ، ولا يُلقي بالاً لما يتحدث به الناس حول القضايا العامة ؛ ويصطلح البعض على تسميته بصاحب الشخصيّة الجامدة.

3⃣ الهدوء والوقار : فهو شخص هادئ بالضرورة ، ولا يصدر عنه أيّ قول ، أو حركةٍ ، أو فعل ، ممّا يُكسبه بعض الوقار أحياناً.

4⃣ عدم القدرة على التعبير عن الذات : فهو لا يستطيع التعبير عن نفسه ورغباته في أغلب الأحيان ؛ وعادة ما يدفعه الانعزال وقلة التواصل مع المحيط إلى نسف ثقته بذاته تدريجيا ، مما يؤدي أحياناً إلى وصوله لحالة مرضيّة يصعب عليه خلالها التواجد في أي محيطٍ اجتماعي مهما صَغُر ، فيصبح خجولا، ولا يبدي رأيه حول أي شيء سواء أكان صواباً أم خطأً.

#كيفيّة_التعامل_مع_الشخص_الصامت

1⃣ محاورته بشكلٍ لطيفٍ ، والتعرف عليه تدريجياً ، فلا داعي لطرح الأسئلة كلها دفعةً واحدة ، ومن الضروري عدم طرح الأسئلة الشخصيّة الخاصة جدا ً؛ لأنّ ذلك من أساسيات ذوق التعامل مع الآخر بشكلٍ عام. محاولة البحث عن نقاط حوارٍ مشتركة ؛ حتى يُستفز نحو الحديث ، ونقصد بالاستفزاز هنا الدفع الإيجابيّ نحو التفاعل دون تخطي الحدود في التعامل ، أو إجبار الشخص على التواصل.

2⃣ تجنب إحراجه ، أو تعريضه للملاحظات ، ففي هذه الحالة سينتهي التواصل معه سريعاً ، وسيقفل باب التعامل من أوسع الأبواب .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

*بسم الله الرحمن الرحيم*
💕
‏*من علامات النضج والوعي*
*ان لا يغرك مدح ولا يهزك نقد.*
💕
تختلف الناس بنواياها، قلوبها،أفكارها وأذواقها، من الرائع أن يحبك البعض

*ومن الطبيعي أن لايحبك البعض الآخر*

لأن مهما تفوقت وتأنقت، مهما نجحت وتألقت، *ستجد من يتحدث عنك بما ليس فيك وسينصت لهم من يكرهك وغير مهم*

اهجرهم جميعاً واستمر.
التصحيح
💕
*الأخطاء هي خطوة أولى لكل درس نتعلمه* فلا تعاقب نفسك إذا أخطأت
بل افرح أنك على الطريق الصحيح
فالكمال غير موجود على كوكبنا وملاحقته مضيعة للوقت..
💕
*نحنُ نحلمُ ولا حدودَ لأحلامنا، ندعو ولا سقفَ لطموحاتِنا، نأملُ ولا قيودَ لآمالِنا، لأن الكريمَ إذا أعطى أَدهش.*
💕
*الإنسان الناجح * هو من يكون ناضجاً بما يكفي ليقر بأخطائه وذكياً بما يكفي ليتعلم منها وقوياً بما يكفي ليصححها.
*صباح الخير*
*. جمعة مباركة *
*١٨\١١\٢٠٢٢*

🌸الصحة النفسية🌸

هناك أشخاص ستقابلهم في طريق حلمك ينبغي الحذر منهم وهم كالآتي:

1️⃣ -الناقد:
دائما يلاحظ الأخطاء فيما تفعل ويشير إليها في كل فعل تفعله وفي كل خطوة تخطوها وربما ينتقد الشيء الذي يراه العالم كله جميلًا لا تستمع له .‏

2️⃣- الكاره الحقود:
نظرًا لأنه يتمنى أن يفعل ما تقوم بفعله ولكنه عاجز عن ذلك لضعف إرادته فإنه يحول طاقة ضعفه تلك إلى كره لك أستمر في مضاعفة نجاحك حتى ينفجر .

‏3️⃣- المحبط الفاشل:
هو شخص فاشل في حياته سيقتل أي فكرة تطرحها..  سيخبرك بخمسين سبب لإيقافك عن حلمك قبل أن تحلمه من الأساس ،قم بعمل إلغاء أبدي له من حياتك .‏

4️⃣- المحبط العائلي:
هو من أقرب أهلك وأقاربك وبدافع من الخوف عليك واتباعًا لبرمجة جيله.. سينهاك عن اتباع حلمك وسيدعوك إلى مسلك الإستقرار والعقلانية واتباع مسيرة الزحام أشكره على حبه وتعامل معه بلطف.. ثم امض في طريقك.

‏5️⃣- المحبط الخبير:
هذا هو أخطر محبط على الإطلاق، لأنه خبير وعالم بمجالك.. ولكنه يقنعك بالعدول عن بعض قراراتك المهمة فلا تخبره أبداً ونفذ ماتريده .

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
💕
*كل علاقة لها أدب*

*أدب الفراق*

عندما تنهي علاقة أيا كان مسماها وأردت الرحيل ،

، ارحل من حياة الأشخاص بأناقة ،، *ولا تنزع حبك من قلوبهم ببشاعة*

، *لأن المواقف تعيش بالذاكرة أكثر من الأسماء ،،*
لا تهجر بجرح أو أذية *تعلم الهجر الجميل ،،*
حاول أن تترك وردة *بدلاً من جرح ،،*

وأكرم قلباً *كان يوماً موطنك ،،*

فمهما كرهت من كنت تحب *،، فإنك لا تستطيع أن تراه يتأذى ،،*

ليكن فراقك جميلاً كقربك ،، *أدع له بظهر الغيب وأذكر محاسنه وما بقي من ود ،،*
فأنت أيضاً لك عيوبك ويبقى الصون

والذكر بالخير ،،، *ذلك من شيم النبلاء*

*صباح الخير*
*٢٥\١١\٢٠٢٢*

🌸الصحة النفسية🌸

#مجموعه_أسرار_جديده_من علم_النفس ....

بحسب علم نفس الشخصية :
1 *كثرة التدقيق بكلام الآخرين وتحليل تصرفاتهم ومراقبتهم وكشف أوراقهم .. قد يجعل منك شخص أقل تقبلاً للصداقات بالمستقبل وأقل ثقه بالغير ..

2*من يسجن نفسه بالإنشغال الدائم بآراء الأخرين فيه ..... سيصل الى مرحلة يفقد بها الثقه بنفسه وقدراته مهما كان مميزاً ومبدعاً ....

3*هناك فئة من البشر تحب ان تعيش اجواء دور المظلوم وانه فاقد لحقوقه ويشحن جميع من حوله بالسلبية ثم يذهب ليعيش حياته بكامل سعادته ..!

4*في العلاقات أكثر ما يسبب الفراق والإبتعاد رغم الكم الهائل من المشاعر هو محاولة أحدهم لسجن من يحب داخل جدران الغيرة ..!

5*عند نفاذ صبر أصحاب الشخصيات المزاجية وزعلهم ... يقدمون على تصرفات وأفعال غير متوقعه ومفاجئة ... تجعلهم يندمون على فعلها... المزاج صعب..

6*من بكى لأجلك هو من وصلت في قلبة مرحلة عالية من الحب .. إذا فرطت بمن بكى لأجلك فقط خسرت الشيء الكثير ..

7*من يضعون أنفسهم مكان الغير ويشعرون بآلامهم ... يعتبرون شخصيات ذات خيال واسع و عاطفية وحساسه ومتسامحة وحنونه ويقدرن ظروف الآخرين كثيراً

8*من يحتاج لفترة يبتعد بها قليلاً عن صخب الحياة والمجاملات لإعادة أستقراره الداخلي ومراجعة حساباته هو شخص طبيعي جداً ويمارس أبسط حقوقه

9*شخصية من يحبون رسم العيون أو الحواجب:
منشدة للجمال
انيقه
ذات ذوق جميل
دقيقه
شديدة الملاحظة
رومنسيه
شخصية قوية
بصرية

10 *أصحاب الشخصيات القيادية :
لا يهتمون كثيراً لما يُقال لهم من وعود ... بل يهتمون لما يُفعَل من أجلهم ...ويهمهم الأفعال أكثر من الاقوال ..........
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

اول حيوان تراه سيحدد ما يثير غضبك

🌸الصحة النفسية 🌸

#تحليل_شخصية.
ㅤ
1️⃣إذا رأيت دبًا :
فأنت شخص عطوف تهتم بالآخرين، لڪنك معقد أيضًا بعض الشيء ، رغم أنك تعطي الأولوية لأسرتك وأصدقائك ، إلا أنك لا تسمح لأي شخص بأن يملي عليك ما تفعله ؛ وبسبب نقاء قلبك ، لا يمڪنك تحمّل الأشخاص المزيفين الذين يتلاعبون بالآخرين ، مما يعني أن ما يثير غضبك هو التعامل مع الأشخاص الأنانيين النرجسيين .

2️⃣إذا رأيت سمڪة :
فأنت شخص يستخدم مخيلته وذڪاءه ويعتمد على المنطق لاتخاذ القرارات وحل المشڪلات ، لا يمڪنك تحمّل الأشخاص الساخرين ، الذين لا يريدون المساعدة ويتجادلون ويسخرون من الآخرين ، ما يثير غضبك هو التعامل مع الأشخاص الحمقى .

3️⃣إذا رأيت ڪنغرًا :
فأنت شخص طيب القلب وغير أناني ، وهذا واضح للجميع مهما تمر بمنعطفات وتقلبات في حياتك ، لا تسمح لماضيك بالتأثير عليك سلبًا تحب أن تڪون بين أشخاص متواضعين ومخلصين لك ، الأصدقاء المزيفون والڪاذبون ليس لهم مڪان في حياتك ؛لذا ما يثير غضبك هي الخيانة .
ㅤ
4️⃣إذا رأيت أسدًا :
فأنت شخص شجاع وجسور ولا تحب التخلي عن الأشياء التي تحبها أو عن أهدافك ، لديك قلب طيب وثقة ڪبيرة في نفسك ؛ لذا ما يثير غضبك هو الاستسلام .
ㅤ
5️⃣إذا رأيت الدولفين :
فأنت شخص يعتمد على الخيال والإبداع ، ولا ترڪز إلا على الأفڪار الأصلية الإبداعية ، أڪثر ما تڪرهه هو الأشخاص الذي يغيرون طبيعتهم للتماشي مع الحشود أو لإرضاء الآخرين ؛ لذا ما يثير غضبك هو التزلف أو عدم الأصالة .
ㅤ
6️⃣إذا رأيت ثعلبًا :
فانت شخص يمڪنه تعلم أشياء جديدة من الآخرين بمنتهى السهولة ، سواء من المدير أو ساعي البريد ، لڪنك لا تتحمّل الأشخاص الذين يُرهبون الآخرين ، حتى إذا ڪانوا والديك ، دائمًآ ما تضع المنطق أولًا قبل أي شيء آخر ، لڪن قد يثار غضبك بسهولة بسبب الأشخاص المتغطرسين .
ㅤ
7️⃣إذا رأيت قطًا :
قد يعتقد البعض أنك شخص خجول ، لڪنك في الواقع لا تحب التحدث ڪثيرًا لا تريد لفت انتباه الآخرين ، وتفضل أن تعيش حياتك بطريقتك ، دون القلق بشأن آراء الآخرين في ما تفعله ؛ ولهذا قد تشعر بالغضب من الأشخاص الذين يثرثرون ڪثيرًا .ㅤ
8️⃣إذا رأيت نسرًا :
فأنت تسعى لتحقيق أهداف ڪبيرة في حياتك ، حتى لو ڪان ذلك يعني أن تڪون وحيدًا ، أنت لا تترك شيئًا للصدفة ، بل تخطط وترڪز في تنفيذ الخطوات بدقة ، لا مجال للدراما أو الصغائر في حياتك ، وتريد أن يفڪر الآخرون بتلك الطريقة ؛ لهذا تثير الدراما غضبك ، لا سيما الأشخاص الذين يهوِّلون الأمور بشدة .
ㅤ
9️⃣إذا رأيت فيلًا :
قد تبدو مخيفًا ، لڪنك في الواقع على العڪس من ذلك ، عطوف ومحب وجدير بالثقة ، لديك شخصية واثقة ، وما يثير غضبك هو السلوك الخبيث ، ولا تتسامح مع القسوة بسهولة .

🌸الصحة النفسية🌸

#تطوير_الذات

يسعى الإنسانِ بصورة فطريَّة إلى تحصيل المكاسب والأرباح من خلال تحقيق طموحات وأهداف متغيرة ومتنامية ، تتغير بتغير مراحله العمريَّة ، وحاجاته الفطرية ، والفكرية ، والاجتماعية ، ويبني الإنسان الناجحُ أهدافه تبعاً لما تمتلكهُ شخصيَّته من مهارات ٍ، وسلوكاتٍ ، ومواهب ، ومعارف ، وقد لا تتناسب طموحاتُ الفردِ وأهدافه مع محدِّداته الذاتيَّةِ أو قد لا تنسجمُ معها ، فيتحتَّم عليه في تلك الحالةِ أن يواجه أحد الاحتمالين :

إمَّا أن يتراجع عن أهدافه وينسحب ليعلن هزيمته وفشله في تحقيق طموحاته ورسم المستقبل كما أُريد له أن يكون ، أو أن يشحذ همته ويستدعي طاقته في سبيل تحقيق أحلامه وإدراك نجاحاته

وفي هذه الحالة يتعين عليه التعرّف إلى جوانب طاقته ، ومهاراته ، وتطويرها بما يتلاءم مع المستوى الذي يطمح أن يصل إليه.

#مفهوم_تطوير_الذات.

إنَّ اجتهاد الفرد ، واستعداده ورغبته في تغيير نفسه ، ودعم قدراته ، وتلبية متطلبات الظروف العملية والمعيشية هو ما يُطلق عليه تطوير الذات.

#تعريف_تطوير_الذات

تُشير كلمة تطوير في معناها اللغوي إلى التعديل ، والتحسين ، والتجويد للأفضل ، وتتضمن عملية التطوير نقل المنتج أو الخدمة من طور إلى طور ، وتحسين حاله لحالٍ أفضل وأكثر تقدماً ،

أمَّا مفهوم تطوير الذات فهو عبارة عن نظامٍ تنمويّ يرتكز على تحسين مهارات الذات وسلوكاتها عبر مجموعة من العمليات المستمرة والرافدة لشخصية الفرد ، والتي تتضمَّن اكتساب المعلومات والمعارف والمهارات والقيم والسلوكات الدّاعمة للفرد والنَّاظمة لقدراته وإمكاناته ، وذلك ليصبح قادراً على تحقيق أهدافه ، والتعامل المرن مع المعيقات والعقبات التي قد تواجهه أثناء سعيه في تحقيق ذاته.

واتفق المفكرون على أن تطوير الذات يندرج ضمن سعي الإنسان ونشاطه واستعداده لتحقيق ذاته ، وتحصيل نجاحه ، وذلك بُغية الوصول إلى راحته النَّفسية واستشعاره للسعادة في حياته.

#كيفية_تطوير_الذات.

يتفق الناس بصورة عامَّة على ضرورة تطوير الذات ، وأهميته في جميع جوانب الحياة ، غير أنّهم يختلفون في الكيفية والأسلوب الذي يؤدي فعلاً إلى تطوير الذات ، وينبغي لمن يواكب التغيير ويطلبه ويسعى لتطوير ذاته أن يجعل ذلك التطوير منهجياً وعلمياً ومنظَّماً، وذلك ليتحقق له ما أراد من تجديد وتحسين ، ويمكن التخطيط لتطوير الذات بأساليب متنوعة ومتسلسلة ، منها :

1⃣ #استشراف_المبادئ و_القيم :-

ينبغي للمرء أن يضبط بوصلته نحو قيمه ومبادئه التي فطره الله عليها ، وذلك حتى لا يختلط عليه طريق التغيير فتصبح مسيرته عكسية ونماؤه سلبياً ، والتغيير المنطلق من بحر القيم يحقق إنجازاتٍ مُجزية، ومكتسبات قيمة ، فالقيم هي نقطة الارتكاز التي تنطلق منها كل عمليات التغيير والتطوير ، وهي صمامُ الأمان الذي يحفظ على الإنسانِ توجهه ويرسم له خريطته وطريقه.

2⃣ #التزوّد_الإيماني :

حيث إنّ اتصال العبد بإيمانه وتعاهده ينعكس عليهِ بشحذٍ دائمٍ للهمَّة ، وتهذيبٍ للنفس ، وإعانة على الصبر والتخلق بكريم الأخلاق وأطيبها ، والإيمانُ مفتاح النجاح وبوصلته ، وهو المُعزِّزُ للعمل والديمومة والتميز.

3⃣ #تحديد_الأهداف :

الأصل فيمن ينوي الانطلاق والمسير أن يعرف غايته ويُحدِّد وجهته ، وكذلك فإنَّ تطوير الذات يعني الوصول للأهداف المحددة والواضحة ، وتحديد الأهداف مطلبٌ أساسي وضرورة ملحة تُبنى عليها عملية التطوير بصورة أساسية ، فالمرء إن عرَف هدفه وغايته ونقطة الوصول التي يسيرُ من أجلها أتقن التخطيط ، والتنظيم ، وحقَّقَ النجاح والتطوير ، وشكَّلَ المستقبل بما يراه وكيفما يهواه.

4⃣ #ترتيب_الأولويات :

تحديد الأولويات أمر في غاية الأهمية ، وهي بمثابة جدولِ أعمالٍ زمنيٍّ تُضاف إليه المهماتُ تبعاً لأهميتها ، فإذا رُتِّبت المهامُ بالأولوية الأهم كان الإنجازُ عظيما ، والسعي في تحقيق وتطويرها سليماً ومجزياً ، أما العشوائية في إنجاز المهمات ومع إهمالِ المهم والأهم ، فإنّها تؤدي إلى خلل في النتيجة ، والقيمة النهائية المحصلة.

5⃣ #اكتساب_العلوم_والمعارف :

يُعدّ العلم أهم ركيزة في إنجاز الأعمالِ وتطويرها، والمادة الخام القابلة للتشكل من أجل صناعة الشخصية وبنائها وتطويرها ، والتطوير القائم على العلم يعود بالنفع على صاحبه في جميع الأحوال ، ويؤدي العلم إلى التحسين المطّرد والملائم في جوانب الشخصية ، ومهاراتها ، وسلوكها ، ويدفعها باستمرار للتجويد بأفضلِ المتاح وأطيبه.

6⃣ #التفكير_الإيجابي :

يحتاج الطريق إلى تطوير الذات إلى التزوُّد بالمهارات الأساسية من عمليات التفكير، ويعتبر التفكير الإيجابي عملية أساسية ملازمة للتطوير والتحسين ، إذ يكتسب الإنسان الإيجابي سمات تساعده على المُضي قُدُماً في دروب التطوير ، وذلك عبر استشراف الأمور الإيجابية ، والإبداع في حل المشكلات ، والابتكار في وضع الخطط والأهداف ، والتفكير الإيجابيّ غذاء العقلِ المُدبِّر وطاقته ، وينعكس التفكير