🍳ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ПОДАРОК: Сборник «ПП-рецепты для укрепления иммунитета»

🖇Здоровое питание — ключ к крепкому иммунитету!

🎁Получите уникальный сборник диетических рецептов, которые помогут укрепить защитные силы организма совершенно бесплатно!

📙Что вы найдёте в сборнике:

🔴Более 50 рецептов сбалансированных блюд для иммунитета
🔴Подробные инструкции по приготовлению каждого блюда
🔴Таблицы калорийности и содержания полезных веществ
🔴Советы по подбору продуктов для максимального эффекта
🔴 Меню на неделю с учётом всех принципов правильного питания
🔴Секреты приготовления иммуностимулирующих напитков
🔴Рекомендации по сочетанию продуктов для лучшего усвоения

😊😊😊😊Укрепите здоровье без вреда для фигуры! Количество сборников ограничено!

❓Как получить сборник?

1️⃣Подпишись на папку каналов:
https://www.tg-me.com/addlist/2rsB0coTa9JkNDMy

2️⃣Напиши в личные сообщения @Anastasia_pp_sport:
«ХОЧУ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА»

3️⃣Получи свой сборник в течение 24 часов!

ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Польза утренней зарядки продолжительностью 10–15 минут весьма значительна и проявляется сразу несколькими аспектами:
Улучшение кровообращения: ✅Упражнения помогают разогнать кровь по организму, обеспечивая органы кислородом и питательными веществами.
Укрепление мышц и суставов: ✅Регулярная зарядка поддерживает мышечный тонус и подвижность суставов, предотвращая развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Повышение выносливости: ✅Даже короткие тренировки улучшают общую физическую форму и повышают уровень энергии на протяжении всего дня.
Стимуляция мозга: ✅Зарядка активизирует мозговую деятельность, улучшая концентрацию внимания и память.
Поднятие настроения: ✅Утренняя активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижающих стресс и повышающих общий эмоциональный фон.
Настройка режима сна: ✅Регулярные занятия утром способствуют нормализации циркадных ритмов организма, помогая лучше засыпать вечером и просыпаться бодрым утром.
Нормализация веса: ✅Хотя 10–15 минут недостаточно для интенсивного жиросжигания, регулярные нагрузки ускоряют метаболизм, способствуя поддержанию здорового веса тела.
Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. ✅Активность снижает риск развития гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца благодаря улучшению кровоснабжения органов и снижению уровня холестерина.
Защита от диабета: ✅Умеренная физическая нагрузка помогает контролировать уровень сахара в крови, особенно важно это для профилактики сахарного диабета второго типа.
Таким образом, даже короткая ежедневная зарядка приносит ощутимую пользу здоровью и самочувствию, положительно влияя на качество жизни человека. #зарядка

Крапива обладает множеством полезных свойств, которые делают её ценным средством как для ухода за волосами, так и для повышения уровня гемоглобина в организме.
Остановка выпадения волос: ✅Крапива укрепляет корни волос, улучшает кровообращение кожи головы, стимулируя рост новых волосков и препятствуя облысению.
Устранение перхоти: ✅Антисептические свойства крапивы помогают бороться с грибком Malassezia, который вызывает появление перхоти.
Придание блеска и объема: ✅Маски и отвары из крапивы увлажняют волосы, укрепляют структуру каждого волоска, делая их гладкими и блестящими.
Борьба с секущимися кончиками: ✅Витамины группы B, содержащиеся в крапиве, восстанавливают поврежденные участки волос, уменьшая ломкость и сухость.
✅Для улучшения состояния волос используются различные средства на основе крапивы:
- Настои и отвары для полоскания волос.
- Масла и маски домашнего приготовления.
- Шампуни и бальзамы промышленного производства с экстрактом крапивы.
Высокое содержание железа: ✅Железо является важным компонентом гемоглобина, участвующим в переносе кислорода эритроцитами. Недостаток железа ведет к анемии, усталости, слабости и головокружениям.
Обеспечение витаминов C и K: ✅Эти витамины играют важную роль в усвоении железа организмом, увеличивая эффективность терапии железодефицитной анемии.
Противовоспалительные свойства: Улучшают общее самочувствие пациентов с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или аутоиммунные расстройства, негативно влияющие на выработку гемоглобина.
✅Рекомендации по употреблению крапивы для повышения гемоглобина включают употребление свежих листьев растения в салатах, супах или чайных напитках, приготовленных из сушеных трав.
Важно помнить, что повышение гемоглобина должно происходить постепенно и под контролем врача, поскольку избыток железа также опасен для здоровья. #зелёнаяаптекакрапива #гемоглобин #волосы #перхоть #анемия #суставы

#котики #юмор

Три рецепта для детокса.
Пейте на Здоровье.
Яблоко и корица
✅Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Лимонный сок и мёд
✅Две ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Имбирный напиток
✅Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 л. горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. ✅Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. #детокс

Болит тазобедренный сустав с правой стороны и отдает в ногу: как лечить в домашних условиях Народные средства при проблемах с тазобедренными суставами могут быть дополнением к основному лечению, они уменьшают воспаление, снимают боль, способствуют восстановлению эластичности сухожилий ✅Брусничный отвар: 2 ч. л. листьев поместить в 0,2 л кипятка и поварить 10 минут. Выпить за день. ✅Травяная мазь: смешать по 2 ст. л. хмеля, зверобоя, донника и 50 г вазелина. На ночь делать компресс, втирая мазь в больное место и утепляя его. При болях помогает облепиховое масло или сок свежих ягод: втирать в проблемную зону. Можно втирать в болезненное место облепиховое масло ✅Медовый компресс с алоэ: листья алоэ подержать в холодильнике неделю, затем перемолоть их, отжать сок. Смешать 50 г сока, 100 г меда и 0,15 л водки, подождать неделю. Провести курс 8-10 дней, ежедневно на ночь втирая настойку в больное место и укутывая. ✅Капустный компресс: лист капусты намазать медом, приложить на проблемную зону, закрыть пленкой и укутать. Делать на ночь. ✅Комбинированный компресс: смешать в равных долях мед, желчь, нашатырный спирт, йод и глицерин. Нанести на бедро. Держать день. Повторять 2 недели. Можно приготовить комплексный компресс. ✅Витаминный состав: измельчить на мясорубке 3 лимона, 0,25 кг корня сельдерея, 0,12 кг чеснока. Уложить в трехлитровую емкость и залить вскипевшей водой. Плотно закрыть крышкой, укутать и оставить на ночь. Принимать за полчаса до завтрака по 70 г, 3 месяца. ✅Средство из лаврового листа отлично выводит соли: 20-30 штук лавровых листков поместить в 0,4 л кипятка и проварить 5 минут. Настоять в термосе 4 часа. Доза рассчитана на сутки. Пить маленькими глоточками 3 дня, через неделю повторить. ✅Отвар из корней подсолнуха: 0,1 кг корней подсолнуха измельчить мясорубкой или блендером, проварить 10 минут в литре воды. Пить как воду 3 месяца. Полезно будет пропить отвар корней подсолнуха. ✅Компресс из листьев: для лечения подходят листья березы, топинамбура, лопуха, мать-и-мачехи. Листья ошпарить и приложить к болезненным зонам. Закрыть пленкой, утеплить, ноги укутать. Делать на ночь. ✅Перцовое растирание: смешать по 0,25 л керосина и подсолнечного масла. Добавить 6 стручков перемолотого красного жгучего перца. Настоять в холодном месте 9 дней. Растирать больное место на ночь. Настойка из лопуха: 30-40 г соцветий растения поместить в 0,5 л водки, дать отстояться в темном месте 2 недели, не забывая встряхивать емкость. Смазывать пораженные участки дважды в день и утеплять. Можно также приготовить настойку соцветий лопуха. ✅Яичный компресс: смешать 1 куриное яйцо и 1 ст. л. муки. Смесью обмазать проблемную область на ночь, закрыть пленкой, укутать чем-то теплым. Делать месяц. ✅Комбинированный компресс: 50 г камфорного масла развести в 0,1 л спирта. Добавить 50 г сухой горчицы. Взбить 3 куриных белка и вмешать их в состав. Применять мазь на ночь 6 дней подряд.

✅Крапивно-можжевеловая мазь: 100 г недозревших измельченных ягод можжевельника соединить с 50 г растертых листьев крапивы и 100 г свиного смальца. Держать мазь в непрозрачной таре в холодильнике. Смазывать болезненные места трижды в день. ✅Из крапивы и ягод можжевельника готовят мазь. Масло чистотела: 12 ст. л. листьев и стеблей свежего растения поместить в литр теплого оливкового масла, Время настаивания 2 недели, держать емкость в темноте. На ночь растереть больное место маслом, после впитывания хорошенько укутать. ✅Лекарственный состав из ржаных зерен: 0,25 кг зерен прокипятить в 2 л воды. После остывания и фильтрации добавить 1 кг меда, 0,5 л водки и 3 ч. л. барбарисового корня. Время настаивания 3 недели. Употреблять по 3 ст. л. перед едой. ✅ Полный курс 3 трехлитровых банки. Настойка перегородок грецкого ореха: 1 стакан перегородок настоять в плотно закрытой посуде в 0,5 л водки 3 недели. Пить по 1 ч. л. дважды в день. Обезболивающая сиреневая настойка: цветки сирени поместить в банку, не набивая плотно. Залить водкой или спиртом, продержать 3 недели в темноте. Втирать в проблемное бедро, затем полежать не менее 3 часов. Полезно также принимать настойку цветков сирени. ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ✅Если болит тазобедренный сустав, показана диета, обеспечивающая организм элементами, необходимыми костной ткани. Рекомендуется использовать в пищу субпродукты птиц и животных, не удаляя из них при приготовлении хрящи, сухожилия и прочее. ✅Также очень полезна морская рыба и морепродукты, молочные и кисломолочные продукты. На столе обязательно должны быть витаминные салаты, яблоки, абрикосы, кисели, морсы, орехи. Следует ограничить употребление жирных мясных блюд, копченостей, вяленой рыбы, маринадов, шоколада, кофе, алкоголя, зерновых. ✅Желательно ежедневно выполнять комплекс суставной гимнастики. Причины, по которым болит тазобедренный сустав с правой стороны, могут быть разными, но во всех случаях полезно делать специальные упражнения. #тазобедренныйсустав #суставы

#жировик #липома

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

▫️Когда родительство из каждого утюга подается со всей серьезностью, приходят они - БатяМатя

▫️Этот канал скоро станет закрытым.
А пока ты можешь зайти бесплатно и узнать,
что мешает тебе зарабатывать и строить отношения — через свою дату рождения
Время пошло.

▫️ГЛОБУС
интересные места планеты, достопримечательности, флора и фауна. У нас красиво и познавательно! Присоединяйся!

▫️Малышарики
Мамам о детках.
Здесь все о детском развитии, играх, покупках и еде

▫️Жизнь в ритме природы
Жизнь среди гор и бескрайней тайги, полезные советы и мотивация

▫️Травушка - Здравушка
Красота и Здоровье

▫️@Stokyarn
магазин итальянской бобинной пряжи

▫️Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами

▫️ДОМАШНЯЯ КУХНЯ & ВСЕГДА ВКУСНО
готовьте с нами легко, просто и вкусно!

▫️Развитие с Улыбкой
Разыгрываем классные призы для развития Ваших деток!

😊😊😊😊ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА  🤩🤩ЧАСОВ!🔔

ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ