🌸الصحة النفسية🌸

#اللَّهم_أرِنا_فيهم_يوماً_اسوداً_كيوم_فرعون_وهامان_وجنودهما.

الرئيس الامريكي السابق دونالد ترامب يريد حرق القرآن الكريم يوم السبت المقبل في الساحة الكبيرة ببرج ترامب (عاصمة إمبراطورية ترامب)، ردا على المقاطعة الإسلامية لمنتجاته. فأرجو أن نجتمع لمقاطعة منتجاته، وندعو الله تعالى أن يريهم نتيجة مراده، والتي ستكون عبرة للعالم أجمع.
أرسل هذا إلى أكبر عدد ممكن من الأصدقاء. ترامب يخسر، من فضلك لا تدع هذه الرسالة تتوقف. دعونا نجعلهم يندمون على الشر الذي يعملون.
يحاول دونالد ترامب وعائلته جميعًا القيام بشيء ما فقط لوقف مقاطعة المسلمين لمنتجاته (منذ الشهر الماضي) والتي وصلت خسائرهم من خلالها إلى 4 مليارات دولار، وإذا واصلنا مقاطعة منتجات ترامب 7 أشهر أخرى فقد تصل الخسارة إلى نحو 80 مليار دولار.
المؤمنون لا يتركون هذه الرسالة تتوقف. يرجى إرسال هذا النص إلى أكبر عدد ممكن من المسلمين. ألا يمكنك تخصيص 15 دقيقة لنشر هذه الرسالة بين المسلمين؟ وتذكر أن (النبي صلى الله عليه وآله وسلم) قد يسألك يوم القيامة:
"ماذا فعلت عندما سخروا مني"؟ "
كيف دافعت عني"؟
ملاحظة:-
أي منتجات تحمل رقم باركود يبدأ بـ 57 هي منتجات من صنع ترامب.
يرجى من جميع المسلمين تعميم ذلك على الأمة وحظر المنتجات التي يصنعها ترامب وشركاته .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸


وسط هذه الأهوال التي تنهال على أهل غزة يتسلل الفاتيكان عبر الحكومة الألمانية وأطراف فلسطينية والعدو الإسرائيلي ليأخذ ١٠٠ يتيم من غزة بلا اب ولا أم ، ويتكفل بتربيتهم في روما !

إنه التنصير الذي يطل برأسه دائما في كل حروب الإبادة التي يتعرض لها المسلمون .

هكذا فعلوا بالبوسنة وغيرها من البلاد الاسلامية ، وهكذا يفعلون اليوم في فلسطين المحتلة الصابرة الجريحة والمجاهدة.

والجدير بالذكر أن بعض الاطراف الفلسطينية خير معين لهم ..
وأن العدو الذي مزق أجساد عشرات الآلاف يتلطى خلف الإنسانية، ويعلن الاستنفار في جيشه ، لنقل ٧٠ يتيماً الى (sos) في بيت لحم ...
ومن هناك سيتم تسفيرهم إلى الفاتيكان ..

أين الأزهر الشريف ؟
أين الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين ؟
أين المنظمات الإسلامية العالمية ؟
أين حكومات البلاد الاسلامية ؟
اين شرفاء فلسطين وشرفاء الامة العربية والإسلامية.

إن هذه جريمة كبرى تضاف إلى جرائم الغرب الوحشية بحق أمتنا الاسلامية..

والتواطؤ من بعض الاطراف الفلسطينية المتخاذلة خيانة كبرى.

والسكوت عنها وتجاهلها ، خذلان كبير يضاف إلى الخذلان الأعظم لغزة من قبل الدول العربية……………
والاسلامية…………..
وا اسلاماه وا محمداه
حسبنا الله ونعم آلوكيل

إنني اوجه ندائي لأبطالنا في غزة ، أن لا يبدؤوا بأية مفاوضات مع العدو المجرم ، إلا بشرط استعادة الايتام من براثن التنصير ..

أيتامنا امانة، ونحن مسؤولون عنهم امام الله تعالى.
تفضلوا يا علماء المسلمين من مشرقها إلى مغربها
اين انتم يا علماء
يا قادة
يا رؤساء
ولا نقول إلا ما يرضى ربنا
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير
#محمد_أسوم
#بتصرف
الثلاثاء ٢٨ أيار ٢٠٢
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

*"‏فَوَرَبِّكَ لَنَسْأَلَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ عَمَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ"*
#سورة_الحجر

🌸الصحة النفسية🌸

إبن خلدون يستشرف المستقبل منذ #700 عام..
حيث كتب في مقدمته الشهيرة في القرن الرابع عشر ميلادي :
_عنـدما تـكثر الجِباية تشرف الدولة على النهاية وعندما تنهار الدول يكثر المنجمون والمتسولون والمنافقون والمدّعون والكتبة والقوّالون..
والمغنون النشاز .. والمتصعلكون وضاربوا المندل وقارعوا الطبول والمتفيقهون ( أدعياء المعرفة )
وقارئوا الكفّ والطالع والنازل..
والمتسيّسون والمدّاحون والهجّاؤون وعابروا السبيل والانتهازيون.. تتكشف الأقنعة
ويختلط ما لا يختلط..
يضيع التقدير ويسوء التدبير..
وتختلط المعاني والكلام..
ويختلط الصدق بالكذب
والجهاد بالقتل
عندما تنهارالدول يسود الرعب ويلوذ الناس بالطوائف
وتظهر العجائب وتعم الإشاعة..
ويتحول الصديق إلى عدو والعدو إلى صديق..
ويعلو صوت الباطل..
ويخفق صوت الحق..
وتظهر على السطح وجوه مريبة..
وتختفي وجوه مؤنسة..
وتشح الأحلام ويموت الأمل..
وتزداد غربة العاقل وتضيع ملامح الوجوه..
ويصبح الانتماء الى القبيلة أشد التصاقا..
والانتماء الى الأوطان ضربا من ضروب الهذيان..
يضيع صوت الحكماء في ضجيج الخطباء..
والمزايدات على الانتماء.
ومفهوم القومية والوطنية والعقيدة وأصول الدين..
ويتقاذف أهل البيت الواحد التهم بالعمالة والخيانة..
وتسري الشائعات عن هروب كبير..
وتحاك الدسائس والمؤامرات..
وتكثر النصائح من القاصي والداني..
وتطرح المبادرات من القريب والبعيد..
ويتدبر المقتدر أمر رحيله والغني أمر ثروته..
ويصبح الكل في حالة تأهب وانتظار..
ويتحول الوضع الى مشروعات مهاجرين..
ويتحول الوطن الى محطة سفر..
والمراتع التي نعيش فيها الى حقائب..
والبيوت الى ذكريات والذكريات الى حكايات."
رحمك الله يا ابن خلدون كأنك إستقرأت مايحصل في بلادي حالياً في زمن عصابات الأحزاب ..
💎
لو خيروني بين زوال الطغاة أو زوال العبيد، لاخترت بلا تردد زوال العبيد، لأن العبيد يصنعون الطواغيت ولا يبنون الأوطان..!!

#ابن_خلدون.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للتذكير

جزاه الله خيرا من رتب هذه الأصناف لتسهيل أمر المقاطعة و جعلها في ميزان أعماله يا رب :
أردت أن اختصر المنتجات التي يجب مقاطعتها أثناء التسوق وسوف ارتبها حتى يسهل عليك الاحتفاظ بها ومتابعتها وتصفحها وقت التسوق
*(ان كان لديك معلومة غير موجودة اضفها)*

*اولا المطاعم والمتاجر*
. ماكدونالدز
. كنتاكي
. ستار بوكس
. بابا جونز
. هارديز
. برجر كينج
. بيترا هت
. كارفور
*لا تدفع ثمن بناء مستوطنة*

*المنتجات الاستهلاكية* ( المشروبات )
. مياه نستله
. مياه اكوافينا
. بيبسي
. ديو
. سفن اب
. كوكا كولا
. سبرايت
. فانتا
. تانج
. نسكافيه بأنواعها المختلفة
. شاي ليبتون
*كل فلس تصرفه هنا يصل إلى من يقتل أخاك هناك*

*المنظفات*
. بيرسيل
. تايد
. منتجات جونسون
. آريال
. دواني
. اومو
. فيري
. كومفورت
. ديتول
. فانيش
. جف
. هاربيك
٠ داك
٠ اريال
٠ أومر
٠ بريل

*مستلزمات النظافة الشخصية*
. معجون سيجنال وكولجيت
٠ كرست
٠ كلوز اب
٠ اووال بي
. منتجات لوكس
. هيد اند شولدرز
٠ صنسيلك
٠ لوريال
٠ بانتين
٠ كلير
٠ هيربل
٠ دوف
٠ لوكس
. لايف بوي

*الكريمات*
٠ نيفيا
٠ دوف
٠ فازلين
٠ اولاي

*مزيلات العرق*
٠ دوف
٠ ريكسونا
٠ نيفيا

*مستلزمات الأطفال*
٠ جونسون
٠ حفاظ بامبرز

*بشرائك تساهم في دفع نفقات جنودهم*

*الأطعمة*
. جبن كرافت
. منتجات كادبوري
. منتجات دانون
. منتجات امريكانا
. منتجات كرافت
جبنة فلاديلفيا
٠ حليب نيدو
٠ كاتشب هاينز
٠ كاتشب هيلمنز
٠ عصير تانج
٠ منتجات امريكانا
*الشيبسات*
. ليز
. برينجلز
. دوريتوس
. شيبسي
. شيتوس
*كل عبوة تعادل رصاصة*

*الشكولاته*
. باونتي
. سنيكرز
. كيت كات
. تويكس
. مارس
. ام اند امز
. مالتيزرس
. نوتيلا

*ان عجزت على نصرهم فلا تنفق على عدوهم*

*تجنب شراء منتجات العلامات التجارية التالية*
. جميع منتجات شركة نستله
. جميع منتجات شركة غارنيه
. جميع منتجات شركة فيتشي
. جميع منتجات شركة بوما
. جميع منتجات شركة نايكي
. جميع منتجات شركة لوريال
جميع منتجات شركة براون
جميع منتجات شركتي اتش بيhp وشركة إنتل intel

*أضعف اقتصادهم وقو اقتصاد بلدك*
*بمقاطعتك لن تتأذى.. وبشرائك يقتل المسلمون*
**لا تساهم في ثمن سلاحهم*

*لا تنسى أن تقاطع اشتراكات نيتفليكس☝🏻 وديزني☝🏻*

*اضفها من فضلك وشاركها في جميع الجروبات لديك* منقول للإفادة
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#وسواس_المرض :

أو اضطراب القلق من المرض ، والذي يطلق عليه أحيانًا مرض المراق أو القلق الصحي ، يثير القلق بشكل مفرط من أنك قد تصاب بمرض خطير.

ومن الممكن ألا تظهر أي أعراض جسدية ، أو قد تظن أن أحاسيس الجسم الطبيعية أو الأعراض البسيطة هي علامات مرض شديد ، على الرغم من أن الفحص الطبي الشامل لا يكشف عن  أي حالة طبية خطيرة.

🔥وقد تشعر بالقلق الشديد من أن أحاسيس الجسم ، مثل ارتعاش العضلات أو التعب ، ترتبط بمرض معين خطير. وهذا القلق المفرط ، بدلاً من الأعراض الجسدية نفسها ، يؤدي إلى ضيق شديد يمكن أن يؤثر على حياتك.

#ووسواس_المرض

هو حالة طبية طويلة الأجل يمكن أن تتغير في شدتها.

وقد تزيد مع التقدم في العمر أو في أوقات الشدة. لكن الإرشاد النفسي (العلاج النفسي) وأحيانًا الدواء يمكن أن يساعد في الحد من مخاوفك.

#أعراض_وسواس_المرض

1️⃣تشمل أعراض وسواس المرض الانشغال بفكرة مرضك الشديد ، استنادًا إلى أحاسيس الجسم الطبيعية (مثل المعدة المزعجة) أو علامات طفيفة (مثل الطفح الجلدي الثانوي).

2️⃣وقد تشمل العلامات والأعراض : أن تكون منشغلاً بوجود إصابة خطيرة بمرض أو حالة صحية.

3️⃣القلق من أن أعراض بسيطة أو أحاسيس جسدية تعني أنك مصاب بمرض خطير.

4️⃣أن تشعر بالانزعاج بسهولة بشأن حالتك الصحية.

5️⃣عدم العثور  إلا على القليل من الطمأنينة أو انعدامها من زيارات الطبيب أو نتائج الاختبارات السلبية.

6️⃣القلق بشكل مفرط بشأن حالتك الصحية أو  من خطر تدهور  حالتك الطبية ، لأنها يمكن أن تصيب عائلتك.
7️⃣تعاني من الكثير من الضيق حول

الأمراض المحتملة ، مما يصعب عليك أداء وظائفك بصورة طبيعية.

8️⃣فحص جسدك بشكل متكرر بحثًا عن  أي علامات أو أعراض لمرض أو اضطراب جسدي.

9️⃣إجراء مواعيد طبية بشكل متكرر للاطمئنان ، أو تجنب الرعاية الطبية خوفًا من تشخيص حالتك بمرض خطير.

1️⃣0️⃣تجنب الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة خوفًا من المخاطر الصحية.

1️⃣1️⃣التحدث عن صحتك وأمراضك المحتملة باستمرار.

1️⃣2️⃣البحث المتكرر في الإنترنت عن أسباب الأعراض أو الأمراض المحتملة.

#متى_ينبغي_استشارة_الطبيب؟

نظرًا لأن الأعراض قد تكون ذات صلة بالمشاكل الصحية ، فمن المهم تقييمها من قِبل مقدم الرعاية الأساسي إذا لم يتم ذلك بالفعل. وإذا كان ﻣﻘﺪم اﻟﺨﺪﻣﺔ ﻳﺆﻣﻦ ﺑﺄﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ وسواس المرض ، ﻓﻘﺪ ﻳﻘﻮم ﺑﺈﺣﺎﻟﺘﻚ إﻟﻰ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ.

#أسباب_وسواس_المرض.

إن سبب وسواس المرض ليس واضحًا ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا :

1️⃣المعتقدات :

فقد يكون لديك صعوبة في تحمل عدم اليقين بشأن أحاسيس الجسم غير المريحة أو غير العادية. وقد يؤدي هذا إلى إساءة تفسير أن جميع أحاسيس الجسم خطيرة ، لذلك عليك البحث عن أدلة لتأكيد أنك مصاب بمرض خطير.

2️⃣العائلة :

فقد يكون من المحتمل أن يكون لديك قلق صحي إذا كان لديك آباء قلقين بشأن صحتهم أو صحتك.

3️⃣الخبرة السابقة :

فقد يكون لديك تجربة مع مرض خطير في مرحلة الطفولة ، لذلك قد تكون  الأحاسيس الجسدية مأساوية بالنسبة لك.

#ﻋﻮاﻣل_خطورة_وسواس_المرض

ﻳﺒﺪأ اﺿﻄﺮاب القلق المرضي ﻋﺎدة ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺒﻠﻮغ اﻟﻤﺒﻜﺮة أو اﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ، وﻗﺪ ﻳﺰداد ﺳﻮءاً ﻣﻊ اﻟﺴﻦ في كثير من الأحيان بالنسبة للأفراد الأكبر سنًا ، وقد يركز القلق المتعلق بالصحة على الخوف من فقدان ذاكرتهم. وقد تشمل عوامل الخطر لوسواس المرض ما يلي :

1️⃣فترة من الضغط أو الإجهاد الشديد في الحياة.

2️⃣تهديد بوجود مرض خطير يتضح أنه ليس خطيرًا.

3️⃣تاريخ سوء المعاملة عندما كان طفلاً.

4️⃣مرض طفولي خطير أو إصابة أحد الوالدين بمرض خطير.

5️⃣السمات الشخصية ، مثل وجود ميل نحو القلق.

6️⃣استخدام الإنترنت بشكل مفرط فهو ذو صلة بالمرض.

#مضاعفات_وسواس_المرض

قد يصاحب وسواس المرض ما يلي :
1️⃣مشكلات تتعلق في العلاقات او الأسرة

، لأن القلق المفرط يمكن أن يحب

الآخرين.

2️⃣مشكلات الأداء المتعلقة بالعمل أو الغياب المفرط.

3️⃣المشكلات المتعلقة بالعمل في الحياة اليومية ، وربما يؤدي إلى الإعاقة.

4️⃣المشكلات المالية بسبب زيارات الرعاية الصحية المفرطة والفواتير الطبية.

5️⃣وجود اضطراب آخر في الصحة العقلية ، مثل اضطراب الأعراض الجسدية أو اضطرابات القلق الأخرى أو الاكتئاب أو اضطراب الشخصية.

#الوقاية_من_وسواس_المرض

لا يُعرف سوى القليل عن كيفية الوقاية من اضطراب القلق المرضي ، ولكن قد تساعد هذه الاقتراحات :

1️⃣إذا كنت تعاني من مشاكل في القلق ، فعليك طلب المشورة الطبية من المختصين في أسرع وقت ممكن ، للمساعدة في إيقاف الأعراض قبل أن تزداد سوءً وتعيق جودة حياتك.

2️⃣تعلم أن تدرك متى تتعرض للتوتر ، وكيف يؤثر ذلك على جسمك ، وتمارس بانتظام أساليب إدارة الإجهاد والاسترخاء.

3️⃣التزم بخطة العلاج الخاصة بك للمساعدة في منع الانتكاسات أو تفاقم الأعراض.

#تشخيص_وسواس_المرض

لتحديد التشخيص ، من المحتمل أن يكون لديك اختبار بدني وأي اختبارات يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الأولية. ويمكن لطبيبك أن يساعد في تحديد إذا ما كان لديك أي حالات طبية تتطلب العلاج ، وتضع حدودًا على الاختبارات المعملية والتصوير والإحالات إلى المختصين. وﻗﺪ ﻳﻘﻮم ﻣﻘﺪم اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻷوﻟﻴﺔ ﺑﺈﺣﺎﻟﺘﻚ إﻟﻰ أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ. وقد يقوم بالتالي :  

1️⃣ يقوم بإجراء تقييم نفسي للتحدث عن الأعراض أو المواقف العصيبة أو تاريخ العائلة ، أو المخاوف ، والطرق التي يؤثر بها قلقك بطريقة سلبية على حياتك.

2️⃣هل قمت بملء تقييم ذاتي نفسي أو استبيان من قبل.

3️⃣سيتم سؤالك عن الكحول أو المخدرات أو أي مادة أخرى تُسيء استخدامها.  

4️⃣سيتم تحدّيد إذا ما كانت أعراض مرضك يمكن تفسيرها من خلال اضطراب عقلي آخر ، مثل اضطراب الأعراض الجسدية أو اضطراب القلق العام.

#علاج_وسواس_المرض

الهدف من العلاج هو مساعدتك على إدارة القلق بشأن صحتك وتحسين قدرتك على العمل في الحياة اليومية. ويمكن أن يكون العلاج النفسي ، الذي يُعرف أيضًا بالعلاج الحديث ، مفيدًا لوسواس المرض. وفي بعض الأحيان يمكن إضافة الأدوية.
1️⃣ #العلاج_النفسي

لأن المشاعر الجسدية يمكن أن تكون مرتبطة بالضغوط العاطفية والقلق الصحي ، فإن العلاج النفسي ، وخاصة العلاج السلوكي المعرف ، يمكن أن يكون علاجاً فعالاً. ويساعدك العلاج المعرفي السلوكي على تعلم المهارات لإدارة اضطراب القلق المرضي ، والعثور على طرق مختلفة لإدارة مخاوفك ، بخلاف الاختبار الطبي المفرط أو تجنب الرعاية الطبية. ويمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على :

• تحديد مخاوفك ومعتقداتك حول وجود مرض طبي خطير.

• التعرف على طرق بديلة لإظهار أحاسيس جسمك من خلال العمل على تغيير الأفكار غير المفيدة.

• تكون أكثر وعيًا بكيفية تأثير همومك عليك وعلى سلوكك.

• تغيير طريقة استجابتك لأحاسيس جسمك وأعراضك.

• تعلم المهارات للتغلب على القلق والإجهاد والتوتر.

• تقليل تجنب المواقف والأنشطة بسبب الأحاسيس الجسدية.

• الحد من السلوكيات المتكررة لفحص جسمك بحثًا عن علامات المرض ، وكثيراً ما تسعى إلى الحصول على الطمأنينة.

• تحسين الأداء اليومي في المنزل وفي العمل وفي العلاقات وفي المواقف الاجتماعية.

• تحكم في اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب.

• قد تكون العلاجات الأخرى مثل إدارة الإجهاد السلوكي والعلاج بالتعرض مفيدة أيضًا.

2️⃣أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية :

بالإضافة إلى العلاج المهني للوسواس المرض ، يمكن أن تساعد خطوات الرعاية الذاتية في التالي :

• العمل مع طبيبك ، لتحديد جدول منتظم للزيارات لمناقشة مخاوفك وبناء علاقة ثقة ، وناقش وضع حدود معقولة على الاختبارات والتقييمات والإحالات المتخصصة.

• تجنب طلب النصيحة من أطباء متعددين أو زيارات غرفة الطوارئ، التي قد تجعل العناية الخاصة بك أكثر صعوبة للتنسيق وقد تعرضك لاختبارات متكررة.

• ممارسة إدارة الإجهاد وتعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل الاسترخاء العضلي التدريجي ، قد يساعد في تقليل القلق.

• الحصول على نشاط بدني فقد يكون لبرنامج النشاط المتدرج تأثير مهدئ على مزاجك ، ويقلل من قلقك ويساعد على تحسين أدائك البدني.

• المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والعائلية ، يمكن أن يوفر لك الدعم.

• تجنب البحث في الإنترنت عن الأمراض المحتملة ، فالكم الهائل من المعلومات الصحية التي قد تكون أو لا تكون مرتبطة بموقفك يمكن أن يسبب الارتباك والقلق.

3️⃣الاستعداد لموعد الطبيب :

بالإضافة إلى تقييمك الطبي ، قد يتم إحالتك إلى أخصائي في الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي ، من أجل التقييم والعلاج. وإليك بعض المعلومات التي تساعدك على التحضير لموعدك ، وماذا تتوقع من مقدم الرعاية الصحية الأولية أو أخصائي الصحة العقلية :

• دون أعراضك ، بما في ذلك موعد حدوثها لأول مرة ، وكيف تؤثر على حياتك اليومية وما تفعله لمحاولة إدارتها.

• المعلومات الشخصية الأساسية ، بما في ذلك الأحداث المؤلمة في الماضي وأي أحداث رئيسية مرهقة.

• المعلومات الطبية ، بما في ذلك المعلومات الجسدية الأخرى أو حالات الصحة العقلية التي لديك أي أدوية ، فيتامينات ، أعشاب ومكملات أخرى تأخذها والجرعات.

• اسأل أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق به للذهاب معك إلى موعدك ، إن أمكن ، لتقديم الدعم ومساعدتك على تذكر المعلومات.
 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher