Если у Вас мастит.
✅Некоторые женщины страдают от такого заболевания, как мастит. Болезнь эта сопровождается очень неприятными симптомами. Поднимается высокая температура, грудь краснеет и становится очень твердой. Как же справиться с этим недугом? Давайте остановимся на этом более подробно.
✅Есть одно народное средство, которое очень быстро и эффективно борется с этим заболеванием, им мы и хотим с вами поделиться. Для того чтобы это средство приготовить вам понадобится свежие капустные листы и мед. Возьмите капустный лист и хорошенько отбейте все грубые места деревянным молоточком. После этого, весь лист с одной стороны намажьте медом. Приготовленный компресс следует приложить к груди, после чего лист нужно закрепить пленкой, а поверх повязать этот компресс теплым шарфом и оставить на три-четыре часа. По истечении этого времени компресс следует заменить на новый, приготовленный тем же самым способом. Если сделать этот компресс утром, то уже к вечеру вы заметите, что общее самочувствие улучшится, температура спадет, а грудь станет значительно мягче. После дня такого лечения воспалительный процесс пойдет на убыль, а для того чтобы полностью избавиться от недуга следует повторять такие процедуры еще в течение двух-трех дней.
✅Таким рецептом пользовались еще наши бабушки, но он с успехом используется и в наше время. Так что попробуйте старым испытанным методом воспользоваться и вы. Но, следует помнить, что у этого метода существуют и противопоказания. Использовать это средство для лечения невозможно для женщин, страдающих аллергией на мед. В противном случае вы можете только усугубить ситуацию, поэтому будьте внимательней. #мастит #дляженщин
✅Некоторые женщины страдают от такого заболевания, как мастит. Болезнь эта сопровождается очень неприятными симптомами. Поднимается высокая температура, грудь краснеет и становится очень твердой. Как же справиться с этим недугом? Давайте остановимся на этом более подробно.
✅Есть одно народное средство, которое очень быстро и эффективно борется с этим заболеванием, им мы и хотим с вами поделиться. Для того чтобы это средство приготовить вам понадобится свежие капустные листы и мед. Возьмите капустный лист и хорошенько отбейте все грубые места деревянным молоточком. После этого, весь лист с одной стороны намажьте медом. Приготовленный компресс следует приложить к груди, после чего лист нужно закрепить пленкой, а поверх повязать этот компресс теплым шарфом и оставить на три-четыре часа. По истечении этого времени компресс следует заменить на новый, приготовленный тем же самым способом. Если сделать этот компресс утром, то уже к вечеру вы заметите, что общее самочувствие улучшится, температура спадет, а грудь станет значительно мягче. После дня такого лечения воспалительный процесс пойдет на убыль, а для того чтобы полностью избавиться от недуга следует повторять такие процедуры еще в течение двух-трех дней.
✅Таким рецептом пользовались еще наши бабушки, но он с успехом используется и в наше время. Так что попробуйте старым испытанным методом воспользоваться и вы. Но, следует помнить, что у этого метода существуют и противопоказания. Использовать это средство для лечения невозможно для женщин, страдающих аллергией на мед. В противном случае вы можете только усугубить ситуацию, поэтому будьте внимательней. #мастит #дляженщин
Лучшиe пpoвepeнныe cпocoбы!
Измeнeния oбpaзa жизни и гopмoнaльный диcбaлaнc являютcя нaибoлee pacпpocтpaнeнными пpичинaми пaпиллoм кoжи, зaбитых пop, кoжных нapывoв и дpугих пpoблeм c кoжeй.
✅Сущecтвуют paзличныe пpoдукты для peшeния этих пpoблeм, пpeдлaгaeмых нa pынкe, нo лишь нeкoтopыe из них дeйcтвитeльнo эффeктивны. С дpугoй cтopoны, oни чacтo пoлны вpeдных химичecких вeщecтв.
ИΜБИРЬ
✅Тщaтeльнo мaccиpуйтe пaпиллoму, иcпoльзуя cвeжиe лoмтики имбиpя. cдeлaйтe этo в тeчeниe нecкoльких минут, пpeдпoчтитeльнo 7-8 paз в дeнь. Πaпиллoмы иcчeзнут в тeчeниe 2 нeдeль.
СОДА И ΚАСТОРОΒОΕ ΜАСЛО
✅Смeшaйтe кacтopoвoe мacлo и пищeвую coду, чтoбы избaвитьcя oт пaпиллoм кoжи. Πoдгoтoвьтe пacту и нaнecитe ee нa пaпиллoму кoжи и зaкpeпитe ee пoвязкoй. Πoвтopяйтe этo 2-3 paзa в дeнь. Πacту мoжнo хpaнить в хoлoдильникe дo двух днeй.
ΜАСЛО ЧАЙΗОΓО ДΕРΕΒА
✅Этo caмый бeзoпacный cпocoб уcтpaнeния пaпиллoм кoжи. Дoбaвьтe пapу кaпeль мacлa чaйнoгo дepeвa в вoду и впитaйтe вaтный шapик в pacтвope. Ηaнecитe хлoпкoвый шapик нa пaпиллoму кoжи, нaкpoйтe пoвязкoй и ocтaвьтe ee нa нeкoтopoe вpeмя. Πoвтopитe этoт мeтoд 2-3 paзa в дeнь в тeчeниe мecяцa.
БОРОДАΒΚИ
✅Бopoдaвки — нeбoльшиe удapы нa кoжe или cлизиcтых oбoлoчкaх, кoтopыe вoзникaют в peзультaтe пaпиллoмaвиpуca чeлoвeкa или ΒΠЧ.
ЯБЛОЧΗЫЙ УΚСУС
✅Ηaнecитe вaтный шapик, пpoпитaнный яблoчным укcуcoм нa бopoдaвку, и зaкpeпитe eгo бинтoм. Оcтaвьтe eгo нa 24 чaca и зaмeнитe eгo нa дpугoй. Этo зacтaвит бopoдaвку cмopщитьcя и иcчeзнуть.
ЧΕСΗОΚ
✅Βы дoлжны втиpaть измeльчeнный чecнoк или нaнocить чecнoчный coк кaждую нoчь. Зaкpeпитe eгo пoвязкoй и пoвтopитe двaжды в дeнь. #папилломы
Измeнeния oбpaзa жизни и гopмoнaльный диcбaлaнc являютcя нaибoлee pacпpocтpaнeнными пpичинaми пaпиллoм кoжи, зaбитых пop, кoжных нapывoв и дpугих пpoблeм c кoжeй.
✅Сущecтвуют paзличныe пpoдукты для peшeния этих пpoблeм, пpeдлaгaeмых нa pынкe, нo лишь нeкoтopыe из них дeйcтвитeльнo эффeктивны. С дpугoй cтopoны, oни чacтo пoлны вpeдных химичecких вeщecтв.
ИΜБИРЬ
✅Тщaтeльнo мaccиpуйтe пaпиллoму, иcпoльзуя cвeжиe лoмтики имбиpя. cдeлaйтe этo в тeчeниe нecкoльких минут, пpeдпoчтитeльнo 7-8 paз в дeнь. Πaпиллoмы иcчeзнут в тeчeниe 2 нeдeль.
СОДА И ΚАСТОРОΒОΕ ΜАСЛО
✅Смeшaйтe кacтopoвoe мacлo и пищeвую coду, чтoбы избaвитьcя oт пaпиллoм кoжи. Πoдгoтoвьтe пacту и нaнecитe ee нa пaпиллoму кoжи и зaкpeпитe ee пoвязкoй. Πoвтopяйтe этo 2-3 paзa в дeнь. Πacту мoжнo хpaнить в хoлoдильникe дo двух днeй.
ΜАСЛО ЧАЙΗОΓО ДΕРΕΒА
✅Этo caмый бeзoпacный cпocoб уcтpaнeния пaпиллoм кoжи. Дoбaвьтe пapу кaпeль мacлa чaйнoгo дepeвa в вoду и впитaйтe вaтный шapик в pacтвope. Ηaнecитe хлoпкoвый шapик нa пaпиллoму кoжи, нaкpoйтe пoвязкoй и ocтaвьтe ee нa нeкoтopoe вpeмя. Πoвтopитe этoт мeтoд 2-3 paзa в дeнь в тeчeниe мecяцa.
БОРОДАΒΚИ
✅Бopoдaвки — нeбoльшиe удapы нa кoжe или cлизиcтых oбoлoчкaх, кoтopыe вoзникaют в peзультaтe пaпиллoмaвиpуca чeлoвeкa или ΒΠЧ.
ЯБЛОЧΗЫЙ УΚСУС
✅Ηaнecитe вaтный шapик, пpoпитaнный яблoчным укcуcoм нa бopoдaвку, и зaкpeпитe eгo бинтoм. Оcтaвьтe eгo нa 24 чaca и зaмeнитe eгo нa дpугoй. Этo зacтaвит бopoдaвку cмopщитьcя и иcчeзнуть.
ЧΕСΗОΚ
✅Βы дoлжны втиpaть измeльчeнный чecнoк или нaнocить чecнoчный coк кaждую нoчь. Зaкpeпитe eгo пoвязкoй и пoвтopитe двaжды в дeнь. #папилломы
Ноют суставы? Поможет перцовое масло!
✅Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме.
Для приготовления растирки необходимо взять
Десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. ✅Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф. Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.
✅Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.
✅В первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, когда ноют суставы.После втирания надо будет надевать теплые носки или чулки. Конечно жжение после масла будет ощущаться и на коже рук, и на ногах. Но оно терпимо и даже приятно, потому что перец будет глубоко прогревать кожу, не нанося ей ожогов.
✅Через месяц-два такие растирки можно будет делать раз в неделю, если перед переменой погоды суставы вдруг напомнят о себе. #суставы #невралгия #миозит #радикулит
✅Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме.
Для приготовления растирки необходимо взять
Десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. ✅Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф. Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.
✅Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.
✅В первое время втирать его в больные места надо будет несколько раз в день, когда ноют суставы.После втирания надо будет надевать теплые носки или чулки. Конечно жжение после масла будет ощущаться и на коже рук, и на ногах. Но оно терпимо и даже приятно, потому что перец будет глубоко прогревать кожу, не нанося ей ожогов.
✅Через месяц-два такие растирки можно будет делать раз в неделю, если перед переменой погоды суставы вдруг напомнят о себе. #суставы #невралгия #миозит #радикулит
Полезные свойства ягод вишни для печени. Вот некоторые из них:
Антиоксидантные свойства: ✅Вишня богата антиоксидантами, такими как антоцианы и витамин C, которые помогают защищать клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Противовоспалительное действие: ✅Антоцианы, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительными свойствами, что может способствовать снижению воспаления в печени.
Улучшение детоксикационной функции: ✅Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление вишен способствует улучшению детоксикационных функций печени.
Поддержка здоровья желудочно-кишечного тракта: ✅Здоровье кишечника тесно связано с состоянием печени. Пектины и клетчатка, присутствующие в вишне, способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника.
✅Однако важно помнить, что вишня не является лекарством и не заменяет медикаментозное лечение заболеваний печени. Если у вас имеются проблемы с печенью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в рацион питания.
Таким образом, включение умеренного количества свежей вишни в рацион может оказать положительное влияние на здоровье печени благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. #печень #зелёнаяаптекавишня #жкт
Антиоксидантные свойства: ✅Вишня богата антиоксидантами, такими как антоцианы и витамин C, которые помогают защищать клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Противовоспалительное действие: ✅Антоцианы, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительными свойствами, что может способствовать снижению воспаления в печени.
Улучшение детоксикационной функции: ✅Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление вишен способствует улучшению детоксикационных функций печени.
Поддержка здоровья желудочно-кишечного тракта: ✅Здоровье кишечника тесно связано с состоянием печени. Пектины и клетчатка, присутствующие в вишне, способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника.
✅Однако важно помнить, что вишня не является лекарством и не заменяет медикаментозное лечение заболеваний печени. Если у вас имеются проблемы с печенью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в рацион питания.
Таким образом, включение умеренного количества свежей вишни в рацион может оказать положительное влияние на здоровье печени благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. #печень #зелёнаяаптекавишня #жкт
Вот рецепт маски, добавив дополнительные натуральные компоненты, которые также помогают бороться с пигментацией и улучшают состояние кожи. Рассмотрим некоторые полезные добавки и альтернативные рецепты:
Огурец
✅Огуречная мякоть обладает освежающим эффектом и способствует уменьшению пигментных пятен. Натереть огурец и смешать с картофелем и медом. Петрушка ✅Петрушка известна своими антиоксидантными свойствами и помогает осветлять кожу.
Мелко измельченную петрушку добавить к основной маске.
Кефир
✅Кефир богат молочной кислотой, мягко очищающей кожу и выравнивающей тон лица.
Добавьте кефир вместо лимона для тех, чья кожа чувствительна к цитрусовым. Овес
✅Овсянка успокаивает раздражённую кожу и улучшает её текстуру.
Перемешайте овсяную муку с основными ингредиентами.
Авокадо
✅Авокадо богато витаминами A и E, полезными для увлажнения и питания кожи.
Мякоть авокадо прекрасно дополнит маску, особенно для сухой кожи.
Молоко
✅Молочная кислота, содержащаяся в молоке, способствует мягкому отшелушиванию верхнего слоя эпидермиса.
Используйте теплое молоко вместо воды для разбавления маски.
Примеры комбинированных рецептов:
Вариант №1: Осветляющая маска с огурцом и лимоном
✅Натёртый картофель + огуречный сок + ложка мёда + лимонный сок
Вариант №2: Питательная маска с оливковым маслом и яйцом
✅Тертая картофелина + столовая ложка меда + белок яйца + оливковое масло
Вариант №3: Успокаивающая маска с алоэ вера
✅Натрите свежий лист алоэ вместе с картофелем и добавьте мёд.
Экспериментируйте с различными комбинациями, наблюдая реакцию вашей кожи. Главное правило — внимательно следить за состоянием своей кожи и учитывать возможные индивидуальные особенности организма. #пигментныепяина #кожалицо #мвскилицо
Огурец
✅Огуречная мякоть обладает освежающим эффектом и способствует уменьшению пигментных пятен. Натереть огурец и смешать с картофелем и медом. Петрушка ✅Петрушка известна своими антиоксидантными свойствами и помогает осветлять кожу.
Мелко измельченную петрушку добавить к основной маске.
Кефир
✅Кефир богат молочной кислотой, мягко очищающей кожу и выравнивающей тон лица.
Добавьте кефир вместо лимона для тех, чья кожа чувствительна к цитрусовым. Овес
✅Овсянка успокаивает раздражённую кожу и улучшает её текстуру.
Перемешайте овсяную муку с основными ингредиентами.
Авокадо
✅Авокадо богато витаминами A и E, полезными для увлажнения и питания кожи.
Мякоть авокадо прекрасно дополнит маску, особенно для сухой кожи.
Молоко
✅Молочная кислота, содержащаяся в молоке, способствует мягкому отшелушиванию верхнего слоя эпидермиса.
Используйте теплое молоко вместо воды для разбавления маски.
Примеры комбинированных рецептов:
Вариант №1: Осветляющая маска с огурцом и лимоном
✅Натёртый картофель + огуречный сок + ложка мёда + лимонный сок
Вариант №2: Питательная маска с оливковым маслом и яйцом
✅Тертая картофелина + столовая ложка меда + белок яйца + оливковое масло
Вариант №3: Успокаивающая маска с алоэ вера
✅Натрите свежий лист алоэ вместе с картофелем и добавьте мёд.
Экспериментируйте с различными комбинациями, наблюдая реакцию вашей кожи. Главное правило — внимательно следить за состоянием своей кожи и учитывать возможные индивидуальные особенности организма. #пигментныепяина #кожалицо #мвскилицо
Маска из меда и картофеля это отличный способ борьбы с пигментными пятнами благодаря своим отбеливающим свойствам. Вот пошаговая инструкция, как приготовить такую маску дома:
Ингредиенты: Картофель среднего размера
Мед 1 ст. л.)
Лимонный сок необязательно, но усиливает эффект, 1 чл.
Подготовка ингредиентов:
1. Картофель: очистите картофель и натрите его на мелкой терке.
2. Мед: возьмите столовую ложку натурального жидкого меда. Если мед густой, слегка подогрейте его, чтобы облегчить смешивание.
3. Лимонный сок (опционально): добавьте чайную ложку свежевыжатого лимонного сока для усиления эффекта осветления кожи.
Смешивание:
4. Тщательно перемешайте смесь: картофельная масса должна равномерно соединиться с медом и лимоном.
Применение маски:
5. Очистите лицо теплой водой и нанесите приготовленную массу на проблемные участки кожи тонким слоем. Избегайте области вокруг глаз и губ.
6. Оставьте маску на лице примерно на 15–20 минут. Вы можете почувствовать легкое покалывание — это нормально.
7. Смойте маску прохладной водой и аккуратно промокните кожу полотенцем.
8. Нанесите увлажняющий крем для завершения процедуры.
Как часто применять?
✅Используйте маску один-два раза в неделю, чтобы избежать раздражения чувствительной кожи. Регулярность и терпение дадут наилучшие результаты!
Помните, что перед использованием любых натуральных масок рекомендуется провести тест на аллергию, нанеся немного смеси на внутреннюю сторону руки и подождав около часа. Если реакции нет, смело применяйте маску! #пигментныепяина #кожалицо #мвскилицо
Ингредиенты: Картофель среднего размера
Мед 1 ст. л.)
Лимонный сок необязательно, но усиливает эффект, 1 чл.
Подготовка ингредиентов:
1. Картофель: очистите картофель и натрите его на мелкой терке.
2. Мед: возьмите столовую ложку натурального жидкого меда. Если мед густой, слегка подогрейте его, чтобы облегчить смешивание.
3. Лимонный сок (опционально): добавьте чайную ложку свежевыжатого лимонного сока для усиления эффекта осветления кожи.
Смешивание:
4. Тщательно перемешайте смесь: картофельная масса должна равномерно соединиться с медом и лимоном.
Применение маски:
5. Очистите лицо теплой водой и нанесите приготовленную массу на проблемные участки кожи тонким слоем. Избегайте области вокруг глаз и губ.
6. Оставьте маску на лице примерно на 15–20 минут. Вы можете почувствовать легкое покалывание — это нормально.
7. Смойте маску прохладной водой и аккуратно промокните кожу полотенцем.
8. Нанесите увлажняющий крем для завершения процедуры.
Как часто применять?
✅Используйте маску один-два раза в неделю, чтобы избежать раздражения чувствительной кожи. Регулярность и терпение дадут наилучшие результаты!
Помните, что перед использованием любых натуральных масок рекомендуется провести тест на аллергию, нанеся немного смеси на внутреннюю сторону руки и подождав около часа. Если реакции нет, смело применяйте маску! #пигментныепяина #кожалицо #мвскилицо
НАСТОЙКА ПЛОДОВ И КОРНЕЙ ШИПОВНИКА ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
✅Плоды, корни и листья шиповника обладают антисклеротическими свойствами: понижают содержание холестерина в крови. На холестериновый обмен влияют содержащаяся во всех частях шиповника в большом количестве аскорбиновая кислота, также пектины, витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в плодах и способствующие выведению холестерина из организма. Кроме этого шиповник оказывает при атеросклерозе общеукрепляющее и повышающее сопротивляемость организма действие.
Настойка плодов шиповника
✅Сухие плоды шиповника измельченные 2/3 пол литровой бутылки.
Водка 0,5 л.
Делаем так: ✅Высушенные плоды шиповника истолочь, заполнить ими 2/3 пол литровой бутылки и залить водкой. Поставить смесь в темное место и настоять в течение двух недель. Каждый день настойку взбалтывать. Через 14 дней настойку тщательно процедить через несколько слоев марли, слить в бутылку и закрыть пробкой.
✅Принимать настойку плодов шиповника при атеросклерозе по 20 капель на кусочке сахара.
Настойка корней шиповника
Корни шиповника 1,5 стакана.
Водка 1,5л.
Делаем так:
Сухие корни шиповника мелко нарезать.
Взять 1,5 стакана измельченных корней шиповника, залить 1,5 л водки, настоять в темном месте в течение 3 недель, затем процедить.
Применение:
✅Пить настойку первые три дня по 1 столовой ложке 3 раза в день, затем по 1 столовой ложке 2 раза в день при атеросклерозе. Эту настойка также применяется при подагре, суставном ревматизме. #зелёнаяаптекашиповник #атеросклероз #холестерин #иммунитет
✅Плоды, корни и листья шиповника обладают антисклеротическими свойствами: понижают содержание холестерина в крови. На холестериновый обмен влияют содержащаяся во всех частях шиповника в большом количестве аскорбиновая кислота, также пектины, витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в плодах и способствующие выведению холестерина из организма. Кроме этого шиповник оказывает при атеросклерозе общеукрепляющее и повышающее сопротивляемость организма действие.
Настойка плодов шиповника
✅Сухие плоды шиповника измельченные 2/3 пол литровой бутылки.
Водка 0,5 л.
Делаем так: ✅Высушенные плоды шиповника истолочь, заполнить ими 2/3 пол литровой бутылки и залить водкой. Поставить смесь в темное место и настоять в течение двух недель. Каждый день настойку взбалтывать. Через 14 дней настойку тщательно процедить через несколько слоев марли, слить в бутылку и закрыть пробкой.
✅Принимать настойку плодов шиповника при атеросклерозе по 20 капель на кусочке сахара.
Настойка корней шиповника
Корни шиповника 1,5 стакана.
Водка 1,5л.
Делаем так:
Сухие корни шиповника мелко нарезать.
Взять 1,5 стакана измельченных корней шиповника, залить 1,5 л водки, настоять в темном месте в течение 3 недель, затем процедить.
Применение:
✅Пить настойку первые три дня по 1 столовой ложке 3 раза в день, затем по 1 столовой ложке 2 раза в день при атеросклерозе. Эту настойка также применяется при подагре, суставном ревматизме. #зелёнаяаптекашиповник #атеросклероз #холестерин #иммунитет
✅Не пейте холодную воду Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется. ✅ Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно. ✅Пейте холодный чай Завариваете литр некрепкого зелёного чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно. ✅Сделайте «антишарф» («японский кондиционер») На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут. ✅Если есть возможность, поделите сон пополам Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце. #жара #важно #здоровье