🌸الصحة النفسية 🌸

نفسيا#
💕
أحياناً لا بد أن تدير ظهرك للبعض..  ليس غروراً ولا ضعفاً ولا تكبرآ وإنما ...... قيل في المثل علاج الجاهل التجاهل..

💕
دائماً عامل الناس على مبدأ إن لم تنفعه فلا تضره ... وإن لم  تفرحه فلا تغمه ... وإن لم تمدحه فلا تذمه ..

💕
الاعتذار .... تربية وليس إهانة ....▫️

💕
لو أني حمدت الله دهراً ... ما وفيته جزءاً من النعم ... الحمدلله رب العالمين
عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماتهِ.

💕
تشمئز النفوس من أولئك الناس.. الذين يسخرون من أشكال الخلق.. وكأنهم يتصفون بجمال يوسف !!!!

💕
أن تكون لطيفاً..  مع شخص لا يعجبك.. لا يعني أنك منافق بل ناضج !!

💕
الطيبة ليست غباءاً ... بل حسن تربية..💌

💕
لم يعرفوني فتكلموا عني فظلموني !!!
فشاء الله ..أن يمحو ذنوبي فشكراًً لهم..
💕

كم هو كبير حجم النعم التي نغفل عن شكرها فقط لأننا أعتدنا عليها..  ولم نجرب الحياة بدونها..
فالحمدلله دائماً وأبداً..
💕

هكذا هم بعض البشر..  لا يتذكرون ما قمت به من أجلهم  بل يتذكرون ما لم تستطع القيام به..
سامح وصافح ودع الخلق للخالق
💕
رحيل الثقة أصعب من رحيل الأشخاص..
💕
هناك شي لابد منه وهو الموت !! أننا جميعاً سنموت.. .. ففكروا  ماذا أعددتم للآخرة ؟!!
💕

الإنسان الغارق في حب الله عز وجل... مهما تأتيه صفعة من الإبتلاء ..فإنه يزداد قربا وحبا إلى الله
💕
عجباً لكل مــن عذَّب وخان واستهان بمشاعر إنسان وكأنه لا ..يعلم أنه بهذا الكون... كما تدين تـدان..

💕
أول ثلاث ثواني تستيقظ فيها من النوم، لا يستطيع العقل تذكر أي شيئ.
💕
يصاب الجسم البشري بشلل نصفي أثناء النوم لمنع نفسه من القيام بأي شيء قد يؤذية
💕
عندما يبدأ شخص في البكاء فسوف يتذكر العقل ألاحداث المحزنة الأخرى لزيادة بكائه.
💕
إذا كنت تتحدث مع نفسك وتشجع نفسك أمام المرآه، ف ستصبح أكثر ثقة واعلى ذكاء.
💕
يمكن للإنسان ان يموت من الخوف الشديد لان الجسم يطلق كمية كبيرة من هرمون الادرينالين التي قد تكون سامه وتسبب الوفاة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#كيف_تصبح_متحدثاً_لبقاً؟

يقول الكاتب (رالف والدو إمرسون): «الكلام هو القوَّة، لأنه يتضمَّن القدرة على الإقناع، والترويض، والوعظ». حين تُقدِّم عَرْضًا إلى الجماهير، فإنّ تقديمك يمنح ذكاءك الكلاميّ فرصةً للازدهار والنمو، ويمنحك فرصةً للتعبير عن نفسك، وقد أكَّدت دراسة من المعامل العصبيّة البيولوجية أن مقدار الثقة التي تتحدَّث بها يؤثِّر في عقول الذين يستمعون إليك، إضافةً إلى أنَّ (جوفري ماكجي) الباحث في المركز الطبي التابع لولاية لويزيانا اكتشفَ أن هنالك مناطق مختلفة في عصبونات الإنسان تزداد قوّتها كلّما زاد علوّ درجة الصوت، هذا يعني أنك إذا رغبتَ في أن تجعل الذين يستمعون إليك يحفظون كلامك، تحدَّث بصوتٍ مرتفع وواضح، لكي تثير في عقولهم روابط قويّة.

#اسرد_القصص:

إنَّ أحدَ أفضل الأساليب لاكتساب اللباقة في الحديث أسلوبُ السرد والقَص، لأن القصص تخاطب الحاسّة الإبداعية، حاوِل أن تتحدّث عن القصص المثيرة، أو السخيفة، أو الغريبة، أو المرعبة، أو المشوّقة، ونقِّحها إلى درجةٍ تجعلها تبدو ناجحة حين تسردها، ومِن جهةٍ أخرى، استمع إلى القصص العظيمة التي تتعلّق بعائلتك وأصدقائك وخزِّنها في ذاكرة حكاياتك الخاصَّة.

#استخدِم_صُوَر_الكلمات:

حين تستخدم صور الكلمات فأنت تجمع بين مهارات شِقّي عقلك الأيسر والأيمن؛ حيث إنّ الكلمات تنتمي إلى الشق الأيسر من مخّك، في حين أن الصور والخيال ينتميان إلى الشق الأيمن، وحين تجمع بين هاتَيْن المهارتَيْن سوف تخلق لكلماتك قوّة مؤثرة، مثلًا حين تكرِّر هذه العبارة: «أنا حقّا مستمتع بتناول هذا الطبق الشهي من الفاكهة»، وتتخيَّل أنك في يوم حار من أيام الصيف، ولم تأكل شيئًا منذ أربعة أيام، وفجأة وجدتَ أمامك هذا الطبق الشهي الذي يتضمَّن فاكهة مُكتملة النضج، رائعة اللون، زكية الرائحة، ثم تتخيَّل أنك اِلْتهمتَها بنهم شديد، وتستشعر أنها ألذّ وأشهى وجبة طعام لم تنسها في حياتك، وبعد ذلك، طبِّق خيالك على واقعك واستشعر طعم الوجبة التي أمامك في الواقع، وستجد بأن رغبتك أصبحت جامحة لتناولها، هذا الأسلوب الذي يجمع بين الكلمات المؤثّرة والصور الحسيّة هو أسلوب يستعين به كبار الشعراء والكُتَّاب، وهو أسلوبٌ يساعد في رفع مستوى الذكاء الكلامي.

#راقب_حديثك_مع_نفسك:

كثيرٌ من الناس يتحدّثون بلباقة أمام الآخرين، ولكنهم حين يتحدّثون مع أنفسهم فإنهم يستعملون أسوأ الكلمات، إذْ إنّهم يحبطون أنفسهم ويظنون بأنهم عاجزون ولا يصلحون لشيء، وهذا يُعَد أسوأ أنواع التوجيه الذاتي، فَكُن دقيقًا في اختيار كلماتك وادفع نفسك إلى الأمام.

#فكِّر_في_كلامك_قبل_أن_تقوله:

أجرى باحثون في فنلندا وألمانيا بحثًا عن «التلعثُم في الحديث» من خلال سؤال تسعة أشخاص مصابين بالتلعثم، وعشرة أشخاص ممّن يتحدّثون بطلاقة، وطُلِبَ منهم قراءة كلمات منفردة في قائمة، ثم قاس الباحثون نشاطَ مخّهم بأداة تُحدِّد المناطق التي نشطت بصورة كبيرة أثناء القراءة، واكتشفوا أن المتحدّثين اللبقين نشّطوا جزءًا من المخ المُختصّ بتحديد الكلام المُراد قوله، ثم نشّطوا الجزء المسؤول عن كيفية نطق الكلام، أمّا الذين يعانون من التلعثم، فإن أجزاءهم نشطت عكس أجزاء المتحدّثين اللبقين، حيث إنّهم حرّكوا عضلات الفم قبل أن يعرفوا ما سيقولونه!

#توني_بوزان
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher