🌸الصحة النفسية🌸

#تذكير

يقول ابن القيم الجوزية رحمه الله
#الإخلاص سرُُّ ما بين العبد وربّه لا يعلمه شيطان فيفسده ولا هوىً ف يميله.
#تذكير

#هي_لله_لا_للسلطة_ولا_للجاه.
#تذكير

ليس الشَّأن أن يُتابعك جمعٌ لفيف أو أن يُحول منشوراتك عددٌ غفير، إنّما الشأن أن ينفع الله بِك وقد أخلصت له!
ولا تعد عيناك لحجمِ انتشارها، الله يعلم رغبتك في إيصالها للناس، فقط أخلِص.

‏رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ
الْعَلِيم
وتُب علينا انَّك انت التَّوَّاب الرحيم

لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

"اللهم اجعل عملنا كله صالحاً، واجعله
لوجهك خالصاً، ولا تجعل لأحدٍ فيه شيئاً"
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

مـا قيمـة  الصداقة دون صدق
                مـا قيمـة القـراءة دون فهـم
مـا قيمـة الكـتابة دون إحساس
                 مـا قيمـة الكلمـات دون معنى
مـا قيمـة الحديث دون منطـق.
                 ما قيمة الإبتسامة دون نوايابيضاء
مـا قيمـة الصدقـة دون كتمـان.
                مـا قيمـة الأخـلاق دون حيـاء
      مـا قيمـة الزواج دون تفـاهـم
مـا قيمـة المحـبه دون إهتمـام
                مـا قيمـة الأبنـاء دون تربيـة
مـا قيمـة الأخـوةدون سـند
                مـا قيمـة العـهـد دون وفـاء
                مـا قيمـة المُعـاملة دون إحـترام
مـا قيمـة الحـيــاة دون عبـادة
            🌹🌹🌹
‏                نتصادق   وﻻ نصدق
نحب وﻻ نخلص                  نقول وﻻ نفعل
نعتبر وﻻ نتعظ.                    ندرس  ولا نعمل
نغرس وﻻ نسقي                 نعد ولا نوفي
                      نبدأ وﻻ نكمل   
                     تلك هي مشگلتنا
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

💕
‏إستمتعوا بالحياة في كلّ فصولها وفي كلّ لحظة منها فمن يصرّ أن يكون سعيداً سيعثر على السعادة
💕
كل شئ يحدث فى الحياة له سبب فاعلم إنه إما أن تكون رسالة من الله أو حكمة قدرها الله فعليك فقط أن تعلم أنه لايوجد خطأ مطلق فكل شئ نمر به كان مقدراً من عند الله لكى نتعلم وننمو ونصل إلى النضج فلولا شعورك بالألم مافهمت معنى العافية والإمتنان ولولا الظروف الصعبة ما إكتشفت القوة التى بداخلك ولولا كثرة المشكلات ما تعلمت الحكمة ولولا الضعف ما عرفت ولا فهمت معنى القوة ولولا لحظات المرض ما إستشعرنا قيمة الصحة...!!
💕
إطمـــــــئن...
لن يُفلت من بين يديك ما ساقة اللّٰه لأجلك ولن يفوتك رزقك وإن تأخر...!!
💕
  ⬅️ تدرّب على الصمت قبل ان تتحدث....

إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب جرب هذه التقنيات....⤵️

1⃣ خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها...

2⃣ تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع...

3⃣ ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية..

↩️ لماذا تنجح هذه الطريقة.....⤵️

لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث مما يقلل من الشعور بالإرتباك...!!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

⬅️ الخوف × التغيير

⬅️ الشجاعة = التغيير

⬅️ التغيير = إمكانيات + حرية أكثر...

#كيف_يعني

الإنتظار والخوف ضد التغيير يعني هم أيضا ضد الحرية الخوف يمنعك أن تتحرك بتجاه التغيير وان تقدم عليه الشجاعة هيا أن تعمل وتختار التغيير حتى لو كنت خائف...!!
💕
النجاح في العلاقات يكمن في إتقان فن المسافات فلا تقترب إلى حد إبصار العيوب ولا تبتعد إلى حد نسيان المحاسن...!!
💕
جهز إبتسامتك قبل أن تصافح أحد  مصافحة بلا إبتسامة لا تلامس روح لا تفتح أبواب قلب لا تمنح السعادة
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
"ڪل شيءٍ يصبح جميلا حين نقرر أَن نراه جميلًا، *نحن أَسياد مشاعرنا*."
💕
النجاح في العلاقات يكمن في *إتقان فن المسافات*
فلا تقترب *إلى حد إبصار العيوب ..*
ولا تبتعد *إلى حد نسيان المحاسن*
💕
*‏الجفاف* لا يصيب الارض فقط
فهناك جفاف *شعور*
وجفاف *اسلوب*
وجفاف *معاملة*
وهناك *جفاف اسوء*
*وهو جفاف القلوب*
*لا تبخلوا* بكلمة لطيفة تسعدوا
بها من تحبون
  فبخل المشاعر هو اشد الماً
تعاملوا بحب وتكلموا بلطف
*احتووا من تحبون واهتموا بهم
ولاتبخلوا بمشاعركم فهي
حياة واحدة نعيشها
*فلنحياها بحب ..*
💕
وقد تجد في الوحدة ارتياح....
وفي العُزلة اكتفاء...
وفي الإستغناء راحة...
وفي الإبتعاد عن الآخرين شيء من السعادة
💕

*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
‏"لا تقهر أحداً *لتسعد نفسك*، ولا تظلم *شخصاً لتبرر أخطائك،* حاول دائماً بناء سعادتك بعيداً عن آلام الناس."
💕
"لا تخلط بين الطيبة والضعف ..
*الطيبة صفاء في القلب*
*والضعف قصور في التفكير والتدبير*
كن طيباً قوياً حتى لايمكر بك الخبثاء والله طيب يحب الطيب."
💕
"عوّد نفسك أن تعمل *بلا تشجيع وأن تنجز دون تصفيق وأن تثق بنفسك، بصرف النظر عن رأي الآخرين.."*
*جمعة مباركة*
*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
*"خمسة أسرار تجعلك غير قابل "للإنكسار" أبداً بإذن الله*

* أن تتوكل على الله وحده فقط.
* أن لا تجعل المال هو محرك حياتك.
* أن لا تجعل مشاعرك وحدها تقودك.
* أن لا تهتم أبداً بأقوال وأفعال من حولك.
* أن لا تتأخر في اتخاذ قرارتك ."
💕
"إنس الخطأ في المرة الأولى، وسامح في الثانية، وارحل في الثالثة ولا تلتفت"
💕
‏ *عاهد نفسك ألّا تنحني لأحد، وألّا تخضع لأحد، وألّا يؤرِّق بالك شخص ولا يقتل حُلمك بؤس، وألّا ينتصر عليك يأس، وأن تُقدِّر نفسك حق تقدير .

*صباح الخير*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
*الابتسامة* الصادقة والكلمة الطيبة هما رصيد إيجابي تُودعه لدى الشخص الذي أمامك؛ 
*وأولى وأحق الناس بهذه الكلمة والابتسامة هم الأقربون!..*
💕
‏حين لا تحب المكان *استبدله* ،حين يؤذيك الأشخاص *غادرهم*، حين تملّ *إبتكر* فكرة جديدة ،حين تُحبط
*اقرأ بشغف* ،المهم في الحياة *ألا تقف متفرجاً.*
💕
‏« تميز بما شئت ، *لكن لا تتكبر أبداً*، وخاصم من شئت ، *لكن لا تهين أبداً* ، واغضب كما شئت ، *لكن لا تجرح احداً* »
💕
‏*من الحكمة ..!*
أن لا تفتح صفحات حياتك لكل عابر ..
*فالتحفظ أحيانًا ..* دليل على كمال العقل ..!

💕
"*نحن من نصنع غرور بعض الأشخاص*
من خلال أسلوبنا في التعامل معهم
حين نبالغ بالتقدير والإهتمام نعطيهم
الفرصة للتكبر علينا شيئا فشيئا
💕
"إذا سقط الإحترام *ليس هنالك داع لأي علاقة أن تتم فلا حب بلا إحترام ولا صداقه بلا إحترام ولا حتى قرابه بلا إحترام*."
💕
*جمعة مباركة*
*صباح الخير*

🌸الصحة النفسية🌸

#يتبع

#الفشل_طريق_النجاح

يصاب بعض النَّاس بالإحباط منذ أول تجربة فاشلة يتعرضون لها ، فتتوقّف الدنيا بعيونهم عند تلك التجربة ليجمدوا أعمالهم ومسيرتهم خشية تكرار الفشل ، والصحيح أنّ الإخفاق في أمرٍ لا يعني بالضرورة عدم مناسبته أو ملاءمته للفرد ذاته ؛ إلّا أنَّه إشارة لوجودِ خطأ معيّن في الطريقة أو الاستراتيجية أو الخطَّة ، فإذا اجتاز المرء التجربة بخطئها اكتسب معرفةً خاصَّة بظروفها والطرق التي لا تناسبها في المرات القادمة ، وتحقّقت لديه الخبرة نسبياً في آلياتِ تجاوز العقبات شيئاً فشيئاً ، فيكون الخطأ في تجربته الأولى درساً مهماً وطريقاً مُلهماً للنجاحِ في التجارب اللاحقة ، وقد يكونُ الخطأ مفتاحاً لشحذ الهمَّة وحفزِ العزيمة والإصرار على المتابعة ، فيتأتّى من خلاله النجاح مضاعفاً ليجني ذلك المقدام ثمرات الفوز والانتصار.

#شروط_النجاح_في_العمل

لا يعتبر الحصول على عمل أو وظيفة الخطوة الأخيرة في تحقيق الهدف الوظيفيّ ؛ بل يجب أن يُدرك الإنسان الشروط الخاصة بالنجاح في العمل ، ويهتمَّ بتعزيز قدرته على تطبيقها ، وفيما يأتي مجموعة من أهمّ شروط النجاح في العمل :

1⃣ معرفة النفس بشكل جيّد : هي شرط أساسيّ من شروط النجاح بالعمل ، فمن المهم أنّ يعرفَ الموظف نفسه بشكل جيّدٍ ، ويحرص على إدراك قدراته ؛ ممّا يساهم في جعله قادراً على تطوير نفسه ، والحصول على مهارات جديدة ، فينتج عن ذلك تطور في أوضاعه الوظيفيّة بشكل عام.

2⃣ التكامل مع الأهداف الخاصة بالمؤسسة : هي واجب الموظف في تحقيق التكامل بشكل تام مع أهداف المؤسسة ، وألّا يتجاوزها أو يتجاهلها وأنّ تُصبح أهدافاً خاصة به ، فعندما يسعى الموظف إلى تحقيق كافة الأهداف الخاصة بالمنشأة التي يعمل بها ، فإنّه سيصبح قادراً على تطوير حياته الوظيفيّة بأفضل الطُّرق المتاحة.

3⃣ الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ : هو من الشروط المهمة ؛ حيث يجب الحرص على الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ ؛ لأنّه يساعد على الكشف عن أماكن الأخطاء بطُّرقٍ فعالة ، كما يُساهم تقييم الأداء الوظيفيّ بتحسين وتطوير المستوى الوظيفيّ عند الموظفين.

4⃣ تطوير مهارات التواصل : هي الاهتمام بتطوير ودعم مهارات التواصل الخاصة بالموظف مع الناس ؛ حيث يعدُّ الموظف الكفؤ من ناحية التواصل قادراً على تحسين مستواه المهنيّ ؛ عن طريق بناء مجموعة من العلاقات الاجتماعيّة بشكل أفضل.

5⃣ اختيار المفردات : هي انتقاء الموظف لمفرداته بحرص شديد ، فمن الواجب عليه أنّ يتجنّب ذمّ الأفراد الآخرين ، ويبتعد عن الأخلاق السيئة ، مثل النميمة والغيبة ؛ لأنّ هذه الأمور تؤدّي إلى هدم الموظف بشكل تام.

7⃣ الاهتمام بالمظهر اللائق : هو حرص الموظف على اهتمامه بالظهور بمظهر مرتب ؛ ممّا يُساهم بتوصيل صورة إيجابيّة عنه ، ويترك انطباعاً جيّداً وحسناً عند الأفراد الآخرين.

8⃣ العمل بروح الفريق : هو تحلي الموظف بروح الفريق ضمن العمل ؛ حيث من المهم أنّ يكون متحمّساً للتعاون مع زملائه في العمل ؛ من أجل تحقيق النجاح بشكل دائم.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسيه🌸

#العمل

يعدُّ العمل من القيم الإنسانيّة التي تساهم بإعمار المجتمع ، ويُحافظ على استمرار الحياة ، ومهما كانت طبيعة العوائد الماليّة المخصصة للعامل ؛ إلّا إنّه من دون العمل لا يحصل الإنسان على قيمته ، كما يُعتبَر النجاح في العمل من الأشياء العظيمة التي تؤدّي إلى أن يُصبحَ الموظف ناجحاً في الحياة ، ولا يأتي النجاح بالعمل من تلقاء نفسه ، بل يحتاج إلى عزيمة وجهد متواصل ودؤوب.

توجد العديد من التعريفات للعمل والتي ساهمت بتقديم توضيح لمفهومه ، ومنها يُعرَّف العمل بأنّه الجهد الذي يبذله الإنسان ضمن مجموعة من النشاطات ؛ من خلال تنفيذ عقد وظيفيّ بغضّ النظر عن نوع أو طبيعة العمل ، سواء أكان زراعيّاً أو تجاريّاً أو فنيّاً ، أو غيرها من أنواع العمل الأخرى.

من التعريفات الأخرى للعمل هو المهمّة أو الواجب الذي يُنفّذه شخص ما بشكلٍ منتظم ؛ من أجل الحصول على المال.

#شروط_النجاح_في_العمل

لا يعتبر الحصول على عمل أو وظيفة الخطوة الأخيرة في تحقيق الهدف الوظيفيّ ؛ بل يجب أن يُدرك الإنسان الشروط الخاصة بالنجاح في العمل ، ويهتمَّ بتعزيز قدرته على تطبيقها ، وفيما يأتي مجموعة من أهمّ شروط النجاح في العمل :

1⃣ #معرفة_النفس_بشكل_جيّد : هي شرط أساسيّ من شروط النجاح بالعمل ، فمن المهم أنّ يعرفَ الموظف نفسه بشكل جيّدٍ ، ويحرص على إدراك قدراته ؛ ممّا يساهم في جعله قادراً على تطوير نفسه ، والحصول على مهارات جديدة ، فينتج عن ذلك تطور في أوضاعه الوظيفيّة بشكل عام.

2⃣ #التكامل_مع_الأهداف_الخاصة_بالمؤسسة :
هي واجب الموظف في تحقيق التكامل بشكل تام مع أهداف المؤسسة ، وألّا يتجاوزها أو يتجاهلها وأنّ تُصبح أهدافاً خاصة به ، فعندما يسعى الموظف إلى تحقيق كافة الأهداف الخاصة بالمنشأة التي يعمل بها، فإنّه سيصبح قادراً على تطوير حياته الوظيفيّة بأفضل الطُّرق المتاحة.

3⃣ #الاهتمام_بتقييم_الأداء_الوظيفيّ :
هو من الشروط المهمة ؛ حيث يجب الحرص على الاهتمام بتقييم الأداء الوظيفيّ ؛ لأنّه يساعد على الكشف عن أماكن الأخطاء بطُّرقٍ فعالة ، كما يُساهم تقييم الأداء الوظيفيّ بتحسين وتطوير المستوى الوظيفيّ عند الموظفين.

4⃣ #تطوير_مهارات_التواصل : هي الاهتمام بتطوير ودعم مهارات التواصل الخاصة بالموظف مع الناس ؛ حيث يعدُّ الموظف الكفؤ من ناحية التواصل قادراً على تحسين مستواه المهنيّ ؛ عن طريق بناء مجموعة من العلاقات الاجتماعيّة بشكل أفضل.

5⃣ #اختيار_المفردات :
هي انتقاء الموظف لمفرداته بحرص شديد ، فمن الواجب عليه أنّ يتجنّب ذمّ الأفراد الآخرين ، ويبتعد عن الأخلاق السيئة ، مثل النميمة والغيبة ؛ لأنّ هذه الأمور تؤدّي إلى هدم الموظف بشكل تام.

6⃣ #الاهتمام_بالمظهر_اللائق : هو حرص الموظف على اهتمامه بالظهور بمظهر مرتب ؛ ممّا يُساهم بتوصيل صورة إيجابيّة عنه ، ويترك انطباعاً جيّداً وحسناً عند الأفراد الآخرين.

7⃣ #العمل_بروح_الفريق :
هو تحلي الموظف بروح الفريق ضمن العمل ؛ حيث من المهم أنّ يكون متحمّساً للتعاون مع زملائه في العمل ؛ من أجل تحقيق النجاح بشكل دائم.

#أخطاء_يجب_تجنبها_في_العمل

يرتكب العديد من الموظفين والعُمال العديد من الأخطاء أثناء العمل ، ويجب أنّ يحرص كلّ موظف على تجنبها ، والتعلم من أخطائه وأخطاء غيره من الموظفين ، وفيما يأتي مجموعة من الأخطاء الشائعة التي تحدث في بيئة العمل:

1⃣ #المبالغة_بتقديم_الاعتذار :

هي كثرة الاعتذار الصادر عن الموظف ؛ نتيجةً لارتكابه خطأً ما ، مع أنّ الأخطاء بشكلٍ عام تُعدُّ جزءاً من حياة الموظفين ، ويجب أن يُقدمَ الموظف الاعتذار عند وقوعه بالخطأ دون الهروب من المسؤوليّة المترتبة عليه ، ولكن يجب ألّا يُبالغ بالاعتذار أو أن تتأثر ثقته بنفسه في بيئة العمل.

2⃣ #الوعد_بتنفيذ_مهام_تفوق_قدرات_الموظف :

هي زيادة حماسة الموظف في بيئة العمل ؛ حيث يسعى إلى إبهار الأشخاص المحيطين به ؛ من خلال تقديمه وعوداً بإنجاز مهام وظيفيّة تفوق قدرته ، ويُعدُّ هذا الشيء من الأمور السلبيّة التي تضع الموظف في حالة من العجز ، وتجعله غير قادر على تنفيذ وعده ، وتزيد من توقُّعات الأفراد المحيطين فيه بقدرته على تنفيذ مهام تفوق إمكانيّاته.

3⃣# الدمج_بين_الحياة_الشخصيّة_والعمل :

هي من الأخطاء التي يقع بها الكثير من الموظفين ؛ حيث يشعرون بالاعتياد على بيئة العمل ؛ ممّا يؤدي إلى إدخال حياتهم الشخصيّة مع حياتهم المهنيّة ومناقشتها مع الزملاء بالعمل ، ولكن من المهم أنّ يُدرك كلّ موظف طبيعة بيئة العمل ، والخصائص العمليّة والمهنيّة الخاصة بها، والتي لا تتوافق مع الحياة الشخصيّة للموظف.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*


*العادات السبع للنجاح*
💕
1⃣ الشعور بالمسؤولية والمبادرة
💕
2⃣ ركز على الأهداف والغايات
💕
3⃣ نظم وقتك
💕
4⃣ إربح وربح
💕
5⃣ مارس مهارات التفاهم
💕
6⃣ كون فريق منسجماً
💕
7⃣ جدد طاقاتك
💕
*صباح الخير*