🌸الصحة النفسية 🌸


خواطر_غسان_حداد#

*الاحد: 12-05-2024#
ليس منطق الفكر، ولكن منطق العمل

يقول مالك بن نبي في شروط النهضة : *"إن الذي ينقص المسلم ليس منطق الفكرة ، ولكن منطق العمل والحركة فهو لايفكر ليعمل بل ليقول كلاما مجردا"*

لقد كان صلى الله عليه وسلم طويل الصمت لا يتكلم إلا فيما يرجو ثوابه، وكان إذا تكلم افتتح كلامه واختتمه بذكر الله، وأتى بكلام فَصْلٍ ليس بالهزل ، لازيادة فيها عن بيان المراد ولاتقصير ، ولا فحش فيه ولا تقريع.

هكذا كان الصحابة ايضا، قليلوا الكلام كثيروا العمل الى أن دخلت علينا في القرون التالية علوم الفلسفة وعلوم الكلام,

فانتقلت الامة من منطق العمل الى منطق الفكرة فتاهت الامة في بحور مطلاطمة من الجدال والنقاش الذي لا ينبني عليه عمل

لدى هذه الامة, واحدة من اهم وسائل احياء الامة، اختص الله بها الامة الاسلامية وهي خطبة الجمعة الاسبوعية,

فالواحد منا يستمع خلال حياته ان عاش 60 عاما الى اكثر من 2100 خطة جمعة،

ولكنها في معظمها تدخل من الاذن اليمين لتخرج من الاذن الشمال دون اي اثر يذكر، وفي كثير من الاحيان لا يعلم المستمع ماذا يريد الخطيب،

ولعل ذلك يعود مرة اخرى لتغليب منطق الفكرة على منطق العمل حتى في خطبة الجمعة

فقد ثبت في السنة بالحث على تطويل صلاة الجمعة وتقصير خطبتها، وأنها علامة من علامات فِقْه الخطيب.

فعن عمار بن ياسر رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يقول: *"إن طول صلاة الرجل وقصر خطبته مئنة من فقهه، فأطيلوا الصلاة وأقصروا الخطبة وإن من البيان لسحرا"*

وقال أبو عبيدة: *"وإنما جعل عليه الصلاة والسلام ذلك علامة على فقهه لأن الصلاة هي الأصل والخطبة هي الفرع، ومن القضايا الفقهية أن يؤثر الأصل على الفرع بزيادة".*

وكأن رسول الله صلى الله عليه وسلم يريد ان يعلمنا ان نركز على الافعال وليس على الاقوال،

فالصلاة فعل وصلة مع الخالق, والخطبة كلام وصلة مع المخلوقين, فليس من الحكمة تقديم منطق الفكرة على منطق العمل.

التقى الشيخ أحمد ياسين بالشيخ محمد قطب رحمهم الله , فقال الشيخ ياسين : تتلمذنا على كتبك يا شيخ محمد .
*فأجابه : كتبناها حبرا و طبقتموها فعلا و دما,*

هكذا صنعت المعجزات في غزة حيث قدموا منطق العمل على منطق الفكرة,

فلو بحثنا عن الكتب التي ألفها الشيخ احمد ياسين فلن نجد شيئا،

ولكنه الف فئة قليلة العدد تحدت العالم كله وانتصرت عليه.

اذا أردنا ان نحي الامة مجددا فعلينا أن نغلب منطق العمل على منطق الفكرة في كل امور حياتنا, *فالتفكير للتفكير, والعلم للعلم, والتربية للتربية لا تحي امة ولا تعيد مجدا سلب منا*

في الحصة الاخيرة من السنة الاخيرة من تخصص المحاماة طرد الاستاذ الجامعي طالبا من الصف ظلما وعدوانا، انتظر لعل الصف يفعل شيئا، ولكن احدا من الطلاب لم يتحرك، فقال لهم الان قد فشلتم في امتحان التخرج كمحامين، فما فائدة مواد القانون والعلوم التي نجحتم بها بعد ان حفظتموها ان لم تطبقوها،

لقد فشلتم في اول اختبار لكم فاحرصوا ان لا تفشلوا في باقي الاختبارات في حياتكم

*منطق الفكرة مهم، ولكنه ليس باهمية منطق العمل، فخففوا من الفكرة واكثروا من العمل*

-----------------
*قال الله تعالى: (لَتَجِدَنَّ أَشَدَّ النَّاسِ عَدَاوَةً لِلَّذِينَ آمَنُوا الْيَهُودَ وَالَّذِينَ أَشْرَكُوا)*
"نحن قوم أعزَّنا الله بالإسلام فمهما ابتغينا العزَّة في غيره أذلَّنا الله".
.-----------------

غسان_حداد#
🌸🌸🌸🌸💥🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

📌📌 يقول الشاعر الروسي اذا شعرت بالألم فأنت حي ..
واذا شعرت بألم الاخرين فأنت أنسان ..
الذي حرك هؤلاء الطلبة الأفاضل هو انسانيتهم ..
يا ليت نرى هذا الشعور بين ذوي القربى وفي جامعاتهم ..

🌸الصحة النفسية 🌸

ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم قدوة يقول:
"مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الأعضاء بالجسد والحمى"
أين أهلنا في الأردن
أين أهلنا في مصر ؟
أين أهلنا في السعودية؟
أين أهلنا في الخليج العربي؟
اين أهلنا في الدول العربية والإسلامية؟
أين أحفاد رسول الله ؟
أين أحفاد الصحابة والتابعين؟
أين أحفاد المعتصم؟
أين أحفاد صلاح الدين؟
أين أحفاد الانسانية من المسلمين والمؤمنين؟
لنا الله
حسبنا الله ونعم آلوكيل
لنا الله
إنا لله وإنا إليه راجعون
لنا الله
انه على كلّ شيء قدير
لنا الله
الرحمن الرحيم
العزيز الجبار
المعز المذل
الناصر القاهر
المنتقم الحليم
لنا الله فنعم المولى ونعم النصير
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للعبرة
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة.

#السارقين_لا_يتعظون.

• في سنة 1973، زار الرئيس الزائيري وقتذاك ( الجنرال موبوتو سي سي سيكو ) موريتانيا لمدة ثلاثة أيام ، وحينها كانت موريتانيا من أفقر بلدان القارة الأفريقية ، واقتصادها يعتمد على صيد الأسماك والزراعة والرعي .
• أثناء المباحثات في الأيام الثلاثة ، لاحظ الرئيس الزائيري أن مضيفه الرئيس الموريتاني المختار ولد داداه (أول رئيس لموريتانيا بعد استقلالها من الاحتلال الفرنسي) لم يغير بدلته طيلة اللقاءات في الأيام الثلاثة ، فأدرك موبوتو أن مضيفه لا يملك المال الكافي لشراء البدلات الأنيقة ، باهظة الثمن .. فعند اختتام الزيارة ، وفي صالة المغادرة في مطار نواكشوط ، سلّم الرئيس الزائيري موبوتو شيك بمبلغ 5 ملايين دولار لسكرتير الرئيس ، منعا للحرج ، وكان قد ارفق مع الشيك ورقة فيها عناوين أشهر مصممي دور الأزياء في العاصمة الفرنسية باريس حيث كان موبوتو تصنع بدلاته ، وكان يأمل أن تصنع للرئيس المختار ولد داداه هناك بدلاته الرسمية وتوابعها ...
بعد مغادرة الرئيس الزائيري سلم السكرتير الرئيس ذلك الشيك ومقداره خمسة ملايين دولار ، قائلا : إنها هدية من الرئيس موبوتو لكم مخصصة لشراء بدلات رسمية ولوازمها من باريس ..
فما كان من الرئيس ولد داداه الا ان يستلم الشيك ويسلمه على الفور الى وزير المالية الموريتاني وامره بأن يضع المبلغ في حساب الدولة ..
• وبعد ذلك أمر الرئيس أن تجهز بهذا المبلغ المدرسة العليا لإعداد المعلمين في موريتانيا ، حيث كانت موريتانيا تعاني من نقص شديد في هذا المجال ، بسب الفقر و ضعف الموارد ..
بعد مرور خمس سنوات ، اي (في العام 1978) توقف الرئيس الزائيري في المغرب قادما من الولايات المتحدة الأمريكية ،
وكانت زيارته الى المغرب لمدة اسبوع ، وحين علم ولد داداة بتوقفه في الرباط ؛ اتصل به ودعاه لزيارة موريتانيا ، وترجاه أن يقبل الدعوة ولو بزيارة قصيرة ...
• وفي الطريق من المطار إلى القصر الرئاسي لاحظ موبوتو وجود لافتات باللغة الفرنسية تزين الشوارع مكتوب عليها :
شكرا زائير ، شكرا موبوتو ، شكرا على الهدية ..
• وقبل أن يصل الموكب الرئاسي إلى القصر توقف في مدرسة إعداد المعلمين والمعلمات ، فترجل موبوتو من السياره واستفسر من الرئيس الموريتاني بتعجب : ما الهديه التي يشكرني عليها الشعب الموريتاني ، ولم اصل إلا قبل ساعة إلى نواكشوط؟
وحقيقة الأمر إني لم أحمل هدايا معي ولم أكن مستعدا لهذه الزيارة !!.
• عندئذ ابتسم الرئيس المختار وقال له : هذه المدرسة هي هديتك القيّمة ، إنك قدمت مبلغ خمسة ملايين دولار قبل خمس سنوات بنينا بها هذهِ المدرسة لإعداد المعلمين والمعلمات ، حيث كان شعبنا بأمس الحاجة إلى المال كي يحارب الأمية والفقر ، فعانقه موبوتو وقال له :
لو قدر أن يكون باقي الزعماء الأفارقة مثلك لاختفت الأمية واختفى الجهل و مات الفقر والتخلف ...
• فاستطرد المختار قائلا : إن راتبي استلمه شهرياً من خزانة الدولة فأنا لا اعمل بلا أجر ، والشعب الموريتاني لهديتك أحوج أما هندامي فبخلاص شعبي من الجهل والفقر ..!
فبالعلم نقضي على الآفات والمعوقات المعرقلة لمسيرتنا ..
عرفت عن الرئيس المختار رحمه الله (المتوفى سنة 2003)
البساطة والابتعاد عن مظاهر الترف والبذخ ، فقد كان يسكن في بيت لا يتجاوز الغرف الثلاث .
• هذه القصة الواقعية نشرت قبل خمس سنوات .
أما اليوم فتقدمها هدية لكل لص ينعق بالوطنية لمزيد من سرقة قوت الشعوب ولمزيد من قتل أحلام البسطاء ..
السارقون في بلادنا لا يتعظون -وهنا مكمن المصيبة العظمى-
متى يتعظ الفاسدون ؟
متى نحاسب السارقين ؟
اللهم إليك نشكو ضعفنا و سطوة الظالمين علينا ..
اللهم ارزقنا لساناً ينصف وقوة لا تضعف ؛ و يداً لا ترجف ، و قلباً لا يخاف .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#للعبرة
#لأن_مع_كلِّ_عِبرة_عَبْرة

في مطلع القرن العشرين وصلت إلى البحرين ، عوائل يهودية مهاجرة قادمة من العراق وإيران لكي تستقر فيها ، وكان من ضمنها عائلة شاؤول أبو مزيكا" قدمت من بغداد
مكونة من أب وأم وابنتهما (مسعودة) سكنت العائلة في العاصمة (المنامة) في منطقة (الحورة) على وجه التحديد
كانت الابنة مسعودة في غاية الحسن والجمال ، وعلى مستوى عال من الذكاء والفطنة والثقافة ، وكانت تجيد أكثر من لغة بحكم دراستها قبل قدومها في مدارس العراق الراقية في ذاك الزمن ، والتي كانت تحت الإدارة البريطانية ، عمل (الأب) في تجارة الذهب كعادة اليهود ، وعملت الأم وابنتها في خياطة الملابس والتطريز ، والذي يحتاج إلى دقة ومهارة وخاصة الفساتين التي تسمى (النشل) وكانت تحاك بخيوط الذهب والفضة وتلبسه العروس ليلة عرسها أو في السهرات ومن خلال محل الخياطة تعرفت العائلة ، على الأسر البحرينية.
واندمجت مسعودة مع بناتها وخاصة بنات الأسرة الحاكمة عندما بلغت مسعوده عامها السابع عشر حدث مالم يكن في الحُسبان أعلنت مسعودة إسلامها مما شكل مفاجأة وصدمة عنيفة لوالديها المتدينين كيف تترك ابنتهما الوحيدة (اليهودية) دين الآباء والأجداد والذي تربت عليه منذ نعومة أظفارها.
حاول والداها ثنيها عن دينها الجديد بشتى الوسائل فاستخدما الحوار والنقاش ثم استخدموا أساليب الترهيب والتعذيب، من ضرب بالعصي والكي بالنيران والحرمان من الطعام والشراب، والحبس في البيت أسابيع طويلة ، ولكنها كانت صامدة وصابرة وأصرت على إسلامها
استعان والدها بالمستشار (تشالز بلجريف) والذي كان مستشاراً لحاكم البحرين أنذاك الشيخ حمد بن عيسى بن علي آل خليفة رحمه الله وحدثها (بلجريف) كثيراً عن ضرورة رجوعها إلى اليهودية ، وكان مما قال لها : كيف تتركين دينك ودين آبائك وتدخلين دين هؤلاء البدو المتخلفين الهمج ؟ هل مَسّكِ الجنون يا مسعودة ؟ أم أنها حالة مؤقتة وسوف ترجعين إلى صوابك ؟
أجابته : لقد آمنت بالإسلام واقتنعت بالقرآن وشهدت أن لا إله إلا الله وأن محمداً عبده ورسوله ، ولن أرجع عن ديني الجديد ولو تم تقطيعي إلى أشلاء وأجزاء .
حينها قال المستشار : لا فائدة منها ، فقد سحرها المسلمون في البحرين .
انتشر خبر إسلام (مسعودة شاؤول) في البحرين كلها ، وحبس والدها لها في المنزل وتعذيبها ووصل الخبر لحاكم البحرين الشيخ حمد آل خليفة فاستدعى والدها لمقابلته وطلب منه أن يضم ابنته (مسعودة) مع بناته معززة مكرمة ، وقد وافق والد مسعودة في نهاية المطاف .
وهكذا انتقلت (مسعودة) من بيت والدها (شاؤول) إلى قصر حاكم البحرين وعاشت فيه عدة سنوات ، وعندما وصل الخبر إلى كبير حاخامات العراق (يوسف زيلوف) أرسل إلى
السلطات البريطانية في البحرين طلباً لاستعادتها إلى بغداد لكن شيخ البحرين رفض ذلك الطلب.
الغريب أن مسعوده لم يَدْعُها أحد إلى الإسلام ، لكن عندما يسألها أحد عن سبب إسلامها تقول: إنه القرآن الكريم لقد تأثرت به وبأحكامه وروحه الإنسانية وعظمة تشريعاته ، وسمو أخلاقه وصفاء عقيدته تأثرت به غاية التأثر، كما شُغِفْتُ حباً بالرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وبسيرته وسيرة أصحابه الكرام ـ تزوجت مسعودة من أحد تجار البحرين وهو السيد (محمد علي أمين العوضي ) ونقلها من جديد إلى منطقة بيته في (الحورة) التي خرجت منها بعد إسلامها .
يتذكرها أطفال البحرين أنهم كانوا يذهبون إلى بيتها للحصول على الحلوى وبعض النقود وكانت حريصة وهي تعطيهم الحلوى أن تسألهم عن المواظبة على الصلاة في المسجد وحفظهم للقرآن الكريم ، وكانت تمنع عنهم الحلوى إذا رأت منهم تقصيراً
فتقول : سوف أجعل زوجي محمد يراقب حضوركم إلى المسجد للصلاة .
وعندما توفي زوجها ترك لها ثروة كبيرة ، خصصت جزءاً منها لتحفيظ القرآن الكريم والعناية بالأيتام .
يتذكرها أحدهم فيقول:
قالت لي جدتي خبراً عجيباً عن مسعودة يوم إعلان قيام دولة إسرائيل 15 مايو 1948 ، حيث زارتها مسعودة وهي تبكي وقالت :
هؤلاء اليهود أنا أعرفهم جيداً سيرتكبون المذابح في فلسطين
صدقت مسعودة فبعد أسابيع قليلة قام اليهود بمذبحة دير ياسين الرهيبة
واستمرت المذابح إلى يومنا هذا .
ولكن مسعودة أردفت قائلة :
" إن النبؤة عند اليهود أنه بعد سبعين عاماً سوف تكون المذبحة الكبرى لليهود في فلسطين على أيدي جند الإسلام "
التزمت الحاجة مسعودة بحجابها الشرعي من أول يوم أسلمت فيه وإلى آخر يوم من حياتها ، قضت مسعودة أيامها الأخيرة في دار المسنين والعجزة حتى وافاها الأجل
أوصت بثلاث وصايا :
الأولى : حافظوا على تطبيق القرآن فهو شرفٌ لكم ولأبنائكم .
والثانية : الله .. الله في أبنائكم ربّوهم على الدين .
الوصية.
الثالثة : أن تدفن في مقابر المسلمين .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸


#حقيقة_ذاكرة_الإنسان.

💥إنّ آلية عمل الذاكرة لدى الكائن الحي أنّها تسمح للإنسان بأن يكون على اتصالٍ مع ماضيه دون أن يراهُ أمامه ، وإنّما يرى ما تركه الماضي من أثرٍ في دماغهِ ، فيستحضره له.

يقول بيرغسون : (إنّ الحياة النفسية ، تتجاوز في معظم الحالات الحالة الدماغية) ، وتبلغ الذاكرة ذروتها ونشاطها في بداية عمر الإنسان ، وتكون في أفضل حالٍ لها ما بين عمر الثانية عشر وعمر الرابعة عشر ، وكلما تقدّم الإنسانُ في العمر ، فإنّ ذاكرتهُ تضعف ، وأما طرق تحسين الذاكرة ؛ فيكون بالعمل المنتظم الذي يعتمدُ على توزيع الأوقات بين الراحةِ والعمل.

#كثرة_التفكير

يُعتبر التفكير من النشاطات الجيدة والطبيعية ، إلا أن التفكير المستمر في جميع الأمور الكبيرة والصغيرة يُتعب الإنسان ، لا سيما إذا تجاوز الأمر الحد الطبيعي ، حيث يسبب هذا النمط من التفكير العديد من المشاكل للشخص الذي يعاني منه ؛ كالنوم المتقلّب والأرق، مما يقلق راحة الشخص وينغص عليه عيشه.

💌فيجب أن يكون الإنسان على عِلم بأن الحياة غير كاملة وأن هناك العديد من المتغيرات المتباينة والتي تجذب الانتباه أو تشتته ، كما أن كثرة التفكير تبعد الإنسان عن الوصول إلى غاياته ، وتضيع عليه الفرص والوقت.

🔥وتعني المبالغة في التفكير تضييع الوقت في التفكير والتحليل بطريقة مبالغ فيها، مما يتسبب بالضرر الكبير وشعور الإنسان بالقلق ، ويؤخر عملية الوصول إلى حل المشكلة التي تشغل بال الشخص ، حيث إن مناقشة الإنسان لكل صغيرة وكبيرة في حياته بتسبب في ظهور العُقد ويجعل اتخاذ القرارات أكثر تعقيداً.

#طرق_التخلص_من_كثرة_التفكير

هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير ، ومن أهمها ما يأتي :

1⃣ #تحديد_الوقت_لاتخاذ_القرار :

وهي من الأمور التي تُسهّل طريق الإنسان وتساعده على التوقف عن التفكير ، حيث إن تحديد الوقت يساعد الشخص على حسم القرار ومكافحة التردد ، كما إن معظم القرارات لا تحتاج الكثير من الوقت ما عدا القرارات الصعبة.

2⃣ #الواقعية_والتسليم_بالقدر :

على المرء أن يدرك وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي لن يستطيع تغييرها لأنها مقدرة وحتمية ، وما يستطيع فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفه ، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير ، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر ، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة ، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.

3⃣ #اتباع_خطة_مكتوبة :

من أهم الاستراتيجيات الفعّالة التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير اختيار الخطط اليومية للأسبوع ، وكتابة الأمور التي يجب القيام بها ، مع كتابة الحركات التي يجب اتباعها من أجل الوصول إلى الأهداف ، ومتابعة الإنجاز والتقييم الشخصي اليومي.

4⃣ #حرق_بعض_السعرات_الحرارية :

إن القيام ببعض التمارين الرياضية يساعد على تخليص العقل من الأفكار السلبيّة ، ويُساعد الإنسان على الحفاظ على عقل سليم وجسم صحي ، حيث إن قيام الإنسان بأي نشاطات يحبها حتى ولو كانت لمدة خمس دقائق ، سيُساعد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل أفضل.

5⃣ #التأمل :

وهوما يساعد على الاسترخاء وتخليص العقل من الأفكار ، عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق ، حتى ولو كان التمرين لمدة عدة دقائق ، مما يُساعد على وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير.

6⃣ #القراءة :

إن قراءة الكتب الملهمة يساعد على تطوير طريقة التفكير لتصبح إيجابية ومتحفّزة ، إن المفتاح هو تحويل الأمور التي تجعل الإنسان أقرب مما هو يريد.

7⃣ #التحدث_مع_مرشد.

إن التحدث مع شخص ذي كفاءة وطلب المساعدة منه يُساعد على التغلّب على المبالغة في التفكير.

8⃣ #القيام_بأمور_عفوية.

وهي إحدى أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن ، ويظن الكثيرون أنهم غير قادرين على القيام بالنشاطات العفوية بسبب العمل أو العائلة ، إلا أن العفوية من الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد ، أو مشاهدة برنامج جديد ، أو الذهاب إلى نادٍ رياضي.

9⃣ #ملاحظة_المبالغة_في_التفكير :

تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير ، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيرا ً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها.

🔟 #تحدي_الأفكار :

ويعني هذا تحدي الأفكار السلبية والابتعاد عنها ، والاعتراف بأن الأفكار السلبية مبالغ فيها مع استبدال الأخطاء قبل أن تتسبب في أمور أخطر.

1️⃣1️⃣ #التركيز_على_حل_المشكلات :

ويكون ذلك عن طريق البحث عن حلول ، والتعلّم من الأخطاء من أجل تجنب ظهور أي مشاكل مستقبلية.

1️⃣2️⃣ #التفكير_في_البدائل_السعيدة :

وهي إحدى الوسائل الإيجابية والصحية التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير ، حيث إن الانخراط في نشاطاتٍ يُحبّها الشخص لها الأثر الكبير على تحسين مزاجه وصرف تفكيره الزائد ، ومن أمثلة هذه النشاطات: المشي ، والحياكة ، والرسم.

1️⃣3️⃣ #الأوضاع_المؤقتة :

يجب أن يعطي الإنسان نفسه وقتاً بسيطاً من أجل التفكير ، والتحليل ، والقلق. ومن النشاطات اللطيفة التي تساعده على التخلص من المؤرقات استخدام ورقة وقلم وكتابة جميع الأمور التي تسبب القلق ، ثم تمزيقها والتخلص منها.

1️⃣4️⃣ #التوقف_عن_الجري_وراء_الكمال :

يطمح العديد من الناس إلى بلوغ الكمال ، ولكن يجب أن يدرك الشخص أن فكرة الكمال بحد ذاتها هي فكرة غير واقعية ، وأن على الإنسان أن يقدم أفضل ما لديه ، ثم يتقبل ويرضى بأدائه.

1️⃣5️⃣ #التخلص_من_الخوف

يجب أن يُجابه الإنسان خوفه ، سواء كان سببه فشلاً سابقاً ، أو الخوف من فشلٍ مستقبليٍ ، حيث يجب أن يعطي الإنسان لنفسه بدايةً جديدةً ومكاناً جديداً للبدء.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher