🍃اللهم ارزقنا اليسر والمتسع والبركة في كل أمورنا 🍃وسعادة القلب وجميل البشائر🍃 #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #يوم_Iلجمعه
تبلد المشاعر ..
عندما تعطي فائض من الحب ، فائض من الاهتمام ، فائض من التضحية فائـض من الثقــة ، فائض من الجهد،
سوف يختل التوازن عندك ويعطيك درساً على هيئة صدمة ، وألم ثم تتعلم منها ، أن التوازن الحقيقي هو السلام الروحي والنفسي .. د/ محمد القحطاني
عندما تعطي فائض من الحب ، فائض من الاهتمام ، فائض من التضحية فائـض من الثقــة ، فائض من الجهد،
سوف يختل التوازن عندك ويعطيك درساً على هيئة صدمة ، وألم ثم تتعلم منها ، أن التوازن الحقيقي هو السلام الروحي والنفسي .. د/ محمد القحطاني
▪️من باب الأدب استمع للبشر جيداً أما من باب الاحتياط فلا تصدق كل ما يقولون - جبران خليل جبران
الموهبة هي القدرة الفطرية في الشخص والتي تميزه في مجال معين ، بينما الأداء هو التعبير العملي عن هذه الموهبة من خلال الأفعال والنتائج ، أي أن الأداء يتطلب التدريب والممارسة والعمل الجاد لتطوير الموهبة إلى مستوى يمكن من خلاله تحقيق نتائج ملموسة ومرئية. فالاجتهاد في الاداء يمكن أن يصل الى مراحل أعلى من الموهبة لوحدها . #Therapist_salwa
▪️العلاقات التي يمكن أن نتعايش معها:
1. العلاقات الأسرية: رغم المشاكل التي قد تحدث، فإن العائلة هي مصدر دعم أساسي
2. العلاقات مع الأصدقاء المخلصين: الأصدقاء الذين يدعمونك ويهتمون بمصلحتك
3. العلاقات المهنية: زملاء العمل والشركاء ممن يساهموا في تحقيق الأهداف المشتركة
4. العلاقات المجتمعية: الجيران وبعض الأصحاب في مناصب اجتماعية و يمكنك الاعتماد عليهم في الحالات الطارئة #يتبع
1. العلاقات الأسرية: رغم المشاكل التي قد تحدث، فإن العائلة هي مصدر دعم أساسي
2. العلاقات مع الأصدقاء المخلصين: الأصدقاء الذين يدعمونك ويهتمون بمصلحتك
3. العلاقات المهنية: زملاء العمل والشركاء ممن يساهموا في تحقيق الأهداف المشتركة
4. العلاقات المجتمعية: الجيران وبعض الأصحاب في مناصب اجتماعية و يمكنك الاعتماد عليهم في الحالات الطارئة #يتبع
▪️العلاقات التي يجب أن نقطعها:
1. العلاقات المسيئة: أي علاقة تتضمن إساءة جسدية أو عاطفية يجب إنهاؤها فورًا
2. العلاقات السامة: الأشخاص الذين ينشرون السلبية أو يحاولون إحباطك باستمرار
3. العلاقات الاستغلالية: الأفراد الذين يستغلونك لمصلحتهم
4. العلاقات غير الموثوقة: الأشخاص الذين يخونون ثقتك باستمرار #يتبع
1. العلاقات المسيئة: أي علاقة تتضمن إساءة جسدية أو عاطفية يجب إنهاؤها فورًا
2. العلاقات السامة: الأشخاص الذين ينشرون السلبية أو يحاولون إحباطك باستمرار
3. العلاقات الاستغلالية: الأفراد الذين يستغلونك لمصلحتهم
4. العلاقات غير الموثوقة: الأشخاص الذين يخونون ثقتك باستمرار #يتبع
▪️نصائح لإدارة العلاقات:
- تقييم العلاقات بشكل دوري: انظر في مدى تأثير الأشخاص على حياتك
- التواصل المفتوح: حاول حل المشاكل بالحوار قبل اتخاذ قرار قطع العلاقة
- وضع حدود صحية: لا تسمح للآخرين بتجاوز الحدود التي وضعتها لنفسك
- الاعتناء بالنفس: تذكر أن سلامتك النفسية والجسدية أولوية
القدرة على التمييز بين العلاقات التي تعزز حياتك وتلك التي تضرها يساعدك في بناء حياة متوازنة وسعيدة باذن الله #Therapist_salwa
- تقييم العلاقات بشكل دوري: انظر في مدى تأثير الأشخاص على حياتك
- التواصل المفتوح: حاول حل المشاكل بالحوار قبل اتخاذ قرار قطع العلاقة
- وضع حدود صحية: لا تسمح للآخرين بتجاوز الحدود التي وضعتها لنفسك
- الاعتناء بالنفس: تذكر أن سلامتك النفسية والجسدية أولوية
القدرة على التمييز بين العلاقات التي تعزز حياتك وتلك التي تضرها يساعدك في بناء حياة متوازنة وسعيدة باذن الله #Therapist_salwa
▪️هناك أشخاص يشوهون دائماً انجازاتك، هوايتهم أن يخبروك بما ينقصك. ان حضروا لك حفلاً وفي عز فرحك يذكرونك بأنك لا يجب أن تفرح كثيراً حتى لا يتوقف طموحك. هؤلاء حتى لو وضعت القمر في أكفهم لقالوا لك: وماذا عن الشمس. عملك،نجاحك،سمعتك،صيتك أنت من يحدد أهميتها وأنت أكثر من يدرك قيمتها. د/ محمد اليوسف
▪️هل أشغلك عقلك بالتفكير المرهق الجالب للهموم ؟
•استبدل التفكير بالذِّكْر ..
كلما هجم التفكير على عقلك..
انهمك بكل تركيزك في ذكر الله عز وجل ، وتفكّر في الذكر الذي ينطق به لسانك. -عبدالله القاسم
•استبدل التفكير بالذِّكْر ..
كلما هجم التفكير على عقلك..
انهمك بكل تركيزك في ذكر الله عز وجل ، وتفكّر في الذكر الذي ينطق به لسانك. -عبدالله القاسم
▪️لا يوجد أحد مرتاح تماماً في حياته. كل شخص غنياً كان أو فقيراً لو سألته عن المتاعب التي يواجهها لسرد لك عشرات الأسباب التي يمكنه التذمر والتحسر عليها. لكنك اذا تذمرت فلن تجد حلاً لمشاكلك بل ستزيد طينها بلّة. لهذا تذكر أننا راحلون وأن الرحلة مؤقتة، عشها برضا وحب واستمتاع. د/ محمد اليوسف
▪️الاهتمام بالنفس هو أحد الجوانب الأساسية لتحقيق التوازن والسعادة في الحياة
"الوقت الذي تقضيه في الاعتناء بنفسك هو استثمار في سعادتك."
"الوقت الذي تقضيه في الاعتناء بنفسك هو استثمار في سعادتك."